Ⅰ 在家怎麼練習武術
你好 我來給你解答跆拳道 因為我實在不會詠春 但是我曾經是跆拳道教練 我來給你安排一下強者的路線 現在放假了吧 每天早上首先做三組供腿 每組踢腿20次 每組供3分鍾 中午在做六組 每組30個 這是增加腿部力量 還有就是最重要的晚上了做三組蹲起踢膝 每組20次要快 在做六組搞抬腿 每組踢20下左右兩腿都要踢 然後就是 壓腿 壓垮 這是必不可少的 因為力量有了你不壓就會踢不高抬不起來腿 所以要狠心要壓腿 壓垮 練習劈腿 這是 跆拳道的腿法 還有一大重點是太極一章至八章 我考慮在家練習那個應該用不上 因為那個只是考驗你的身體和諧程度 沒什麼作用
Ⅱ 在家怎麼自學武術
呵呵……天下沒有免費的午餐，想學武術也不是件很容易的事，如果你真的想學而又不怕辛苦的話我倒可以教教你。給你第一個課程，首先每天早上練習跑步一個小時，以後做俯卧撐（由小到多），再練習路壓腿和踢腿。時間也就大概佔用你一個半小時，平時有空就地多做俯卧撐和壓腿踢腿……先練習一個月再來找我……
Ⅲ 如何讓自己在家練會功夫
你練功夫是不可能的，1950年的事情了，
沒有功夫，只有打架
方法:學打架要有一個意念:快，准，狠
對方出手你要預判，提前防守。
遇到比自己壯大的人，要保持心態，不要
緊張。一直追著他的傷口打，就行了。
建議你學鞭腿，正踢，後擺腿，肘擊，摔
跤，側踢，直拳，飛踢，和爬牆，翻牆
要不斷的練，不要練太多花式，每天都練
用腳踢的每天五組，每組三踢
練拳和肘擊的話，早.上做20個俯卧撐，中
午做20個俯卧撐，晚上做20個俯卧撐。然
後有沙包的話就捶捶沙包踢踢沙包。
只要你堅持練一個星期的話，普通人你可
以打3個了，如果遇到高手的話，- -對一
你也有勝算。
Ⅳ 如何能自己自學功夫
可以啊教你一龍抓功。賣一大缸放滿菜油，裡面放一個柚子大小的滑的圓球，每天用手去抓100下。那天能把它抓起來，你的龍爪功就練成了。
Ⅳ 怎麼自學功夫
扎馬步，練完扎馬步後，可以跑步、壓腿、彎腰、復合撐等一系列的動作。
Ⅵ 武術自學方法
一、學習基本功（套路）
太極拳，八極拳，八卦掌，形意拳，長拳:查拳，紅拳，花拳，滑拳。跆拳道，空手道，合氣道，柔術，瑜珈，馬加術，泰拳，靦拳，散打
二、日常基本功訓練方法及要求與標准。
1.跑步。
練習方法：①速跑，全力以赴跑步5分鍾。快速跑屬無氧運動，可提高肺活量，鍛煉腳的快速移動。②節奏跑，配合呼吸有節奏慢跑30分鍾，提高呼吸與身體的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相應，以鍛煉身體的耐力。
2.俯卧撐。
練習方法：①快速推撐60次，以提高上肢快速沖拳能力。②耐力推，堅持100次，提高手臂與肩部的力量。
3.仰卧起坐。
練習方法：①快速仰卧起坐，50次/分鍾，鍛煉腹部肌肉力量與抗擊打能力。②耐力仰卧起坐，堅持200次以上，以提高耐力。
4.腿部柔韌練習。
練習方法：按照先壓後踢的順序，以腿部肌肉與韌帶感覺到綳緊為宜，然後配合各種踢法，每次至少1小時，以提高腿法的靈活性與速度。每次壓腿後必須踢腿，才能收到一定的效果。
5.快速空擊。
練習方法：以自身的習慣攻擊動作進行快速的擊打，包括手法與腳法。配合呼吸，連續進行5～10分鍾。此訓練屬無氧運動，能使人體在快速、緊張的運動狀態中保持良好的體能。
6.全身抗擊打訓練。
練習方法：以拳頭對自身做無規則的擊打，力量以自身能承受為宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗擊能力，並能夠放鬆肌肉，不致使肌肉僵硬。
以上幾項基本功訓練僅僅是武術基本功的一小部分，卻是習武者入門的初級功夫。切記基本本功訓練如同功夫技巧訓練一樣，宜精不宜多。基本功沒有速成，只有靠日積月累，當你具備強壯的身體與超常的素質時，就能將各種動作技巧自然、巧妙的連在一起，真正達到將技巧隱於無形，以最簡單的動作去對付復雜的招式。
三、最好的學習方式是拜師。
Ⅶ 如何自學武術
引言：
在這里聽別人推薦是沒有用的，我們不了解你，如果我告訴你應該學什麼，這代表我是在亂說。
我能告訴你的，是如何選擇武術的方法，而不是武術本身
正解：
每個人的身體素質是不同的，最適合他們的搏擊項目就不同。按照這個理論，凡是有成就的武道家都會有其自己的特點，這就是為什麼有著許多的流派，而我們耳熟能詳的一些武道項目，只能說他們是適合大多數人的「各種」武道項目之一。
方案1：
由於是高中生，在不影響學習的情況下，可以根據就近原則選擇武道館。
（「你目的是為了實用、讓自己變強，而不是鑽研某一項目從而參加比賽或者成為專家。」）
當你的武技有所成就時（成就：成就指在一領域學習研究了3年以上並且有所領悟），你可以參考其他的武道項目，從而補充你在學習中的技術或者其他的不足。
方案2：
如果一定要自學格鬥技巧，我建議你從另一個途徑開始。
所謂的格鬥技巧是建立在深厚的基礎之上的，如果希望學習「看視頻和書籍只能做到初步了解 」
根據你的情況（體格是沒鍛煉的健康正常型），暫時不需要技巧
每日慢跑30分鍾
每日蹲起30左右，量力而行，適當可以增加負重 每日增加1~2個逐日遞加
每日俯卧撐30左右，量力而行，適當可以做拳卧撐 每日增加1~2個逐日遞加
另：有扎實的基礎自學起來都非常困難，何況你這樣沒基礎的？跟隨老師學習和自己看書學、看視頻學是「完全完全不一樣的」 ，搏擊在於實戰經驗，沒有隊友配合很難完成
建議不要閉門造車，找專業的學習班進行學習才是正道
附錄：
引號內為強調。
Ⅷ 怎麼自學武術
第一、找一個武術基本功的視頻，跟著練。高贊的那位說的很好，基本的柔韌要練，腿部的，肩部 腰部，不用像小孩那樣軟，但一定要壓開。
第二，找一個權威的教學視頻跟著學，國家拳擊隊以前有教學片，可以找一找，或者散打教學片也行。
第三，提高身體素質，蹲起 俯卧撐 仰卧起坐。在能達到每次 20×5組，堅持3個月，可以負重，或者練杠鈴。
剛開始，建議一門深入，不要什麼都學，這樣什麼都學不好。
建議選擇: 散打 拳擊 泰拳 自由搏擊，選擇一項。可以從拳擊入手，拳擊是所有搏擊的基礎，實戰性強，拳法好了以後改練自由搏擊或泰拳都有優勢，參考方便vs馬庫斯。
傳武和跆拳道都不推薦。
自學要有恆心，學習動作期間，一定要多看動作要領，可以對著鏡子練習，以檢查動作是否到位，扎實的基本功很重要。
最後，如果能找家拳館練更好，因為自學很難達到高水平，而且自己摸索會走很多彎路。武術不是功夫片那樣，打個木人樁出來就天下無敵，他需要實戰，需要各種的技戰術訓練，需要兩個人不斷對抗，而自學沒有這個條件。
Ⅸ 如何自己學習武術
首先要樹立起堅強的意志，練武不能夠三天打魚兩天曬網，要夏練三伏，冬練三九，持之以恆地堅持下去。
再者就是要拜一位老師系統的傳授技藝。一般武術的練習是從基本功開始的，先進行抻筋踢腿及站樁等訓練過程，再進行武術套路的訓練，這一過程的時間較為長久，也是最長功夫的時期。
之後還要進行技擊等方面的練習，來提高實際格鬥水平。
在此基礎上還要進行各種功法的訓練，武術門派較多，各門派的具體練習方式也是不同的，要看所學拳術情況而定，練武不練功，到老一場空，此項環節為重中之重，萬望不可懈怠。