自救方法有哪些溺水

① 防溺水自救方法有哪些

對溺水者實施急救，一般可以通過以下步驟來進行：

1、立刻呼救。應立即呼叫周圍人幫忙救助，若有條件應該盡快通知附近水上專業救援人員或者通知110，同時撥打120。要盡快通過各種方法開展現場營救，從而將溺水人員盡快救上岸。

2、對於心跳、呼吸停止的病人，應立即進行現場心肺復甦。溺水核心的病變機制是缺氧，首先要開放氣道，清理口鼻中的雜物，如清理口中泥沙，然後對患者進行人工呼吸。同時，進行胸外按壓。

3、盡快將患者送往醫院，以進行更高級的生命支持治療。

② 溺水的自救方法

溺水自救的方法有：

1、發生溺水的時候，不習水性的落水者除呼救外，要盡可能的採取仰卧位，頭部向後，可以將口鼻露出水面進行呼吸，但是呼氣要淺吸氣要深，千萬不要緊張，不可將手向上舉，否則身體會下沉得更快；

2、疲勞過度的自救方法，如果覺得寒冷或者疲勞，此時馬上游回到岸邊去，如果這時離岸邊比較遠，或者過度疲勞而不能立刻回到岸邊，要仰浮在水上以保留體力，或者舉起手放鬆身體，讓同伴看到進行施救；

3、水中抽搐的自救的方法，抽筋主要的部位是小腿和大腿，有時候是手指、腳趾，還有胃部也會抽筋，游泳的時候發生這種抽筋千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，要停止游動，先吸一口氣浮於水上，根據不同部位採取不同的方法止住抽筋，抽筋停止之後，再改用另外一種游泳姿勢游到岸邊去，用同一游泳姿勢再游回去，有可能再次的發生抽筋；

4、在湖泊游泳中遇到的水草纏身，此時要保持鎮靜，千萬不要慌亂，手腳亂動，否則肢體就會越纏越緊，更加難以解脫，在淤泥中也就會越陷越深。這個時候可以採取仰泳的方式，順著原路慢慢的退回，或者平卧於水面上使兩個腳分開，讓手慢慢解開水草，把水草從手腳上擼下來。深陷旋渦的時候一定不要慌張，切勿踩水否則會越陷越深，要應立即平卧水面上，沿著旋渦的邊，用爬泳的方式快速的游過來，因為旋渦邊緣處的吸引力最弱，不容易捲入面積較大的物體，所以身體必須平卧於水面。

③ 遇到溺水正確的自救方法是如何防溺水

1、保持冷靜不要亂動，眼睛盡量保持撐開的狀態，屏住氣去除重物；
2、本身水有浮力，上浮的時候雙背張開，順勢向下劃水；
3、採取頭向後仰頭，口鼻露出水面，呼氣要淺吸氣要深；
4、不要因為害怕下沉，而亂動掙扎；
5、如果在水深兩到三米的池子，用腳用力地蹬地，加速上浮；
6、如因小腿抽筋導致的溺水者，將下肢的拇趾持續用力的向前上方；
7、如果是被水草纏住，用雙手幫助解脫纏繞。
8、如何防溺水
小學生不能獨自在水塘邊、小河邊等玩耍；特別要注意的是那種沒有人去的水塘要避免去。還有水草較多的地方；不能去豎有禁止游泳牌子的地方游泳，特別是在暑假，不能在沒有成年人的看護下邀請好友去水塘邊游泳；不會游泳者，不能去水較深的區域，謹防溺水事件發生。不會游泳者，身邊要有成年人，游泳圈對於一個不會游泳的來說是沒用的。

④ 遇到溺水，正確的自救方法是

游泳溺水自救方法

1、先保持冷靜，不要掙扎

溺水後一定絕對不要亂掙扎。沉入水中的時候百也不要害怕，不要企圖通過掙扎使自己擺脫困境，這樣只會適得其反。溺水身亡的悲劇主要就是在水中拚命掙扎，肺部喝了很多水導致身體浮不起來，以及體力消耗殆盡。

總之， 一定要冷靜度，不要浪費過多的體力。遇事不要慌張問，越慌越亂，一定要冷靜處理。盡量不要浪費過多的體力。還有，當救助者出現時也要保持冷靜，不要慌忙的去抓抱救助者的手腿腰等部位，這會妨礙救助者的行動，應聽從救助者的指揮，千萬不要連累救助者。

2、丟掉除身上的重物

丟掉除身上的重物，如踢掉雙鞋，屏住呼吸，全身答放鬆。因為水是有浮力的，當身體在沉到一定的程度的時候，身上沒有重物的人很有可能迴向上浮起的。盡可能使身體浮於水面。讓身體盡可能浮在水面上，獲救的幾率就會越大，盡可能在短時間內擺脫困境。

不過，一定切記不要嘗試把整個頭部伸出水面，這樣很危險，對於不會游泳的人來說只會打亂平衡使答自己緊張和被動。

⑤ 溺水自救方法10條

1、屏住呼吸放鬆身體，把身上的重物都卸下來；

2、頭盡量往後仰，讓口鼻露出水面，吸氣要深一點，呼氣要淺一點；

3、身體浮出水面後向下劃水；

4、腳如果觸及到水底，可以用力蹬腿讓身體浮出水；

5、身體如果出現抽搐現象，需要用力向前上方蹬腿；

6、身體如果被其他東西纏住，要保持冷靜並盡快把纏繞物品去掉；

7、身體一旦浮出水面，藉助可以發聲的物品或者大聲呼救，盡量保存體力；

8、不要胡亂蹬腿，不僅會下沉更快，同時還會嚴重消耗體力；

9、用手掌平面向下壓，可以增加自己的浮力；

10、不論在什麼境地，保持一個清醒的頭腦是最重要的，不然什麼措施都沒有辦法實施。

溺水正確急救方法，迅速將溺水者脫離溺水現場，清除口、鼻異物，保持呼吸通暢，令溺水者頭低位拍打背部，使進入呼吸道和肺中的水流出(注意時間不要長)，如有呼吸抑制，迅速行人工呼吸，如有心跳停止，迅速行人工呼吸，換上乾的衣服，注意保暖，不適盡快轉送醫院。

⑥ 溺水自救方法

溺水自救方法：

一、不會游泳者的自救

1、落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。如果游泳時意外溺水，附近又無人救助時，首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拚命掙扎，可減少水草纏繞，節省體力。

2、落水後立即屏住呼吸，然後放鬆肢體，盡可能地保持仰位，使頭部後仰口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。

3、呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上，調整呼吸，全身放鬆，稍作休息後游向岸邊或浮於水面等待救援。

二、會游泳者的自救

1、一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救。

2、自己將身體抱成一團，浮上水面。

3、深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。

4、一次發作之後，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸後最好再按摩和熱敷患處。

5、如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，並採取仰面位，以兩足游泳。

⑦ 溺水自救方法口訣是什麼

1、會游泳者的自救；會游泳者溺水時需要保持鎮靜，向岸上的人求救。等待救援過程中，進行自我調整——將身體抱成一團，採取仰面位，雙腳蹬水保持漂浮。最後根據自身狀況和周圍環境，冷靜思考對策。

2、肌肉抽筋自救；水下肌肉抽筋，可能是下水前沒有做好熱身活動、水中活動時間過久引起。中國日報曾報道過，水下大、小腿肌肉抽筋時，用手握住抽筋腿的腳趾用力向上拉，連續多次後可恢復；手指抽筋時，迅速握緊拳頭再用力伸直，反復多次直至恢復；

3、身陷漩渦自救法；前方漩渦不能及時躲避時，將身體伸展到最大，增加在水中的漂浮面積，經過漩渦邊緣時，爬泳快速游離漩渦。

4、不會游泳者的自救；不會游泳者溺水後需冷靜等待救援，不要慌亂，拚命掙扎或將手上舉會使身體下沉。溺水後全身放鬆，保存體力是獲救的重要因素。調整呼吸，保持身體浮於水面。此時採取「踩水」的方式——兩腿向下踩蹬，兩手放在胸前做橫向摸水動作，可漂浮在水面。

溺水的根本原因是缺氧

控水倒出來的是胃裡的水，因為溺水者窒息前會反復吞水，導致胃裡充滿水，但致命的根本原因不是人喝了太多的水，而是窒息造成的缺氧。即使是水進入肺里造成缺氧，普通控水的方法，如倒立、沖擊腹部、拍打背部等都是無效的。

肺里的水只有通過胸外按壓產生的血流才能帶走。另外，很多早期溺水者由於反射性喉頭痙攣引起窒息，肺里並沒有很多水。

以上內容參考：人民網——不會游泳者溺水怎麼辦？專家教你如何自救

以上內容參考：人民網——溺水事件頻發，自救與救人有科學步驟