① 什麼方法可以減肥又快又不影響身體健康
如果有那麼十全十美的話，那怎麼還會有那麼多的胖子呢。。
我不知道快速，但至少我知道了健康
健康的減肥方式都是運動加控制飲食減肥的，當然我說的不是節食哦，你可以去了解一下傑諾啤酒酵母加上運動減肥，傑諾啤酒酵母他是純天然減肥食品，他裡面的膳食纖維是可以幫你有效的控制飲食，完整的B族維生素他能加速碳水化合物和脂肪的代謝，並在脂肪細胞排空後，迅速填入營養。因為是食品，所以不用擔心會有副作用，當然也不會反彈，它是通過食療來達到營養健康減肥的，同時你還可以配合一點運動，
比如早上起來慢跑一段時間，這樣可以促進你的血液循環或者多爬樓梯（兩個台階作為一個節拍），這都是對腿部減肥有很好的幫助，還有飯後記得一定要站立半小時，這樣可以助於消化，睡前最好還做點伸展運動，比如，仰卧起坐咯，這樣不僅有助於睡眠還可以減肚子。當然有時間或是條件的話可以去游泳，像這些運動都是可以很簡單就做的到的，希望你能通過傑諾啤酒酵母加運動健康減肥成功。
② 每天只吃雞蛋蔬菜穀物豆類總之就不吃肉能減肥么
營養挺均衡，但是不吃肉對身體不好。建議可以每天早餐用鹽水煮牛肉，跟著早飯一起吃一些。晚飯盡量少吃或不吃，堅持散步，對身體好同時可以保持身材。