被埋壓後的自救方法有哪些

㈠ 人在地震時被埋壓在廢墟中怎麼辦

如發現自己被廢墟掩埋時，要有與死神打持久戰的心理准備。具體如下：

1、要保持清醒

被困時，保持頭腦清醒，設法保持呼吸道暢通，可盡快用毛巾、衣服等捂住口鼻，防止煙塵造成的窒息。

2、防止二次受傷

盡快設法將四肢解脫出來，清理壓在身上的物體，脫離危險區。一時不能脫險的，要設法牢固、支撐可能墜落的重物，防止重物墜落壓身、造成二次傷害。若無力自救脫險時，應盡量減少體力消耗，等待救援。

3、要及時止血

如有出血，將衣服撕成布條包紮受傷出血部位，對較嚴重的出血可用綁扎止血法，注意每隔 l小時放鬆止血帶5～10分鍾，防止發生組織壞死。

4、合理選擇求生方式

被埋在廢墟下的倖存者不必大聲呼救，因為外面的救援人員可能根本無法聽到你的聲音。一味絕望的哭喊只會白白消耗掉寶貴的體力，使自己的精神過早崩潰。保持鎮靜，判斷被埋前所處的位置，尋找求救、傳遞信息的辦法。

正確的方法是，用磚石有節奏地敲擊水管、暖氣管或堅實的牆壁，通過震動傳導通知外面的救援者敲擊時不必用力太大，既可節省體力，也能防止因震動引起的塌方。被埋人廢墟後的精神狀態很重要，頑強堅定的求生意志可以使你克服傷痛、戰勝恐俱，堅持到救援的人員到來。

5、保持水分

收集廢墟縫隙中流下的雨水，破裂水管中的積水，甚至排出的尿液以供飲用。人體在完全飢餓的條件下，一般可生存7天，剩下的就只有耐心等待救援人員的到來了。

以上內容參考 人民網—遇到地震怎麼高效自救？網友回答獻妙招

㈡ 如何預防地震，地震來了如何逃生還有一旦被掩埋在廢墟中該如何自救

一、發生大地震時不要急。破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鍾，在這短短的時間內你應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麼你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪等下面，震後迅速撤離，以防強餘震。

二、人多先找藏身處。學校，商店，影劇院等人群聚集的場所如果遇到地震，最忌慌亂，應立即躲在課桌、椅子或堅固物品下面，待地震過後再有序地撤離。

三、遠離危險區。如在街道上遇到地震，應用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車。

四、被埋要保存體力。如果震後不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援。

五、手機和充足點的電池放在身邊備用。

大多數破壞性地震使人感到的地面抖動只是一瞬間，只有強烈的地震才能有長達一分鍾的感覺，而絕大多數破壞性地震只延續幾秒鍾。為此，只有保持鎮定，採取果斷措施來保護自己，才能夠減少你所遭遇災害的損失。下面告訴你在各種環境下怎樣防護的辦法：

一、地震時避驗和自救互救方法

(一)地震時，在家中的人員如何進行個人防護？

當你感到地面或建築物晃動時，切記最大的危害是來自掉下來的碎片，此刻，要動作機靈的躲避。

1.在房屋裡，則趕快到安全的地方，如躲到書桌、工作台、床底下。單元樓內。可選擇開間小的衛生間、牆角，依靠上下水管道和煤氣管道的支撐，減少傷亡。對於戶外開闊，住平房的職工，震時可頭頂被子、枕頭或安全帽逃出戶外，來不及時，最好在室內避震，要注意遠離窗戶，趴下時，頭靠牆，使鼻子上方雙眼之間凹部枕在橫著的雙臂上面，閉上眼和嘴，用鼻子呼吸，一般來說，不要跑出建築物，最好就近找個安全處躲避，待地震後，如果需要疏散，再沉著離開。

2.地震時，門框會因變形而打不開，所以在防震期間，最好不要關門。夜間地震時，要爭分奪秒向安全地方轉移，不要因尋找物品和穿衣而耽誤時間，如有可能，要立即拉斷電源，關閉煤氣，熄滅明燈。照明最子用手電筒，不要用火柴、蠟燭等明火。

3.地震時，如已被砸傷或埋在塌物下面，應先觀察周圍環境，尋找通道，千方百計想辦法出去。若無通道，則要保存體力，不要大喊大叫，要靜聽外面的動靜，如聽到有人走過的聲音，可敲擊鐵管或牆避使聲音傳出去，以便救援。同時要在狹小的空間里，尋找食物維持生命。

(二)地震時，室外的人員如何進行個人防護？

1.地震時在戶外的人，千萬不要冒著大地的震動進屋去救親人，只能等地震過後，再對他們及時搶救。

2.如果你正行走在高樓旁的人行道上，要迅速躲到高樓的門口處，以防碎片掉下來砸傷。

3.汽車司機要就地剎車剎車，火車司機要採取緊急制動措施，穩媛地逐漸剎車，保證列車和旅客的人身安全。

4.如果在山坡上感到地震發生，千萬不要跟著滾石往山下跑，而應躲在山坡上隆起的小山包背後，同時要遠離陡崖峭壁，防止崩塌、滑坡和泥石流的威脅。

5.在海邊，如發現海水突然後退，比退潮更快、更低，就要注意海嘯的突然襲擊，盡快向高處轉移。

(三)地震時，在工作崗位上工作的人員如何進行個人防護？

一旦地震發生，在工作、生產崗位上的人員，首先應關閉易燃、易爆、有毒氣體的閥門，個人根據所處的環境，當機立斷迅速避震。

1.地震時，在辦公樓的工作人員，要趕緊躲在辦公桌下面，震後迅速從樓梯撤離，千萬不要跳樓。

2.在廠區上班的工人，地震時，要立即關閉機器、斷掉電源，迅速躲在車床、機床及高大的設備下，絕不要慌忙亂跑。

3.井下作業工人，地震時，應立即停止生產，不要急於往外跑，地面下一般較地面上安全。避開巷道或豎井等危險地區，選擇有支撐的巷道避震。地震過後，有組織、有秩序地向地面轉移。

4.一些生命線工程中的在崗人員，應根據各自的專業特點、規范，立即採取措施避震。如化工廠在地震時，緊急防止易燃、易爆、有毒氣體和液體外溢，立即關停各種閘門和電源，關閉運轉設備，防止次生災害的發生。

(四)地震時，在公共場所的人員如何進行個人防護？

在群眾集聚的公共場所遇到地震時，最忌慌亂，否則將造成秩序混亂，相互壓擠而導致人員傷亡，而應有組織地從多路口快速疏散。

1.如果你正在影劇院、體育館等處遇到地震時，要沉著冷靜，特別是當場內斷電時，不要亂喊亂叫，更不得亂擠亂擁，應就地蹲下或躲在排椅下，注意避開吊燈、電扇等懸掛物，用皮包等物保護頭部，等地震過後，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。

2.地震時，你正在商場、書店、展覽館等處，應選擇結實的櫃台、商品(如低矮傢具等)或柱子邊，以及內牆角處就地蹲下，用手或其它東西護頭，避開玻璃門窗和玻璃櫥窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤離出去。

3.正在上課的學習，要在老師的指揮下迅速抱頭、閉眼，躲在各自的課桌下，決不能亂跑或跳樓，地震後，有組織地撤離教室，到就近的開闊地震避震。

4.正在進行比賽的體育場，應立即停止比賽，穩定觀眾情緒，防止混亂擁擠，有組織有步驟地向體育場外疏散。

二、地震後的個人自救方法

一次大震發生後，到處是斷坦殘壁，危樓及倒房構成的瓦礫堆。在沒有外來人員援救之前，自救是一項與死神爭分奪秒的斗爭。時間就是生命，從歷次大地震的經驗得知，地震發生後，一天內扒出的人，救活率可達80%，第二吞們有30-40%，時間越長，存活率越低。地震對人身的傷害，大部分是倒塌的房屋所造成的，一旦被埋壓後，要做到：

1.被埋壓在廢墟下時，至關重要的是不能在精神上發生崩潰，要有勇氣和毅力。強烈的求生慾望和充滿信心的樂觀精神，是自救過程中創造奇跡的強大動力。

2.被壓埋後，注意用濕手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和頭部，避免灰塵嗆悶發生窒息及意外事故，盡量活動手和腳，消除壓在身上的各種物體，用周圍可搬動的物品支撐身體上面的重物，避免塌落，擴大安全活動空間，保障有足夠的空氣。條件允許時，應盡量設法逃避險境，朝更安全寬敞、有光亮的地方移動。

3.被埋壓後，要注意觀察周圍環境，尋找通道，設法爬出去，無法爬出去時，不要大聲呼喊，當聽到外面有人時，再呼叫，或敲擊出聲，向外界傳信息求救。

4.無力脫險時，盡量減少體力消耗，尋找食物和水，並計劃使用，樂觀等待時機，想辦法與外面援救人員取得聯系。

三、地震後的群眾互救方法

地震後救人，時間就是生命。因此，救人應當先從最近處救起，不論是家人、鄰居、工作崗位上的同事，或是萍水相逢的路人，只要是近處有人被埋壓，就要先救他們，這樣可以爭取時間，減少傷亡。震後救人的原則是：

1.在互救過程中，要有組織，講究方法，避免盲目圖快而增加不應有的傷亡。首先通過偵聽、呼叫、詢問及根據建築物結構特點，判斷被埋人員的位置，特別是頭部方位，在開挖施救中，最好用手一點點撥，不可用利器刨挖。

2.如傷勢嚴重，不能自行出來的，不得強拉硬拖，應設法暴露全身，查明傷情，施行包紮固定或急救。

3.在互救中，應利用鏟、鐵桿等輕便工具和毛巾、被單、襯衣、木板等方便器材。

4.挖掘時要分清哪些是支撐物，哪些是壓埋阻擋物，應保護支撐物，清除埋壓物，才能保護被壓埋者賴以生存的空間不遭覆壓。

5.清除壓埋物及鑽鑿、分割時，有條件的要潑水，以防傷員嗆悶而死。

6.對暫時無力救出的傷員，要使廢墟下面的空間保護通風，遞送食品，靜等時機再進行營救。

㈢ 地震發生時，如果自己不幸被埋在了廢墟下，該如何自救

1、如果震後被埋壓在廢墟中，你一定要沉住氣，樹立生存的信心。要相信一定會有人來救你，你要千方百計堅持下去，等待救援。
2、保護自己不受新的傷害。
3、設法自行脫險、盡力與外界取得聯系。
4、如果暫時不能脫險，要耐心保護自己，等待救援。
5、自行脫離危險後，要做到：消除危險，臨走前滅掉明火，關閉煤氣開關，切斷電源、火源;迅速聯系，盡快與家人或單位、學校取得聯系。

㈣ 被重物掩埋該如何進行應急自救

近日，長沙自建房倒塌現場，「想大口喝礦泉水」的女孩成功獲救。當時，女孩雙腿均被埋壓，救援人員努力施救。現經送醫救治，其雙腿成功保住。

在那片倒塌的狹小空間內被困了88個小時，已經超過了72小時的黃金救援期，其出色的自救能力是最終獲救的關鍵。

▶如果真的不幸被重物掩埋，當你睜開眼看到四周一片漆黑的時候，千萬不要過度長時間緊張，因為緊張會讓你呼吸頻率加快，導致封閉空間內的氧氣加速消耗。手機這個時候是最最重要的求救工具了。不管打電話還是發信息，總之要想盡一切告訴外面的人你在哪裡。

▶如果手機沒有信號或者沒電也不要著急，保持大腦清醒迅速看看周圍有沒有可以利用的物品，可以有效的幫你傳達信息。如果什麼都沒有，利用你的手和腳還有喉嚨，總之一切可以利用的製造出求救的聲音，讓外面的救護人員知道你的存在。

▶被壓埋和阻隔後，要有強烈的求生慾望，要有自救的勇氣和毅力。我們都知道，求生慾望是拯救我們的動力，是支撐我們活下去的強大力量支撐。

▶保持神志清醒。不要睡著，如果身邊還有其他被困者，可以互相說話鼓勵。

▶有計劃的飲水保持體溫。

▶若手臂或其他部位還能夠活動，試著逐步清除壓物，盡量使身體擺脫被壓的狀態，設法脫險。不能脫險時，應在嘴和胸的部位，掏出一定空間，保證呼吸;有濕手巾、衣服或其他布料時，盡量用來捂住口鼻，避免因粉塵嗆悶造成窒息。解除被壓狀態後，如果受傷則要想辦法包紮。用磚塊、木棍和可以挪動的物品等支撐身體上方的重物，擴大和穩定生存空間，避免進一步塌落。

注意保存體力。不要盲目大聲呼救。在周圍十分安靜，或聽到上面(外面)有人活動時，用磚、鐵管等物敲打管道或牆壁，向外界傳遞消息。當確定不遠處有人時，再呼救。不要急躁，不要哭喊和盲目行動。

▶建築物天花板倒塌時，會將桌床等傢具壓毀，人如果躲在其中，後果不堪設想，如果人以低姿勢躲在傢具旁，傢具可以先受倒塌物品的力道，讓一旁的人取得生存空間。

▶如果你真的不幸身處一震就塌的豆腐渣工程中，往外跑時被埋在樓道里的可能性也很大。在樓內躲避時，要立即躲在堅固的傢具下方或承重牆的根部。一般而言，承重牆多、空間小、金屬管道多的地方最安全，比如廁所。有可能的話，盡量把屋中斷電、熄滅火源。

▶ 如果傷口有活動性出血，可以將衣服撕成條狀，加壓包紮止血。若有肢體骨折，有條件的話，可用衣服條將木棍捆綁於骨折處，以免骨折錯位，引起血管損傷，導致大出血及其他嚴重的繼發損傷。

▶要想獲得救援，還必須將自己的位置信息通知外界。打開你的手機，如果有信號，那恭喜你，你獲救的機會將大大增加，趕緊打電話吧，將自己的處境和位置信息通報給對方，以便救援隊安排救援。如果手機沒有信號，也不必太過失望，因為地震導致信號中斷也很正常。一旦通信系統被修復，手機有了信號，你就可以立即與外界聯系。

▶ 當聽到外面有人聲時，你可以通過敲擊等方式向外傳達信號。當救援人員發現你之後，有時候由於倒塌物情況復雜，未必能立刻將你救出，這時候要耐心等待，並盡量將自己和自己所處空間的情況通報給救援人員。

▶減少呼喊的次數，確定有救援人員的時候在呼救。不然沒有到達的情況下這樣做只會浪費體力。檢查身邊的食物和飲用水，盡量有計劃地節約使用。如果沒有食物和飲用水，可以從周圍尋找一些天然食物：金龜子幼蟲（俗稱蠐螬）能吃，蝗蟲和蟑螂蛋白質含量也不低，蚯蚓壁虎可以算是真正的肉了……

如果這真的發生了，你要做的事情就是：樹立信心、保證安全、保存體力、通知外界。相信自己相信救援人員。

㈤ 地震中被埋壓以後如何自救

在搶救生命的過程中，耽誤的時間越短，人們生存的希望就越大，因此地震中當自己不幸被壓時應當不等不靠，盡早盡快地開展自救措施。震時被壓埋的人員絕大多數是靠自救而存活的。
大地震中被倒塌建築物壓埋的人，只要神志清醒，身體沒有重大創傷，都應該堅定獲救的信心，妥善保護好自己，積極實施自救。自救原則包括：
（1）要盡量用濕毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和頭部，防止灰塵嗆悶發生窒息，也可以避免建築物進一步倒塌造成的傷害。
（2）要設法避開身體上方不結實的倒塌物、懸掛物或其他危險物品，用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震時再被埋壓。同時，還可搬開身邊的磚瓦等雜物，以求擴大活動空間。如果搬不動，千萬不能勉強，要防止周圍雜物再次倒塌。
（3）不要隨便動用室內設施，包括電源、水源等。不使用明火。
（4）如果能有一定的活動空間，應盡可能向有光亮、透氣的地方轉移，並設法鑽出廢墟。如果找不到出路，應設法向外呼救。
（3）不要隨便動用室內設施，包括電源、水源等。不使用明火。
（4）如果能有一定的活動空間，應盡可能向有光亮、透氣的地方轉移，並設法鑽出廢墟。如果找不到出路，應設法向外呼救。
（5）如果地震時被困在地下室和井下，一般沒有必要慌張。因為，地下建築物相對地面建築比較安全。如果遇到上述情況，應當盡可能查找並保護好水源、食品，盡量保持體力，在必要的情況下，還應當收集尿液維生，以防長時間被困地下。
（6）即使恐懼，也不要亂喊亂叫，應盡量保持體力，等聽到有救援人員到來時再設法進行呼救。
（7）如果是幾個人同時被壓埋時，要互相鼓勵，共同計劃，團結配合，必要時採取脫險行動。
溫馨提示：地震後的互救方法
互救是指已經脫險的人和專門的搶險營救人員對壓埋在廢墟中的人進行營救。在互救過程中，要有組織，講究方法，避免盲目圖快而增加不應有的傷亡。
（1）首先通過偵聽、呼叫、詢問及根據建築物結構特點，判斷被埋人員的位置，特別是頭部方位，在開挖施救中，最好用手一點點撥，不可用利器刨挖。
（2）如傷勢嚴重，不能自行出來的，不得強拉硬拖，應設法暴露全身，查明傷情，施行包紮固定或急救。
（3）在互救中，應利用鏟、鐵桿等輕便工具和毛巾、被單、襯衣、木板等方便器材。
（4）挖掘時要分清哪些是支撐物，哪些是壓埋阻擋物，應保護支撐物，清除埋壓物，才能保護被壓埋者賴以生存的空間不遭覆壓。
（5）清除壓埋物及鑽鑿、分割時，有條件的要潑水，以防傷員嗆悶而死。
（6）對暫時無力救出的傷員，要使廢墟下面的空間保持通風，遞送食品，靜等時機再進行營救。

㈥ 如果被活埋了，該怎麼自救

如果你被活埋，該怎麼自救？
首先你不要慌張如果胡亂掙扎，只會加速對於氧氣的消耗
所以在你窒息之前密閉空間內的氧氣足夠維持半個小時，然後拖延衣物裹住頭部以免避免口鼻吸入灰塵，這種用膝蓋猛擊，蓋飯中間的薄弱位置，直到撞開一個缺口為止，這時候你撞開的缺口，上面的泥土會流進來，然後選擇這個華土城的缺口，努力地往外爬，相信用不了多久一就能成功脫困

㈦ 地震發生後被壓在廢墟下的自救措施是什麼

地震發生後被壓在廢墟下的自救措施是：

1、若手臂或其他部位還能夠活動，應逐步清除壓物，盡量使身體擺脫被壓的狀態，設法脫險。不能脫險時，應在嘴和胸的部位，掏出一定空間，保證呼吸。

有濕手巾、衣服或其他布料時，盡量用來捂住口鼻，避免因粉塵嗆悶造成窒息。解除被壓狀態後，如果受傷則要想辦法包紮。用磚塊、木棍和可以挪動的物品等支撐身體上方的重物，擴大和穩定生存空間，避免進一步塌落。

2、應想方設法尋找和開辟通道，朝著有光亮、更安全寬敞的地方移動，設法逃離險境。不能脫險時，設法避開上方不結實的倒塌物、懸掛物或其他危險物;設法用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震時再被埋壓。

盡力尋找水和食物並節約使用，延長生存時間，耐心等待救援;不要隨便動用室內設施，包括電源，水源等，也不要使用明火;聞到煤氣及有毒異味或灰塵太大時，設法用濕衣物捂住口鼻。

3、被壓埋和阻隔後，要有強烈的求生慾望，要有自救的勇氣和毅力，保持神志清醒。不要睡著，如果身邊還有其他被困者，可以互相說話鼓勵，注意保存體力。不要盲目大聲呼救。

在周圍十分安靜，或聽到上面(外面)有人活動時，用磚、鐵管等物敲打管道或牆壁，向外界傳遞消息。當確定不遠處有人時，再呼救。不要急躁，不要哭喊和盲目行動。

㈧ 地震時，若不幸被壓埋在廢墟下，下列自救方法正確的是

1、在地震時盡量去找有支撐點的地方，在地震中可以減小生命危險，在震後營救過程中為自己和救援隊留出充足的空間。更有利於救援隊清理障礙。
2、在地震後可以用手或是其他能夠到的東西來確保你所在空間的空氣暢通。用毛巾,衣袖等捂住口鼻,謹防煙塵嗆悶窒息。
3、保證身體水分，人體對水分的需求遠遠大於對食物的需求。
4、如果感覺到有救援隊，用容易發出明顯或大聲響的東西來告訴救援隊，例如鐵管之類。等救援隊靠近的時候再說話，告訴你現在的位置，狀態等等。
5、保持平靜的心情會增加你的存活率的。

㈨ 地震時如被埋壓在廢墟下應怎樣自救

1、在地震時盡量去找有支撐點的地方，有東西替你承重，在地震中可以減小生命危險，在震後營救過程中為自己和救援隊留出充足的空間。更有利於救援隊清理障礙。
2、在地震後可以用手或是其他能夠到的東西來確保你所在空間的空氣暢通。
3、保證身體水分，人體對水分的需求遠遠大於對食物的需求，尤其是在等待營救過程中。
4、如果感覺到有救援隊，用容易發出明顯或大聲響的東西來告訴救援隊，例如鐵管之類。等救援隊靠近的時候再說話，告訴你現在的位置，狀態等等。
5、心態平穩（雖說要求很高）但是保持平靜的心情在這種時候是會增加你的存活率的。

㈩ 逃生自救方法有哪些

話題太廣了，不過還是給你找了些。
遇火。
可以利用消防電梯、室內樓梯進行逃生，普通電梯千萬不能乘坐，因為普通電梯極易斷電，沒有防煙功效，火災發生時被卡在空中的可能性極大。同時，也可以利用陽台、過道以及建築物外牆的水管進行逃生。
發生火災後，會產生濃煙，遇到濃煙時要馬上停下來，千萬不要試圖從煙火里沖出，在濃煙中採取低姿勢爬行。火災中產生的濃煙由於熱空氣的上升的作用，大量的濃煙將漂浮在上層，因此在火災中離地面30公分以下的地方還應該有空氣，因此濃煙中盡量採取低姿勢爬行，頭部盡量貼近地面。
在濃煙中逃生，人體如果防護不當，容易將濃煙吸入人體，導致昏厥或窒息，同時眼睛也會因煙的刺激，導致刺痛而睜不開。此時，可以利用透明塑料袋，透明塑料袋不分大小都可利用，使用大型的塑料袋可將整個頭罩住，並提供足量的空氣供逃生之用，如果沒有大型塑料袋，小的塑料袋也可以，雖然不能完全罩住頭部，但也可以遮住口鼻部分，供給逃生需要的空氣。使用塑料袋時，一定要充分將其完全張開，但千萬別用嘴吹開，因為吹進去的氣體都是二氧化碳，效果適得其反。
如果是晚上聽到報警，首先應該用手背去接觸房門，試一試房門是否已變熱，如果是熱的，門不能打開，否則煙和火就會沖進卧室；如果房門不熱，火勢可能還不大，通過正常的途徑逃離房間是可能的。離開房間以後，一定要隨手關好身後的門，以防火勢蔓延。
總之，發生火災時，要積極行動，不能坐以待斃。

游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入漩渦、被水草纏住等。萬一發生了這些情況，應當採取下列自救方法： l．遇到意外要沉著鎮靜，不要驚慌，應當一面呼喚他人相助，一面設法自救。 2．游泳發生抽筋時，如果離岸很近，應立即出水，到岸上進行按摩；如果離岸較遠，可以採取仰游姿式，仰浮在水面上盡量對抽筋的

手腳凍僵了，千萬不要在爐火上烤或者在熱水中浸泡，那樣會形成凍瘡甚至潰爛。那麼正確的方法應該怎樣呢？
1．應該回到溫暖的環境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升。
2．如果在野外，應當設法用大衣等將手腳包裹起來，還可以互相藉助體溫使凍僵的手腳暖和過來。
3．最有效的方法是用手搓，通過摩擦增加溫度，促進自身的血液循環，以恢復正常。
掉進冰窟窿里怎麼辦？
在冰天雪地的冬季，滑冰時或在冰面上行走，萬一冰面破裂，就有可能掉進冰窟之中。一旦發生這種情況，應當怎麼辦呢？
1．不要驚慌，保持鎮定，要大聲呼救，爭取他人相救。
2．應當用腳踩冰，使身體盡量上浮，保持頭部露出水面。
3．不要亂撲亂打，這樣會使冰面破裂加大。要鎮靜觀察，尋找冰面較厚、裂紋小的地點脫險。此時，身體應盡量靠近冰面邊緣，雙手伏在冰面上，雙足打水，使身體上浮，全身呈伏卧姿式。
4．雙臂向前伸張，增加全身接觸冰面的面積，一點一點爬行，使身體逐漸遠離冰窟。
5．離開冰窟口，千萬不要立即站立，要卧在冰面上，用滾動式爬行的方式到岸邊再上岸，以防冰面再次破裂。
6．年齡較小的同學發現有人遇險，不可貿然去救，應高聲呼喊成年人相助。在緊急的情況下，救人的正確方法是將木棍、繩索等伸給落水者，自己應趴在冰面上進行營救，要防止營救他人時冰面破裂致使自己落水。

l）如果有避難層或疏散樓梯，可先進入避難層或由疏散樓梯撤到安全地點。

（2）如果樓層已著火燃燒，但樓梯尚未燒斷，火勢並不十分猛烈時，可披上用水浸濕的衣被，從樓上快速沖下。

（3）多層建築火災，如樓梯已經燒斷，或者火勢已相當猛烈時，可利用房屋的陽台、落水管或竹竿等逃生。

（4）如各種逃生的路線被切斷，應退居室內，關閉門窗。有條件時可向門窗上澆水，以延緩火勢蔓延過程。同時，可向室外扔出小東西，在夜晚則可向外打手電筒，發出求救信號。

（5）如生命受到嚴重威脅，又無其它自救辦法時，可用繩子或床單撕成條狀連接起來，一端緊拴在牢固的門窗格或其它重物上，再順著繩子或布條滑下。

（6）如無條件採取上述自救辦法，而時間又十分緊迫，煙火威脅嚴重，被迫跳樓時，可先向地面拋下一些棉被等物，以增加緩沖，然後手扶窗檯往下滑，以縮小跳樓高度，並保證雙腳首先落地。

（7）要發揚互助精神，幫助老人、小孩、病人優先疏散。

地震
1、在震中區，從地震發生到房屋倒塌，來不及跑時可迅速躲到桌下、床下及緊挨牆根下和堅固的傢俱旁，趴在地下，閉目，用鼻子呼吸，保護要害，並用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔擋嗆人的灰塵。正在用火時，應隨手關掉煤氣開關或電開關，然後迅速躲避。
在樓房
應迅速遠離外牆及其門窗，可選擇廚房、浴室、廁所、樓梯間等開間小而不易塌落的空間避震，千萬不要外逃或從樓上跳下，也不能使用電梯。
在戶外
要避開高大建築物，要遠離高壓線及石化、化學、煤氣等有毒的工廠或設施。在過橋時應緊緊抓住橋欄桿，待主震發生後即向橋頭移動，正在行駛的車輛應緊急剎車。

在工作間 應迅速關掉電源閘、門開關、然後就近選擇機器、設備、辦公傢俱或事先建立的「安全島」內避震，並防止次生災害的發生。
在公共場所
如車站、劇院、教室、商店、候車室、地鐵等場所的人員、切忌亂逃，要保持冷靜，就地擇物（排椅、櫃架等物）躲避，伏而待定，然後聽從指揮，有序撤離。

在有毒氣的化工廠區域內要朝污染源的上風處跑，以免中毒。

2、自救與互救

據統計，唐山大地震，震時被壓埋的人數為57萬人，通過自救、互救脫險的人數達45萬左右。一般來說大地震後半小時內救出的被埋人員生存率達99%，由此可見，自救、互救是減少傷亡的主要措施之一。
自救：它要求被埋壓人員
（1）有堅定的生存毅力，消除恐懼心理，相信能脫離險地。
（2）不能脫險時，應設法將手腳掙脫出來，消除壓在身上的物體，盡快捂住口鼻，防止煙塵窒息，等待求援。
（3）保持頭腦清醒，不可大聲呼救，用石塊或鐵具等敲擊物體來外界聯系，保存體力，延長生命。
（4）想方設法支撐可能墜落的重物，若無力自救脫險時，應盡量減少體力消耗，等待救援。
互救：應注意以下幾點
（1）主意聽被困人員的呼喊、呻吟、敲擊聲；
（2）要根據房屋結構，先確定被困人員的位置，再行搶救，以防止意外傷亡；
（3）先搶救建築物邊沿瓦礫中的倖存者，及時搶救那些容易獲救的倖存者，以擴大互救隊伍；
（4）外援搶救隊伍應當首先搶救那些容易獲救的是醫院、學校、旅社、招待所等人員密集的地方。
（5）救援需講究方法。首先應使頭部暴露。迅速清除口鼻內塵土，防止窒息，再行搶救，不可用利器刨挖；
（6）對於埋壓廢虛中時間較長的倖存者，首先應輸送飲料，然後邊挖邊支撐，注意保護倖存者的眼睛；

（7）對於頸椎和腰椎受傷的人，施救時切忌生拉硬抬；
（8）對於那些一息尚存的危重傷員，應盡可能在現場進行救治，然後迅速送往醫院和醫療點。