有哪些方法可以預防腦梗

❶ 怎麼預防腦梗

腦梗，又稱缺血性腦卒中，在老年人群體中比較普遍，腦梗，顧名思義，就是腦部血液供應不暢，引起局部性腦組織的缺血壞死或軟化。腦梗的臨床症狀較為復雜，輕者可能沒有症狀，但堵塞嚴重還會出現肢體癱瘓、眩暈、頭痛、惡心、嘔吐、失語、感覺障礙、肢體無力、步態不穩等症狀。

預防腦梗，具體來說，主要包括以下這些措施：

1. 控制血壓、血脂、血糖水平

應該盡量將血壓、血脂、血糖控制在理想水平。對於需要葯物治療的患者，應該在醫生的指導下積極服用葯物。

2. 積極治療其他原發疾病

動脈粥樣硬化、房顫等都可能誘發腦梗，所以應該積極治療，葯物治療是基礎。須知，房顫會使腦卒中的發生風險升高5倍！所以，原發疾病要積極治療。

3. 養成良好的生活習慣

最重要的當然是合理飲食，避免高脂肪、高膽固醇、高熱量飲食，提倡清淡飲食，多吃水果蔬菜，少吃鹽和油，加強體育運動，每天30—40分鍾比較適宜，最好是堅持每天鍛煉，運動方式最好選擇有氧運動，如慢跑，散步，游泳等等。合理的作息也是不能少的，保證充足的睡眠，保持良好的心態。

❷ 腦梗該如何預防你有什麼好的方法

大量關於血壓控制的研究表明，高血壓不僅損害心、腦、腎的血管，還會促進動脈硬化的發生和發展。因此，有效控制高血壓是預防腦血栓形成的重要手段。控制血脂和高血脂，尤其是低密度脂蛋白的升高，往往是動脈粥樣硬化的另一個重要致病因素。降低血液粘度血液粘度、血液濃度、血液聚集和血液凝固的異常增加或增強也是腦血栓形成的致病因素之一。因此，高粘血症患者應積極採取預防性治療措施，如平時多喝水，採用血液稀釋療法和飲食療法。

情緒護理要穩定始終保持樂觀、豁達、快樂，避免狂喜、暴怒、煩惱、悲痛。由於長期的精神壓力和情緒波動，容易使神經體液調節功能紊亂，引起心腦血液循環障礙，誘發中風。運動療法的生命在於運動，運動可以使人強壯，壽命更長。鍛煉的方式有很多，比如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等。我們應該根據自己的體質和條件選擇適合自己的運動，並長期堅持。應注意頭暈、一側肢體麻木無力、舌頭僵硬、語言不良等症狀。被認為是腦血栓的三大先兆。一旦發現類似情況，要及時就診，並做好血液流變學等相關檢查。腦血栓高發工人應服用阿司匹林等葯物，預防腦血栓的發生。

❸ 怎麼預防腦梗塞

1. 控制血壓、血脂、血糖水平
應該盡量將血壓、血脂、血糖控制在理想水平。對於需要葯物治療的患者，應該在醫生的指導下積極服用葯物。

2. 積極治療其他原發疾病
動脈粥樣硬化、房顫等都可能誘發腦梗，所以應該積極治療，葯物治療是基礎。須知，房顫會使腦卒中的發生風險升高5倍！所以，原發疾病要積極治療。
3. 養成良好的生活習慣
最重要的當然是合理飲食，避免高脂肪、高膽固醇、高熱量飲食，提倡清淡飲食，多吃水果蔬菜，少吃鹽和油，加強體育運動，每天30—40分鍾比較適宜，最好是堅持每天鍛煉，運動方式最好選擇有氧運動，如慢跑，散步，游泳等等。合理的作息也是不能少的，保證充足的睡眠，保持良好的心態。

❹ 預防腦梗塞有什麼方法

腦梗死的預防包括一級預防和二級預防。

一級預防
所謂一級預防，是指發病前的預防，即通過早期改變不健康的生活方式，積極主動地篩查及控制各種危險因素，從而達到使腦梗死不發生或推遲發生的目的。

腦梗死的一級預防主要包括：

防治高血壓。高血壓是腦出血和腦梗死最重要的危險因素，血壓越高卒中發病風險越高，控制高血壓是預防卒中發生和發展的核心環節。
防治心臟病。心房顫動（atrial fibrillation, AF）、心臟瓣膜病（valvular heart disease, VHD）、冠心病、心肌梗死、充血性心力衰竭（congestive heart failure, CHF）、擴張型心肌病及先天性心臟病等均為腦血管病的危險因素，其中以心房顫動（包括陣發性心房顫動）最為重要。
防治糖尿病。高血糖是腦梗死發病的獨立危險因素（引發病症的主要的或者唯一的因素）。
防治血脂異常。高膽固醇血症、高密度脂蛋白膽固醇（high-density lipoproteincholesterol, HDL-C,又稱「好膽固醇」）降低以及低密度脂蛋白膽固醇（low-density lipoproteincholesterol, LDL-C, 又稱「壞膽固醇」）增高等是動脈粥樣硬化的危險因素。
戒煙。煙草中含有的尼古丁可以使血管痙攣、血壓升高及加速動脈粥樣硬化等。吸煙是腦梗死和蛛網膜下腔出血（subarachnoid hemorrhage,SAH）的獨立危險因素。
限酒。少量飲酒降低腦梗死的發生風險，而過量飲酒則增加腦梗死的發生風險。
控制體重。目前認為男性腰圍大於臀圍和女性體重指數（body mass index, BMI）增高，是卒中的獨立危險因素。
防治動脈粥樣硬化。顱內及頸部的大動脈粥樣硬化是腦梗死的重要危險因素。
防治高同型半胱氨酸血症。高同型半胱氨酸血症（hyperhomocysteinemia,HHcy）可使動脈粥樣硬化血管疾病的發生風險增加2～3倍。
適度的體育鍛煉和合理的膳食。規律、適度的體育鍛煉可以改善心臟功能，增加腦血流量，改善微循環，還可通過對血壓、血糖和體重的控制而起到預防中風的作用。
二級預防
所謂二級預防，是指針對發生過卒中或短暫性腦缺血發作（transient ischemic attack, TIA）的患者，通過尋找卒中事件發生的原因，對所有可干預的危險因素進行治療，從而達到降低卒中復發危險性的目的。

控制危險因素。對於可干預的危險因素要進行病因學預防。
控制高血壓。血壓一般應控制在 130/80mmHg
治療血脂異常。將 LDL-C 降至 2.07mmol/L
治療糖尿病。一般目標為糖化血紅蛋白小於7%
治療心臟病。
控制體重。
戒煙。
限酒。男性飲酒的酒精含量不應超過每天 25g，女性減半。
膳食和營養。食鹽攝入量每天小於等於 6g，每日總脂肪攝入量小於總熱量的 30%
治療高同型半胱氨酸血症。
治療高凝狀態。
應用抗血小板葯物。對於大多數非心源性腦梗死和TIA患者，醫生會建議使用抗血小板葯物治療。
手術和介入治療。如頸動脈內膜切除術（carotid endarterectomy, CEA），頸動脈支架成形術（carotid angioplasty and stenting, CAS），醫生會根據患者的具體情況來進行

❺ 怎麼預防腦梗

是否能治好腦梗塞這個問題不是絕對的，不同的人有不同的結果，不同的病程治療結果也會不同。首先，對於輕微的腦腔梗來說，如果盡早的開始積極的治療，會更容易治療。但是，腦梗塞想要治癒，可能性是比較小的。一般我們臨床上所說的治癒就是患者的臨床表現減輕，患者的病情不在發展，不會再有復發的可能。並且，不會影響患者的正常生活，不會影響患者的生活質量。

腦梗塞如何預防？具體如下：

一、及時治療各種心臟病。

首先我們要明白發生腦梗塞的原因，腦梗塞是心臟病二尖瓣上的贅生物脫落，而導致血管被堵塞造成的。所以，對於患有心臟病的患者或者是患有細菌性心內膜炎的患者，除了要堅持的積極治療此類患者的原發病以外，還應該避免做比較急重的運動，就可以對於腦梗塞的發生進行有效的預防。

二、戒煙。

經常吸煙，香煙里含有尼古丁成分，將會被吸入體內，尼古丁成分在人體內可以刺激神經，血管會因此痙攣，心跳也會加快。從而導致血壓逐漸升高，血中膽固醇也會增加，進而加速了動脈硬化的速度。

五、情緒穩定。

保持樂觀積極的心情，積極樂觀的心情是預防心腦血管病的重要因素。

腦梗塞大多數都會發生在中老年人的身上，人一旦在上了年紀以後，老年人身體的各項指標都會慢慢的開始退化。器官作用的逐漸退化就會給疾病帶來可乘之機，所以腦梗塞就出現了。因為腦梗塞的出現，很多老年人因此失去了生命。所以，老年人一定要有充分防範意識，把腦梗塞扼殺在搖籃之中，不讓它侵襲健康。

❻ 如何預防腦梗塞

腦梗塞是心腦血管即血液循環系統的整體病症。病在腦血管實際上心腦血管都出現了問題，血管老化動脈硬化、血脂黏稠血管狹窄導致栓塞，上了年紀血管也會出現退行性老化。預防之道，還是要從飲食起居和運動上入手。一切疾病，首先把自己放在正常的生活軌跡上來。規律作息，按時就寢，合理運動如打太極拳健走慢跑等加強血液循環和血管彈性。不生悶氣不劇烈運動保護心臟。常吃多種顏色的蔬菜和水果，吃些魚，葷素搭配，少吃脂肪含量高和高鹽高糖的食物。掌握按摩方法，疏通經絡，重點取穴大椎，百會，膻中，內關，勞宮，湧泉，三陰交，心腧，肝腧，血海，氣沖。

❼ 如何有效預防腦梗

預防腦梗塞謹記6個方面。

1、積極鍛煉運動。通過適當的運動鍛煉能夠減少腦梗塞疾病的發生幾率，鍛煉運動對預防肥胖、控制體重以及調整血脂和降低血壓等等均有益處，這是生活當中比較有效的預防腦梗塞的措施，腦梗塞患者要根據個人的身體情況選擇運動方式，比如快跑、登山等，也可進行慢跑、體操、打太極拳等。

2、戒煙和限酒。在煙中含有尼古丁等等很多害物質，吸入人體內就能刺激植物神經，使人們的血管發生痙攣，心跳加快甚至是血壓升高，從而加速動脈硬化的速度，這種情況是對腦梗塞的發生是非常不利的。

3、養成健康的生活方式，在我們身邊出現腦梗塞這種疾病的多數是男性，因此，建議男性朋友在平時一定要減少抽煙，喝酒的次數，並且還要注意少吃油膩的食物，這樣才能夠有效的降低腦梗塞發病的幾率。

4、注意勞逸結合。我們知道，老年人的精力和體力往往是比較差的，比較喜歡靜坐，當然充足的休息時間是非常有必要的，但是適當的運動鍛煉對於改善腦部血液循環，預防腦梗塞的發生有相當大的作用。

❽ 有哪些方法調理可以預防腦梗復發

我們都知道，腦梗發病後容易復發，如何預防？一方面需要堅持服用相關葯物，包括他汀類葯物，阿司匹林，進行預防腦梗復發的二級預防葯物治療，同時改善生活方式也非常重要，需要在生活上應注意以下幾點：

4.注意腦梗患者的心理疏導

近年來，腦梗患者的心理健康越來越受到重視。許多初始患病的患者無法接受偏癱、殘疾等後遺症，會產生抑鬱、焦慮、自卑等負面情緒，對患者預後和生活質量造成極大影響。所以，對患者進行心理疏導，排解患者負面情緒，調整患者由於疾病產生的消極心態，有助於患者更好的恢復身體健康，提高神經功能，降低並發症的發生率。許多研究均顯示，使腦梗患者處於一個心態輕松，溫馨愉悅的康復環境中，能加快患者神經運動功能和日常生活活動能力的康復。

總之，腦梗患者需要自身樹立戰勝疾病的信心，能夠坦然面對疾病，用樂觀的心態改善生活方式，積極面對疾病，而腦梗患者的家人和朋友需要格外關照患者，不僅僅物質上，對患者心理上變化也不能疏忽。

❾ 預防腦梗最佳方法是什麼

針對可能的病因，積極預防。加強對動脈粥樣硬化、高脂血症、高血壓、糖尿病等疾病的防治。

1、對於高血壓患者，應將血壓控制在一個合理水平。

2、積極治療短暫性腦缺血發作。

3、講究精神心理衛生，許多腦梗死的發作，都與情緒激動有關。

4、注意改變不良生活習慣，適度的體育活動有益健康。避有足夠優質的蛋白質、維生素、纖維素及微量元素。飲食過飽不利於健康，霉變的食品、咸魚、冷食品，均不符合食品衛生的要求，要禁食。

5、當氣溫驟變，氣壓、溫度明顯變化時，由於中老年人特別是體弱多病者，多半不適應而患病，尤其是嚴寒和盛夏時老年人適應能力差，免疫能力降低，發病率及死亡率均比平時高，所以要特別小心。

6、及時注意腦血管病的先兆，如突發的一側面部或上、下肢突然感到麻木，軟弱乏力，嘴歪，流口水；突然感到眩暈，搖晃不定；短暫的意識不清或嗜睡等。

(9)有哪些方法可以預防腦梗擴展閱讀：

各種雜糧，如綠豆、小米、玉米、豆類。各種新鮮以及大蒜、水果、山楂、魚、香菇、淡菜、脫脂奶、精豬肉、植物油等。

①香菇：性味平。具有補氣益胃、活血化瘀之功效。可降低血液中膽固醇，降低血壓，加速血液循環，改善心腦及微循環供血。加熱後營養不被破壞。對高血壓、動脈硬化有良好療效。

②芹菜：有清熱利濕、醒神健腦、平肝涼血之功效。可降低血中膽固醇的含量，對防治高血壓、腦血管意外、冠心病等有一定療效。

③山楂：具有活血化瘀、軟化血管、降血壓、降血脂等作用。可用以泡茶、煮粥、煎汁、是心腦血管病患者的極好食品。

❿ 日常生活中，如何預防腦梗的發生

日常生活中如何預防腦梗的發生？

腦梗的預防方面，我們主要有三種預防，一級預防，二級預防，還有三級預防。

1、一級預防，主要是針對從來沒有發生過卒中的患者，也就是預防腦梗的發生，這是一級預防。這個主要是對於具有腦血管病的危險因素的患者進行普查，或者是對於它的危險因素進行干預或者是合理的治療。這種在篩查過程中往往會發現腦血管病的危險因素，就比如說高血壓、高血脂、糖尿病、高同型半胱氨酸血症、高尿酸、心臟病、抽煙、飲酒等等，這些都是腦梗好發的危險因素。

所以首先要對這些危險因素進行干預，就比如說要調節好血壓、血糖，建議患者停止吸煙、飲酒等等，這是對於有危險因素的患者。如果不存在這些危險因素的健康人，預防腦血管病發生，我們就要建議他多多運動，還有飲食當中注意少油、少鹽、少糖等等這方面。

2、二級預防是指對已經發生過腦梗或者TIA或者視網膜缺血的患者，預防腦梗的再次發生，這種病人我們往往會會給予一些葯物的干預。