去除寒濕的方法有哪些

1. 除濕氣最好的方法有哪些

1、食療祛濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

3、熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

2. 祛寒濕簡單高效的方法有哪些

1、芹菜湯：芹菜250g，煎湯，吃菜飲湯，連續服用。
2、蒼耳子防風紅糖煎：蒼耳子60g，防風60g，紅糖25g。將蒼耳子、防風加水濃煎熬膏，加紅糖，每次二湯匙，開水沖服。
3、綠豆苡米海帶湯：綠豆凹g，苡米30g，海帶20g，水煎，加紅糖適量服。每日1-2次。
4、白菜根湯：白菜根200g，銀花20g，紫背浮萍20g，土茯20g，水煎，加適量紅糖調服，每日1-2次。
5、白菜蘿卜湯：新鮮白菜100g，胡蘿卜100g，蜂蜜20毫升。將白菜、胡蘿卜洗凈切碎，按2碗菜1碗水的比例，先煮開水後加菜，煮5分鍾即可食用，飲湯時加入蜂蜜，每日2次。
6、薏米紅豆：薏米30g，紅小豆15g，加水同煮至豆爛，酌加白糖，早晚分服。
7、馬齒莧煎：鮮馬齒莧30～60g，水煎，每日分數次服用，並可配合外洗。
8、冬瓜湯：帶皮冬瓜250g，切塊，煮湯食用。
9、黃瓜煎：黃瓜皮30g，加水煎煮沸3分鍾，加糖適量，1日3次，分服。
10、綠豆海帶粥：綠豆30g，水發海帶50g，紅糖適量，糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥，調入切碎的海帶末，再煮3分鍾加入紅糖即可。
11、艾灸是一種常見的中醫治療手段，在祛除寒濕方面具有很好的療效。艾灸的方法很簡單，只要將艾條點燃，然後用艾條熏相關的一些穴位即可。治療濕氣重的效果很不錯，堅持使用一段時間後，體內的寒濕之氣就會減輕很多。
12、中醫拔罐也能有效的去除寒濕之氣，一般建議在三伏天進行拔罐，效果更佳。在拔罐後，皮膚可能會出現一些小問題，比如皮膚變紅、有瘙癢感或者是出現一些小水泡，這些都是正常現象，無需擔心。
13、經常汗蒸的話，可以將體內的濕氣和寒氣排出體外。因為在汗蒸的過程中，體內的溫度會升高，這就要求皮膚表面的毛孔全部打開，通過流汗的方式來達到散熱的目的。而這些汗液中，就有很多寒氣和濕氣。
14、堅持每天用熱水泡腳，也能起到去除寒氣濕氣的作用，所以，體內寒氣濕氣重的朋友，可以嘗試這種方法，簡單又實用。泡腳水除了單純的用熱水以外，還可以用艾葉水、花椒水、等來泡腳，效果會更好。

3. 寒濕體質該如何去除體內濕氣該注意什麼

在我們的生活當中，有很多人都是寒濕體質，這是因為在日常的生活中不注重飲食上的調理，以及在天氣較為寒冷的時候不注重保暖，導致體內的寒氣和濕氣較為嚴重。如果不及時的去除體內的濕氣和寒氣的話，就有可能會導致身體出現一系列的不良症狀，也會讓身體素質降低，經常的出現生病感冒的情況，這對於人體的健康也會帶來很大的危害。如果想要有效地去除體內的濕氣，就需要掌握正確的方法，同時也需要注意非常多的問題，否則就會弄巧成拙，下面讓我們具體來了解一下。

根據上文所介紹的，我們能夠了解到寒濕體質有很多種方法都能夠幫助體內去除濕氣，但是也要掌握正確的方式，這樣才能夠使身體變得更為健康。

4. 怎樣祛濕寒最有效

體內寒濕過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重乏力、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腹脹、腹瀉等現象，可以用以下幾種方法去除寒濕。
第一，艾灸，可以艾灸關元穴、中脘穴、豐隆穴、足三里穴等。
第二，堅持運動，鍛煉身體，體內濕氣重的人大多飲食油膩，缺乏運動。運動可以緩解壓力，促進身體器官的正常運作，加速濕氣排出體外。
第三，食療，可以用一些健脾益氣祛濕的中葯熬粥，如赤小豆、薏仁、白扁豆、黨參、白術。
第四，避免居住的環境潮濕。
第五，避開生冷、甜膩的食物，少喝

5. 驅寒除濕有什麼好辦法

剛好這個問題我可以回答你

6. 體內的寒濕很嚴重，應該怎麼祛除

祛除體內寒氣的方法
1、按摩肚臍
這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩
按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏
通經絡、活血的效果。
3、從腳做起
俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鍾，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液循環，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿
尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環，驅除寒氣。
5、熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之。有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中葯液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。
6、喝薑茶
人不可百日無
吃薑更能祛除2
糖水更是避免寒氣的最好方法。
之後，喝點姜

7. 怎樣去寒濕

人體之所以會出現寒濕體質，就是因為濕氣和寒氣比較重，長時間不做調理也會影響身體機能，導致出現一些明顯症狀。有效排出身體內的濕氣才可以更好的改善寒濕體質，也可以讓身體更加健康，正確掌握改善的方式，還你一個健康的體魄。

寒濕體質除了比較虛弱之外，也會影響日常的工作生活，尤其在冬季的時候會非常怕冷，想要做好改善工作也需要掌握正確的方式，我們就來看看這4個方法效果如何？
第一，堅持熱水泡腳
寒從腳氣不僅說明了寒氣的入口，也告訴我們排出寒氣可以用熱水泡腳，這樣不僅可以讓整個身體更加暖和，血液也會暢通，自然就不會怕冷。很多寒濕體質人員怕冷就是因為腳底生寒導致身體的血液循環不暢，經常泡腳還有助於提升睡眠質量，讓第二天起來精神滿滿。

第二，加強和堅持運動
天氣寒冷的時候很多人都不想運動，冬季要是可以堅持運動不僅可以提高身體素質，也可以很好的排出體內濕氣。經常運動的人也可以適量的增加強度，保障體內熱量沸騰，也可以起到保暖的作用。適當運動不會被寒氣入體，但切不可盲目選擇劇烈運動，以免引發呼吸急促的疾病。

第三，選擇溫補的食物驅逐濕氣
體寒的人可以多選擇一些溫補的食物，比如牛、羊肉或者是蔥姜蒜等，都具有很好的溫補效果，除了可以有效改善體質之外，也可以很好的排出體內的濕氣，真正起到驅寒的作用，也可以滋補身體，讓身體更加健康。

第四，輔助理療
中醫在治療體寒的過程中有很多的方式，可以選擇針灸、拔罐或者是艾灸，這些不僅可以起到驅寒的功效，還可以有效排出體內的濕氣。在冬季的時候也可以選擇熱療法，就是可以有效驅寒，讓身體處於溫暖的狀態，也可以慢慢調理過來。

總之，寒濕體質的人群需要及時排出身體內的濕氣，濕氣一旦長時間的堆積就會出現很多疾病。體質虛弱的人很多都是因為濕氣比較重，腸胃也不好，可能經常會出現腹瀉的情況，正確排出體內的濕氣不僅可以改善體質，也可以讓身體更加健康。

8. 怎樣去除身體里的寒濕

適當出汗是祛寒濕的最好方法 適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微出汗，都可以達到祛寒濕的效果。

飲食祛寒濕 常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒濕。由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的驅寒飲食習慣。比如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒濕;四川人喜歡吃麻辣；湖南人喜歡炸辣；還有人喜歡喝驅寒的葯酒等。雖然各不相同，但作用都是祛寒、祛濕、保暖。

熱療祛寒濕 可以用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽熱敷；也可以用艾條熏疼痛的部位；還可以用各種理療儀照射祛寒;或是刮痧、火罐等祛寒濕。

自製外用祛寒葯酒 取花椒50克，放入250毫升白酒中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周後再用，如果把花椒放入粉碎機里打成粉狀，泡1—2天就可以用了。花椒性溫，能除六腑寒氣。把花椒酒擦在疼痛部位，上下來回搓就可祛寒。

補足血液 經常食用一些補血的食物去補足血液也是祛寒濕的根本。

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最後推薦一款祛寒濕的食療粥：紅豆薏米粥。做法就是紅豆和薏米按1:1熬粥就行。

9. 怎樣去除體內寒濕最快

祛寒有很多種方法：
1.食療祛寒，平時多吃紅豆 薏米（薏米要炒過才不會寒） 紅棗祛濕驅寒食物，少吃性涼的食物，少吃冰鎮的食物。也可以買些比農赤小豆薏米粉，它是經過低溫烘焙研磨成粉的，不寒也不上火，任何人都適宜，中醫自古把食物分為熱、溫、平、涼、寒五類，涼性和寒性的是降溫的，是進寒濕的，溫性和熱性是升溫的，是去寒濕的，平性的作用很平緩，可以一年四季食用。性寒和性涼的食物只有夏季很熱的情況下才能吃，冰鎮的食物，除非是你夏季在室外才可以吃，如果在空調房間就不能吃。同時空調也要盡量少用，因為這是外部進寒濕。食物屬性表可以在網上查到，平時多吃性溫和性平的，夏季可以適當吃性涼的，但性寒的盡量少碰些為妙。
2.運動祛寒。排汗也是一種祛寒的方法，平時可以多運動祛寒，不過如果你體內氣血不足，應該先補足氣血再運動，否則的話，會讓身體虧上加虧，得不償失的。
3.艾熏。艾熏是一種快速去寒濕的方法，但艾熏有講究，不能隨意熏，背部、小腹部可以進行艾熏，其他地方不好隨意熏。艾熏前後都要補足氣血才行，因為艾熏是泄的，也是讓身體虧虛的。艾熏前後都要吃生薑紅棗桂圓糊，就是將3片生薑、10粒紅棗、10粒桂圓打碎後加一碗水燒熟後的羹。這個你可以網上具體學一學，也可以來問我。艾熏可以選擇全身艾熏，全身艾熏祛寒濕的作用更快，當然也可以選擇局部艾熏。
4.每天晚上睡前泡腳。很多人以為夏季可以不泡腳了，冬季可以泡腳，因為夏季熱，冬季冷。其實不是的，夏季更應該泡腳，因為夏季我們進寒濕，進寒涼的機會太多了，更應該用泡腳來給我們身體祛寒濕。有句話叫做「秋後算賬」，就是這個道理，就是因為夏季寒濕進太多了，身體到了秋天就會有反應。泡腳要用桶來泡，可以去買個塑料桶。泡腳時先是用溫水，然後慢慢的加熱，切不可一下子就用開水泡腳，夏季也不能用冷水來洗。一邊泡腳，一邊喝溫水或者拍打肩膀、按摩頭部等方法來促進血液的循環，等到身體微微發熱的時候就是泡好了。夏季泡腳是很容易出汗了，而排汗就是一個很好的去寒濕的方法了。泡腳可以每天堅持，一年四季都泡，這樣身體內的寒濕會每天去除一點，慢慢的，體內的寒濕也就會減少啦。