天冷膝蓋疼怎麼辦最簡單的方法

A. 天冷騎車腿受寒了,怎麼辦膝蓋疼

你可以買個護膝。然後經常按摩膝蓋，哪怕只是揉一揉，也很有好處。
如果現在就很疼，建議你在睡覺時放個熱水袋或是裝有熱水的瓶子之類，可以提供條件加速疼痛的緩解。最後就是要蓋好被子，別讓腿受涼。
我雖然不騎車，但如果冬天褲子穿少了腿依舊會疼，我通常會這樣做，不知道適不適合你…天氣冷了，多穿些衣服，也希望這個對你有幫助…

B. 冬天膝關節冰冷，疼痛怎麼辦

冬季膝蓋冷怎麼辦？
冬季，由於氣候寒冷血液循環變慢，肢體末梢和關節缺少肌肉脂肪保護的部位就容易受涼，膝關節就是其中之一，雖然身體不覺得冷，但關節部位手摸上去卻是冷的，有的人在靜止時或晨起時便感到關節疼痛，伴有關節不靈活，僵硬。
膝蓋冰冷有很多原因，如末梢循環障礙、缺鈣和鐵等礦物質及一些維生素、缺乏運動、不注意保暖、寒性體質等等。很多愛美女性冬季腿部只穿薄薄的一層，不注意保暖，並且常穿高跟鞋對膝蓋也不好，因此女性更要注意膝蓋的保護。
冬季膝蓋冷怎麼辦？下面小編教你幾招愛護膝關節，幫你遠離膝蓋冷的症狀。
1、注意保暖
膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。白天可以加厚衣褲，局部可以帶松緊適宜的護膝，如果護膝帶的太緊，反而會阻礙局部的血液循環，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚長褲筒，穿在膝關節處，褲筒不宜太緊，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕系緊，不松動就可以了。
2、膝冷時撥揉伏兔穴
伏兔穴屬足陽明胃經，功擅祛風除濕、通經活絡、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝蓋冷痛時可以用大拇指撥揉伏兔穴，使局部酸脹感明顯，有發熱下行最佳。還可施以艾灸加強療效。（伏兔穴在大腿外側，髂前上棘與髕骨外緣的連線上，髕骨外上緣上6寸處。）
3、不接觸冷水
風濕性關節炎患者要隨時留意氣象預報，在寒潮襲來或者天氣變化的時侯加強防寒保暖，並盡可能不接觸冷水。專家特別提醒一些愛美的女士，在寒涼的天氣不要穿裙子，某些風濕性膝關節炎，其實也是一種凍出來的「裙裝病」，當氣溫低於16℃，就要及時加衣，甚至要穿護膝套，保護膝關節了。
4、合理飲食
多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。堅持按時吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
5、熱敷膝蓋
熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度。熱敷分為乾熱敷和濕熱敷。乾熱敷是用熱水袋熱敷，敷於膝蓋上，每次20—30分鍾，每日1—3次。濕熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內，取出並擰至半干，敷於膝蓋上，再蓋個棉墊，防止熱氣流失，每5分鍾更換一次，敷20—30分鍾，每日可敷1—3次。
6、熱水泡腳
俗話說「熱水泡腳，勝吃補葯」，熱水泡腳有利於骨性關節炎的預防。鄒勇根說，在氣候寒冷潮濕的季節，外出回家後，最好能用熱水泡泡腳，不但可提高機體免疫力，還能預防因環境氣候潮濕而誘發的風濕性疾病。泡腳時，熱水應浸至踝關節以上，時間在20分鍾左右為宜，可促進下肢血液循環。
7、多曬太陽
多曬太陽，讓膝蓋保暖，不受涼。冬季的陽光照射時間減少，天氣好的時候應該多曬太陽，增加體內維生素D的形成，增加體內維持骨骼的鈣質的吸收和利用。
8、鞋跟過高過低都不好
膝關節炎患者應選擇舒適的鞋子，高跟鞋和單薄的平底鞋都不適合。因為穿平底鞋行走時，體重會過多地壓在腳後跟上，走路時間長了，上傳的沖力可能會使人的足跟、踝、膝、髖、腰等部位不適，長時間如此，對關節的不良影響便可導致膝關節炎。所以，建議最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，以減輕重力對關節的沖擊，減少磨損。女性長時間站立或走路時盡量不穿高跟鞋，以減輕對膝關節的壓力及磨損。
9、膝蓋上擦些橄欖油
還有一些偏方，比如在你膝蓋上擦些橄欖油之類的，然後用手搓，可以不用太大力氣，但持續的時間一定要足夠。等到搓到你的腿發熱了，感覺都有點發燙了，再用毛巾包起來保溫。這種方法非常適合腿部受涼的人。
10、選擇合適的運動方式
在運動前一定要做好充分的熱身運動，特別是冬天參加戶外運動，熱身運動一定要充分。在日常生活中，很多運動會對膝蓋造成損傷。不要讓關節長時間保持同一種姿勢，不要盲目地做反復屈伸的運動，盡量避免長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節有損傷的運動，特別是長期打太極拳的人，更容易出現關節炎，最好選擇騎車、做體操等關節負重較輕的運動，能更好地保護膝關節。
最後提醒，運動時，可以戴護膝防寒，但是護膝是有彈力的，長時間戴會影響血液循環，因此運動後要及時摘下，換戴由布和棉花製成的「膝圍」來保暖。中老年人外出運動時，要束腰帶、帶護膝，減少和防止關節受傷，以「適度」為原則，並注意避免久坐、久站使關節過度勞累。
如果有幫助到你，希望能採納！

C. 天冷了就膝關節痛怎麼辦

病情分析：你好，天冷膝關節疼痛多見於風濕性關節炎的表現。指導意見：建議去醫院骨科就診，查血沉、抗O、風濕因子、風濕四項等相關檢查，明確診斷，及時對症治療。

D. 冬天膝蓋疼怎麼辦

去醫院多是開些葯吃，重要的是平時自己注意保養。
東北的冬天很冷，晚上睡前要多用熱水泡腳，最好能泡十來分鍾。除了穿毛褲什麼的也要加上護膝，早上起來時用雙手摩擦腳心至發熱為至。這些都能很效的解決你的問題。
PS：重時不妨貼也貼膏葯。

E. 天冷時膝蓋疼痛是怎麼回事

很多人天氣只要變冷膝關節就疼，可以說是活動的「天氣預報」，一旦是氣溫要轉冷，膝關節肯定疼；正常狀況下會將膝蓋疼，一般都會聯想到風濕病、關節炎等中老年人非常容易得的病，可是，不能否認的是，近年來，比較比較多的小年輕也很早就出現了「天氣冷膝蓋疼」的問題。膝蓋疼的因素有哪些方面呢？

1、風濕關節炎：肩、肘、膝踝等是最很有可能受累的骨關節，是一類比較常見的結締組織急慢性炎症。可多次復發嚴重者傷及心臟。臨床醫以骨關節、重著、痛疼為特點。

2、骨關節炎：骨關節炎常常出現在中老年人、運動員等群體，多屬於退行性膝關節的改變，中老年人由於年齡的增長，各器官會逐步衰老，而運動員由於長年高強度的訓練，很容易造成軟骨組織磨損甚至於損害，如此一來，便會造成走動時膝蓋疼痛；特別是在冬季，血液循環相對較慢，這樣的疼痛感會比以往更強烈，可是，寒冷天氣僅僅是加劇痛疼，並不是引起疼痛。

3、膝關節韌帶損傷：膝關節微彎時的穩定度比較差，假如這時突然遭受外力致使內翻或者外翻，很有可能引起里側或外側副韌帶損傷。臨床上內側副韌帶受損拉傷占絕大部分。這類損傷，患者會出現明顯的創傷史，膝關節里側痛疼、壓疼，小腿處於被動外展時痛疼加重，膝里側有紅腫，幾日後會出現瘀斑。膝關節活動也會受限制。

綜上所述，冬天膝關節疼的原因有很多種，氣溫低致使肌肉收縮疼，這時應該注意膝關節部位的防寒保暖，減少運動量，還可以用熱敷的方法，加強膝關節部位的血循環，並可以用按摩腳部穴位及膝關節處肌肉的方法緩解疼痛。關節炎造成的膝蓋疼，要盡快就診，遵從大夫建議，盡快用葯醫治。同時家的關心和鼓勵也很重要，讓患者保持樂觀自信的心態以有利於更快的恢復健康。