A. 怎麼鍛煉手指靈活性
據國外研究發現，通過活動手指來刺激大腦，能增強大腦的活動，有效地延緩腦細胞的衰老。 鍛煉手指的具體做法為： 1.交替使用兩手：左手受右側大腦支配，右手受左側大腦支配。交替使用兩只手，能更好地開發大腦左半球與右半球的功能。 2.鍛煉手的皮膚感覺：經常有力地刺激手的皮膚，如把手交替伸進冷熱水裡、用梅花針輕扣手掌，可鍛煉反射的靈敏度，增強腦功能。 3.增強手指柔韌性：經常伸屈手指，練習書法繪畫，閉目摁扣子，這樣利於提高大腦的工作效率。 使用電腦，加快打字速度，對鍛煉手指靈活、准確有好處。彈鋼琴是很好的方法。 4.鍛煉手指靈巧性：讓手指經常進行一些諸如織毛衣、運球投籃、擺弄智力玩具等精細的活動，邊做邊想，手腦聯動，可以增強大腦與手指的信息傳遞，有助健腦。 手指操圖示： http://www.ytbbs.com/viewthread.php?tid=519299
B. 怎麼鍛煉手指靈活度
,平時走路或坐著無事把手指作握拳狀態，然後快速彈開手指，同時手腕也可作360度劃轉，反復堅持做這
徒手操
.
2,用十個指頭反復無節奏上下彈擊桌椅、扶欄。達到增強手指的靈活性.
3,學打算盤（
珠算
）、多學打字，據日本專家研究表明，常打算盤運動手指，一可使手指靈活，二可促進腦細胞增長，延緩腦子老化，保持腦子靈活.
4,甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10
秒鍾。可以促進手部血液循環。
5,拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活。
6,
彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重復20
次。可以鍛煉手部的控制能力和活動能力。
7,壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。重復10
次。可以鍛煉指關節的韌性和靈活性。
8,推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌
對合
，然後轉向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。
9.揉指：用拇指與食指夾揉按丨摩手指，從指根到指尖。可以促進手指血液循環。
10,拉指：右手握住左手拇指轉一轉，再用力向外
拉直
，依次拉每一根手指，換另一隻手重復同樣的動作。可以幫助手指血液循環暢通，強健韌帶。
11,換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動。可以鍛煉手指的靈活度和大腦反應、協調能力。
12,放鬆：讓懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。
C. 左手手指非常非常不靈活，怎麼辦！！
不用擔心，凡事事在人為。孔子《大學中庸》裡面有句話說的好：「人一能之己百之，人十能之幾千之，果能此道矣，雖愚必明，雖柔必強！」比別人付出百倍努力，雖愚笨也一定能聰明，雖柔弱必強大！
手指非常不靈活，跟缺乏鍛煉很有關系，這不就簡單了？就努力多作鍛煉，多練習。剛開始要慢，一定要慢。把每個音要一個一個來彈奏。不要彈錯，不要貪快。漸漸的，假以時日，你的手指靈活度就會慢慢提升。很多人為什麼很多容易的事都不能做好？就是好高騖遠，總是心急。但是慢慢來的，一步一步來的，腳踏實地，就容易了。從量的累積到質的改變，這個很重要。
你也要時常告訴自己，一定能平衡。左右都能平衡。這樣多方面來提示自己慢慢就好了。祝你好運！
D. 手指不靈活有辦法改善嗎
查一查頸椎有沒有問題，要多了解一下頸椎病的問題。頸椎病一提到頸椎病，我們不得不先介紹一下骨質疏鬆，大多數的頸椎病的患者都有骨質疏鬆或者易發生骨折，那它究竟有什麼內在的聯系呢？就讓我們先介紹一下骨質疏鬆就會明白其中的道理。骨質疏鬆對我們中老年人來說已經不是一個新鮮的名詞了。無論是兒童、青年還是中老年人都需補鈣，尤其在飲食方面也更加註重了鈣的補充，更不用說大部分人還吃著鈣片，但是就這樣一種情況，大多數人還是骨質疏鬆。即使有的中老年人查骨密度還可以，但是由於缺乏韌性，也易發生骨折。經過臨床試驗室的查證，骨質疏鬆的病人血液中鈣的含量比正常人要大。其原因是骨骼中的鈣也流失到了血液中，可見補鈣並不能解決問題。這究竟是怎麼回事呢？對於就有人提出鈣的吸收問題，又增加了維生素D或復合鈣片。但到頭來還是避免不了這種情況的原因就不難理解了。頸椎病究竟和骨質疏鬆有沒有內在的聯系?一直以來都是醫學界深入研究的課題，隨著科學的發展和大量臨床實踐，終於找到了致使人體骨質疏鬆的根源,以及所引發各種骨關節病（包括頸椎病）的關鍵，那就是骨膠原蛋白的缺失和肝腎氣血的虧虛。原來在人體中有一種有機物是骨膠原蛋白，在骨骼的有機物中骨膠原蛋白佔90%，對骨骼起到了韌性的作用，身體吸收的鈣必須依附在骨膠原蛋白上才可能大量沉積於骨骼中。如果骨膠原蛋白補給不足，則不易固定鈣質，造成鈣質流失，致使骨密度下降形成骨質疏鬆，即使有大量的鈣質補充，由於缺失骨膠原蛋白骨骼雖硬但是沒有了韌性，還是易發生骨折。由此可見缺失了骨膠原蛋白，才是鈣流失的關鍵，才會得骨質疏鬆。用一個比喻「骨膠原蛋白在骨骼中就像一個發散的纖維網，鈣有序的分布在網上形成一個整體的骨骼」。用一個現實生活中的一個實例，我們就會了解了。在現實生活中用來防洪的石籠，如果沒有這個鐵絲網，再堅硬的一塊塊的石頭，洪水一來也就沖走了。但是有了鐵絲網就把每一塊石頭都籠到了一起，從而起到了防洪的作用，可見鐵絲網的重要性。還有我們居住的高樓大廈，由一塊塊堅硬的磚蓋起來的，但是再堅硬的磚也需要水泥和沙土來固定它們。如果沒有水泥和沙土，直接用硬磚壘起的樓房，這種情況就不言而喻了。那麼這個鐵絲網和水泥及沙土就很形象的象我們骨骼中的骨膠原蛋白嗎？可見骨骼中的骨膠原蛋白的重要性。骨膠原蛋白不但存在於骨骼中，還存在於軟骨、肌腱、關節及皮膚內，它在骨骼中起到了韌性的作用，使軟骨起到了柔韌性，可使軟骨減少摩擦。在肌腱韌帶中又起到了柔韌度和彈力強度的作用。在關節中決定著關節的潤滑、防震性，它還起到皮膚的彈性作用。但是人體隨著年齡的增長，骨膠原蛋白的合成能力下降，那麼骨骼也會隨之發生變化。在兒童時骨骼柔軟，青年時骨骼很硬但是有韌性，但到中老年時骨骼較硬了，也沒有了韌性，易骨折。而軟骨也是兒童時比較柔軟，關節活動靈活，肌腱、韌帶彈性好有力，皮膚也有彈性。到了中老年人由於骨膠原蛋白的減少，致使軟骨柔軟度下降，易被摩擦，關節也不靈活了，肌腱韌帶也鬆弛了，皮膚也缺少了彈性。所有這些都是骨膠原蛋白缺失的原因。可見促進骨膠原蛋白的合成和調節平衡是治療骨質疏鬆的關鍵。對中醫來講腎主骨藏精，肝主筋藏血，氣促進血液循環並有氧氣的作用，所以補益肝腎，氣血通暢也是很重要的。從而揭開了我們天天補鈣到頭來還是骨質疏鬆，易骨折，這個不解的難題。而並非只是鈣吸收不好的這一個因素。那麼頸椎病與骨質疏鬆到底有什麼關聯呢？其根源就是由於缺失了骨膠原蛋白。由於骨膠原蛋白的缺失，使頸椎關節的韌帶變的鬆弛，從而使頸椎間盤發生退行性病變；或者由於外力及長期的不正當姿勢，使頸椎關節韌帶受到損傷。由於骨膠原蛋白的不足，韌帶很難得到修復，使頸椎關節穩定性下降，經椎間盤發生退行性病變，纖維環彈力減退（與骨膠原蛋白不足有關）。頸椎病的臨床症狀：脖子僵硬、疼痛、肩背部負重感、上肢、手指麻木、有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺。輕者常感到頭、頸、肩及臂麻木、重可導致肢體酸軟無力，甚至出現大小便失禁及癱瘓等。總後語：按中醫角度來說，頸椎病是頸椎肌肉、韌帶、筋受損或鬆弛，因肝是主筋明目的，只有肝血充足，才能修復筋、肌肉、韌帶。腎有主骨藏精的作用，精可以生髓，髓可以滋養骨骼，頸椎病是椎間盤的軟骨退化或受損，所以補腎可以修復椎間盤的軟骨，頸椎病都有骨質疏鬆或者易發生骨折，腎主骨可以治療骨質疏鬆。所以葯物要有補肝益腎的功效。另外葯物要有增強免疫力的功效，這樣對治療頸椎病有輔助作用，並可以防止一些邪毒再次入侵，是治病的根本。肌肉、韌帶得不到很好的修復，必然血液的微循環不好，所以葯物要有活血化淤，疏通筋脈，改善微循環的作用。血液的微循環不好與痹症有關，一般是受到了風寒濕等毒邪的影響，因為氣血得寒而凝、得溫而行，所以葯物要有去除風寒濕等毒邪的功效。另外葯物要有補氣的功效，氣體具有推動血液的作用有助於微循環.
E. 怎麼才可以使自己的手變得靈活,有哪些動作
這是由於平時動手能力差，手部肌腱神經末梢沒有得到剌鍛煉激，特別是手指活動少，久而久之手指就不夠靈活。鍛煉方法（不是治療，也不需治療）很簡單：
1、平時走路或坐著無事把手指作握拳狀態，然後快速彈開手指，同時手腕也可作360度劃轉，反復堅持做這徒手操；或用十個指頭反復無節奏上下彈擊桌椅、扶欄。達到增強手指的靈活性。
2、學打算盤（珠算）、多學打字，據日本專家研究表明，常打算盤運動手指，一可使手指靈活，二可促進腦細胞增長，延緩腦子老化，保持腦子靈活。
3、參加些球類、棋類運動，多做些家務勞動。
F. 手指活動不靈活怎麼辦
在臨床上導致手指不靈活的原因有很多種，常見的原因主要有以下幾種：
1、類風濕性關節炎，患有類風濕性關節炎的患者，晨起時會出現手指不靈活、僵硬的現象。同時在手指的部位會出現梭形腫脹、變形等情況；2、痛風性關節炎，患有痛風性關節炎的患者，也會出現手指不靈活、僵硬的情況，同時在手指關節的部位，有時會出現痛風結石，導致手指變形；
3、頸椎病；神經根型頸椎病會導致患者手指出現麻木、活動不靈的現象。如果出現手指不靈活的情況，就需要及時到醫院完善相關檢查，明確病因，根據具體的病因採取不同的治療，以緩解臨床症狀。
G. 怎麼讓手指變靈活些
方法一：就是讓兩指捏著紙片，新的鈔票也行，瞬間松開。然後你用食指和拇指去捏住他掉下來的紙片，只要你能捏住就行，紙片放的位置離你的手越近難度越高，效果很明顯的。 方法二：把雙手的骨節全部壓響，做韌帶拉伸運動，大概幾分鍾就好了，然後用熱水泡。一定要是熱水，溫水效果不好 方法三：用一個布包裝 一些沙子或豆子然後 兩只手手指依次的抓布包布包不能大 合適就好 還有一個 最好就是 手臂 伸直手心向後然後手心反轉 到前面一個說讓你的大拇指和那個指頭碰 你就碰 如果這個熟練了越來越快那就回好了 方法四：通過敲桌子鍛煉手的靈活性的方法 敲桌子這個對手指靈活性的培養有好處，不過好處有限。我們的目的是在不佔用任何有效時間的場合去敲。專門為了敲而敲叫做浪費時間，智者所不取也。 然後是開始敲得時候要用大腦想，想外形，控制手指。等到慢慢熟了再變成反射，就根本不用想了，其中開始的功夫最重要，絕對要想，要准，穩，有節律，由慢到快。。下面說幾個步驟： 註明：12345指單手的五個手指，1234567指游戲的7個鍵位 一，單手以右手為例。從大拇指開始，編號12345。 1，樓梯 （熱身） 12345 敲上幾十遍 54321 同上 說明：大部分人都是一邊的樓梯順手，另一邊不順，不順手的一邊多敲敲。還有小樓梯， 1234 2345 123 234 345 都同上。小指和無名指肯定弱一些，多強化。 不過不要敲太多，免得敲了半天，發現旁邊一群人圍著你，用異樣的眼光看著你。。。。。。 2，迴旋樓梯 （基礎） 123454321 1234321 2345432 12321 23432 34543 3，亂鍵要做到亂敲不亂。看清楚了， 1 3 5 2 4 5 3 4 2 3 1 ，一下下來，一定不能亂。然後是 1 3 2 4 3 1 2 4 3 5 4 2 等等依此類推 4，雙音樓梯 （重點） 13 24 35 42 31 其中13一起敲。其他小迴旋也是類推。還有一種 12 23 34 45 43 32 21 ，比較難敲點，也是多加強 5，三音樓梯 123 234 345 432 321 6，長音 （選修）比較復雜一點，首先是 1 2 3 4 5 依次逐個放下，然後1 2 3 4 5 逐個抬起，中間的時間間隔不少於1秒。然後1 2 3 4 5 放下，5 4 3 2 1 抬起。難一點， 1 3 5 2 4 放下， 1 3 5 2 4 抬起， 4 2 5 3 1 放下， 1 3 5 2 4 抬起，自己編編都行 7，連擊 （選修）放在最後，因為最難。一般是每根手指每秒連擊8次。而且注重要在旁邊沒人的時候敲，否則被誤認為帕金森概不負責 二，雙手 （進階） 單手敲了，雙手是高級技巧，基本只用敲兩種，雙音樓梯和三音樓梯。而且只用你彈vos,O2的7根手指，依次編號1到7。雙音的，13 24 35 46 57 64 53 42 31 反向， 75 64 53 42 31 24 35 46 57 還有一種， 12 23 34 45 56 67 65 54 43 32 21，反向同理。有人認為迴旋的反不反向不都一樣？但哪邊開始不一樣。 三音，135 246 357 642 531 反向 123 234 345 456 567 654 543 432 321 反向
H. 手指僵硬不靈活要怎麼鍛煉
手指僵硬不靈活是體內氣血運行緩慢，氣血不足以滋養手指，手指便會出現僵硬，無力不靈活的現象。
它或是自身氣血不足，或是體內經絡血管淤堵，寒濕重，導致體內氣血運行過慢，而手指在身體末梢部位，氣血最難以循環，便出現僵硬。
恢復它，需要強健體質， 加快周身的氣血循環，暢通淤堵之處，排出體內寒濕，使得周身氣血通達，那麼充足的氣血便會滋養手指，恢復韌性變得有力。
怎麼做呢？可以搜看此文《身體僵硬勞損6大原因，傳統習武之人何以輕鬆柔韌通達？》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。