怎麼預防腦梗塞的方法

『壹』 怎麼預防腦梗

腦梗，又稱缺血性腦卒中，在老年人群體中比較普遍，腦梗，顧名思義，就是腦部血液供應不暢，引起局部性腦組織的缺血壞死或軟化。腦梗的臨床症狀較為復雜，輕者可能沒有症狀，但堵塞嚴重還會出現肢體癱瘓、眩暈、頭痛、惡心、嘔吐、失語、感覺障礙、肢體無力、步態不穩等症狀。

預防腦梗，具體來說，主要包括以下這些措施：

1. 控制血壓、血脂、血糖水平

應該盡量將血壓、血脂、血糖控制在理想水平。對於需要葯物治療的患者，應該在醫生的指導下積極服用葯物。

2. 積極治療其他原發疾病

動脈粥樣硬化、房顫等都可能誘發腦梗，所以應該積極治療，葯物治療是基礎。須知，房顫會使腦卒中的發生風險升高5倍！所以，原發疾病要積極治療。

3. 養成良好的生活習慣

最重要的當然是合理飲食，避免高脂肪、高膽固醇、高熱量飲食，提倡清淡飲食，多吃水果蔬菜，少吃鹽和油，加強體育運動，每天30—40分鍾比較適宜，最好是堅持每天鍛煉，運動方式最好選擇有氧運動，如慢跑，散步，游泳等等。合理的作息也是不能少的，保證充足的睡眠，保持良好的心態。

『貳』 怎麼樣能預防腦梗復發有什麼好的辦法

預防腦梗塞復發需要合理的安排日常飲食，不要吃高膽固醇、高脂肪以及高糖食物，可以多吃新鮮的蔬果，還要改掉不良的生活習慣，比如抽煙、喝酒以及熬夜，再就是要堅持做運動。除此以外，控制體重以及定期到醫院檢查身體也是預防腦梗塞復發的途徑。

4、控制體重
肥胖是導致腦梗塞發病的危險因素，如果本身就患有該病，身體又比較肥胖，那麼就應該要想辦法控制體重。如果不能控制體重，腦梗塞復發的可能性是比較大的。
5、定期到醫院檢查身體
對於之前就患有腦梗塞的人來說，定期到醫院檢查身體是非常有必要的，這是預防疾病復發最有效的方法。腦梗塞的患者要定期到醫院檢查心電圖和血壓，還要定期測量血糖和血脂，醫生會根據檢查結果來評估身體的健康狀況，有異常的情況會及時的解決，這樣就可以有效的降低腦梗塞的復發率。

『叄』 請問預防腦梗塞的方法有什麼呢

預防腦梗塞的方法，腦梗塞一個是，比如說原發的血管，這個血管局部，我們就防止動脈硬化，減少血栓的形成，我們最常見的、最簡單的，比如說抗血小板聚集的阿司匹林，我們的調脂葯、他汀類的調脂葯。還有一些，另外一個就是降血栓，另外一個防止栓塞的作用，比如說我有心房纖顫的人，房顫的人，我們及時地去把房顫矯正過來，在醫生的指導下或者監測下，用一些防止栓塞的葯也是可以的。
還有一個，我們要注意防止動脈斑塊的破裂，導致栓塞，比如說我頸動脈出現斑塊，我們就要用一些他汀類的降脂葯，把這個斑塊穩定，然後抗炎作用，就是抗氧化、抗炎、抗甲基化，因為這個血脂一個是被氧化，一個是被甲基化，一個是被糖基化，所以血糖高也不行，所以用太多的甲基的，比如說鉀鈷安，太多甲基的人，都可以造成血脂的化學修飾作用，所以我們要把這些除掉以後，這些都是減少腦梗塞的，一個很好的方法。
專家提示：預防腦梗塞的方法主要包括：第一、防止動脈硬化，減少血栓。可採用阿司匹林以及他汀類調脂葯；第二、防止栓塞發生。如房顫者則積極矯正房顫，並服用抗凝葯；第三、防止斑塊破裂。服用他汀類葯物穩定斑塊，可起到抗氧化、抗炎以及抗甲基化的作用。

『肆』 如何預防腦梗塞

你好，預防大於一切，你做的是非常對的，預防腦梗塞：

1積極運動適當的鍛煉可增加脂肪消耗、減少體內膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預防肥胖、控制體重、調整血脂和降低血壓均有益處，是防治腦梗塞的積極措施。腦梗塞患者應根據個人的身體情況選擇，應進行適當適量的體育鍛煉及體力活動，以不感疲勞為度。不宜做劇烈運動，如快跑、登山等，可進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動。

2控制體重保持或減輕體重，使BMI維持在18.5-24.9kg/m2，腰圍<90cm。

3戒煙限酒香煙中含三千多種有害物質，煙中的尼古丁吸入人體內，能刺激植物神經，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動脈硬化。

4合理飲食注意多飲水；食物多樣，谷類為主；多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物，可降低血壓，預防中風；缺鈣可促使小動脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低；鎂與鈣的作用相似，應多吃粗糧、堅果、海藻等富含鎂的食物；多吃蔬菜、香蕉、薯類和纖維素多的食物；每天吃奶類、豆類或其製品；常吃適量魚禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、肉皮、蹄和葷菜；食量與體力活動要平衡，保持適宜體重；吃清淡少鹽、少糖膳食，把食鹽量降至每天6克左右。

5情緒穩定樂觀、穩定的情緒，舒暢、平衡的心態不僅是預防心腦血管病的重要因素，也是實現長壽的關鍵和秘訣

『伍』 怎麼預防腦梗

腦梗塞怎麼預防

杜志剛
主任醫師
北京地壇醫院 神經內科 三甲
腦梗塞可通過改善飲食習慣、調整生活習慣、舒緩壓力、控制慢性疾病等方式進行預防。
腦梗死又稱為腦梗塞、腦梗，是常見的腦血管疾病之一，可以通過以下方法進行預防：
（1）改善飲食習慣：選擇低鹽、低脂、高蛋白、高維生素的食物。避免食用蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激的食物。避免飲酒。
（2）改善生活習慣：戒煙；注意休息，避免勞累；保持睡眠充足，避免熬夜；進行適量運動。
（3）舒緩心情：避免緊張、焦慮、大喜、大悲，保持情緒穩定。可通過聽輕音樂、進行輕松的娛樂項目、與親友聊天的等方式緩解壓力。
（4）治療慢性疾病：如患有冠心病、心律失常、高血壓、糖尿病、高脂血症等疾病，需要在醫生指導下進行治療，並定期復查。可在購買家用儀器，監測血壓、血糖情況。

『陸』 在日常生活中，怎樣預防腦梗塞

眾所周知，腦梗塞是一種心腦血管疾病，常見於中老年人。腦梗塞的發生非常突然，一旦搶救不及時，就會有生命危險。即使搶救及時，也容易留下後遺症。那麼，有什麼辦法可以避免腦梗的發生呢？

1、有良好的飲食習慣。尤其避免高鹽高脂飲食，因為高鹽高脂飲食會促進腦梗塞的發生。因此，為了避免腦梗塞，我們應該養成低鹽低脂的飲食習慣。但要保證攝入足夠的蛋白質、維生素等對身體有益的元素。

2、血壓穩定控制。高血壓是腦血管疾病的重要原因之一。如果血壓過高，容易使小動脈破裂，導致腦出血。同時還會引起動脈硬化、斑塊形成、腦梗塞。因此，將血壓控制在穩定正常的水平，對避免腦梗塞有重要意義。

6、健康的作息非常重要。現在越來越多的人加班熬夜，導致睡眠質量差，得不到適當的休息，容易誘發腦梗。所以日常作息要合理規律，每天睡眠時間要充足，可以有效預防此類疾病的發生。

『柒』 怎麼預防腦梗塞

1. 控制血壓、血脂、血糖水平
應該盡量將血壓、血脂、血糖控制在理想水平。對於需要葯物治療的患者，應該在醫生的指導下積極服用葯物。

2. 積極治療其他原發疾病
動脈粥樣硬化、房顫等都可能誘發腦梗，所以應該積極治療，葯物治療是基礎。須知，房顫會使腦卒中的發生風險升高5倍！所以，原發疾病要積極治療。
3. 養成良好的生活習慣
最重要的當然是合理飲食，避免高脂肪、高膽固醇、高熱量飲食，提倡清淡飲食，多吃水果蔬菜，少吃鹽和油，加強體育運動，每天30—40分鍾比較適宜，最好是堅持每天鍛煉，運動方式最好選擇有氧運動，如慢跑，散步，游泳等等。合理的作息也是不能少的，保證充足的睡眠，保持良好的心態。

『捌』 預防腦梗塞有什麼方法

腦梗死的預防包括一級預防和二級預防。

一級預防
所謂一級預防，是指發病前的預防，即通過早期改變不健康的生活方式，積極主動地篩查及控制各種危險因素，從而達到使腦梗死不發生或推遲發生的目的。

腦梗死的一級預防主要包括：

防治高血壓。高血壓是腦出血和腦梗死最重要的危險因素，血壓越高卒中發病風險越高，控制高血壓是預防卒中發生和發展的核心環節。
防治心臟病。心房顫動（atrial fibrillation, AF）、心臟瓣膜病（valvular heart disease, VHD）、冠心病、心肌梗死、充血性心力衰竭（congestive heart failure, CHF）、擴張型心肌病及先天性心臟病等均為腦血管病的危險因素，其中以心房顫動（包括陣發性心房顫動）最為重要。
防治糖尿病。高血糖是腦梗死發病的獨立危險因素（引發病症的主要的或者唯一的因素）。
防治血脂異常。高膽固醇血症、高密度脂蛋白膽固醇（high-density lipoproteincholesterol, HDL-C,又稱「好膽固醇」）降低以及低密度脂蛋白膽固醇（low-density lipoproteincholesterol, LDL-C, 又稱「壞膽固醇」）增高等是動脈粥樣硬化的危險因素。
戒煙。煙草中含有的尼古丁可以使血管痙攣、血壓升高及加速動脈粥樣硬化等。吸煙是腦梗死和蛛網膜下腔出血（subarachnoid hemorrhage,SAH）的獨立危險因素。
限酒。少量飲酒降低腦梗死的發生風險，而過量飲酒則增加腦梗死的發生風險。
控制體重。目前認為男性腰圍大於臀圍和女性體重指數（body mass index, BMI）增高，是卒中的獨立危險因素。
防治動脈粥樣硬化。顱內及頸部的大動脈粥樣硬化是腦梗死的重要危險因素。
防治高同型半胱氨酸血症。高同型半胱氨酸血症（hyperhomocysteinemia,HHcy）可使動脈粥樣硬化血管疾病的發生風險增加2～3倍。
適度的體育鍛煉和合理的膳食。規律、適度的體育鍛煉可以改善心臟功能，增加腦血流量，改善微循環，還可通過對血壓、血糖和體重的控制而起到預防中風的作用。
二級預防
所謂二級預防，是指針對發生過卒中或短暫性腦缺血發作（transient ischemic attack, TIA）的患者，通過尋找卒中事件發生的原因，對所有可干預的危險因素進行治療，從而達到降低卒中復發危險性的目的。

控制危險因素。對於可干預的危險因素要進行病因學預防。
控制高血壓。血壓一般應控制在 130/80mmHg
治療血脂異常。將 LDL-C 降至 2.07mmol/L
治療糖尿病。一般目標為糖化血紅蛋白小於7%
治療心臟病。
控制體重。
戒煙。
限酒。男性飲酒的酒精含量不應超過每天 25g，女性減半。
膳食和營養。食鹽攝入量每天小於等於 6g，每日總脂肪攝入量小於總熱量的 30%
治療高同型半胱氨酸血症。
治療高凝狀態。
應用抗血小板葯物。對於大多數非心源性腦梗死和TIA患者，醫生會建議使用抗血小板葯物治療。
手術和介入治療。如頸動脈內膜切除術（carotid endarterectomy, CEA），頸動脈支架成形術（carotid angioplasty and stenting, CAS），醫生會根據患者的具體情況來進行

『玖』 如何預防腦梗塞

腦梗塞是心腦血管即血液循環系統的整體病症。病在腦血管實際上心腦血管都出現了問題，血管老化動脈硬化、血脂黏稠血管狹窄導致栓塞，上了年紀血管也會出現退行性老化。預防之道，還是要從飲食起居和運動上入手。一切疾病，首先把自己放在正常的生活軌跡上來。規律作息，按時就寢，合理運動如打太極拳健走慢跑等加強血液循環和血管彈性。不生悶氣不劇烈運動保護心臟。常吃多種顏色的蔬菜和水果，吃些魚，葷素搭配，少吃脂肪含量高和高鹽高糖的食物。掌握按摩方法，疏通經絡，重點取穴大椎，百會，膻中，內關，勞宮，湧泉，三陰交，心腧，肝腧，血海，氣沖。

『拾』 日常生活中，如何預防腦梗的發生

日常生活中如何預防腦梗的發生？

腦梗的預防方面，我們主要有三種預防，一級預防，二級預防，還有三級預防。

1、一級預防，主要是針對從來沒有發生過卒中的患者，也就是預防腦梗的發生，這是一級預防。這個主要是對於具有腦血管病的危險因素的患者進行普查，或者是對於它的危險因素進行干預或者是合理的治療。這種在篩查過程中往往會發現腦血管病的危險因素，就比如說高血壓、高血脂、糖尿病、高同型半胱氨酸血症、高尿酸、心臟病、抽煙、飲酒等等，這些都是腦梗好發的危險因素。

所以首先要對這些危險因素進行干預，就比如說要調節好血壓、血糖，建議患者停止吸煙、飲酒等等，這是對於有危險因素的患者。如果不存在這些危險因素的健康人，預防腦血管病發生，我們就要建議他多多運動，還有飲食當中注意少油、少鹽、少糖等等這方面。

2、二級預防是指對已經發生過腦梗或者TIA或者視網膜缺血的患者，預防腦梗的再次發生，這種病人我們往往會會給予一些葯物的干預。