1. 我的手抽筋了，怎麼辦最好簡單點。
急救方法，用另只手按住抽筋的地方，捏緊，放鬆，捏緊，放鬆。反復多次疼痛減緩。根治方法，補鈣吧~~~
多喝
骨頭湯
，吃點
鈣片
，多喝牛奶。
一切都會過去
的。呵呵~
2. 手抽筋了怎麼辦
第一，自己搓揉疼痛的那隻手。
大家別覺得，這樣做事多此一舉的事。其實，一點都不多餘。這樣做是很有道理的，道理在哪呢？聽我慢慢道來，搓揉疼痛的手，有兩好處。好處一：可以緩解手的疼痛。好處二：使手上的毛細血管擴張，便以葯物的吸收，增大治療效果。
第二，還得用葯物治療。
搓揉的辦法只是緩兵之計，要根治還是要用葯，噴霧劑類型的葯更合適。雲南白葯噴霧劑是個不錯的選擇，先用紅色的保險液，等幹了以後再用白色的白葯噴霧劑。
第三，休息是關鍵，減少用手頻率。
就算你用再名貴的葯，不注意休息的話，你的手永遠都好不徹底。抽筋不是病，疼起來真要命。俗話說傷筋動骨100天，就算不休息100天，20天是怎麼都需要的。休息的日子裡，就讓你的手悠閑幾天吧！少用它了！
注意事項一：休息的時候，特別不要寫字，因為寫字讓手的活動頻率大大的增加了。
注意事項二：休息的時候， 手不要拿重的東西，重的東西會讓你的手韌帶拉傷更嚴重。
3. 手抽筋怎麼辦
手抽筋的處理方法有去除誘因、按摩、熱敷、對症治療。
能產生手抽筋的原因很多，比如寒冷的刺激、緊張的因素、運動過度導致的手部肌肉強收縮、機體缺鈣及血脂高、癲癇發作等等。有環境的因素也有疾病的因素，首先應要去除誘因，比如脫離寒冷的環境，克服或者遠離緊張的因素，停止疲勞手部的運動等。對於疾病引起的手抽筋應及時送往醫院就診。
對於非疾病引起的手抽筋可以採用按摩揉搓的方式進行處理，緩解手部肌肉痙攣的現象。3.若現場情況允許的條件下，可以採用熱敷以促進手部血液的循環，加快手部血液的循環也可以緩解手抽筋。
手抽筋還需要進行對症治療，缺鈣、缺鎂、血管壁硬化的人群，應針對自身的疾病去醫院遵醫囑進行治療，勿亂用葯物，解決因疾病引起的手抽筋。
特別提醒的是癲癇發作引起的手抽筋，勿在發作時硬性掰開痙攣的手指，這樣做會過分用力可造成骨折和肌肉拉傷，增加患者的痛苦。周圍人群應迅速松開患者衣領，使其頭轉向一側，以利於分泌物及嘔吐物從口腔排出，勿因窒息造成生命危險。
4. 手抽筋怎麼才能快速的緩解
肌肉痙攣就是俗稱的抽筋，它是因為肌肉產生不自的強直收縮，在日常生活之中，尤其是運動時經常可，特別是一些長時間的運動或游泳。當發生時，肌肉堅硬，疼痛難耐，往往無法立刻緩解，處理不當時更會造成肌肉的損傷，因此，我們應對其有充分的認識，並了解處理方法，進而避免肌肉痙攣的發生，將傷害降到最低。
一、引起肌肉痙攣常見的原因：
1.
疲勞：身體疲勞時，肌肉的正常生理功能會改變，
此時肌肉會有大量的乳酸堆積，而乳酸會不斷的刺肌肉痙攣。
2.電解質不平衡：運動中大量出汗，特別在炎熱的氣候下，會有大量的電解質流失。汗的主要成分是水和鹽，而鹽和肌肉收縮有關，流失過多的鹽會使肌肉興奮造成抽筋。
3.寒冷的刺激：在寒冷的氣候中，例如游泳時受到冷水的刺激，特別是熱身運動沒有準備充分，肌肉容易產生痙攣，主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增高所致。
二、處理方法：
1.發生抽筋時，不要緊張，先檢查並確定何處的肌肉
產生痙攣，在針對此處的肌肉加以處理。
2.發生肌肉痙攣時，通常只要向相反的方向牽引痙攣
的肌肉，使之拉長，一般疼痛都可以得到緩解。處理時要注意保暖，牽引用力要均勻，切忌暴力，以免造成肌肉的拉傷。
3.腹部肌肉痙攣時，可做背部伸展運動以拉長腹肌，
還可以進行腹部的熱敷及按摩。
4.小腿肌肉痙攣時，可伸直膝關節，勾起腳尖同時雙
手握住腳用力向上牽引即可。
5.
仰浮於水面，並立即求救，在水中自救的方法是用沒抽筋的一側手握住抽筋的腳趾，用力向身體的方向拉，同時用抽筋一側的手掌按住抽筋腿的膝蓋上，幫助膝關節的伸直，待痙攣緩解後，在慢慢游向岸邊。
三、肌肉痙攣的預防：
1.要加強身體的鍛煉，提高本身之健康狀況及身體素質，尤其應注意耐寒力及耐久力之增進。身體情況不佳時，特別是疲勞和飢餓時，不要進行劇烈運動。
2.運動前，必須認真地做好准備動作及暖身，對容易
發生痙攣的肌肉可先做適當的按摩，不可突然進行緊張用力的動作或劇烈的運動。
3.在高溫或進行長時間劇烈運動時，應是當的補充電
解質，身體疲勞時，應有充分的休息再進行運動。游泳下水時應先用冷水淋浴，並做暖身運動。使全身肌肉逐漸適應冷水的刺激，水溫過低時，游泳的時間不宜過長。
4.預防勝於治療，當發生肌肉痙攣時需鎮定並小心
處理，運動時更不可以勉強。
5. 運動神經元病手指抽筋怎麼緩解
手是我們每天都需要頻繁使用的一個部位，手容易出現各種各樣的問題，手抽筋就是其中一種，手抽筋可以用各種不同的方式來解決，要找到適合自己的解決方法，這樣才能達到更好的效果，也應該到正規的醫院檢查一下，根據醫生的建議治療疾病，下面就給大家介紹一下手抽筋怎麼辦。
一、揉搓
治療方法手部抽筋就應該進行適度的揉搓，這是非常重要的一個步驟，揉搓可以讓手抽筋以及疼痛的症狀得到緩解，能夠讓手部不舒服的問題得到有效改善，還可以讓手部的毛細血管擴張，能夠讓葯物被更好的吸收，達到好的治療效果。
二、葯物治療方法
手部抽筋的人還可以用葯物的方法進行有效治療，可以讓抽筋的症狀得到改善，這樣就能夠從根源上來解決問題，像中葯外敷的方法就非常不錯，或者是使用一些噴霧劑，噴在手部抽筋的地方，葯物要在醫生的指導下使用，這樣才能達到好的效果，如果私自使用葯物或者是葯物的使用方法不正確，都會導致更加嚴重的情況發生，所以需要根據自身的實際情況來選擇合適的方法積極進行治療，不要讓問題變得越來越嚴重，這樣對健康方面造成的影響也是很大的。
三、好好休息
手抽筋的人還應該好好休息，現在的人工作學習都非常忙碌，平時如果沒有好好注意休息，身體健康情況就會受到很大影響，手部抽筋的主要原因就是身體過於勞累，身體就和機器一樣，用久以後就會老化，所以要注意好好休息，讓手放鬆一下，而且還要注意補充充足的鈣質，做好保暖措施，平時多曬曬太陽，睡覺的時候不要把手壓在身體下面，這樣也會影響到手部健康，手部抽筋也可以用熱敷的方式來解決，這樣可以達到的作用也非常強，能夠讓血液循環速度變得更快。
上面介紹的就是手抽筋的幾種解決方法，手部抽筋只有用正確的方式進行治療才可以達到更好的效果，手抽筋對日常生活造成的影響也是非常大的，只有方式方法正確，才能夠讓不舒服的問題盡快消失，手抽筋問題如果得不到有效解決，就會讓問題變得越來越嚴重，所以引起高度重視，使用正確的方式積極處理是非常重要的事情。
6. 手抽筋什麼方法迅速有效
首先要放鬆抽筋部位的肌肉，用熱敷或按摩手法使手部肌肉放鬆，再握拳揮動手臂，不要使勁，要放鬆，動作要輕柔。
7. 手腳抽筋怎麼辦
手腳抽筋怎麼辦 :
造成
手 腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.
飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
8.某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
9.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
8. 手抽筋怎麼辦
抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將沖動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷害。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。
預防抽筋的方法：
1. 不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。
2. 長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。
3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。礦物質的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。
4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。
5. 運動前檢查保護性的貼扎、護套、鞋襪是否太緊。
6. 運動前做充足的准備運動和伸展操。
7. 冷天運動後須做適當的保溫，如游泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。
8. 以放鬆的心情從事運動或工作。
9. 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
10. 不做過度的練習。
11. 運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩