腦子亂怎麼辦什麼方法

Ⅰ 腦子很亂怎麼辦

腦子很亂的時候，不妨放鬆一下自己，放空大腦。可以把問題放到一邊，去做做自己感興趣能讓自己開心的事。比如看電視、聽音樂、出去走走、吃吃一直想吃的東西，然後洗個熱水澡，好好睡一覺，精神一好身體一好，心情不會差！

Ⅱ 腦子好亂！怎麼辦啊

人活著
活得很累,很辛苦
因為社會很不公平，活著很無奈
傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊
因為人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鍾，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!

Ⅲ 頭腦亂怎麼辦

頭腦亂？你說的是自己的邏輯思維能力不是特別好對么？如果是這樣，我倒是有個方法可以幫你提升自己的邏輯思維能力，不用看什麼書，也不用聽什麼大道理，只堅持做一件事，在電腦或者手機上下載一個軟體～Xmind，也叫思維導圖，以後你做什麼事情的時候，只要覺得亂，就用思維導圖一步一步的整理你的思路，做事情的時候，就按照你整理的思路按部就班的去做事，這樣堅持一段時間，你就會發現做事情的時候，不用思維導圖，你也能瞬間理清事情的思路邏輯，這樣頭腦就不亂了，比如計劃旅行就是很容易沒有方向，不知道該做什麼的事情，這個時候腦子就會亂，如果用思維導圖來整理思路，就會變得很清晰，如下圖

Ⅳ 我現在腦子很亂不知道該去干什麼 有什麼辦法可以調節的嗎

可以調節的，平常再遇到這類情況的話，建議：
第一、做些放鬆的事情，比如去慢跑，跑跑步，運動運動，稍微運動下之後再來感覺下，自己的腦子就調節過來了。
第二、晚上是不行，時間早的話，可以買點東西吃，稍微去買點東西吃吃，換換心情也是好的。比如，買個小蛋糕設么的。看，黑衣人裡面的那個J就是遇到事情解決不了的話就暫時去吃個pie讓自己放鬆下，換換心情再來工作就比較好了、
第三、找個沒人的地方，大喊幾聲，發泄發泄，把內心的那些苦惱都喊出來。這樣也是很好的發泄的換腦子的方法。
第四、很實用 的，不過估計你不會做，就是扣喉嚨，讓自己嘔吐，吐過了也可以減壓換腦子。很實用。
第五、找個人聊聊天，說說自己的心裡的苦悶什麼的。
希望對你有幫助，蟹蟹。

Ⅳ 腦子很亂的時候應該怎麼辦是靜下心來還是

靜下心來，暫時什麼都不要想。平靜過後，再重新濾清思路。

Ⅵ 腦子里很亂怎麼辦

.首先，要明白自己為什麼會亂。比如做事失敗啦，等等。然後你可以
想一想事情已經結束再老想著也沒有用了，還不如專心致志做好現在的事。其實，人應該學會健忘，不好的事馬上能忘是種幸福。腦子里壞事少了就不亂了。再就是你可以靜靜散散步，聽聽音樂，或者找個人傾訴一下都會有幫助。試一下吧，希望你永遠開心！

Ⅶ 當腦子很亂的時候怎麼辦

腦子亂想無法控制，在臨床上比較常見於焦慮症、強迫症和精神分裂症。如果腦子胡思亂想，以擔心為主題而且伴有植物神經功能紊亂、坐卧不寧、心神不安，有大難臨頭之感、坐立不安的時候，可能是焦慮症，臨床上往往以抗焦慮葯物治療，如阿普唑侖、艾司唑侖、勞拉西泮或者是抗抑鬱葯物帕羅西汀、舍曲林等葯物。如果腦子亂想無法控制，有強烈的強迫行為或者是強烈的動作儀式為主時，就需要考慮是強迫症的可能，因此在臨床治療上以治療強迫症的方法作為主要的治療手段，如認知行為療法、抗抑鬱葯物舍曲林、氟伏沙明、帕羅西汀等。如果腦子亂想無法控制是存在幻覺、妄想的情況下出現的，高度懷疑精神分裂症，一旦確診精神分裂症，可以應用抗精神病葯物系統治療，如奧氮平、喹硫平等系統治療。

Ⅷ 腦子好亂怎麼辦

人生在世每個人不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。
拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。這樣不是很好嗎？
當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
試一試這些方法，我都是從初二生物書上看來的,希望對你有所幫助