怎麼預防痛經最有效的方法

㈠ 怎樣才能不痛經

怎麼才能不痛經還不如理解為 怎麼才能根冶調好痛經？痛經一般有繼發和原發之分，也有功能性痛經還有器質性問題痛經。怎麼才能不痛經呢？

痛經一般也和體質有些關系；氣血虛是長期積累過程，先氣血虛後再氣機不暢然後就易有痛經了。 血瘀與性志又有關系，愛生氣，情緒難自控，經常久坐不動這些也會血瘀痛經。

大部分痛經都能冶好的，分享個根冶辦法可以在睡前用芙神花50g左右加熱水敷小肚子，連敷些時間才管用，我是用的這個根冶的，少生氣少熬夜啊。

㈡ 預防痛經的辦法有哪些

教你一個救急的辦法，先用拳頭敲大腿內側，找到最疼的一個點，砸300下，然後喝一碗生薑紅糖大棗水，再到外面稍微運動一下，血通了就沒那麼疼了，但這個只能起到緩解的作用，建議你用用#金#百#合#痛#經#貼#效果很不錯的，我那個時候就用了一個療程就好了。

㈢ 怎樣可以防止痛經，經期吃什麼最好

經期痛經吃什麼好？7種食物緩解痛經

1、紅棗

紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是製造血紅蛋白的必需微量元素，並且紅棗很容易被人體消化吸收，經期來臨時多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象，起到緩解痛經的作用。

2、牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩定心神，並且對提高人體抵抗力有著極好的作用；同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩定心神，讓人不至於對痛經產生更強烈的恐懼感。

3、桃仁

桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做葯引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用於緩解痛經，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮痛止咳，促進產婦子宮收縮，止血等。

4、蘋果

一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A,C,E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節血脂，降低血液粘稠度，擴張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時後服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時也能緩解痛經現象。

5、紅糖

紅糖素來被認為是女性生理期的滋養佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛風散寒，益氣養血的功效，女性月經來時喝一杯紅糖水，能讓身體變得溫暖，氣血活絡，血液循環加快，增加能力，改變氣色，除了緩解痛經之外，還能讓月經排的更加順暢。

6、葡萄酒

處在月經期的女性不妨適量飲用一點葡萄酒，對於痛經的預防和治療能起到一定作用。這是因為，酒能擴張血管通經活絡，而葡萄酒味甘性溫，女性適量的飲用可有效散寒祛濕，活血痛經，對氣血虛弱引起的痛經起到了緩解作用，並且葡萄酒中含有乙醇，對人體有興奮作用。

7、榴槤

榴槤堪稱「水果之王」，其性熱，活血散寒，緩解痛經功效極強，並且還能改善腹部寒涼症狀，促進體溫上升，特別適合長期遭受痛經傷害的女性食用，同時也被用來當做病癒，產後女性滋養身體的補品。要注意的是，榴槤一次不能吃太多，以免引起身體燥熱，導致腸胃無法完全吸收引起上火，吃榴槤的時候最好喝些淡鹽水或者吃點水分較多的水果來平衡，消除燥熱。

㈣ 如何最有效的緩解痛經

緩解痛經的最快方法是服用鎮痛葯物，如布洛芬等。
痛經是指女性月經期間小腹發生疼痛，痛經的程度存在個體差異。痛經沒有十分明確的病因，最快的緩解痛經的方法為服用鎮痛葯物。女性可以選擇服用布洛芬片、元胡止痛片等葯物。如果仍感覺不適，可以配合用熱水袋熱敷小腹，做好保暖，不要著涼。一般在幾個小時候左右疼痛感會明顯減弱。痛經女性在晚上可以使用熱水或者艾葉泡腳，促進血液循環，幫助緩解痛經。
此外，服用短效避孕葯和上曼月樂環等具有預防和治療痛經的功效。女性要保持良好的生活習慣，保持身體的健康等，也可以起到預防痛經的作用。

㈤ 輕松緩解痛經，有什麼小妙招

引言：月經期是每個女性都要經歷的，在月經期間，女性的身體會發生很大的變化。但是因為體質的不同，大多數女性都會出現痛經的情況。如果痛經不及時的調理，會非常的影響健康，痛起來也真的讓人受不了。今天小編想分享的話題就是，緩解痛經有哪些小妙招？

㈥ 如何緩解痛經

痛經是常見婦科疾病症狀之一，是指行經前後或月經期出現的下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，可分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經，二者的緩解方法主要有：

一、原發性痛經
1、熱敷：通過熱敷促進局部血液循環，使月經血流順暢，減輕疼痛，如可用熱水袋，或炒熱的粗鹽裝在袋子里，敷在下腹部，緩解痛經；

2、熱飲：可飲紅糖薑片水，紅糖有活血化瘀的功效，並且能補充能量，而薑片有助於驅寒暖宮，還可多飲用熱湯或熱水緩解痛經；

3、艾灸：可艾灸子宮穴、氣海穴、關元穴、足三里、三陰交等穴位，促進血液循環，溫經散寒，可緩解痛經；

4、葯物：疼痛難以耐受時可服用布洛芬、對乙醯氨基酚等緩解痛經。近期無備孕計劃的女性也可口服避孕葯，抑制子宮內膜生長，降低前列腺素和加壓素水平，緩解痛經，如屈螺酮炔雌醇片、炔雌醇環丙孕酮片。

二、繼發性痛經
對於繼發性痛經的女性，要查清引起痛經的原因，常見因素如子宮發育畸形、子宮內膜異位症、子宮腺肌症等，都可能導致痛經症狀的出現，需針對病因積極治療，痛經才能得到緩解。除口服上述止痛葯物外，對於子宮腺肌症和子宮內膜異位症引起的經血量過大的痛經，還可使用曼月樂環，誘導子宮內膜收縮，從而緩解痛經。經治療3-6個月無效或有不明原因疾病者，可考慮行腹腔鏡明確原因並治療。

繼發性痛經一般無法自愈，長期出現痛經時，建議在月經干凈後及時去醫院做婦科、B超檢查，必要時可抽血檢查CA125，根據檢查結果對因治療，才能避免痛經症狀反復出現。日常注意保暖，避免熬夜，保持良好的情緒，每周堅持3-5次戶外體育運動，有助於舒緩壓力。飲食上避免辛辣、生冷食物刺激，建議以低脂飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜、蛋奶類食物等。

㈦ 痛經如何預防

1、注意保暖：經期應注意保暖，避免受涼，以利改善全身及子宮的血液循環。
2、增強鍛煉：所謂動則生陽，平日多走動，經常快步走，能調暢氣血，改善血液循環，使全身溫暖。
3、飲食調理：經期要注意飲食調理，經前及經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重。
4、情緒調節：月經與肝經有關，情緒為肝經所主，情緒舒暢可降低痛經發生率，因此，平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態度。

㈧ 痛經該怎麼預防呢例如平時要做些什麼呢

(1)學習掌握月經衛生知識：月經的來臨，是女子進入青春期的標志，然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏了解，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發痛經。因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識，解除對月經產生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經的首要問題。正如《素問·上古天真論》中所說：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」
(2)生活起居要有一定規律：《素問·上古天真論》中說：「其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」就是說要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應自然環境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節制並科學安排，方不致生病。婦女由於特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。
(3)積極做好五期衛生保健：五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這五個時期，婦女抗禦病邪的能力降低，易於導致病邪的侵害而發病。認真做好五期衛生保健，對於預防痛經有著重要意義，特別是一些繼發性痛經患者，往往是由於五期衛生保健不利而造成的。在這五期，無論是個人衛生，還是飲食起居，情志調養，勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。
(4)鍛煉身體提高健康水平：經常鍛煉身體，能增強體質，減少和防止疾病的發生。如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通，關節流利，氣機調暢，可防治疾病，從而創立了「五禽戲」，供世人健身運用。婦女經常地參加一些體育鍛煉，對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。
(5)積極進行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病，是預防痛經的一項重要措施。首先月經期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環、通液術，以及婦科檢查等，均應在月經干凈後3～7天內進行，這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產、子宮切開術時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內膜，避免造成子宮內膜異位。關鍵是發現患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經的隱患。

㈨ 女生都怕痛經，有哪幾個方法，從根源調理，緩解預防痛經

痛經對於很多的女孩子來說，簡直就是人生的噩夢，很多女孩子因為痛經的問題，期盼自己下輩子可以變成一個男孩子。也不是每一個人都會痛經的，如果沒有婦科疾病的話，女性的痛經跟身體結構，發育情況有關系。有一些女孩子天生發育不良，這是造成痛經的主要原因。痛經也是會遺傳的，如果媽媽會痛經的話，女兒也有可能痛經。下面我們就來了解一下，緩解痛經的幾個方法。

女性在月經期間可以多喝一些溫開水，或者是紅糖水，這也是緩解痛經的好方法，紅糖要選擇古方紅糖，這樣效果會比較好。女性月經期間注意放鬆自己，做自己喜歡做的事情，轉移注意力，注意多休息，不要熬夜，這樣可以更好的緩解痛經。

㈩ 女生為什麼會痛經痛經該怎麼預防，減輕疼痛

痛經是指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，症狀嚴重影響生活質量者。一般通過多種方式緩解痛經。緩解小妙招有以下幾點。1、首先就是要保暖，可以用熱水袋、暖寶寶，熥一熥肚子，喝一點姜湯水或紅糖水，就會有所改善。2、可以吃一點止痛片，芬必得或其它止痛葯，如果是單純的痛經，吃止痛葯是一個比較好的辦法。有些女性朋友比較忌諱吃這個，其實是沒有必要的，如果痛吃一點止痛葯能夠快速緩解痛經。3、吃中葯，中醫說寒凝氣滯，氣滯就血瘀，所以溫經活血、理氣活血都可以改善痛經，我們常吃的葯物例如桃紅四物湯、月月舒，還有延胡索止痛片、當歸活血丸等等都有利於緩解痛經。生活中還有飲食要注意，不要吃寒涼的，要吃溫暖的容易消化的飲食。另外，如果長期痛經，希望大家還是到醫院去看一下，是否有器質性的病變。