影響視力的方法有哪些

Ⅰ 保護視力的方法有哪些

保護視力的方法有很多，首先不要過度的用眼，使眼睛過度疲勞，要注意用眼衛生，其次可以多按摩多做眼保健操給與眼睛放鬆點的時間。不要長時間的使用手機或者電腦，多到戶外對眼睛進行緩解，注意保證充足的睡眠。

Ⅱ 改善視力有哪些方法

改善視力常見4種方法，

1. 呼吸法，平視前方，一邊慢慢吸氣，一邊把眼睛慢慢睜大;接著緩緩地吐氣。

2. 轉眼法，在睡前，讓累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴，然後順時針得把眼珠轉動，轉5圈，接著換另一個方向，

3. 熱敷法，晚上洗臉時，可以用熱毛巾輕輕的按在眼睛上，可促進眼部的血液循環。

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Ⅲ 提高眼睛視力的方法有哪些

如何提高眼睛的視力，要看影響視力的原因決定。對於成年人，造成視力下降的原因主要是屈光問題，由於近視導致的視力下降，這種情況可以去醫院進行驗光檢查，必要時可以進行散瞳驗光檢查。如果確實有近視的度數，可以考慮到配戴框架眼鏡或隱形眼鏡，或考慮進行角膜激光手術，或晶體植入手術進行矯正近視、提高視力的治療。經過處理，絕大多數人的視力可以得到提高。如果經過配戴眼鏡或手術，仍然無法解決視力提升的問題，或矯正視力仍然不理想，就要考慮弱視或器質性病變的問題。成年人的弱視治療辦法不多，也沒有太好的辦法能治療弱視。如果是器質性病變的問題，白內障需要白內障手術，眼底病變可能需要眼底手術，或需要激光處理，或玻璃體腔注葯處理，才能逐漸的提高視力。

Ⅳ 保護視力有什麼好方法

首先，讀寫姿勢要端正，做到「三個一」：

第一、寫字時手指距離筆尖一寸：

有的同學寫字時，習慣把手指頭握在距離筆尖很近的地方，這樣眼睛看不到字體，頭便歪向一側，兩眼與本子的距離不一致，時間長了就會引起雙眼視力不一致，導致視力不良。所以在寫字時，手指一定要距離筆尖一寸，頭部正直，身體端正，才不會影響視力。

第二、看書寫字時眼睛距離書本一尺：

眼睛的生理功能是這樣的：看越遠眼球的調節就越大，讀書寫字時眼睛距離書本一尺就已經需要較大的調節，如果低頭眼與書本的距離過近，眼球的調節也就更加緊張，經常這樣就會造成眼球的過度疲勞。

第三，前胸與桌沿要保持一個拳頭的距離：

寫字時，前胸與桌沿保持一個拳頭的距離，只有這樣才能保持胸部挺直，如果彎著腰，胸腔臟器會受到壓迫就會影響呼吸，影響血循環，從而影響身體的生長發育，長久下去就會形成駝背，脊柱彎曲異常。並且影響視力。

所以，同學們平時一定要養成良好的讀寫姿勢，做到「三個一」。

患近視還有很多原因，比如用眼時間過長，有的同學在看書時，當看到精彩之處，便一口氣讀完，中間沒有休息，經常這樣就會引起視力疲勞。有的同學喜歡伏在桌上或躺在床上看書，這樣兩眼與書本的距離不致，也會引起視力不良。還有的同學一回家，書包一扔，便去開電視，節假日更是整天「泡」在電視機前，這樣長時間受到電視射線的剌激，對眼睛也是非常不利的。偏食，有的同學不愛吃魚，而魚裡面含有維生素A，能保護視力，所以不能偏食，家長煮什麼，我們就吃什麼，這樣飲食均衡，才有利於身體的生長發育。

綜合前面所講的，用眼衛生要做到讀寫姿勢端正外，還要做到「三要，三不要」：

一、看書寫字時，眼睛要距離書本一尺；

二、看書寫字一個鍾頭左右，要休息幾分鍾，看看遠的地方；（同學們上了一節課後，眼睛已有些疲勞，下課後要到室外走走，看看綠色的植物，調節調節視力。）

三|、要做好眼保健操。

三不要是：

一、 不要在光線太強或太弱的地方看書寫字；

二、 不要在走路、坐車的時候看書；

三、 不要躺在床上、伏在桌上看書。

接下來講一講為什麼要做眼保健操：眼操是根據祖國醫學推拿經絡穴位。繼合醫療體育綜合而成的自我按摩，可以增強眼內血液循環，舒筋活絡，幫助眼肌肉解除疲勞，具有保護視力，預防近視的作用。

現在復習一下眼保健操的操作方法：

第一節：揉天應穴

第二節：擠按睛明穴

第三節：揉四白穴

第四節：按太陽穴輪刮眼眶

在做眼保健操時，要注意幾點：

1． 操練時要閉著眼睛，跟著廣播的速度進行：

2． 經常剪短指甲，並保持兩手清潔：

3． 按揉時穴位要准確，手法要輕緩，以有酸感為宜，不 要過分用力，防止壓迫眼球。

4．；每天操練兩次，上下午各一次。

在注意用眼衛生的同時，也要注意保護眼睛，平時不玩刀、剪、針、錐子等危險物品，不用臟手揉眼睛，預防紅眼病、沙眼等傳染性眼病，得了眼病應及時到醫院診治。

Ⅳ 兒童保護視力十大方法

保護視力的前提是先保護眼睛，避免外傷，延緩近視。在生活中，我們可以從以下幾個方面保護孩子的視力。

1.增加陽光下的活動時間。

學習一段時間後，可以起來活動。戶外活動時陽光為全光譜光源、視線景深較深且清楚、運動時交感神經較活絡。太陽能使兒童瞳孔縮小，增加眼球聚焦力。

與此同時，當陽光太強時，人們通常不會近距離使用眼睛，而是會更多地俯瞰遠方和活動，放鬆眼球，有利於近視的防治。

4.飲食調整，營養均衡。

保持健康的飲食習慣，少吃甜食，會消耗大量維他命，影響眼神經系統。要多吃胡蘿卜、菠菜、西藍花等蔬菜。

Ⅵ 保護視力的好方法有哪些

保護視力方法:
1、平時眼睛感到疲勞可以適當做眼保健操,眼保健操可以去除眼睛疲勞,還可以保護視力，預防近視。

2、強烈的光線會刺痛眼睛，應避免在強光下看書或寫字。光線不宜太強或太弱，充足舒適，光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視。

3、保證有充足的睡眠，作息要有規律，睡眠不足身體容易感到疲勞，容易造成假性近視。

⒋、應避免正午的時候直視陽光,陽光太強烈,會刺傷眼睛,對視力不好。

⒌、不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子游戲,對視力非常不好。

⒍讀寫或者寫字時間不宜過長,每隔40分鍾左右要放鬆休息一下，可伸伸懶腰或者到窗前眺望遠處綠色植物,可以有效地保護視力。

7、應多參加戶外活動,到野外經常眺望遠處可以放鬆眼肌，避免長時間近距離用眼。

8、眼睛感到疲勞的話，不要用手揉搓眼睛，手上可能含有多種細菌,容易進入眼睛內,導致眼睛疾病發生.。如果眼睛疲勞的話,可以閉上眼睛休息一會兒或做眼保健操就會好很多。

9、平時要注意營養均衡,不要挑食,可以適量吃些明目的食物,比如:動物肝臟,含維生素A的果蔬，像橘子,葡萄,檸檬,香蕉,豆芽,胡蘿卜與西紅柿等，同時也應盡量不要吃過多的甜食。

10、看書寫字坐姿要端正,不可彎腰駝背，靠得很近或趴著看書寫字，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

11、如果是假近視的話,可以根據以上方法進行調整。如果已經是近視者的話，最好選擇相對度數的眼鏡。近視了越是不想戴眼鏡，近視度數越容易加深。還有一點就是，不要以為近視了，就不需要保護好視力了，這樣反而會加快增加近視度數。

Ⅶ 提升視力的方法有哪些小方法

視力是指視網膜分辨影像的能力。視力的好壞由視網膜分辨影像能力的大小來判定，然而當眼的屈光介質（如角膜、晶體、玻璃體等）變得混濁或存在屈光不正（包括近視、遠視、散光等）時，即使視網膜功能良好的眼視力仍會下降。眼的屈光介質混濁，可以使用手術來治療，而屈光不正則需要用透鏡來加以矯正。

現在的孩子大多數都有近視，其實近視了戴眼鏡並不能恢復視力，只是起到矯正視力的作用。而且戴了眼鏡，眼睛近視的度數仍然會增加，平均每年要增加50度左右，也就意味著你每年要換一副眼鏡。如果你戴眼鏡的方式不對，亦或是你用眼太過頻繁，眼睛經常處於疲憊狀態，那你的度數會增長得更快！

那麼生活中有哪些簡單有效的方法來恢復視力呢？

1、飲食與運動法

多吃胡蘿卜和蔬菜，對眼睛有好處，可以預防夜盲症或者乾眼症，但是和預防近視的關聯並不大。疲弱起自腳與眼，確實，最疲倦的症狀容易出現在眼和腳這兩個部位。長跑煉身體的一種方式，如果我們的身體處於亞健康狀態，那我們的眼睛也更容易疲勞。所以我們可以通過長跑來放鬆身體，這樣眼睛也得到了放鬆。

2、轉目法

找一個相對安靜的地方，坐著或者站著，全身放鬆，睜開雙眼，轉動眼球。先使眼球轉向左下角，再轉至左方，再轉至左上方，再至右上方，右方，右下方，重復此動作，6至10次。然後再換一個方向轉動眼球，這次就先右後左，重復5至8次。

3、眨眼法

多眨眼睛，這個是隨時都可以做到的，眨眼睛有益於放鬆眼部周圍的肌肉，也有益於緩解疲勞。可以說這個方法是最簡單的了。

4、眺望遠處法

站在教室的走廊上或是家中的陽台上，眺望遠方，最好選一個遠方有樹木的地方，這樣就可以盯著樹看，先觀察進處的樹，然後再觀察遠處的樹，遠近交替。這樣有益與放鬆眼睛的肌肉，觀察的時候要盡量多看樹的細節。

5、手掌捂眼法

將手掌搓熱，閉上眼睛，然後捂住眼睛，使眼睛處於一個黑暗、舒適的環境中，每次捂住眼睛5分鍾左右，每天3到5次。這樣有益於調節眼睛，白天的時候我們的眼睛處於高度興奮狀態，這樣短暫的閉眼，捂住眼睛，可以使眼睛得到休息。

6、尺子游戲法

取一把尺子，放在兩眼間，邊緣朝外，搭在額頭下方和鼻樑上;聚焦遠處，尺子看起來有兩個清晰的影子;聚焦近處的尺子，則尺子的尾端會融合在一起，交替這兩個動作。注意：近視要從15厘米的尺子開始，逐漸增長到1米長。

7、沐浴陽光法

如果陽光不是特別強烈，盡量少戴墨鏡，合上眼瞼，享受陽光。天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做可以提高我們眼睛對光線的接受能力。

8、數星星法

晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。眼睛向上看，脖子也處於一中放鬆狀態，有益於血液循環，緩解眼部疲勞。

9、溫冷水洗眼法

交替使用溫開水或冷水洗眼睛，以此來促進眼睛周圍的血液循環，或提高毛樣肌的機能。這種方法隨時可在家裡進行，持之以恆，必收到很大的效果。（用冷水洗眼後，准備溫水和蒸好的毛巾，反復輪流使用溫冷水的洗眼法，對於解除眼肌緊張疲勞真的非常有效。）

注意：手術療法近視雖然見效快，但只是改變眼睛部分構件（如角膜）的物理狀態，而不會改變整個眼睛的生理狀態，如果不注意用眼衛生，沒有排除近視的各種誘因（如環境光線、用眼姿勢），還會導致進一步近視。因此，從根本上來說，還是要重視預防措施。

特別提示：愛護眼睛從小做起，如果能提前做好預防近視，就不會那麼痛苦啦！

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Ⅷ 提高視力的方法，有哪些

首先要知道近視形成的原因有：遺傳因素，光線因素，坐姿因素，飲食因素。你可以從這四個方面改善。如果是遺傳，也可以通過人為干預，降減度數。光線因素：不能在強光或昏暗的燈光下看書。課間時間多望遠放鬆，緩解睫狀肌痙攣程度，在平時的飲食方面要加以控制，少吃甜食，酸奶，芒果，配合做視功能訓練即可。

四歲左眼視力還不到0.1，弱視的可能性非常大，這是最大的一個推斷。但是不要著急去找弱視治療，還是要先去大型正規醫院去看，如果是縣城，還是跑到地級市的大醫院去看一下。