❶ 25歲想長高怎麼辦知乎
營養是長身高的基礎
要長身高，給身體補充營養是肯定必須的，這是老生常談了，為了內容的完整性，在此還得再談一次。一般要遵循的原則就是：多吃富含蛋白質的食物，比如瘦肉、魚肉、蛋類。蔬菜水果還要多吃，酒、零食就少飲。在飲食這一塊，28歲那年沒有進行過什麼調整，該吃的就吃，不該吃的就少吃或不吃。
運動是長身高的條件
這也不算什麼秘訣，但我是怎麼做的得告訴大家，我平常上班很少有時間去運動，一般就是周末去打一下氣排球，一般認為打藍球對長身高具有一定好處，因此，建議去打藍球更好一些！一般在家的話，我還進行原地起跳摸高運動（屋頂三米多高，跳起摸到天花板），如果你也進行這個運動，記得輪換左右手去摸高，要不然就可能長得肩膀一邊高一邊低了。
25歲長身高秘訣：意念的力量
不要說我扯淡，這個力量你看不到，但卻是真實存在的。我那麼多年都不長身高，偏偏28歲那年長高了，真正的秘訣就是意念。
做法很簡單：每天睡覺前躺在床上，閉目，排除雜念，給身體下達長高的指令（也就是有著強烈長高意念），並且想像你身體的營養（或者是氣）從頭頂不斷地地流下大腿，特別地，在膝蓋處稍停留。不斷地重復，每天半個鍾頭即可，練的時候不要睡著了。這個活可是蠻辛苦的，我在那一年長高的意念特別強烈，並且積極練習此法，但通常也就堅持20天就中斷，有時候半個月都不練。不要過於拔高這個方法的作用，否則就是唯心主義了。
註：從醫學上來講，要長身高的前提是骺骨線尚未閉合，我沒檢查過，我不知我28歲時那骺骨線到底有沒有閉合，因此也就不知道這個意念法對於骺骨線已經閉合的人來說有沒有作用。因此，我不敢保證用了這個秘訣之後，25歲仍然能長高。
內容僅供參考。
❷ 25歲怎麼才能長高
個子的高矮是由父母遺傳和個人骨骼鈣質等等因素形成的。不會因為所謂的葯物而改變，不知道你多少歲，如果沒超過29，需要補充31種營養，它不含激素，沒有副作用，口碑也是相當的好，同時加強運動，保證高質量睡眠。
❸ 我25歲了，有沒有可以長高的方法
只要你的年齡沒有超出29歲都是可以增高的，25歲的我都長高了7厘米，沒有增高前身高169，身高讓我感到很壓抑，為了改變自己的高度，在網上購買了增高葯，但是太坑了不但沒有效果，還弄了一臉疙瘩，在我要放棄的時候，無意間看到了（吳知啟魁梧了）一文，我就是用了裡面的方法才長到了175，逆襲成功
❹ 25歲男生如何才能在長高一點
很多人都說男的一般超過了25左右就不太容易長了，女的是超過22左右就不太容易長了，我初一的時候是152，差不多高一的時候就到了177了，
無意中一位朋友給我講到(***溫谷.莎.回.憶)一文，講到了好多知識，我就跟著做了，別說還挺有用的，要是很想很想長個子一定要注意飲食習慣
，多吃富含鈣、鋅、蛋白質、維生素A的食物，還有豆腐，蝦皮，牛奶。可以做一些如跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、雙足跳、爬樓梯等運動。最後送大家一句我非常喜歡的話：要想成功，就不要放過任何一個機會，快速行動抓住機會，人生改變往往只在一瞬間。
❺ 男生25歲怎麼長高
營養篇
吃的哲學在於營養均衡，營養充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。
另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
禁忌1：零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
禁忌2：鹽。鹽類也是增高的一大天敵。
生活篇
充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢？
其次是五月是增高的最好時間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時間增加鈣質，多加運動，效果是顯著的。
不抽煙不喝酒，保證自己能有充足的精力。
早餐一定要吃，否則既難以長高，又容易得糖尿病和胃病。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。要給自己充分的心理暗示：我一定會長高的。很有用的。
運動篇
NBA里如火如荼的190cm的林書豪高一隻有165cm你信嗎？ 高中他長了15cm，而到大學後他堅持打球身高又長了10cm。對於一個一直接受充足營養的人，籃球運動前後身高的增長速度是完全不同的。 也就是說，運動是男生長高的方法中尤為關鍵的部分。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這么多的骨頭合起來就有好幾厘米呢。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。 其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
輔助產品篇
這點我倒是沒試過，不過相信產品的人可以試試，畢竟可以多補充點鈣質，網路上的廣告太多了，大家要慎重選擇啊！
常識篇
長高最佳時間：5月份 其次是5~10月c
1、每天一袋純牛奶
這個是必須的~想長高的話補鈣很重要 而且一定要純牛奶,什麼大紅棗 什麼早餐奶 什麼酸酸乳 都不好。 最好是「高鈣」 的 效果會比較好 當然普通純牛奶也很好的。 最好不要冰 對胃不好。 早上喝 晚上的話比較不好 所以可以配早餐喝。 早晨起來空腹喝的話 對胃痛、胃潰瘍的人是有幫助的 喝完的牛奶 把袋子剪開 裡面剩下的幾滴用來搓臉 對美白很有效的 推薦品牌： 蒙牛 伊利 光明 特侖蘇（這個貴一點 而且沒有前幾種好喝 但是質量好 經濟上可以的話再買 當然前幾種都是很好的）
2、跳繩
每天都要跳 雙蹦蹦或單跳都可以 速度不用很快 也不能慢 適中就可以了 每天至少15分鍾 累的話中間可以休息一會再跳 這個對減肥瘦腿也是很有效的 能運動到全身
3、經常向上跳
雙腿並攏手放於兩側 全身放鬆 然後盡力向上跳 越高越好。 跳的時候 雙臂隨著跳躍上下擺動想飛那樣 你懂得~ 每次10下 每天至少3次
4、打籃球
喜歡打籃球的男生賺到了哦~ 最好能每天都打。不會打籃球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 這個不僅能增加打球的水平 而且對長個實在是太好了 每天至少20分鍾 效果很好
5、拉筋
方法：坐在床上 將身體前傾 手臂伸直碰到腳尖 保持這個姿勢10秒 然後換腿（兩條腿一起也可以 單腿效果比較好） 每次3~5分鍾 要堅持 如果因為痛堅持不下來 那就沒什麼作用了 防痛秘訣：放自己喜歡的歌 看自己喜歡的電視劇 或者和別人說話 如果你沒有喜歡的歌或電視劇 也沒人有人說話 就拿一塊毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧
6、多喝湯
喝一些補鈣的湯最好了 營養也多 比如魚湯 大骨湯（喝這個的時候把筒子骨裡面的骨髓都吸掉 骨髓是對長高最最最最好的！） 雞湯（草雞最好） 喝湯大補
7、吃雞蛋
每天1~2個雞蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有營養又長個~
8、少吃零食
多吃水果 果汁、可樂之類的最好不要喝了 糯米、甜點也要少吃再少吃 多吃水果這個很重要！！一定要多吃點~
9、多喝開水
每天至少6杯白開水 飲料什麼的不要喝 多喝白開水又能排毒對健康也好~ 不要喝礦泉水！
10、少吃鹽
鹽也是長高的大敵 要養成少吃鹽的習慣
11、一定要吃早餐
早餐是一定要吃的 有些減肥的孩紙不吃早飯 對身體與健康都是不好的 而且長個會慢
12、多吃一點生菜
比如胡蘿卜、生菜、黃瓜等等 芹菜也不錯的（再次表示本人最討厭吃這個~~有木有~~） 這些卡路里本來就少 對長個也是有很大的幫助