養肺最簡便的方法蜂蜜

㈠ 在生活中，關於養肺的小妙招都有哪些呢

吸煙者肯定會傷肺。根據世界衛生組織關於肺癌的報告，吸煙者的肺癌死亡率是非吸煙者的20倍，吸煙者的壽命比非吸煙者縮短了近10年。根據臨床研究。肺癌的罪魁禍首與吸煙密切相關。吸煙會傷害肺部，還會導致致命疾病的出現，如慢性支氣管炎、冠心病、肺癌等。

項英穴位於鼻子兩側，食指摩擦左右刺激，直至感熱。它具有很好的清肺燥熱、疏風清熱、滋陰潤燥的功能，從而有效預防肺部疾病，增加肺活量，幫助排除肺部毒素，使肺部更加健康！

郁濟穴是強身健體的主要穴位之一，屬於手太陰肺經的原穴。通過按壓或敲擊這個穴位，可以將肺經通過體表的水導入體內，排出體內肺經之氣，從而起到很好的清肺毒、潤肺燥的作用。對支氣管炎、肺炎有明顯療效。

㈡ 養肺護肺方法

如何養肺護肺
▲補水益肺

秋季養肺最簡便的一招是積極補充水分。秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

除了喝水外，也可直接從呼吸道「攝」入水分。方法很簡單：將熱水倒入杯中，用鼻子對著茶杯吸入水蒸氣，每次10分鍾左右，早晚各一次即夠。

另外，還要勤洗澡，因為皮毛為肺的屏障，秋燥最易傷皮毛，進而傷肺，而洗浴有利於血液循環，可使肺臟與皮膚氣血流暢。

▲食補養肺

進入秋天後，一日三餐之食物宜以養陰生津之品為主，如芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿卜、蔬菜等柔潤食物，少吃辛辣燥熱之品，必要時可服補品，但應清補，不可大補。以下葯粥值得一試：

銀耳大米粥。銀耳5克，發泡後加入大米50～100克淘凈同煮。煮好後加蜂蜜適量，攪勻即可。

蓮藕大米粥。蓮藕10克洗凈切碎，大米50克左右同煮。煮成後加蜂蜜調勻即可。

山葯大米粥。山葯100克，大米50克，山葯洗凈切塊與大米同煮，煮好後分2次食用。

大棗銀耳羹。銀耳5克泡發，加入大棗10枚，加入適量水煮一二個小時，然後調入白糖或冰糖即可食用。

▲葯物潤肺

秋令燥邪較盛，人體舊病容易復發，最常見的是咳喘。此時，針對性地服用一些中葯有一定的預防作用。

威靈仙丸。威靈仙、薄荷各60克，皂莢20克，研末水調為丸，每日用姜湯送服3～5克，可預防於咳喘復發。

黃芪膏。黃芪100克，水煎3次，過濾去渣，再用小火煎熬，濃縮成膏狀，加入蜂蜜500克，日服2次，每次1匙。適用於體虛自汗、四肢乏力的痰咳虛喘者。

▲常笑宣肺

笑時胸肌伸展，胸廓擴張，肺活吭齟螅 苑翁乇鷯幸妗P 梢韻 ＠停?br>驅除抑鬱，解除胸悶，恢復體力。

發自肺腑的微笑，可使肺氣布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放鬆。另外，肺氣的下布還可使肝氣平和，從而保持情緒穩定。會心之笑，笑自心靈深處，笑而無聲，可使肺氣下降與腎氣相通，收到強腎之功。開懷大笑可以生發肺氣，使肺吸入足量清氣，呼出廢氣，加快血液循環，達到心肺氣血調和之目的。

▲運動健肺

體育鍛煉是強健肺臟的一個重要方法。散步、體操、氣功等均可達到健肺之功，其中氣功的作用尤為明顯。由於秋主收藏，故進行氣功鍛煉時應以靜功為主。現介紹兩種練功的方法：

吸收功。晚餐後兩小保 ≡袷彝飪掌 逍輪 Γ 嚷 階?0分鍾，然後站定，面對明月，兩腳分開與肩平，兩手掌相搭，掌心向上，放於臍下3厘米處，雙目平視，全身放鬆，吸氣於兩乳之間，收腹，再緩緩呼氣放鬆，持續半小時即可。

拍肺功。每晚臨睡前，坐在椅子上，上身直立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。吸氣於胸中，同時抬手用掌從兩側胸部由上至下輕拍，呼氣時從下向上輕拍，持續約10分鍾。最後用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴數十下。

㈢ 春季如何養肺生活中有哪些養肺小妙招

肺是人體重要的臟器之一，肺部發生疾病或肺功能不強，很容易引起呼吸困難，影響到正常生活。有不少人群認為養肺僅僅是中老年朋友的事情，其實養肺不看年齡，因為肺病發生在任何年齡階段。生活中有哪些養肺小妙招呢？

一、蜂蜜水

蜂蜜味道甜，其營養價值卻很高，具有潤肺止咳的效果在其中。對於肺氣虛、吸煙者來說，飲用蜂蜜水，從而將體內的肺毒、垃圾進行有效的排出，起到防癌抗癌的作用，對於治療支氣管炎以及肺結核具有很好的療效。

四、霧霾天勤清洗口鼻

霧霾天建議不要進行長跑、踢球等劇烈運動，以免肺活量增加，吸入更多的污染物。空氣不好時，如果長時間待在戶外，最好戴上口罩。回到家後，一定要及時洗臉、洗手、漱口，最好用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

㈣ 養肺哪種蜂蜜最好

蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用，因而被稱為老人的牛奶。
黃柏蜜：清熱、解毒、泄腎火、對淋病、利尿等都有治療和輔助治療作用；
南瓜蜜：入脾、潤肺、益氣化痰、對咳嗽和哮喘也有很好的療效；
大豆蜜：對高血壓、心臟病、動脈硬化等有一定的作用；
地榆蜜：具有消炎、止血、止痛、止瀉等功效；
洋槐蜜：對高血壓和冠心病有很好的療效；
棗花蜜：補血、補脾益於頭昏，記憶力減退，產後恢復；
荊條蜜：散風寒、清頭目對風寒引起的頭痛、咽喉腫痛等有很好的療效；
龍眼蜜：潤心爽目，解渴生津；
荔枝蜜：解渴生津、補血、補脾益於貧血、心悸等症；
桂花蜜：益於健忘失眠、體質虛弱等；
黃蓮蜜：清熱燥濕、消炎抑菌、瀉火；
八葉五加蜜：學名，鴨嘴木廣東人最熟悉的「冬蜜」，鎮痛、安神；
益母草蜜：和血調經、對婦科月經不調、產後瘀痛、乳汁不下等有很好的療效；
野山花蜜：對健腦、解酒、護肝及老年性疾病效果顯著；
百花蜜：消熱解毒，潤腸通便，安五臟、補不足；
椴樹蜜：益於降壓、消腫、維護腦細胞功能；
苕條蜜：祛風活血，對咳嗽有療效。
蜂蜜的作用相當廣泛，可「從頭醫治到腳」，使用也十分簡便，往往只需幾匙。
支氣管炎：每日放1塊蜂膠在嘴裡不停咀嚼，或者在嘴裡慢慢融化1湯匙栗樹蜜，早晚各服一次效果更佳。

㈤ 怎樣養好肺

根據肺的生理特點，我們可以選擇如下的養護方法：
以氣養肺：肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體的質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，並避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，並通過著意的深長呼氣，將體內的濁氣排出。

以水養肺：肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。乾燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。

以食養肺：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養潤肺的功能，因此可以通過食療來養肺。口鼻皮膚乾燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成葯膳使用。如百合蜂蜜湯：用新鮮百合50克泡洗干凈，與蜂蜜30克一起煎湯，每日一次服用，可以潤肺止咳，潤腸通便；川貝燉梨：新鮮梨2個，川貝5克打粉，加水共同燉服，可以滋陰清熱，化痰止咳；百合小米粥：百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以溫潤補肺。

以葯養肺：中葯南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等，都有養肺的功能，可以在醫生指導下選用。 以笑養肺：肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助於宣發肺氣，有利於人體氣機的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑鬱，寬胸理氣，恢復體力，增進食慾。 以動養肺：適當運動，可以增進肺的功能。可根據自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等，以激發鍛煉人體的禦寒能力，預防感冒的發生。

養肺三招，摩鼻 先用冷水清洗鼻腔，然後再對鼻子進行按摩，如點壓迎香等穴位，用雙手大拇指上下摩擦鼻樑兩側，或按住鼻孔一側重點讓另一側鼻孔通通氣。可強健鼻腔功能、保護呼吸道。
捶背 端坐，腰背自然直立，雙目微閉放鬆，兩手握成空拳，適當用力地反捶脊背中央及兩側，同時進行叩齒，吞咽口中津液。捶背時，先從下向上，再從上到下及先捶背中央，再捶左右兩側，各捶6－8遍。捶背可以健肺養肺，預防感冒。
摩喉坐立均可，端正身體的姿勢，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。左右手交替按摩各36次。按摩時，拇指與其他四指張開，以虎口對准咽喉部，自頦下向下按摩，動作宜緩慢，用力適當。利咽喉，預防感冒咳嗽。

㈥ 肺保養最好的方法

肺保養最好的方法：

1.不要吸煙

現在影響我們肺部健康的因素中，吸煙的影響非常的大。吸煙不但會造成咽部的不適、痰液增多、還會在成肺部的病變，甚至引起肺癌。所以我們切記不要吸煙，如果我們在注意肺部健康，但是還保持吸煙的習慣，那麼我們再注意肺部健康，也不敵吸煙造成的傷害。所以我們保養肺部的關鍵，一定不要吸煙。

2.多做有氧運動

我們的肺部在長期生活中會積累一些有害的物質，而且我們如果不愛運動的朋友，肺部長期不運動，會加重肺部的不適。我們可以多做有氧運動，比如慢跑、打球、跳舞等，都是很不錯的，可以幫助肺部適當的運動起來，排除有害物質，並且還能鍛煉肺部，增強我們肺功能，是保養我們肺部的好方法。

3.起床不要太早

還有就是起床時間也很重要，因為我們的生物鍾中，肺部是在早晨5點左右進行排毒的，如果我們生物鍾紊亂，會造成肺部排毒不暢，影響我們肺部的健康。很多人在5點左右起床的時候，都會有肺部不適的情況，一般都會咳嗽幾聲，因為這個時間段肺部需要進行休息，所以我們一定不要起床太早。

4.深呼吸

我們還以進行深呼吸在鍛煉我們的肺部，可以增強我們的肺活量，讓我們可以吸入更多的氧氣，增強身體的素質。我們在清晨的時候進行深呼吸是比較好的，可以配合肢體的簡單運動，效果會更好。

5.減少有害氣體粉塵吸入

我們在日常生活中，經常會吸入有害物質，在肺部沉積，幾年、幾十年後，肺部的有害物質就會增多，影響肺部的健康。尤其是吸入粉塵的工作者，和有害氣體的工作者，肺部幾年就可能產生病變，所以我們要減少有害物質的吸入，如果有粉塵類的有害物質，一定要帶口罩，如果是有害氣體，我們還是換一個環境工作學習吧，畢竟健康才是最重要的。

6.經常喝潤肺的飲品

對於肺部不適的朋友，我們可以多喝潤肺飲品，來對肺部進行保健。可以喝雪梨果汁、蜂蜜等，都是很不錯的，可以緩解肺部不適的症狀，還可以讓肺部的有害物質，順著痰夜排除體外，因為有潤肺飲品的幫助，我們不適感就會降低，是肺部保健必不可少的。

7.注意飲食排出肺部毒素

影響我們健康的因素，和飲食有著很大的關系，肺部也是如此。我們需要多吃對肺部好的食品，注意飲食的均衡。我們可以吃黑木耳，可以幫助我們肺部毒素的排除、並且多吃蔬菜和水果，補充維生素等，這樣我們肺部可以更好的維持健康狀態，飲食是我們肺部保健的關鍵。

㈦ 春季養肺有妙招，多吃什麼食物可以潤肺

根據傳統的中醫理論，春天應該滋養肝臟，保護肺部。經過一個冬天的休養生息，我們的身體已經積累了很多毒素，尤其是作為呼吸器官的肺部。另外，春季氣候多變，空氣質量時好時壞，霧霾天更讓人頭疼，所以護肺排毒成為我們春季休養的重中之重。那麼在春季的日常飲食中，我們吃什麼食物可以護肺、清肺呢? 一起來看看吧! 川貝、蓮子、百合粥性平味甘，能滋陰潤肺、補氣養血、養腦提神。蓮子味甘，性平，能養陰清熱，健脾止瀉，益腎澀精，養心安神。

作用是清熱化痰，潤肺止咳，散結消腫。適用於氣喘咳嗽，肺熱燥咳。特別適用於慢性咳嗽、乾咳、熱痰。蜂蜜。蜂蜜中含有多種與人體血清濃度相近的無機鹽和維生素，鈣、鐵、銅等有機酸和有益於人體健康的微量元素，以及葡萄糖、果糖、澱粉酶、氧化酶等，具有滋養、潤澤、解毒的作用。

㈧ 怎樣養肺

日常養肺的方法
像空調一樣，肺也是需要及時養護的。根據肺的生理特點，我們可以選擇如下的養護方法：
1、以氣養肺：肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，並避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，並通過著意的深長呼氣，將體內的濁氣排出。
2、以水養肺：肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。乾燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。
3、以食養肺：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養潤肺的功能，因此可以通過食療來養肺。口鼻皮膚乾燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成葯膳使用。
百合蜂蜜湯：用新鮮百合50克泡洗干凈，與蜂蜜30克一起煎湯，每日一次服用，可以潤肺止咳，潤腸通便。
川貝燉梨：新鮮梨2個，川貝5克打粉，加水共同燉服，可以滋陰清熱，化痰止咳。
百合小米粥：百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以溫潤補肺。
4、以葯養肺：中葯南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等，都有養肺的功能，可以在醫生指導下選用。
5、以笑養肺：肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助於宣發肺氣，有利於人體氣機的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑鬱，寬胸理氣，恢復體力，增進食慾。
6、以動養肺：適當運動，可以增進肺的功能。可根據自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等，以激發鍛煉人體的禦寒能力，預防感冒的發生。

㈨ 蜂蜜能養肺嗎

您好
「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」，即白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既能補充人體所需水分，又
可秋季養生、抗拒衰老，同時還可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等症。

也就是說蜂蜜是可以潤肺的，也算得上是養肺的。可以多喝點，對身體好

㈩ 春季養肺有妙招，有哪些食物可以起到潤肺養肺的效果

春天的天氣像一張孩子的臉。無論何時你說它都會改變。由於溫度的不確定性和空氣的不良，人體的呼吸系統是最脆弱的，例如空氣中的煙霧、過敏原、各種微生物等有害物質都會侵入呼吸道。如果肺部受損，人體容易感冒、肺炎等疾病。所以平時做好潤肺工作是非常必要的。人們都說葯補不如食補，那麼春天吃什麼食物可以養肺呢？

那麼誰特別需要肺部支持呢？

第一，如果有口乾，鼻炎，過敏，哮喘等。每年春天，這意味著你的肺被侵犯了。

第二，如果有咳嗽，特別是乾咳、哮喘、喉嚨痰、聲音嘶啞等。，說明你的肺出了問題。

第三，對於吸煙者和二手吸煙者來說，有害物質更容易沉積在體內。如果深呼吸後憋氣，憋了不到30秒，說明心肺功能下降，是時候戒煙保護肺部了！