A. 如何做到舉止優雅
沉穩
（1）不要隨便顯露你的情緒。
（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。
（3）在征詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。
（4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。
（5）重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發布。
（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。 （7）自信是好，但是別忽略任何人的想法。（8）人無高低，不要一副拽拽的樣子，對人對事，別忘了禮貌。你沒有比任何人優秀。
二：細心
（1）對身邊發生的事情，常思考它們的因果關系。
（2）對做不到位的問題，要發掘它們的根本症結。
（3）對習以為常的做事方法，要有改進或優化的建議。
（4）做什麼事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。
（5）經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。
（6）自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。 三：膽識
（1）不要常用缺乏自信的詞句
（2）不要常常反悔，輕易推翻已經決定的事。
（3）在眾人爭執不休時，不要沒有主見。
（4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光。
（5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。
（6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結束也要干凈利落。
四：大度
（1）不要刻意把有可能是夥伴的人變成對手。
（2）對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。
（3）在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施）
（4）不要有權力的傲慢和知識的偏見。
（5）任何成果和成就都應和別人分享。
五：誠信
（1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。
（2）虛的口號或標語不要常掛嘴上。
（3）停止一切「不道德」的手段。
（4）耍弄小聰明，要不得！
六：擔當
（1）檢討任何過失的時候，先從自身或自己人開始反省。
（2）事情結束後，先審查過錯，再列述功勞。（3）一個計劃，要統籌全局，規劃未來。
（4）勇於承擔責任所造成的損失。七：內涵（1）學習各方面的知識，虛心觀察周圍的事物。眼界寬闊。（2）了解自己，培養屬於自己的審美觀。（3）笑對生活。懶惰要不得。培養健康的生活習慣。（4）不要盲目的做任何事。要有目標。（5）不僅僅只關注內在美，外在美也很重要。（6）不要整天的對著電腦，玩著無聊的東西。（7）理智的判斷，學會控制情緒。這些都是氣質培養的首要條件。.
B. 如何讓自己變得優雅有氣質
每天堅持半個小時的有氧運動，這是非常有必要的。擁有一個好的身材，以及良好的精神狀態才能更好地體現出一個人的氣質。想要變得有氣質，那麼就要精氣神兼備，運動就是擁有這種精氣神的來源。運動具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力； 運動能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作； 運動舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力；運動可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展； 體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
C. 女孩子怎樣保持優雅
如果一個女孩子特別優雅，是會自帶光環的，那麼，一個女孩子應該怎麼保持優雅呢？
第一，學禮儀。優雅的女生，不管動作，還是神態，都能讓人感覺到一種淡淡的氣質，感覺很舒服。學過舞蹈的人一般都很優雅，像劉詩詩，不管什麼場合，什麼情況下，永遠保持優雅的站姿，面帶微笑，她從小就學習禮儀，學習舞蹈，為她的氣質作了好的鋪墊。
第二，多讀書。三毛說過:「讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。」女人的氣質是需要沉澱人生閱歷和知識的。
像中央台主持人董卿，出生在書香世家，自己對自己的要求也很嚴格，飽覽詩書，不管面對什麼樣的人永遠保持謙卑。在她主持《中國詩詞大會》時，讓觀眾眼前一亮，原來她是一個這么有文化有內涵的董卿，不管什麼詩她都信手拈來。董卿這樣的女子就是一個特別優雅的女子，能讓我們放空心靈。
第三，學化妝。化妝其實是最淺層次的一個，年輕時女生通過化妝提亮自己的膚色，保持好的精神狀態，化了好看的妝，自然就要配以好看的衣服，經過外部的修飾，自己的行為舉止也會比平時更加註意。但是化妝只是表面的，優雅是一種內在的，要想永遠保持優雅，還是要深化靈魂。
一個優雅的女孩子是很迷人的，希望我們都能變成一個優雅的人，微笑的面對生活。
D. 女性到了中年，如何保持優雅
女人有一天會感覺到歲月的痕跡與年齡的無奈。
從以前任何款式的衣服都敢去穿 ，變成了懂得選擇適合自己年齡的衣物，有些東西，縱然喜歡，也非常清晰地明白不適合自己了，不是自己穿上不好看，只是穿上了，總有時空穿越的感覺，可惜的是沉韻的氣質上找不回童真。
女人都是怕老的，於是，都對外宣稱從自己永遠是25歲，直到一天，開始直視自己不可逆轉的年齡，就會萌生了恐懼與哀愁，那是一種對不再年輕的強烈的不適應。
人都是要老去的，為什麼總要和年輕人去比試臉蛋的光滑與身材的婀娜？那是註定讓自己慘敗的競爭！註定讓自己悲傷不已。
可是，歲月不會因為女人怕老的恐懼與哀愁就停止腳步，相反，這一份對於衰老的過份的擔心與專注，倒是有可能更增長了皺紋，如此想來，與其為不可逆轉的歲月祭奠，不如暢快地承擔現實，選擇一種優雅地方式老去。
坦然地承認，自己確實老了，沒有了年輕人那種四射的激情，但你依然可以懷有對生活的熱情，和對美好事物的追求；沒有了年輕人那種無憂的快樂，但你依然樂觀地面對生活，用自己的智慧創造一種真正的快樂；沒有了年輕人那種開拓的膽識，但你依然勇敢地面對命運，更加有能力承受人世的各種磨難。
歲月賜予你的不僅僅是皺紋和臃腫，也同樣給了你成熟的氣質，淡定的情懷，從容的品性；歲月不僅僅讓你認識了老去的殘酷，也同樣為你如大浪淘沙般地沉澱下了三五個知己，一個真心的愛人，一兩個成才的兒女。老去，何嘗不是一種值得？
坦然地承認，自己確實老了，不再年輕。面對那些年輕光鮮的女孩子們，不必自嘆不如，你要學會寬容地微笑，豁達地容忍別人的青春在你枯萎的青春面前肆意地張揚，不羨慕，不嫉妒，不恨！因為你也曾年輕，你年輕的時候，比她們還要風光，因為她們也會老去，她們象你這樣年紀的時候，也許還不如你這般厚重。
可有時，女人還會自欺欺人地把自己的恐懼找個借口，說女人的怕老，是因為男人都喜歡年輕的女子，即便是六十歲的老翁也還是喜歡二十歲的嫩草。
而依我的拙見，只有無知愚昧，下流還略帶著變態的男人才會不分自己年齡地永遠喜歡年輕的女子，真正有品位，有思想的男人，都會欣賞那些氣質優雅，同樣擁有智慧、思想與知性的女人。如此而來，我們為什麼要怕那些低級的男人不喜歡我們呢，自有更高級更高品位地優秀男人來欣賞你這一種從容的微笑與淡定的氣質。
而面對年輕的女孩，你要有的不是自慚形穢，而是高傲沉穩，因為你身上擁有她們不具備的智慧與品質，中年的女人，一樣可以自信地高昂起頭來，邁出自己獨特地優雅步伐。讓她們去欣賞自己的淡然與高雅，順便再對那些對年輕女孩投以垂涎三尺般目光的老男人們報以深情地鄙視！！
老去，有什麼不對嗎？這是生命自然地規律，並不低級，也不丟人。我們哪一個不是終將老去！老去，有什麼不好嗎？這是生命將以另一種光芒精彩，生命需要你展現另一種美麗！當你不能迴避地時候，為什麼不愉快地接受，並讓這一種光芒徹底展現出你的美麗？