分解練習的具體方法有哪些

⑴ 常見的舞蹈練習方法都有哪些

1.完整練習法:完整練習法是指完全按原型的單個動作、組合動作或成套動作進行練習的方法。
2.分解練習法:分解練習法是把完整動作按其技術環節合理地分為若幹部分進行練習的方法。它包括有:單個舞步的分解練習；基本站姿的練習；腳法運用的練習；身體感受能力及局部技術動作的練習；組合舞步的分解練習；教學順序的分解練習等等。
3.重復練習法:重復練習法是指依據某一個技術動作、某一個步子、某一段舞步、舞步組合及成套動作，通過分解或不分解的練習方法，進行多次、反復練習的一種形式
4.成套動作練習法:成套動作練習法是按預先設計的成套動作原汁原味地、無停頓地進行練習的方法。一般在提高動作熟練性和動作質量階段、加大運動負荷階段、在准備比賽和表演前採用成套動作練習法。

5.變換練習法:變換動作練習法是指在改變外界環境的條件情況下進行練習的方法，0的是為了培養學生的應變能力一般在鞏固和提高階段採用，如改變練習的方位、動作的組合、舞蹈音樂的樂曲及場地等.

⑵ 分解法的四個組成部分

分解法的四個組成部分：在幼兒已經接觸和練習了數的形成2、3的分合、組成的基礎上，學習4的組成。

分解法的最終目的還是讓學生掌握完整的動作技術，應與完整法結合運用，使學生清楚動作各部分在整體中的位置及分解學習的目的。分解法可加速學習進程，完整法則用來提高學習動作的質量。兩者結合使用，相得益彰，效果明顯。

分解法

在將每一個體操動作視為一個整體的同時，又將其看作是由幾個有機的部分組合而成的，教師逐次將每一部分介紹給學生並引導學生逐一學習，最後過度到完全掌握動作的教學方法。分解法在具體運用中有多種形式。

⑶ 數學因式分解的方法有哪些

一、提公因式法

提公因式法是指當一個多項式的各項都有公因式時，把這個公因式提出來，將多項式化成兩個或多個因式乘積的形式。

解題思路：仔細觀察這個多項式，會發現加號左右兩邊都有公因式x，則可以把x提出來，所以原題可等於x（x+6）

二、公式法：

公式法主要是指平方差公式，完全平方公式，立方差公式，立方和公式。

解題思路：分析對比平方差公式可先提取xy後，出現了一個平方差公式，直接用平方差公式即可解決對比完全平方公式可先提取ab。

三、十字相乘：

十字相乘法口訣：

解題技巧：把x的平方分成x乘x，8分成-2乘-4，然後交叉相乘-4x-2x=-6x，正好等於中間的數，符合，因此寫成（x-2）（x-6）

四、待定系數法

首先判斷出分解因式的形式，然後設出相應整式的字母系數，求出字母系數，從而把多項式因式分解。

五、換元法

有時在分解因式時，可以選擇多項式中的相同的部分換成另一個未知數，然後進行因式分解，最後再轉換回來，這種方法叫做換元法。

注意：換元後勿忘還元。

六、求根公式法

令多項式f(x)=0,求出其根為x1，x，x3，……xn，

則該多項式可分解為f(x)=(x-x1)(x-x2)(x-x3)……(x-xn)

七、分組分解法

能分組分解的方程有四項或大於四項，一般的分組分解有兩種形式：二二分法，三一分法。

比如：ax+ay+bx+by =a(x+y)+b(x+y) =(a+b)(x+y)

我們把ax和ay分一組，bx和by分一組，利用乘法分配律，兩兩相配，立即解除了困難

練習題：5ax+5bx+3ay+3by

解法：=5x(a+b)+3y(a+b)=(5x+3y)(a+b)

說明：系數不一樣一樣可以做分組分解，和上面一樣，把5ax和5bx看成整體，把3ay和3by看成一個整體，利用乘法分配律輕松解出。

⑷ 混元功的混元分解練習

分解練習方法：
(一)、縮骨法
1、要領：坐式緩慢進行吞吐松緊練習，同時以雙手抓住所坐凳子的前端邊並提拉和放鬆輔助身子作
開合練習，禁用暴力，以免拉傷脊椎。在吞縮時吸氣、前吐身子時呼氣放鬆。
2、目的：訓練脊椎的伸縮功能，改變人體「S」型脊椎並促使向「弓」形嬰兒狀脊椎發展或定形。因為「弓」形脊椎狀是形成整體運動和整體勁的主要手段或方法。其中它含蓋了「沉肩墜肘、含胸拔背」似的半混元體的主要結構性運動。
3、練習動作說明一
初學者首先取一個高方凳坐在靠前的邊沿，略呈前撲身狀，同時向前頂伸充分拉伸「脊椎骨」，雙手置於檔前放鬆，雙腳自然分開略寬於兩肩並穩住自身，目視下前方地面，全身保持自然。見圖1的正面與側面圖。
4、練習動作說明二
接上，然後雙手抓住凳子前端的邊下沿用力向上提拉使兩肘橫向綳展，並促使肩下沉，與此同時，身子隨著雙手的提拉向後作吞縮身子而背向後弓凸的動作，並伴有細細的吸氣感覺，身子要求達到含胸拔背，沉肩橫肘狀即可，頭部略昂，目望視上前方，全身有微緊感覺。見圖2正面與側面圖。
當完成了上述的後吞動作之後，再放鬆雙手，身子隨之向前吐出略呈前撲狀態，頭前頂，目視前下方，呼氣外出，放鬆全身，再返回到圖1。如此需做反復性的開合吞吐練習。
(二)陰陽大法
1、要領：在縮骨法的基礎之上進行的全身性的整體開合陰陽站立吞吐模式練習。在全身後吞時渾身有縮緊感，當身開前撲時放鬆；吸氣是在縮身時進行，呼氣是在開身時進行。練習身體的吞吐動作，初學者應纏綿緩慢，久則以自然輕快為佳。
2、目的：通過全身性吞吐訓練共有兩個目的，一是要求達到「含胸拔背、沉肩墜肘、提肌蓄腎、弓凸腰背脊椎，腳的陰陽變換、松緊」，使之最終達到渾身的節節相催相合的緊密協調，故曰「外三合」矣。其二是通過自然的松緊收發訓練來成就「整體勁」。
3、動作練習說明
首先兩腳分右前左後站立，左腳掌著地並抬腳跟，重心以落在前右腳為主，兩腳前後相距兩尺左右(根據自身的高矮而定兩腳間的距離)，身體略呈前撲狀，雙手自然下垂於大腿外側，頭向前頂，目視前下方，保持自然狀態的松。見圖3正面與側面圖。
4、然後雙臂作平行環抱至兩手臂及腕部相貼，十指直對心窩，與此同時身體向後吞縮，後左腳跟落地曲膝蹲立為主，前右腳蹺起腳尖跟部著力蹬地；身子呈「含胸拔背、沉肩墜肘、緩緩吸氣、全身綳圓而略緊」，頭略昂，目向前上方望視，見圖4正側面。注意，練習時的展臂環抱，吞身弓背，重心後移，吸氣、目望、頭昂等動作，是同時連續一氣呵成的方式來完成。
完成了圖4動作後，再蹬腿趨身前吐，重心又移在前右腳；後左腳前掌蹬地，抬起後跟，雙手自然下滑垂於大腿外側，頭向前頂，目視前下方，放鬆全身，呼氣：再返回到圖3。如此「一吞」「一吐」做反復練習。
(三)發聲
1、要領、初學者以長聲為主，動作緩緩、徐徐吸入(氣)，如昂頭、挺脖、目望長空、直立身體、吸氣。發聲呼氣，誘導氣流沿腹之中線，由上向下隨聲直入丹田，身體須由上到下逐層放鬆。
2、目的：吐故納新，一字打通三焦，貫通「任督」二脈；強五腑，壯六臟，祛病延年等。
3、練習一、兩腳自然平肩站立，頭向上昂，目望遠方，意注體內，緩緩吸氣，挺頸，雙手自然於大腿外側，見圖5。
4、練習二：然後用丹田之底氣發喊「一」字長聲(又稱雷聲，當聲從口中發出時，意念從天突穴起向下奔行，下沉直入丹田，聲停即止。在發聲意念時，頭隨聲向前移至頂出，目視前下方。稍停，自然換氣，待心情平靜後，方能再進行一度發聲訓練。見圖6。然後再返回到圖5，直站、昂頭、吸氣。如此反復練習。)

⑸ 以身體練習為主的體育教學方法是什麼呢

以身體練習為主的體育教學方法：分解練習法、完整練習法、領會教學法和循環練習法。在教學中運用以身體為主的體育教學方法的基本要求。
(1)科學對待身體練習中的運動負荷因素。身體練習是體育學習的必須途徑，也是教學達到多種教學目的必須媒介，身體練習中的運動負荷是其中最重要的因素之一，必須予以重視和科學的對待。既要保證技能學習和素質提高的運動負荷，又不能一切圍著負荷轉，更不能進行所謂“與預測心率的吻合度評價”，使體育課成為“心率課”和“鍛煉課”。
(2)要符合運動技能形成規律，符合教材的特性。
(3)要與培養動腦、動口、動手的實際操作能力相結合。
(4)要注意培養學生自我監督、自我檢查和自我評定等能力和良好習慣。做身體練習時，學生的自主性較強，教師要注意在練習中培養學生自我監督、自我檢查、自我評定和自我反饋的習慣和能力。

⑹ 分解的方法介紹

1提公因式法：
如果多項式各項都有公共因式，則可先考慮把公因式提出來，進行因式分解，注意要每項都必須有公因式。
解析顯然每項均含有公因式5x故可考慮提取公因式5x，接下來剩下x2+2x+1仍可繼續分解。
例15x3+10x2+5x
解：原式=5x(x2+2x+1)
=5x(x+1)2
2公式法
即多項式如果滿足特殊公式的結構特徵，即可採用套公式法，進行多項式的因式分解，故對於一些常用的公式要求熟悉，除教材的基本公式外，數學競賽中常出現的一些基本公式現整理歸納如下：
a2-b2=(a+b)(a-b)
a2±2ab+b2=(a±b)2
a3+b3=(a+b)(a2-ab+b2)
a3-b3=(a-b)(a2+ab+b2)
a3±3a2b+3ab2±b2=(a±b)3
a2+b2+c2+2ab+2bc+2ac=(a+b+c)2
a12+a22+…+an2+2a1a2+…+2an-1an=(a1+a2+…+an)2
a3+b3+c3-3abc=(a+b+c)(a2+b2+c2-ab-ac-bc)
an+bn=(a+b)(an-1-an-2b+…+bn-1)(n為奇數)
說明由因式定理，即對一元多項式f(x)，若f(b)=0，則一定含有一次因式x-b。可判斷當n為偶數時，當a=b,a=-b時，均有an-bn=0故an-bn中一定含有a+b，a-b因式。
例2分解因式：①64x6-y12②1+x+x2+…+x15
解析各小題均可套用公式
解①64x6-y12=（8x3-y6）(8x3+y6)
=(2x-y2)(4x2+2xy2+y4)(2x+y2)(4x2-2xy2+y4)
②1+x+x2+…+x15=
=(1+x)(1+x2)(1+x4)(1+x8)
注多項式分解時，先構造公式再分解。
3分組分解法
當多項式的項數較多時，可將多項式進行合理分組，達到順利分解的目的。當然可能要綜合其他分法，且分組方法也不一定唯一。
例1分解因式：x15+m12+m9+m6+m3+1
解原式=（x15+m12）+(m9+m6)+(m3+1)
=m12(m3+1)+m6(m3+1)+(m3+1)
=(m3+1)(m12+m6++1)
=(m3+1)[(m6+1)2-m6]
=(m+1)(m2-m+1)(m6+1+m3)(m6+1-m3)
例2分解因式：x4+5x3+15x-9
解析可根據系數特徵進行分組
解原式=（x4-9）+5x3+15x
=(x2+3)(x2-3)+5x(x2+3)
=(x2+3)(x2+5x-3)
4十字相乘法
對於形如ax2+bx+c結構特徵的二次三項式可以考慮用十字相乘法,
即x2+(b+c)x+bc=(x+b)(x+c)當x2項系數不為1時，同樣也可用十字相乘進行操作。
例3分解因式：①x2-x-6②6x2-x-12
解①1x2
1x-3
原式=（x+2）(x-3)
②2x-3
3x4
原式=（2x-3）(3x+4)
註：「ax4+bx2+c」型也可考慮此種方法。
5雙十字相乘法
在分解二次三項式時，十字相乘法是常用的基本方法，對於比較復雜的多項式，尤其是某些二次六項式，如4x2-4xy-3y2-4x+10y-3，也可以運用十字相乘法分解因式，其具體步驟為：
（1）用十字相乘法分解由前三次組成的二次三項式，得到一個十字相乘圖
（2）把常數項分解成兩個因式填在第二個十字的右邊且使這兩個因式在第二個十字中交叉之積的和等於原式中含y的一次項，同時還必須與第一個十字中左端的兩個因式交叉之積的和等於原式中含x的一次項
例5分解因式
①4x2-4xy-3y2-4x+10y-3②x2-3xy-10y2+x+9y-2
③ab+b2+a-b-2④6x2-7xy-3y2-xz+7yz-2z2
解①原式=（2x-3y+1）(2x+y-3)
2x-3y1
2xy-3
②原式=（x-5y+2）(x+2y-1)
x-5y2
x2y-1
③原式=(b+1)(a+b-2)
0ab1
ab-2
④原式=（2x-3y+z）(3x+y-2z)
2x-3yz
3x-y-2z
說明：③式補上oa2,可用雙十字相乘法，當然此題也可用分組分解法。
如（ab+a）+(b2-b-2)=a(b+1)+(b+1)(b-2)=(b+1)(a+b-2)
④式三個字母滿足二次六項式，把-2z2看作常數分解即可：
6拆法、添項法
對於一些多項式，如果不能直接因式分解時，可以將其中的某項拆成二項之差或之和。再應用分組法，公式法等進行分解因式，其中拆項、添項方法不是唯一，可解有許多不同途徑，對題目一定要具體分析，選擇簡捷的分解方法。
例6分解因式：x3+3x2-4
解析法一：可將-4拆成-1，-3即（x3-1）+(3x2-3)
法二：添x4,再減x4,.即（x4+3x2-4）+(x3-x4)
法三：添4x,再減4x即，（x3+3x2-4x）+(4x-4)
法四：把3x2拆成4x2-x2,即（x3-x2）+(4x2-4)
法五：把x3拆為，4x2-3x3即(4x3-4)-(3x3-3x2)等
解（選擇法四）原式=x3-x2+4x2-4
=x2(x-1)+4(x-1)(x+1)
=(x-1)(x2+4x+4)
=(x-1)(x+2)2
7換元法
換元法就是引入新的字母變數，將原式中的字母變數換掉化簡式子。運用此
種方法對於某些特殊的多項式因式分解可以起到簡化的效果。
例7分解因式：
(x+1)(x+2)(x+3)(x+4)-120
解析若將此展開，將十分繁瑣，但我們注意到
(x+1)(x+4)=x2+5x+4
(x+2)(x+3)=x2+5x+6
故可用換元法分解此題
解原式=(x2+5x+4)(x2+5x+6)-120
令y=x2+5x+5則原式=(y-1)(y+1)-120
=y2-121
=(y+11)(y-11)
=(x2+5x+16)(x2+5x-6)
=(x+6)(x-1)(x2+5x+16)
注在此也可令x2+5x+4=y或x2+5x+6=y或x2+5x=y請認真比較體會哪種換法更簡單？
8待定系數法
待定系數法是解決代數式恆等變形中的重要方法,如果能確定代數式變形後的字母框架,只是字母的系數高不能確定,則可先用未知數表示字母系數,然後根據多項式的恆等性質列出n個含有特殊確定系數的方程(組)，解出這個方程(組)求出待定系數。待定系數法應用廣泛,在此只研究它的因式分解中的一些應用。
例7分解因式：2a2+3ab-9b2+14a+3b+20
分析屬於二次六項式，也可考慮用雙十字相乘法，在此我們用待定系數法
先分解2a2+3ab+9b2=(2a-3b)(a+3b)
解設可設原式=(2a-3b+m)(a+3b+n)
=2a2+3ab-9b2+(m+2n)a+(3m-3n)b+mn……………
比較兩個多項式（即原式與*式）的系數
m+2n=14(1)m=4
3m-3n=-3(2)=>
mn=20(3)n=5
∴原式=（2x-3b+4）(a+3b+5)
注對於（*）式因為對a,b取任何值等式都成立，也可用令特殊值法，求m,n
令a=1,b=0,m+2n=14m=4
=>
令a=0,b=1,m=n=-1n=5
9因式定理、綜合除法分解因式
對於整系數一元多項式f(x)=anxn+an-1xn-1+…+a1x+a0
由因式定理可先判斷它是否含有一次因式(x-)（其中p，q互質），p為首項系數an的約數，q為末項系數a0的約數
若f（）=0,則一定會有（x-）再用綜合除法，將多項式分解
例8分解因式x3-4x2+6x-4
解這是一個整系數一元多項式，因為4的正約數為1、2、4
∴可能出現的因式為x±1,x±2,x±4,
∵f(1)≠0,f(1)≠0
但f(2)=0,故(x-2)是這個多項式的因式，再用綜合除法
21-46-4
2-44
1-220
所以原式=(x-2)(x2-2x+2)
當然此題也可拆項分解，如x3-4x2+4x+2x-4
=x(x-2)2+(x-2)
=(x-2)(x2-2x+2)
分解因式的方法是多樣的，且其方法之間相互聯系，一道題很可能要同時運用多種方法才可能完成，故在知曉這些方法之後，一定要注意各種方法靈活運用，牢固掌握!

⑺ 四種分解訓練法什麼時候用哪一種方法最佳,為什麼

有很多好的。
分解訓練法是指將完整的技術動作或戰術配合過程合理地分成若干個環節或部分 ，然後按環節或部分分別進行訓練的方法。
從運用分解訓練法可集中精力完成專門的訓練任務 ，加強主要技術動作和戰術配合環節的訓練 ，而獲得更高的訓練效益。

⑻ 賽艇的分解練習是怎樣做的

分解練習。如果把賽艇專項力量訓練的天數作為一種變數，可以穿插下面這種訓練的方法：將測功儀調整到最大阻力，先進行退步練習，背部保持抓水的角度（肩膀始終保持在臀部的前面），手臂充分伸展，槳頻控制在18次/分鍾左右。注意力集中在抓水時腿部的用力，同時用背部肌肉來保持與槳的聯系。在完成一分鍾的最大控制練習之後，休息1分鍾，然後將上述的兩種練習合起來，完成1分鍾的最大控制槳頻的全劃座練習，槳頻同樣為18SPM。在賽艇專項力量訓練期間，最好重復上述三種分解練習，組合練習完成3到4組。

6.最大力量或功率測試練習。由於測功儀能夠較好的反饋賽艇運動員的最大功能（賽艇）力量，所以這種練習最好一個月左右進行一次，注意在做練習之前要充分做好准備活動。

7.最大賽艇力量。做一次最大的拉槳練習，記錄下你完成的瓦特數，讓測功儀停下來，共進行5次，看最大值。

8.最大賽艇功率。功率不同於力量，它含有速度的成分。尋找最大功率的方法是，連續完成5次最大拉槳練習，出現的瓦特數就是最大的賽艇功率，它可能出現在第二或第三槳。它比最大賽艇力量大。

⑼ 何謂分解練習法與完整練習法他們的優缺點和運用時應注意什麼問題

分解練習法是指把動作技術合理的分解成幾個有機聯系的部分或段落然後單個練習最後完整練習的方法。
優點，可以使動作技術難度降低，突出重點和難點，提高學習信心，使學生較快的掌握動作技術
缺點，容易割裂動作技術，破壞動作技術結構，影響正確動作技能的形成。
應該注意。1根據動作技術的特點，可以按時間的先後，空間的部位。以及時間空間的結合進行採取合理的分解。2劃分動作技術的段落與部分，要考慮各部分的有機聯系，不要破壞動作結果。3明確各部分與段落在完整動作中的地位與作用。4在建立完整動作概念的基礎上分解，並及時向完整法過度。好了下面自己想不想打了 。