把肚子里的氣排出來的方法有哪些

『壹』 肚子有氣排不出妙招

肚子有氣排不出妙招：

1、排氣

如果你覺得想排氣，但又怎麼都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之後將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。

2、熏足

大病之後或勞倦過度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鍾，每日1或2次，連熏3～5天。

3、運動

若無大病、重病，出現脹氣後，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。

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肚子脹氣的原因：

1、胃腸道細菌產生氣體

25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好後會有肚子脹氣的症狀，可能是因為小腸細菌過度繁殖所致。腸胃炎會破壞你的防禦體系，讓更多細菌進入小腸，引起過度繁殖。過多的細菌產生氣體，引起脹氣。

2、飲食誤區

攝入難以消化的果糖後可能會產生氣體，引起胃脹氣。西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是攝入果糖後容易脹氣的人，應該吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果，比如香蕉和藍莓。

3、缺少鍛煉

整日久坐不愛活動，會讓胃腸也變懶，腸道氣體難以順利排出。身體的活躍會帶動消化道的肌肉群，加速氣體排放。研究顯示，飯後1小時散步的人消化速度明顯加快，腸道更通暢。

4、壓力過大

人在應急狀態下，流入胃腸的血液減少，消化速度減緩。另外，重壓會讓你的呼吸粗重，比平常吸入更多氣體，引起脹氣。為了感覺舒服，可以呼氣時間長一些，吸氣時間短一些，讓身體進入更加平靜的狀態。

『貳』 肚子經常容易脹氣，有哪些方法可以輕松排出體內廢氣

肚子脹氣是一種比較普遍的腸胃狀況，而在人們日常的生活當中，脹氣也是由各種各樣的因素所引起的，有可能是在進食的過程當中吞食了大量的氣體，當然也有可能跟呼吸道有關，也有可能是腸胃出現了一些問題。脹氣雖是個小毛病，但是卻會讓人覺得不舒服，疼痛難忍。

在平時的生活當中也可以通過一些小習慣來預防肚子脹氣的發生，在吃了午飯之後可以多走動走動。吃東西的時候也要注意適量，不要暴飲暴食或吃得太飽。

『叄』 排肚子里的氣最快方法是什麼

覺得肚子脹氣的話，可以用熱水袋敷敷腹部或者塗些風油精，順著一個方向按揉肚子，大約按摩3分鍾，這樣可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。注意一定要注意保暖，防止著涼。

小口多喝水

多喝水有利於促進腸道的蠕動以及消化功能，進而可以起到排氣的效果，緩解肝子脹氣的不適感，不過要注意，建議以小口慢飲多喝的方式來飲水，每天的飲水量達到2000毫升左右。

喝杯酸奶

喝酸奶可以有效地增加腸道內的有益細菌，可以有效的平衡腸道內的健康環境，促進消化和吸收，對緩解腹部脹氣有很好的作用，但是要注意如果是吃得太多而引起腹脹，最好不要馬上喝酸奶，這樣會增加腸道負擔，建議餐後1-2小時再飲用。

做些簡易運動

做簡易的舒緩運動，可以幫助促進腸胃消化、解除胃部悶脹感，蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，保持幾分鍾。或者覺得噯氣排氣脹氣時，注意多走動走動，可以讓腸胃保持彈性，起來走一走，可以有效排氣。

喝杯蘋果醋

用一湯匙純的蘋果醋，或是食醋加一杯水，稀釋一下後在慢慢喝下，胃裡的脹氣情況可以快速得到緩解，但注意不要在空腹的食物喝，否則對胃腸過於刺激，尤其是胃酸過多者。

喝些柑橘茶或檸檬水

如果是吃得太多，或者的飲食過於油膩，可以喝些柑橘茶或檸檬水來幫助促進消化，與和蘋果醋有著相類似的效果。

『肆』 怎樣才能把肚子裡面的氣體排出來

造成我們人體肚子脹氣的原因有很多：首先從飲食上，偏好吃豆製品或者是喝水的時候大口大口的喝，都會導致我們肚子裡面有氣體，所以，您在飲食的時候就一定要注意了，喝水不要大口大口的喝，飲食的話盡量少吃一些豆製品。
您可以揉按我們的肚子，順時針的方式揉二十五圈，是可以幫助咱們加速體內毒素的代謝氣體的排出，另外您可以通過吃一些通氣的食物，比如蘿卜，山葯，這種通氣的食物也可以做仰卧起坐，加速咱們肚子這部分的運動是可以幫助氣體排除

『伍』 肚子里有脹氣怎麼排出來

病人肚子有脹氣，說明腸道裡面有氣體積聚
，不容易排出，與病人胃腸道蠕動慢或蠕動功能
紊亂有直接關系，可能存在腸道菌群失調，最近
進食牛奶豆漿等容易發酵產氣的食物過多，以及
腹部有受涼的情況。可以通過以下方法來調理：
一、建議在餐後適當的散步，或者沿順時針方向
按摩肚臍，以促進胃腸道的蠕動。二、在飲食上
要少喝牛奶、豆漿等容易發酵產氣的食物，少吃
辛辣、油炸的食物，不要喝酒。如果上述飲食跟
行為調節效果不佳時，可以考慮用馬來酸曲美布
丁、整腸生加西甲硅油乳劑來調理。

『陸』 肚子里總有氣，怎麼才能快速排排掉肚子里的氣

1、黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。

2、香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。

3、木瓜中的木瓜蛋白酶有助於分解胃腸道系統中的蛋白質，防止腹脹。

4、蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。

5、酸奶中的益生菌有助於調節消化系統，有益胃腸道健康。

6、茴香種子含有一種化合物可緩解胃腸道痙攣，使氣體順利通過，減輕腹脹不適感。

7、生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。

8、晚餐之後，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助於放鬆胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。