提出了哪些創造出更多時間的方法

❶ 如何創造更多時間 How to Create More Time

別讓生活磨滅夢想：如何創造更多時間

讀書的時候可能覺得虛度時光沒什麼，但步入社會開始工作後，原本大把大把的時間似乎一下子就變得稀少寶貴了起來。工作、家庭、朋友以及個人心願等等，都是那麼耗費時間。珍惜時間、利用好時間，是我們都要學習的課堂。如何創造更多時間，如何擁有更多時間，如何擠出更多時間，來看看作者分享的時間小貼士。
How to create more time
如何創造更多時間
This is, of course, not an all-inclusive list, but it』s a good start to reclaiming some time back. These were some of my biggest time-wasters:
當然我沒法給出一個囊括所有可能的列表，但這個列表會是一個好開始，保證幫你爭取不少時間。下面這些都是我本人浪費時間的常見行為：
1. Television – just stop it. Besides the occasional news, a movie every once in a while, some documentaries, I found it to be a huge time-waster.
電視——直接忽略。我發現，除了偶爾看看新聞、電影和紀錄片，電視對我來說純粹是浪費。
2. Internet/web – It』s really become the new television, and as such, an equivalent waste of time. Ask yourself this, 「Do I really need to see another cat video?」
互聯網/網路——這些其實也都是變相「電視」，純粹浪費時間罷了。何不問問自己：「我就非得再看一個喵星人視頻嗎？」
3. Email – This was a more difficult one for me since responding to emails made me believe that I was being more proctive. However, responding to emails all day was actually making me less proctive by taking my focus off things that I really needed to get done. I now limit my time and frequency of responding to emails.
郵件——這個還真難下手。畢竟，我一直認為回復郵件可以提高效率。但事實卻是，每天回復郵件反倒轉移我的注意力，大大降低了效率。現在我已經限制了自己回復郵件的時間和頻率。
Seven Ways to Create More Time In Your Day
每天創造更多時間的七大方法
1. Get Up Earlier
早起
Get up fifteen minutes earlier. If you're like most folk, your morning probably feels rushed: you drag yourself out of bed at the last possible minute, grab a hasty shower, maybe get some breakfast if you're lucky, sort out the kids/cat/partner and dash off to work.
提前15分鍾起床。你要是像大部分人那樣起床，早上可能會覺得有點趕：在最後一刻掙扎著起來，趕緊沖個澡，來得及的話就吃兩口早餐，安頓好小孩/貓咪/愛人後沖出門上班。
Getting up just a bit earlier can give you some breathing space. Perhaps it'll give you time to actually sit down and enjoy your breakfast for once. Maybe you can use that fifteen minutes a day to read through that book or stack of journals that you keep meaning to get to.
稍微早點起床就不至於那麼匆忙。或許至少可以真正坐下來吃頓早餐。你也可以利用每天早起的15分鍾看看書或者整理一下記事本。
2. Create a Plan
制定計劃
At the start of your workday, before you even check your emails, make a plan. Jot down the three most important tasks you want to accomplish that day. Put a big star next to the most important. Now, before you get into the busy work of emails and photoing and tidying your desk, start on that important task and see it through to the end.
在你剛開始工作時，趁著還沒查看郵件，趕緊定個計劃吧。寫下當天必須完成的三個最重要的任務，最重要的那個打上標記。然後趁著還沒開始檢查郵件、影印資料或整理辦公桌等工作內容前，趕緊著手那個最重要的任務並保證完成它。
Surprisingly few people take the time to plan their workday, and end up spinning their wheels on a number of low-priority tasks without really accomplishing anything big.
奇怪的是，很少有人能有計劃地工作，一天下來後還是周旋在幾個效率甚低的任務上，最後其實什麼實事都沒做成。
3. Batch Tasks Together
分批處理任務
When you're going through the workday, try to keep similar tasks together. When you switch from one thing to another, your brain takes a few minutes to catch up and settle in: constantly jumping between answering emails and writing a report and tidying up your desk just means you'll lose track of where you'd got to. You might feel like you're working super-efficiently (because your mind is buzzing all over the place), but you'll actually be wasting a lot of time.
工作時可以將相似的任務並在一起處理。當你從一個任務換到另一個任務時，大腦會花幾分鍾進行調整：同時既要回復郵件、撰寫報告，又要整理辦公桌，到頭來你可能會手足無措。雖然這樣你可能覺得自己效率超級高（因為大腦一刻沒停），但其實並沒有優化利用時間。
If you need to answer a number of emails, do them all at once. The same goes for phone calls, filing, photoing and other similar tasks.
如果要回復的郵件很多，那就一起處理掉。電話、整理文案、影印等同樣如此。
4. Block Out Chunks of Time
騰出大段時間
Do you have some big project that you'd love to get round to? Maybe it's writing a novel, starting a business, training for a marathon, decluttering your home ... whatever your particular venture or goal, you never get around to making progress.
你是否有個大計劃總想花時間去做？比如寫小說、創業、馬拉松訓練或整理家務，不管個人想法或目標是什麼，你就是還沒時間去落實吧？
The best way to tackle big projects like this is to force them into your schele. Spare time doesn't just appear from nowhere – you need to make a conscious effort to create it. Block out a weekend afternoon, for instance: tell family and friends you have another engagement that day. Then storm on ahead with that project. Trust me, you'll feel great for having made a start.
對付這種大計劃的辦法就是強行作出安排。時間就像海綿里的水，你得用心去擠才行。比如，你可以騰出一個周末下午的時間，告訴親友自己另有安排，然後開始拿出行動吧。相信我，一旦開始你就會感到妙不可言。
5. Don't Multitask
不要一心多用
Although multitasking feels efficient – because it feels busy – it actually loses you time. By sticking to doing one thing at a time, you'll be much more focused and able to proce your best work: there's nothing efficient about rushing a job which you then end up having to redo.
雖然同時處理多個任務會使你感到很有效率（因為一直在忙），但其實很耗時間。堅持一次只做一件事，你會更專注更有效率：與其匆忙「鬼畫符」後又返工，還不如先專心做好一件事呢。
6. Stay Focused
保持專注
When you are working on a task, make a conscious effort to remain focused. Sure, you'll have intrusive thoughts like maybe I should check my email or this desk could really do with tidying. Just recognize that those thoughts are impulses which you don't need to give into. If you think of something while you're working on your task like I really must phone Joe, then just make a note on a bit of paper or in your diary so you don't forget – and get on with the task at hand.
工作時一定要努力保持專注。當然，你可能會時不時想到「該查看郵件了」或「辦公桌真該整理一下了」，但請記住：這些都只是一時想法，不要陷進去。如果你工作時想到別的事情，比如「我真得打電話給喬了」，那就在紙上或記事本上寫下來以免忘記，然後繼續手頭的工作。
You'll accomplish much more by working in a deliberately focused way than if you let yourself jump around from task to task as things come to mind.
刻意保持專注比思想散漫時的工作效率要高得多。
7. Finish Work On Time
按時完成工作
Finally, one of the best ways to make more time in your life is to finish your work on time! If you work for an employer, make an effort to leave the office on time – at least a couple of days each week. (I know this is difficult if your workplace has a long-hours culture).
最後，在生活中創造更多時間的辦法就是——按時完成工作！如果你是上班族，就確保能按時下班——至少每周能有那麼幾天。（當然，如果你的公司有加班的習慣，這么做也不那麼容易。）
If you work for yourself, you need to be even more self-disciplined, as your work is likely to be very easily accessible when you're at home! Some good ways to create a boundary at the end of the day are to keep your work separate from the rooms in your house where you relax. You could also schele something social in the evening (perhaps meeting friends for a drink) so that you can't get caught up in "just one more email"...
如果你是為自己工作，那就得更加自律了，因為這樣你在家也很方便辦公！區分一天工作結束的辦法就是，將辦公的地方與休息的地方分開來。你也可以在晚上安排一些交際活動（比如跟朋友喝一杯），這樣你就不會為「又來了一封郵件」犯難了。
How to keep more time
如何擁有更多時間
1. Outsourcing – Pay someone else to do something that will take you more time to do. Your time is precious, so if you can afford to pay someone to do the gardening or house-cleaning, do it. Using virtual assistants to accomplish certain tasks like research can also be an invaluable tool to save time.
外包——花錢請人為你做那些太耗時間的事情吧。你的時間很寶貴，如果你請得起園丁或家政工，就可以請一個。你也可以用虛擬助手來完成搜索等任務，這樣能大大節省時間。
2. Time management system – It』s a must. Get yourself some type of time management system that will help organize tasks. There are a lot out there to choose from with many different features that range in price, so try a few and decide which one will match your needs. A good task management system will save you hours every week.
時間管理系統——這個必須要有。你必須形成自己的時間管理體系，進而安排各項活動。反正現在市面上可供選擇的系統很多，價格品種繁多，所以你可以考慮選擇一款適合的。好的任務管理系統能為你每周省下不少時間。
How to grow more time
如何擠出更多時間
I have no idea. Obviously, nothing you do will add a second more time to your day or your life, so I would be remiss here if I provided any advice on that. What I really mean is how do I ensure the quality of the time that I have just worked hard to create and keep? I have found that being surrounded with great people who are smarter and more proctive than me always helps.
我還真不知道。很顯然，誰都不能憑空比別人多出一分一秒的時間，我要是說這也有辦法的話，那就有吹牛之嫌了。其實我想說的是：好不容易擠出來的時間，怎麼確保有效利用呢？我發現，多跟聰明能乾的人交往就能做到。
Also, there is something that is intrinsically mystical about being around those you love and respect, and those that love and respect you. It』s indescribable. Those moments seem to transcend time and just stand still, in all excitement and in full clarity. Those moments never seem to be affected by time.
而且，能跟與自己互敬互愛的人在一起真的美妙得難以形容。時光彷彿變得超然而靜止，一切都是那麼興奮那麼篤定，任何東西都不能動搖。
Teach yourself to be aware of time and remember that time is not your enemy – so don』t fight against it, but use it wisely.
所以，請提高自己的時間意識並好好珍惜時間吧——別再虛擲時光，明智利用它吧！

❷ 我國哪位科學家在研究合理安排時間時提出了一個很好的方法是什麼

咨詢記錄 · 回答於2021-12-08

❸ 誰創造了時間

時間的由來
(中國篇)古時沒有時鍾,先民們過著「晨光理荒穢,帶月荷鋤歸」的農耕生活.在年復一
年辛勤勞作中,先民們從自然現象的變化中窺測到時辰的規律.據《史記》記載,黃帝
使羲和占日（測日影）,臾區占星氣（觀星宿）.從而開始有了時間的觀念.
中國的十二時,自上古以來,就有著它悠久的歷史,《周易》系辭中有：「古者
包犧氏之王天下也,仰則觀象於天,俯則觀法於地.」神話故事《山海經?海外東經》
中也有「九日居下枝,一日居上枝」.《羿射九日》郵票內容,講的就是帝後妻子羲和
生了十個太陽,每天一個太陽在天上輪流值日,十日為一旬,後運行紊亂成災,被後羿
射掉九個.這是十乾的來歷.關於月的來歷也出自此書《大荒西經》：「有女子方浴月
,帝俊妻常羲生月十有二,此始浴之.」成為十二地支的來歷.神話故事是無所考的,
但每天十二等分的時辰,在殷朝以前就已使用.殷朝後期還把十二等分化為十六個時段
,白天十段：日出、食時、莫食……晚上六段：日人、黃昏、人定……到秦朝後期,星
官們根據北斗星的斗柄所指定的方向,又把天劃成十二等分,每月斗柄指一辰,每年一
個周天的特點所指的辰位為月健,規定冬至月為子月（陰歷的十一月）,就把十六時段
定為十二時段,即至今所用的十二個月.
古時敲梆巡夜,以防範盜賊,故有梆敲漏點勤報更之說.漏,是漏壺,也叫漏刻
,把一晝夜分成100刻度.更,乃是一夜分五更（約一個時辰）,一更分五點,每進入
更初時報更,每隔約24分鍾報一次點.記更的始末是以「西見長庚始記更,東見啟明為
更盡」,就是日落後,從西方天空能見到長庚星開始記更,第二天天亮在東方能見到啟
明星為五更.到了宋代又出香篆、更香、輥彈等,記時方法就更多了.《中國古鍾》郵
票「唐代景雲鍾」也是專供擊鍾報時用的.但不管哪一種,都是非常辛苦,非常認真地
敬授人時,無論晴天雨夜,一年四季晝夜不停,從不漏報.王安石有詩曰：「占星昏曉
中,寒暑已不疑.田家更置漏,寸晷亦欲知.汗與水俱滴,身隨陰屢移.誰當哀此勞,
往往奪其時」.特別是白天因地域和四季造成晝夜長短不一,就得以兩分制定出日落日
出和晝夜長短的准確時刻,同時還得參照星宿.如《禮記?月令》「孟春之月,日在營
室,昏參中,旦尾中,其日甲乙……」古人以此來定出天亮

❹ 怎樣讓你的時間管理更加有效

想要時間管理更加有效，我們得先知道時間管理是什麼？

工作的時候盡量遠離手機、娛樂網頁等，做好斷舍離，讓自己專注在當下的事情上。

你還可以使用番茄工作法，通過計時專注工作25分鍾，再休息5分鍾。這樣勞逸結合的方式也更有助於精力的恢復。

以上就是我時間管理的一些方法，希望對你有啟發。

PS：本文配圖均由強大的小萌萌手繪而成。

我是「強大的小萌萌」，用一年的時間成長為自己想要的樣子，如果你有個人成長方面的問題，歡迎關注，我們來一起變強大。微信公眾號：【強大的小萌萌】

❺ 如何才能創造並有效使用時間

時間管理的上一篇文章，我們講了如何找出自己的時間，今天我們來講如何創造時間，並如何充分利用時間。

基於記憶的殘酷性，建議把之前的文章重溫下。

雖然看了我分享的文章，可是還是有很多的疑惑沒有得到解答，自己也不知道該如何去操作，方法有了，但是落地的時候還存在種種的困難。

確實文章裡面篇幅有限，也沒有辦法做到一對一的解答，感受到小夥伴的熱情，所以我做了一個決定。

我們都是通過幫助他人來成就自己，通過這種方式，我可以對自己的方法再次進行驗證，來提升自己，也可以幫助更多的人。

所以這是一次嘗試，也是一次機會。

希望大家能夠有所踐行和獲益，祝福大家，可以在時間管理中重塑自己，讓知識真正改變命運，通過學習，為自己架構更美好的生活。

有實踐經驗的人帶領比自己摸索會走得更快，願我們一起前行，風雨同舟。

❻ 時間管理的有效方法有哪些

時間管理有很多種方法，而GTD（全稱：Getting Things Done）就是其中一套行之有效的方法，也是現在最受歡迎的方法。Getting Things Done翻譯成中文就是「把事情做完」，GTD的核心理念概括就是 「通過記錄的方式把頭腦中的各種事情移出來，然後整理安排自己去執行」。帶著一些自己的理解，下面談一談我對GTD的理解以及方法論，GTD的核心步驟為五步：收集、處理、管理、執行、回顧。

GTD核心步驟

1. 收集 —— 收集記錄
人的大腦能儲存很多東西，但有限，不要相信某事情發生後過了一段時間你還能記得，釋放大腦的儲存負載，讓大腦著重於去思考，平時有什麼信息、任務和靈感要在忘記之前用工具記錄下來，使用的工具要盡可能的方便，易用，便捷。

2. 處理 —— 處理分類
只有及時處理信息，對信息及時做出決定和歸納成類，你才能避免信息的堆積和碎片化，處理信息時採用二分鍾法則和四象限法則，二分鍾方法就是如果一件事情兩分鍾內能解決的事情，無論是何種事情，馬上著手解決掉，如果不能再進行分類。分類則採用四象限法則，四象限法則是把工作按照重要和緊急兩個不同的程度劃分成四個「象限」：既緊急又重要、重要但不緊急、緊急但不重要、既不緊急也不重要。

四象限工作法

3. 計劃 —— 計劃安排
除了既有的日程安排外，可以設定每日，每周，每月，每年你需要完成的重大事件，把他們排進日程表。每天要做的事件採用三隻青蛙理論，前天晚上睡覺前設定第二天最重要的三件事，起床後就可以開始著手這三件事了（同理可用於每月的「三隻青蛙」, 每季度的「三隻青蛙」，每年的「三隻青蛙」）。每周要做的事採用習慣21天效應，一件事只要堅持21天就能習慣成自然，成為一種習慣。每月要做的事採用日歷行程表的方法，將每月要做的事排進日程表。每年要做的事採用原望清單法，讓自己每年都有收獲和進步。

21天效應法則

原望清單法

4. 執行 —— 堅決執行
執行是Getting Things Done最關鍵的一步，也是成功與否的關鍵，要言行一致，制定了計劃就一定得做到，這能很好地提升你的自我認同感。執行時你應當在不分心的情境下，一次只執行一件事，既不要多線工作，也不要讓你的工作突然中斷。採用番茄工作法，將番茄時間設為25分鍾，專注工作，中途不做任何與該任務無關的事，直到番茄時鍾響起，然後短暫休息5分鍾繼續番茄時鍾，每4個番茄時段可多休息一會兒。番茄工作法極大地提高了工作的效率，還會有意想不到的成就感。

番茄工作法

5. 回顧 —— 回顧檢查
目前我採用的是一周回顧一次，採用PDCA循環法對長期目標、中期目標和短期目標進行回顧，對工作和其它事情進行回顧，看看哪裡做的不好，需要改進，重新做出調整計劃。這樣能使得計劃更有效地進行，更加合乎工作程序的邏輯。

❼ 創造時間的方法不包括()+A、避免犯錯誤B、更多的幫助別人的工作C、分批執行任

2019年電大《社會學概論》在線考試
資料題附全部答案
一、填空題：
1."依附理論"代表人物是弗蘭克和普雷畢
什
2.（1956）年，我國社會主義改造勝利完成，
最終消滅了剝削制度
3.（家庭制度）是最初的、本原的社會制
度。
4.(精神文明建設)是現代化建設的重要目
標和重要保證。
5.（勞動就業）是解決勞動者的社會和經濟
問題的杠桿之一。
6.(勞動資料)是人類脫離動物界的主要標
志。
7.（農村資金互助社）是維持農村社會運行
的主要紐帶。
8.(社會變遷)是一個有規律的發展過程。
9.（社會分層）是社會分化的一個最重要形
式。
10.（社會需要）是人的行為的動力，是人們
活動的積極的動力源泉。
11.(社會制度)是進行社會分析的焦點。
12.(生產力)是參與社會生產和再生產過程
的一切物質的、技術的要素的總和
13.（生存）、（享受）和（發展）是人類需要
發展的三階段。
14.（剩餘產品）的出現，是社會人口分裂為
不同階級的一個重要的條件。
15.（需要）是社會生活的起點。
16.（自我發現）是人類認識世界的一次飛
躍。
17.「…天下大勢，分久必合，合久必分「。
這是哪種社會變遷理論。（歷史循環論）18.「不同的社會成員或社會團體為了各自
獲得同一目標而進行的相互作用方式」指
（競爭）
19.「得到支持和友愛」屬於哪種需要。（歸
屬與愛的）
20.「工作安定」屬於哪種需要。（安全的）
21.「後工業社會會「論是由誰提出的（貝
爾）。
22.「人生在世，吃喝二字」的人生觀是哪種
人生觀。（享受主義）。
23.「社會是從簡單到復雜，由低級到高級的
直線式發展」。這是社會變遷哪種理論的
觀點。（社會進化論）
24.1838年10月，法國實證主義哲學家（孔
德）在他的（實證哲學教程）第四卷中正
式提出了社會學這個詞，他又被西方譽為
"社會學之父"。
25.1948年，（英國）宣布已建成「福利國家
「，標志社會保障制度在局部范圍內已進
入成熟階段。

❽ 現代管理學提出了哪些創造更多時間的方法

人在管理學提出的一些創造更多時間的方法也就說不用實踐壓縮的方法像海綿一樣我們可以在家工作在單位工作，愛只要效率高就可以。

❾ 現代管理學提出了哪些創造出更多時間的方法

現代管理學提出來，創造時間的方法就是海綿發壓縮海綿發，要學會統籌時間。