❶ 最簡便的減肥方法
以上太羅嗦，也不現實啊？
我的切身體驗就是：
少吃多餐，
少飯多菜，
早飽晚少，
飯後別倒，
勤走慢跑，
永離煩惱
至於有些吃蔬菜和水果說法我試過但行不通，因為空腹吃它們胃會很不舒服的，是因為蔬菜和水果含有酸性物質，而胃裡本身就有胃酸，這些物質遇到一起會加重胃不舒服，所以減肥不一定要不吃飯，每頓都要吃飯，少吃飯多吃菜，（本人經驗），也不要信廣告說的迅速能消瘦，那樣副作用很大。正確減肥是需要長時間的堅持的合理飲食，適度運動的。
❷ 快速簡便減肥方法
早上起床一大杯水，十分鍾左右再吃早餐。。。每餐吃完最好站半個小時，助消化，不容易有小肚子。。。平時可以拉拉筋，做一些舞蹈動作什麼的。。。嗯，多吃水果，不要熬夜
❸ 求一個簡便的減肥方法！
恩 說說我的經驗 自我感覺很管用 我沒有刻意節食，但是在每頓飯前都要吃一個梨，就是市面上那種黃金梨這種梨水分多糖份很少，吃完在吃飯，這樣我持續了4周了，之前我是130 現在是110 呵呵 感覺不錯 不過看有的書上說飯前吃水果不好，但是為了減肥，不管那麼多了，祝你早日成功
❹ 最簡單的減肥方法是什麼
妹妹，說實話，你真的真的一點都不胖，姐姐我160，92上下徘徊，大家看到姐姐的人都說，你好瘦啊，80幾啊！？
真的，你別減肥，你知道嗎？你好小，還在發育，你要是不吃多點，你就長不高了！
特別是什麼減肥，姐姐我16還是17開始吃減肥葯，我媽媽163，爸爸180，我才160。這就是長不高的原因，你還在生長發育！一定一定，不要減肥！不要在意身材，在你這個年紀，胖點沒有女人一樣的身材，很正常，也許你看到周圍的朋友有比你瘦的，那是她體質問題！ 你不要想太多了！！！！就算你保持這個體重，過兩年你自然就不是現在這個樣子。會抽條條的。 多吃點，更何況你一點都不胖！多吃點，以後才好拉長呢！真的，你不信問問你媽媽！！ 別以為家長說的話都是錯的！我現在就後悔沒聽媽媽說的，多吃點！ 乖！他們回答你的怎麼減肥，你以後再看！等你到了20歲再看，不會晚，不會有男孩子嫌你胖！！！！！
❺ 最簡單的減肥方法是什麼
儷寶姿瘦身膠囊中嚴格按照配比提取的高效化脂素，和人體內的化脂素是一樣的進入人體內後，能充分縮小身體里油脂細胞的體積，呈幾何級一樣迅速減少，體重沒有明顯變化時，身材就越來越苗條，曲線越來越來玲瓏，減脂時讓人倍感輕松、自信。
同時葯物能夠將大腿、腹部、臀部、脊背、小腿、手臂等全身30多處脂肪快速分解，對脂肪進行全方位不間斷的燃燒消耗，減少脂肪贅肉的堆積，最後以熱量的形式散發出去。
被稱為新一代脂肪殺手的儷寶姿瘦身膠囊能有效的與腸壁、食物中的脂肪細胞結合，徹底切斷脂肪形成根源，讓你減的放心，不再承受反復肥胖的壓力，儷寶姿瘦身膠囊在消除體內脂肪的同時，其獨特的香草因子可以充分發揮排毒養顏的奇特功效，身材苗條、容顏靚麗！每天只需兩粒，想減哪裡減哪裡，減肥讓你隨心所欲。
❻ 簡便的減肥方法
我減肥快2個月了 還不到 大概50天左右
我從185-138 我把我減肥的過程告訴你吧
早上中午晚上吃東西前都必須喝杯水最少一杯。早上可以吃1個雞蛋。或酸奶1杯+2片全麥麵包。或蘋果1-2個蘋果。中午不要吃飯因為他是澱粉。可以吃菜多吃蔬菜少吃肉。雞肉熱量低可以吃多點。吃東西要細嚼慢咽。晚上水果1-2個蘋果或西紅柿 黃瓜。
運動的話你怕累就快步走。建議每次走1個小時以上。
我減肥是早上中午晚上吃飯後都走1小時很有效果。睡覺前洗個熱水腳。在床上做空中埰單車。做的你腰累了休息下在做 然後睡覺 早睡也可以減肥的。貓王減肥就是睡覺減肥。希望能幫到你 ， 不懂的可以問我。
還有 如果去健身房建議你只用跑步機和動感單車。、如果是希望長肌肉的話那就可以用機械類的 。 不要每天稱體重，那樣你的鬥志會沒有的。一個禮拜稱一次保證讓你有意外的驚喜。還有吃飯後半小時站著。建議你吃東西先看看網上的食物熱量表
❼ 簡單的減肥方法有哪些
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西. 多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食:管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處:過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法:少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己. 2.多動:養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處:良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處:鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法:進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度:態度決定一切 很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 好處:振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端:這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的減肥方法 :)