用哪些心理學方法適應大學生活作文

❶ 綜合心理學知識,談談如何適應大學新生活

確立新的目標。在中學階段，學生的學習目標很清楚，那就是考大學，並希望能考上理想的大學，當這個目標實現以後，跨入了嚮往已久的大學，新的目標又在哪裡呢?作為邁入新環境的大學生，不論你的過去如何，只能代表過去，現在同處在新的起跑線上，首先要較為客觀准確地給自己一個定位。人各有所長，各有所短，既要看到自己的長處，又要看到自己的短處，在大學這個人才濟濟的地方，以「平常心」面對新的環境，在學習與生活中，能夠揚長避短，充分發揮自己的優勢，樹立正確的人生觀、價值觀，明白「自己要成為一個什麼樣的人」、「自己所追求的是什麼」、「自己的社會責任何在」、「進入大學後什麼對自己來說是最重要的」，然後給自己制定一個能夠實現自己人生價值的切實可行的新的追求目標，給自己的未來作一個職業生涯規劃，如對政治上的要求，對學業成績、考研、出國留學等等的規劃，然後以自己的實際行動努力去實現

❷ 大學新生該如何才能更好地適應大學生活心理論文

一、重新確立學習生活目標
升入大學，大部分學生心裡出現了目標和理想的空缺，加上高中生活的緊張和壓力感消失，許多人抱著輕松一下的想法，虛度了大一的美好時光。抓住大學的每一天，進入大學的第一天起就給自己一個新的定位，考慮一下自己將來要成為一個什麼樣的人，從事什麼樣的職業，在大學四年中要提升自己哪方面的能力以及如何提高，大學四年後又要達到什麼樣的水平。通過這種對自己人生理想的重新思考，及時確立新的學習和生活目標。
二、正確認識自我、調整心態、樹立自信
進入大學後，人才的評價標准與中學有所不同，衡量個體價值和能力的不僅僅是學業成績，個人的興趣、才華、風度、交際能力等都是引起人們關注的重要品質。大家要正確認識自身優缺點的前提下客觀評價他人，及時調整心態，化失落感為動力，著手於如何改正缺點和提高能力，善於發現自己的優勢，根據自身情況為自己設定小目標，通過小目標的實現來逐漸樹立自信。
三、合理安排時間，學會自我管理
學會自我管理，是大學生活的重要一課。習慣了中學生活中老師和家長的安排和管制，許多學生面對大學老師新的授課方法常常感到無所適從，不知該如何學習，而把大量時間浪費在玩游戲、逛商場、泡網吧上。對此，大家首先應多參加一些社團學術活動，在豐富大學生活的同時也能學到一些實踐經驗，其次，要學會主動學習，不能把眼光僅局限於課本和資料上，更要注重理論和實踐相結合，充分利用學校資源，不斷積累知識。
四、建立良好的人際關系

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論大學生心理健康
回想馬加爵,我想到的是2004年發生在雲南大學里 ，那個不該發生的血案。 這曾經在我們的心理產生過不小的沖擊事件. 而川大的兇殺案再次把我們的目光聚集在大學生心理問題上，人一生中，每進入一個新的環境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾，對於大學生來說，更是如此，人類成長智慧啟示我們：成長中的矛盾，正是推動我們進行新的學習、獲得新的適應能力的力量。本篇將擇要介紹大學生心理健康的一般問題。希望這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學會有效籌劃自已的大學生活，盡快適應環境，接受新的挑戰，以清醒的認識、積極的心態、頑強的意志走上成才之路。
隨著我國經濟水平的整體發展，人們的物質生活水平迅速提高，人們在追求身體健康的同時，也關注著心理健康，作為天子驕子的大學生也不例外。現今的大學生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。
健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學生來說，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。
心理健康是由心理衛生的概念延伸過來的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態，心理衛生則是指一切維護心理健康的活動及研究心理健康的學問。
心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。心理健康是大學生成才的基礎
隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也變得越來越復雜；由於科學技術的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新；「人類進入了情緒負重年代」，人們的觀念意識、情感態度復雜嬗變。作為現代社會組成部分，在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的「晴雨表」，十分敏感。況且，大學生作為一個特殊的社會群體，還有他們自己許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題。對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態去適應當前和發展的社會環境，預防精神疾患和心身疾病的發生，加強對大學生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關注的問題
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保持濃厚的學習興趣和求知慾望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拚命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
心理健康的大學生，應該具備良好的情緒狀態、正確的自我觀念、恰當的自我評價、完整的個性結構、和諧的人際關系和良好的擇業心理，應該符合社會的要求，能充分發揮聰明才智和對環境有適應能力。倘若具備了以上素質，則我們的心理健康不成問題，則一定能在學業和事業上取得一定的成功。

❹ 從心理健康角度談談怎樣適應大學生活

首先要考慮你家庭的背景——你對大學了解多少，你的親人對大學了解多少！
如果你和你的親人都對大學有一定的認識，那樣你會很容易的適應的，只是環境大了些，回家的距離遠了些，
陌生的人
多了些，別的沒有什麼的！
如果你和你的親人對大學沒什麼了解那麼就只能靠自己了，多和學哥學姐還有導員班主任溝通，多多了解你的大學！

❺ 談談你運用了哪些心理學的方法適應大學生活

除了考試時間其他時間就放鬆自己，找些自己想做的事情去做。。

❻ 從環境，學習，人際，心理等方面，談談你用了哪些心理學的方法來適應大學生活

1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現這樣那樣的問題，出現心理困惑只是成長正常狀態，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。

2、不要急於診斷。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急於對號入座，認定自己患了什麼病。弄清問題當然是必要的，但大學生的問題還是發展性的居多，很多都是成長中的煩惱，實在不必自己嚇自己。

3、轉移注意。心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關注自我，而應把注意力轉移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情並全力投入是很有利於心理健康的。

4、調整生活規律。很多時候，只要將自己習慣了的生活規律稍加調整，就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受。所謂的心理問題也隨之輕松化解了。

5、不要諱疾心理咨詢。對於嚴重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛生機構的幫助。

大學生心理疏導的原因：

大學生如何適應大學生活 經過高考的奮力拚搏，大學新生滿懷希望進入高等學府。面對新的教學風格和學習方式、新的人際氛圍和生活環境，可能會出現心理不適。

入學之初，新生由於水土不服、想家等原因，往往出現不能融入班級和宿舍，甚至想退學等現象，並引發焦慮、倦怠、煩亂、無聊、自責和行為上的不良症狀，這種現象被稱為新生適應不良綜合征。也有研究者把大一這段適應時間稱為心理間歇期。

這本屬正常現象，但如果不對其加以引導和疏通，一味任其蔓延，必將影響學生的學習、生活，嚴重者甚至出現心理問題。

❼ 大學生心理調適的方法有哪些

01
自我意識調節，自我意識就是能夠全面的認識到自己的情緒，而且還可以控制自己情緒的變化，像是自己的一些政治道德等方面的情緒調節，只有提高了自己的這種自我意識支配能力，才能夠保證正常的自我意識發揮。

02
情感調節，其實現在的大學生都是精力非常旺盛的，相對來說情感也是比較的豐富，有的時候還會產生很多不良的情緒，而這種情緒產生之後，如果難以釋放那麼就會影響到大學生的身心健康，所以大學生就一定要學會調節自己的情感方面，最好是能夠將這些不良的情緒轉化為學習的動力。

03
語言暗示調節，相對來說大學生知識都是比較豐富的，而且他們的獨立思維和思考能力比較強，因此通過一些語言暗示調節，可以幫助很多的大學生解決心理方面的問題，對於大學生的政治思想等方面也有很積極的作用。

04
理智調節，大學生一般來說都比較心高氣傲好勝心特別的強，所以在生活工作之中往往都會有一些過激的反應，有的人甚至會思想比較狹隘，無論遇到什麼樣的事情，其實都應該用理智的頭腦去進行分析，這樣才能夠控制自己心理平衡。

05
注意力轉移，想要讓自己的心理健康，其實轉移注意力也是一種很不錯的調節心理的方式，當大學生出現心緒不佳的時候，可以適當的去參加一些同學的聚會或者是各種各樣的娛樂活動之類，換一個愉快的環境，能夠換一種心情。

06
合理的宣洩，當我們的情緒郁悶在心中無法消散的時候，那就應該找到一種方法，合理的宣洩出去，從而能夠很好的起到調節心理的效果，但是一定要注意在合理宣洩的時候，要注意場地，時間以及人物，千萬不要無端的遷怒於別人，否則更會造成嚴重的後果。

07
交往心理方面，每一個人在社會上都是需要交往的，不光是利益和物質方面，即便是情感和思想方面，也同樣的需要交流，所以當我們心情不愉快的時候，可以找同學談一談，相互的傾訴一番，這樣就能夠起到良好的心理調節。

08
不同階段的心理調節，大學生在進入大學一般都需要四年到五年的時間，而隨著年齡的不斷增大，各個不同階段其實也會出現了不同的一些問題，所以應該積極的引導大學生能夠對未來目標的選定。

❽ 用哪些心理學方法來適應大學生活

1、要適應大學的環境。

這里所說的環境既包括校園的自然環境，也包括大學與中學所不同的學習、生活及人際環境。大學校園內的學習、生活、人際環境等與中學環境有著很大的不同。對新環境適應快的學生很快就成為班級中的重要人物，與老師、同學接觸多，掌握的信息多，鍛煉的機會也多，能力就提高很快，自信心也就建立起來了。

2、適應大學的學習生活。

學習是大學生活中最重要的一部分，大學教學體制、學習方法都與中學有著明顯的不同。能否盡快適應全新的大學學習生活，直接影響四年的學業，並間接影響以後的工作、生活。一般來講，大學的校園規模都比較大，大學的教學設施比較齊全。新生入學以後，在思想上要有這樣一種認識：要想在學業上獲得成功，一定要在發揚勤奮刻苦精神的同時，充分利用現有的條件。

3、建立合理的生活秩序。

許多大學生是第一次離家獨自生活，一時間似乎得到了許多自由。不過，如果濫用這些自由，或隨心所欲，或負擔過重，不顧自己的身體狀況和生理節奏，都會導致精神創傷。因此，盡快地建立合理的生活秩序乃當務之急。

4、要有獨立生活的心理准備，培養生活自理的能力。

獨立生活包括自己洗衣服、買飯、洗碗以及自己「打扮」自己和自己「理財」等等。一般大學新生沒有太多理財的經驗。在自己的整個生活中，首先要考慮哪些開支是必要的和可有可無的；還要了解自己家庭的承受能力。然後再制定自己的花錢計劃，使之切實可行。

5、養成良好的生活習慣。

生活習慣代表著個人的生活方式，它不僅影響個人的身心健康，而且對人的未來發展有間接作用。身心健康是確保順利、成功度過大學階段的一個重要基礎。要想身體健康，就應培養良好的生活習慣。

❾ 請結合本課程內容，從環境、學習、人際、心理等方面，談談你運用了哪些心理學的方法來適應大學生活

1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現這樣那樣的問題，出現心理困惑只是成長正常狀態，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。

2、不要急於診斷。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急於對號入座，認定自己患了什麼病。弄清問題當然是必要的，但大學生的問題還是發展性的居多，很多都是成長中的煩惱，實在不必自己嚇自己。

3、轉移注意。心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關注自我，而應把注意力轉移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情並全力投入是很有利於心理健康的。

4、調整生活規律。很多時候，只要將自己習慣了的生活規律稍加調整，就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受。所謂的心理問題也隨之輕松化解了。

5、不要諱疾心理咨詢。對於嚴重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛生機構的幫助。

大學生心理健康原因

（一）環境變遷心理學研究表明：個體所處的環境的巨大變遷也會使個體產生心理應激。

（二）學業期望大學生學習的重要特點是學習自主性，學生成為學習活動的主體，而教師是學習活動的指導者。因而大學生面臨學習方法、學習內容與學習習慣的巨大轉變，這也包括對自己學習能力的重新評估。許多學生在中學時代確立自己的學習優勢，有著較高的學業期待。

（三）人際關系與中學生相比，大學生的人際關系更為廣泛與深刻，角色呈多元化。來自不同地域、不同教育背景、不同經濟狀況，帶著各自的生活習慣與學業期待來到大學，新型人際關系的適應是大學生面臨的重要問題。