⑴ 男人如何讓自己遺精
首先不能打飛機啊
打了飛機就不會遺精了
多吃韭菜
西紅柿之類的
增精
多運動
打打籃球
踢踢足球
游泳
單車
我以前踢足球偶爾晚上會遺精
我查過了
運動疲勞的確可以促進遺精
你試試
練練肌肉也不錯
⑵ 如何讓自己遺精
建議不要太過強求，會出現不好的狀況，比如出現頻繁遺精的情況，一定要及時予以調節，可以試試以下方法：
1、改變生活習慣。平時穿純棉的寬松褲子，尤其是避免穿牛仔褲。勤洗內褲，經常清潔外生殖器，保持生殖器的乾燥，切勿使溫度過高。
2、提肛運動。坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恆，長期堅持下去必有效果。
3、堅持補鋅、硒：鋅、硒合力能夠提高男人精子質量和精子活力，縮短精子液化時間，促進生精功能提高免疫力。可以服用博啟健獲得更多的營養，每日兩次，堅持服用一段時間，就能從根本上消除這類情況。
4、冷水沖洗。在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然後用冷水沖洗陰囊數分鍾，有助於降低性神經的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。
⑶ 如何治療遺精
/●●什麽
獨家
戒除手淫
方法！！！●●
【什麽建議】首先要堅信自己能克服這個困難。有許多人，不論男女，都已經克服了，如果你下定決心，你也能作到。
下決心是第一步。你必須下定決心停止手淫，當你下定決心以後，問題在很大程度上都解決了。如果你下決心治癒自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之後，遵循以下方法：
●●自我控制指南
1．
【什麽建議】除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。
2．
盡量避免獨處，找幾個好的夥伴，呆在他們中間。
3．
【什麽建議】洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞
4．
如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑
5．
【什麽建議】如果在卧床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的
6．
要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章
7．
腦子里始終應想著健康的事物
●●其他建議：
1．
平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱
2．
【什麽建議】當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲
3．
經常想像一個已經改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態度上的徹底改變4．
進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加公益活動，改進人際關系結合起來。要努力去增強你這方面的力量和才能。
5．
要待人友好。強迫自己和別人共事，要學會和別人工作和交流8．
要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無聊，失落，氣餒的環境。這些心態會誘激你去手淫來逃避。對這些心態低潮要提前作好准備，你可以讀書，訪友或做運動等等
6．
【什麽建議】做一個卡片式的攜帶型日歷，隨身帶著，不要給別人看。一旦你某天失控，把這天塗成紅色。你的目標是沒有紅色。日歷會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制
7．
【什麽建議】你應該仔細研究你在什麼時候，什麼情況下最容易手淫。詳細地回憶准確的時間和特定的環境等細節。既然你知道它是怎麼發生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己
8．【什麽建議】
早上醒後就立即起床。不論什麼時間都不能賴床。起床並做點事。用充滿熱情的行為來開始每一天。
9．
使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。
10．【什麽建議】
克服過程中制定一個體育鍛煉目標是有用的。
11．【什麽建議】為你的成功建立獎勵體制。不一定是大的獎勵。在每達到你計劃的四分之一時，獎勵會使你高興起來，也會提醒你不斷進步。
12．
不要使你回到讓你產生問題的模式中去。困難總是有的。謹慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態。要堅信你能獲得勝利。你這樣做的時候，你將感到歡樂和充滿力量，這會使你的生活容光煥發，會帶給你生活的充實和滿足感
【什麽建議】祝你成功！！
⑷ 遺精有什麼治療方法
1)中醫葯治療。
中醫認為，人體精液藏之於腎，宜封固而不宜外泄。因此失精之病主要責之腎失固秘、精關不固，又與心、肝、脾諸臟關系密切。其證有虛實之別，實證多為濕熱下注，肝鬱化火，相火妄動，以致精室受擾；虛證多為心脾損傷，腎氣不固，封藏失職。初起的遺精以實證居多，久病則以虛證常見，或虛實夾雜，皆需分清。中醫治療一般有以下方法：
①心腎不交型：人之心陽應下交於腎，以溫腎水；腎水應上濟於心，以養心火，稱之為心腎相交或雲水火既濟。若人慾念太過或心為物所惑，則使心火亢於上，不能下交於腎；性生活過頻又使腎陰虧於下，不能上濟於心，心火無所制，則可導致心腎不交，火擾腎精不得固藏，故遺泄頻繁。臨床多表現為心神不寧，虛煩少眠，怔忡健忘，頭暈耳鳴，精神不振，口乾舌燥，多夢遺精，潮熱盜汗，舌尖紅，苔薄黃，脈細數。治宜滋陰降火、交通心腎。
方用三才封髓丹加減：生地20克，天冬、麥冬、山茱萸、太子參各10克，黃柏、甘草、黃連各3克，肉桂1.5克，龍骨，牡蠣各15克，炙遠志6克，菖蒲、砂仁各5克。水煎服。中成葯：天王補心丹，硃砂安神丸，知柏地黃丸。
②腎虛不藏型：房事過度、恣情縱欲，或青年早婚或因大病久病，耗損腎精，導致腎陰虧損，虛火擾竅而遺泄或導致腎氣虛虧，固守精液無能，而使精液自滑。
陰虛火旺：患者情慾亢進，夢中遺精甚則動情即遺，腰腿酸軟，頭昏耳鳴、手足煩熱、舌紅少津、脈弦細數。治宜滋陰降火、佐以固腎。
方用知柏地黃湯加減：熟地、山葯、金櫻子、芡實各15克，澤瀉9克，丹皮、山茱萸、茯苓各10克，知母、黃柏、蓮須各6克。水煎服。中成葯：六味地黃丸，知柏地黃丸，左歸丸。
陽虛不固：患者常滑精繁作，精液清冷、陰莖寒涼、腰腿酸軟、背寒肢冷、精神萎靡、面色蒼白、夜尿頻繁、余瀝不盡、大便溏薄、舌淡苔白、脈沉弱，兩尺尤甚。治宜補腎固精。
方用秘精丸加減：龍骨、牡蠣各15克，五味子6克，桑螵蛸、鹿角膠、沙苑子、補骨脂、杜仲、菟絲子、鹿角膠各10克，枸杞12克。水煎服。中成葯：金鎖固精丸，右歸丸，金匱腎氣丸，五子衍宗丸。
濕熱下註：平素過食辛辣、肥甘、醇酒厚味，濕熱內生，或感受濕邪，蘊積化熱，下注於腎，擾動精室而遺精頻作。臨床可見夢遺，有時伴有熱刺痛，小便赤澀不爽，或見混濁，口乾口苦，舌紅苔黃膩，脈滑數或濡數。過食辛辣飲酒等刺激之物，則上述症狀加重。治宜清熱利濕。
方用萆分清飲加減：萆、茯苓、車前子、木通、石菖蒲、丹參、石葦各10克，黃柏6克，蓮子心5克。水煎服。中成葯：拈痛散，三妙丸。
③湯方：
金櫻子15克，芡實30克，水煎服；
葶藶子6克(酒)，紅糖水沖服；
冬瓜子150克，燒灰研末，空腹用開水沖服，每服6克，可連服3劑；
韭菜子，每晚吞服20～30粒，淡鹽湯下；
熟地10克，茯苓、遠志、蓮須各9克，梔子、丹皮各6克，龍骨、牡蠣、山葯、金櫻子、炒棗仁各12克，巴戟8克，甘草3克。水煎服；
熟地、澤瀉各9克，丹皮2.5克，茯苓、山葯、棗皮、芡實(研)、菟絲子、杜仲、巴戟、豬油各3克。水煎溫服；
分心木(洗凈)15克，用水一茶盅半，煎至多半茶盅，臨睡以前服之；
車前子草，搗絞汁，服甚效；
金櫻子、蓄各30克。水煎，每劑分2日服，每日服2次。
黃魚鰾120克，切成薄片入陶瓷罐內，加水適量，黃酒半盅，再隔水煮24小時即成糊狀，每日服1小杯；
麥冬15克，水煎服；
芡實、蓮須、潼蒺藜、生龍骨、覆盆各10克，煅牡蠣30克。水煎服，2～3劑可見效；
④丸劑方：
桑螵蛸、菟絲子各30克，赤石脂18克，五味子12克，生牡蠣、龍骨、茯苓各24克，韭菜子15克。共研細末，煉蜜為丸，如梧桐子大，每次服9克，每日2次；
芡實、蓮須、龍骨、蓮子各60克，牡蠣90克，蒺藜45克。共研細末，打糊為丸如梧桐子大，每次服9克，每日2次；
五倍子、茯苓各60克，蜂蜜適量，將五倍子用鹽水煮後曬干，與茯苓共為細末，煉蜜為丸，每丸重6克，每日3次，每次1丸；
生地30克，山葯(炒)、鹽杜仲、沙苑子、茯苓、當歸、魯豆皮各18克、骨碎補、韭菜子(炒)、懷牛膝、山萸肉各12克，石蓮蕊15克，砂仁3.5克。共研極細末，棗泥糊為丸，小綠豆大小。每早晚各服6克，淡鹽湯送服。此方名滋陰益腎緩精丸；
生地30克，山葯(炒)、鹽杜仲、沙苑子、當歸、魯豆皮各18克，茯苓、石蓮蕊各15克，遠志、桔紅各6克，炒杭芍、狗脊、山茱萸、骨碎補、懷牛膝各12克，益智仁1～9克。共研極細末，棗泥糊為丸，小綠豆粒大小。每早晚各服6克，淡鹽湯送服。此方名加減滋陰益腎緩精丸；
炙龜板18克，生牡蠣、菟絲子各12克，鹿角膠(蛤粉炒)、大熟地、雲茯苓、牡丹皮、石蓮肉各9克，炒杭芍、益智仁(鹽水炒)、炒山葯、山萸肉、金櫻肉、澤瀉各6克，五味子3克，蛤蚧尾1對。共研極細面，飴糖為丸，如綠豆大小。每晚服6克，開水送服。此方名益腎固精丸(一)方；
大熟地240克，山萸肉、山葯、茯苓各120克，牡丹皮160克，龍骨(生研水飛)9克，蓮須30克，芡實(炒)60克。用牡蠣熟粉炒鰾膠，成珠後，去牡蠣磨粉再同以上各葯共研細面，煉蜜為丸，如綠豆大小。每日早晚各服12克，鹿含草煎湯送服。此方名益腎固精丸(二)方；
沙苑蒺藜240克，(熬膏)，菟絲子90克，山茱萸(生用)、芡實(生用)、蓮須(生用)各120克，覆盆子(生用)、枸杞子(生用)、川續斷(酒煎)各60克。共研細末，以蒺藜膏和，煉蜜為丸如綠豆大小。空腹鹽湯送下15克；
金櫻子、芡實、白蓮花蕊、煅龍骨各15克。共研細末，米糊為丸，梧桐子大小，每服70丸，鹽酒湯送下。治夢遺、滑精；
西洋參、生口芪、茯苓、川杜仲、芡實、遠志各60克，茯苓30克，山葯240克，杜仲12克，廣木香、辰砂各6克，當門子0.1克。共為細末，煉蜜為丸，梧桐子大小。每次服6克，白湯送下；
沉香、蔓荊子、青鹽、甘菊、巴戟、胡蘆巴、山葯、川椒、磁石(水飛、醋煅)、山茱萸、附子、陽起石(水飛、醋煅)各30克。共研細末，酒煮麥糊為丸如梧桐子大小。每服50丸，加至70丸，空腹鹽湯服下。本方具溫腎壯陽之功效，主治陽虛腎弱，精冷囊濕，陽痿滑泄諸症；
陽起石火煅紅、鍾乳粉各30克，酒煮附子末，糊丸如梧桐子大。每服50丸，空腹米湯送下；
白龍骨、遠志等份，為末，煉蜜丸如桐子大。卧時冷水下30丸；
生龍骨、煅牡蠣各30克，鹿角霜60克。研為細末，酒煮麵糊為丸，如梧桐子大，每服40丸，空腹鹽湯送下。主治腎虛早泄；
菟絲子1000克，雀卵100枚。煉蜜為丸，如梧桐子大，每服70丸；
龍骨、茯苓、桑螵蛸等份，研末為丸，空腹開水服下；
益智仁60克，烏葯45克，山葯30克，研末為丸，如梧桐子大，硃砂為衣，每服50粒；
龍骨、遠志、韭子各等份。共研細末，水泛為丸，每次5克，每日2次，開水沖服；
獨活、谷精草、續斷、茵陳等份，研末，蛋清為丸，如桐子大小。每服50丸，空腹溫酒下，干物壓之；
龍膽草、黃柏、紫荊皮各10克，石膏15克，共研細末，豬髓為丸每服3克。治濕熱下注。
⑤粉劑方：
刺猥皮1具，焙乾研末，每次3～5克，每日2次，白開水送下；
白烏雞1隻，姜、胡椒各120克。雞去內臟，裝入姜和胡椒蒸熟，雞肉分2次吃完。雞骨焙黃為末，每次3克，每日2次，黃酒沖服；
菟絲子、刺猥皮各60克，五味子、破故紙各30克。共研細末每次3～6克，每日3次，溫開水沖服。適用於遺精、滑精和早泄；
干荷葉30克，碾為細面，早晚各服3克，開水送服。適用於夢遺、滑精。忌食激性食物；
晚蠶蛾，干為末，每次服9克，空心溫酒調服；
蓮子心1撮，辰砂1份，研末，每次服6克，空腹開水送下；
牡蠣炙黃為末，適量酒調和勻，空腹臨卧時服；
五味子、雞內金各30克。烘乾共為細末，開水送服，每次3克，每日3次。適用於陰虛火旺遺精；
雞蛋打孔，去清留黃，納大黃粉3克，蒸熟外敷，早晚各1次；
豬腎1隻，節開去膜入附子末3克，濕紙裹熟，空腹服下，飲酒1杯，3～5付可效；
韭菜子，每晚吞服20～30粒，淡鹽湯送下，治腎虛滑泄。
⑥外敷方：
五倍子末15克，用料醋調成糊狀，攤於白棉紗布上，敷腎部，間日一換，夏季每日一換；
青蛤粉60克，溫水將蛤粉成餅，敷肚臍，效果顯著；
五倍子10克，煅龍骨研末飯糊為丸如桂元核大小納於臍中、外以布扎，3日一換，久用有效。也治女子白淫；
⑦葯酒方：
刮鹿角屑，三指一撮，酒調，每日服2次；
雞內金炒焦研成細末，早晚各服3克，用黃酒送下。
(2)食療方。
①白果3枚，煮熟，每晚臨睡時服，連服4～5次。
②蓮子去心，加適量糯米煮粥吃，或煮成蓮子湯用。
③核桃仁3個，五味子7粒，蜂蜜適量。睡前嚼服。
④韭菜200克，核桃仁50克，用芝麻油炒熟吃。
⑤蓮子去心，炒後研粉，每日2次，每次3克，米湯調服。
⑥麻雀蛋煮食，每日3次，每次1個。
⑦核桃仁150克，蠶蛹60克。先將蠶蛹略炒，然後同核桃一起放入碗內，加水適量，隔水燉熟，隨時服食。
⑸ 怎樣讓遺精發生
穿緊一點的內褲，揮著側身睡，兩腿夾著你的生殖器，特別是夾住你的陰莖
⑹ 遺精怎麼控制啊
你好樓主，我看了你的貼子，我很能理解你的心情。因為我曾經也是一個遺精近兩年的患者，後來我終於明白，遺精要想好，一定要從自己的心性中出發。我們面對遺精一定要有一顆強大的心，要在一顆戰勝遺精的心，面對遺精我們不要害怕，不要氣妥，更不能怨天由人。要知道遺精是我們的業報，是我們做錯事在先，所以才會導致現在的果報。所以當遺精來了的時候，我們不要慌張，我們要接受，要歡歡喜喜的接受。對遺精不能抵觸，更不能不滿，只有我們歡歡喜喜接受了。這個果才能了。我們一定要把自己體內的怨，恨，怒，煩，惱等不好的情緒化解掉，若心態不好，遺精是不會好的。要知道外境是不可控的，我們一定要從因上努力。那就是我們要忘掉自己的身體，將全部精力都用在修德上，行善去惡才是根本。我們要好好孝順父母，幫助更多的人。我們都是缺失孝道的人。要知道手淫是自殘，而自殘是很大的不孝，想想我們的父母生我們，育我們，把我們養育這么大，可我們竟然做出這么缺德的事。我們真的是愧對天地，愧對祖宗，愧對父母啊。所以我們一定要將孝道做好，遺精才會恢復。不然遺精是不會好的。有一句話，萬惡淫為首，百善孝為先。其實治療遺精的方法就在這句話里。那就是孝順父母是治療遺精最好的解葯。所以我們一定要從孝道入手，讓接下來的每一天，都讓父母開開心心的。
我們還需要早睡早起，清淡飲食，合理運動。我們一定要把這些細節做好，遺精就會恢復的。另外我們要多多學習傳統文化，把所學到的用在生活中，用在為人處事中，做到知行合一，恆久力行。有一點特別要提醒你。那就是越遺精越需要行善，每天都要好好反省。只要我們不斷的行善去惡，我們的病才會恢復好。另外我要和你說的是，我現在的身體每天都在恢復了。所以你也可以恢復。努力。加油。要相信自己，相信善的力量，相信傳統文化的力量。在這里我祝你身體早日康復。也祝所有的遺精患者身體都能夠早日康復。
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⑺ 改善男性遺精的最有效方法有什麼
有多種方法，1，合理飲食不要吃垃圾食品,2，作息時間生活起居規律正常，3、健康運動鍛煉、4、保持樂觀良好心態。等
⑻ 改善遺精的運動方法有哪些
深蹲