我們常用的抵禦嚴寒方法有哪些

『壹』 自然界中適者生存我們人類也不例外那麼想一想我們是通過哪些方法抵禦嚴寒的

自然界就是是指生存所以在凍結中也是這樣，要想抵禦銀行，他們可以通過住在山洞裡的方式來解決。

『貳』 冬天我們常用的抵禦嚴寒方法有哪些

冬季抵禦嚴寒的5大方法：

1、暖氣

暖氣是北方城市最常用的取暖方式，每年的11月份中旬幾乎北方各個城市都可以正常供暖。暖氣可以讓室內溫度保持在20度左右。冬天開通暖氣時盡量要多開窗通風，保證室內空氣流暢循環。空調：空調也是比較常用的供暖方式，賓館，酒店，商務樓等在冬天多採用空調制熱方式進行供暖。電暖風：對於沒有供暖設施的老居民樓，農村等，可採用電暖風進行供暖，電暖風可以將電能轉化為熱能，讓室內溫度迅速升高。

2、跳繩

跳繩取暖法。經濟又實惠的跳繩方式已成為當下眾多屌絲們所追捧的取暖秘籍，跳上10分鍾著實會讓體溫燥熱起來。

3、吃火鍋

冬季取暖吃什麼好呢？對於吃貨來說，火鍋絕對是性價比最高的取暖神器。氣逼人的天兒，點一桌火鍋在家裡呼朋喚友的搓一頓，看這麻辣鮮香、熱氣翻騰的場景，你還會冷么，簡直要爽到飆汗吶！

4、熱水袋

通過加熱水來發熱的的，也就是我們俗稱的熱水袋，跟傳統的熱水袋不同，電熱水袋省卻了添水的麻煩，只要插上電源等上10幾分鍾就能發熱，實際上是把裡面的水煮開，所以一般溫度會很高。

5、烤火

冬季北方居民有烤火的習慣，尤其是農村居民，這是不科學的。冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。

推薦四種禦寒食物：

1、海帶、紫菜

海帶、紫菜能促進甲狀腺素分泌，進而產生熱量。這是因為人體的甲狀腺分泌物中有一種甲狀腺素，能使體內很多組織細胞的氧化加速，從而增加身體的產熱能力，增強基礎代謝率，還能加快皮膚血液循環，抗冷禦寒。

2、牛肉

牛肉性溫味甘，含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質、脂肪、菸酸、無機鹽等。從中醫角度來看，牛肉具有補益脾胃、強筋骨的作用。如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯，不僅甘潤可口，補體虛、益氣血，還能使人體禦寒能力增強。

3、核桃

核桃不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還富含磷脂和維生素E，這不僅能促進心臟健康，還能有助於抗寒。

4、動物肝臟、胡蘿卜

動物肝臟、胡蘿卜能使人體抗寒能力增加。這是因為寒冷氣候能使人體維生素代謝發生明顯變化，增加攝入維生素A和維生素C後，能使耐寒能力和對寒冷的適應力增強，並有助於保護血管。而維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。

『叄』 常見禦寒的方法有哪些

1、保暖要從腳開始
由於寶貝腳部皮膚細嫩,身體活動少,體溫調節功能發育還不完善,腳部更容易受涼,引發感冒等疾病,所以一定要注意寶貝腳部的保暖,尤其是外出時,以免著涼。冬季父母們除了要注意給寶貝的腳注意保暖外,最好堅持每天為寶貝洗腳,不僅可以清除腳上的污物,還可以通過水和手對腳的刺激、按摩,舒經活絡,改善足部皮膚和組織營養,防病治病,健體強體。
2、外出時注意頭部保暖
在寒冷的冬天,氣溫越低,頭部散發的熱量占人體總熱量的比值就越大。外出時,不妨給寶貝佩戴帽子和耳套等,減少寶貝頭部散發的熱量。當寶貝劇烈運動後,不宜馬上脫掉帽子,避免熱量大量散失,寶貝容易受涼引發感冒。
3、合理穿衣
寶貝穿少了,容易受涼感冒;穿多了,容易出汗,也容易受風寒引發感冒。最好根據衣服的厚薄和所在環境的溫度而定。一般來說,不會走的寶貝,穿的衣服應該和大人安靜狀態下,感覺舒適,不冷不熱時所穿的衣服一樣厚薄就可以了。如果寶貝已經會走了,就要給寶貝少穿一件,因為,寶貝會走以後,運動量比較大,容易出汗,但父母要注意摸一摸寶貝的小手。
4、戶外活動可促進熱量產生
戶外活動可促進熱量產生,調節新陳代謝機能,增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。冬季養生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖於冬季陽氣伏藏之道。
鍛煉也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動;患有呼吸系統疾病的人,如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者,運動應選擇上午、下午日照充足的時候,避免受寒冷的刺激,防止誘發急病。老年人更應注意保暖,要避免過早起床鍛煉,以防腦供血不足誘發中風。

『肆』 怎麼能抵擋嚴寒呢

抵禦寒冷可注意以下幾點：一、可在每天洗臉時，用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力，增加對寒冷的適應能力。加強鍛煉，增強自身免疫能力。例近階段廣播操做好以後，有幾個班級在老師的組織下，跑步；有幾個班級跳長繩；下課後，踢踢毽子等這些都是過冬很好的鍛煉方式。 第二、要注意保暖，做好抵禦寒冷的准備，多關注天氣預報，及時添加衣服。我去做操時看到，有幾個男子漢，寧可要風度，卻不注意溫度。早上出家門，衣服穿得甚少，有的還沒穿棉毛衫、棉毛褲，可排隊去做操時，縮著頭，雙手插衣袋，一點兒沒有青少年朝氣蓬勃的形象。有的由於少穿衣服，已被凍得感冒、流鼻涕、咳嗽，校園之星大擂台綵排中，嗓子沙啞，音提不起，跑調了。這時才知道衣服穿得惹得，趕快打電話叫家長送來衣服。另外，鍛煉出汗後，例跳長繩後，脫了衣服，等靜下來後，要及時穿上，預防著涼、感冒。也不要把衣服脫得太多，有同學脫得只剩一件短袖，畢竟是寒冷的冬天了。 第三，每天定時開窗通風換氣，保持室內空氣新鮮。冬季，每天早晨、中午和晚上都應各開窗通風20分鍾進行換氣。實驗表明，每換氣一次，可除去室內空氣中60%的有害氣體，把有害氣體排出室外，才有益人體健康。不少班級為了冬季保暖已把門窗關得嚴嚴實實、密不透風。但室內如不通風換氣，極容易造成室內空氣污染，對人體健康十分不利。其次由於冬天缺乏日照，因此人體的骨骼密度在冬天是最低的，所以需要補充維生素D，確保每天含鈣豐富的飲食，多吃魚和綠色蔬菜，尤其是多吃蘿卜。

『伍』 突如其來的降溫，有什麼居家禦寒的好方法嗎

1、食療的方式是禦寒最有功效的辦法，多吃一些能夠禦寒的食物能夠幫助人體調節身體狀況，起到養陰固精，益氣養陰的效果，這就要求人們多吃一些補的食物，這些食物主要有人們常見的牛肉，羊肉等食材。冬天人們也喜歡和三五知己一起吃火鍋，那麼溫暖的火鍋，往往能夠很好的幫助人們起到禦寒的功效。

2、現今科技越來越發達，人們通過各種各樣的發明，幫助人們解決很多生活上的需求，具體的禦寒產品也應運而生，各種暖手寶、暖手袋、電熱毯的使用就能夠很好的幫助人們起到禦寒的效果。通過使用在線禦寒的產品，既方便又又實惠，在禦寒功效上面確實有著很大的作用。你可以試一試，參考一下。

『陸』 抵禦寒冷的方法

氣溫突降，人會添衣禦寒，動物園里的小動物呢？原來也一樣有它們禦寒高招，一起去看看。
這兩天，陣陣寒風吹的人們只恨衣服穿的少，而動物園的小動物們有些也是很怕冷的，兔子們的籠子被帆布罩著，遮擋寒風，水禽類的動 物都不下水了，小貓們蜷縮在草垛上，馬披上了棉被，就連這堆草下都藏著一隻只龜，怕冷的小動物們都乖乖的鑽進了管理員准備好的「安樂窩」。昔日熱鬧的猴山，這兩天卻不見猴子的蹤影，仔細一看，它們都蜷縮在猴山的背風處，擁抱在一起取暖呢。而三頭健碩的獅子現在還「頂的住」，但要是氣溫繼續下降，並且有降雨的話，就得給它們訂做木板，避免它們直接睡在水泥地上受涼。寒風中，最自在的就算這只駱駝了，和沙漠中零下幾十度的氣溫比較，這個天氣簡直是小菜一碟。管理員說，這兩天氣溫下降的厲害，他們給小動物們的籠舍鋪上厚厚的稻草，為他們遮擋遮擋寒風，還豐富了它們的食譜，增加了小麥等能量型的食物，增強它們自身抵禦寒冷天氣的能力。

『柒』 冬天怎樣禦寒

冬天來了，對付寒冷，人們有著各種各樣的對策，口罩、圍巾、手套齊上陣，裹得嚴嚴實實的。暖和是暖和，但抵抗力卻差了，流感一來就倒下，哪出了問題呢？衣服穿的越多越好嗎？

再次，有人喜歡把圍巾當做口罩用，覺得方便，把圍巾一圈圈圍住鼻子，暖和多了，還不用戴口罩。但這樣做很不衛生。圍巾一般是羊毛、化纖織物做成的，上面會有很多不利於人體的物質（纖維和細菌等），人呼吸時，把纖維和細菌吸入肺部，對健康是有害的。

當然，從保暖防感冒角度講，一般情況下，應當少戴口罩。但是對於流感或一些其他傳染性較強的疾病，口罩還是有預防作用的。另外，在空氣污染嚴重的地區，抵禦風沙，口罩也是必備物之一。

事實上，戴口罩不如戴帽子。人的頭部是大腦神經中樞的所在地，相較於其他部位的皮膚，頭部皮膚的緻密性較強，其上的血管和淋巴組織較豐富，還有大量的皮脂腺、汗腺和頭發。頭部一般是外露的，其中的汗毛多而粗，容易散失熱量。尤其是在人體活動時，熱量常常從頭部大量往外蒸發，散熱的同時，再加上空氣對流，風寒也會趁機入侵人體。不說運動，在冬季，即使處於靜止狀態，人如果不戴帽子，從頭部散發的熱量也不少，生理學家稱，在15℃的氣溫下，不戴帽子又不常運動的人，頭部散失的熱量占人體總熱量的1/3；在4℃左右時，散失熱量增加至人體總熱量的1／2；而在零下10℃左右時，散失熱量竟佔到人體總熱量的3／4！可見，頭部保暖和全身保暖關系密切。

綜合來看，冬天備有一頂帽子是很有必要的！

參考文獻：

《冬天防感冒,戴帽別戴口罩》，霍雨佳，《科學養生》，2014-01-01 ；

凡來源署名為「蝌蚪五線譜」的內容，版權歸蝌蚪五線譜所有，任何媒體、網站或個人未經授權不得轉載，否則追究相應法律責任。申請轉載授權或合作請發送郵件至[email protected]。本網發布的署名文章僅代表作者觀點，與本網站無關。如有侵權，文責自負。

作者：張連敏