高原反應怎麼辦最有效按摩方法

『壹』 高原反應最有效的緩解方法是什麼

高原反應，也稱高山病，高原病，是人體急速進入海拔3000米以上高原，遇低壓低氧環境後產生的各種不適，是高原地區獨有的常見病。常見的症狀有頭痛，失眠，食慾減退等，那麼如何緩解這些症狀：
一，一旦考慮到發生急性高原反應，應立即停止攀登，卧床休息並補充液體。
二，經鼻管或面部吸氧，每分鍾一到兩升後，幾乎病例症狀可得到緩解。
三，頭痛者可以用阿司匹林，對乙醯氨基酚，布洛芬等葯物。反應較重者可酌情選用鎮痛鎮靜止痛等葯物對症治療，如去痛片。頭痛及嘔吐還可用氨撲苯及消嘔寧，後者主要作用於嘔吐。
四，患者症狀不緩解，這個要盡快將患者送至海拔較低的地區進行治療，症狀也會有明顯的改善。

『貳』 碰到高原反應怎麼辦才好大家是怎麼應對的

高原反應的緩解方法： 1）旅途盡量安排輕松，旅遊活動不要過於頻繁，身體負荷不要過重。 2）在策劃旅遊線時要先到低海拔的地方，再到高海拔的地方。 3）剛進入高原，行動宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息。 4）高原溫差特別大，很容易著涼感冒，應做好保暖措施，要防止因為受涼引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。 5）不要暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，最好不要飲酒和抽煙。 6）要多食蔬菜、水果等富含維生素的食物。多飲水，可以有效保持體內的水分，增加身體的抵抗力。 7）提前一周開始服用預防高原反應的葯物，奧默藍養片、紅景天等。

『叄』 緩解高原反應的方法有哪些

預防或緩解高原反應的方法：

1、在去高原前一兩周內吃紅景天（膠囊），在高原上繼續吃

2、發生高原反應後，可吃高原安

3、在高原上多休息、少運動，尤其是減少劇烈運動

4、在高原上不要感冒，去高原上的頭兩三天不洗衣澡

5、可以選擇一些海拔較低（海拔3000米左右）的地方住宿，盡量不住宿海拔4000米上的地方

6、如果嚴重高原反應可以吸氧，這是緩解高原反應最有效的方法

7、經常去高原（指海拔3000米以上的地方），以適應高原環境

『肆』 怎麼緩解高原反應

1.急性高原反應

（1）休息 一旦考慮急性高原反應，症狀未改善前，應終止攀登，卧床休息和補充液體。輕症者可不予處理，一般經適應1～2周症狀自行消失。

（2）氧療經鼻管或面罩吸氧（1～2L/min）後，幾乎全部病例症狀緩解。

（3）葯物治療頭痛者應用阿司匹林、對乙醯氨基酚、布洛芬或普魯氯哌嗪；惡心嘔吐時，肌注丙氯拉嗪(或甲哌氯丙嗪)；反應較重者酌情選用鎮痛、鎮靜、止吐等葯物對症治療，如去痛片、地西泮、甲氧氯普胺等。頭痛及嘔吐還可用「氨撲苯」及「消嘔寧」，後者主要作用於嘔吐中樞而對其他區域無抑製作用。嚴重病例，口服地塞米松或地塞米松和乙醯唑胺聯合應用。

（4）宜地治療症狀不緩解甚至惡化者，應盡快將患者轉送到海拔較低的地區，即使海拔高度下降300m，症狀也會明顯改善

2.慢性高原反應

（1）宜地治療在可能情況下，應轉送到海平面地區居住。

（2）氧療重症者夜間給予低流量吸氧(1～2L/min)能緩解症狀。可予間斷或持續吸氧，不主張長時間吸氧，因有礙機體對低氧環境習服。必要時可用輕緩利尿劑如醋氮醯胺或用氨茶鹼口服等治療。

（3）葯物乙酞唑胺或酯酸甲經孕酮，能改善氧飽和度。

（4）靜脈放血靜脈放血可作為臨時治療措施。

治療基本原則是早期診斷，避免發展為嚴重高原病。輕型患者無特殊治療，多數人在12～36小時內獲得充分適應後，症狀自然減輕或消失。

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高原反應（high altitude reaction），亦稱高原病、高山病，嚴格說是高原病的一種分型。是人體急速進入海拔3000米以上高原暴露於低壓低氧環境後產生的各種不適，是高原地區獨有的常見病。常見的症狀有頭痛，失眠，食慾減退，疲倦，呼吸困難等。

頭痛是最常見的症狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸，輕度活動等可使頭痛減輕。高原病根據發病急緩分為急性、慢性兩大類,再根據低氧突出損害的器官系統進行臨床分型。

『伍』 有高原反應要怎麼辦呢

一般應對高原反應的常用方法：

1、提前一兩周吃紅景天（膠囊），在高原上繼續吃。

2、如果在高原上發生了高原反應，可以吃高原安。當然，最有效的方法還是吸氧後、快速下降到低海拔的地方（一般指海拔3000米以下的地主）休息、調氧。

3、在高原上多喝熱開水、熱的紅糖水（即開水中加入適當的紅糖）、牛奶、或口服葡萄液。

4、在高原上多休息、少運動，尤其是應減少劇烈運動

5、初到高原時，應先在海拔3000米的地方適應兩三天高原環境。並建議前兩三天不要洗澡、不要整感冒了。

6、盡量不在高海拔的地方住宿。

7、在高原上不要節食，應餐餐吃飽，以提供充足的能量

8、可以多去高原旅遊，也許更能適應高原環境。

建議：不要時時擔憂自己會高原反應，放鬆心情去旅遊

註：從2016年端午節開始，我夫妻倆經常自駕游，喜歡游高原，更喜歡去一些海拔3000米以上、甚至於海拔4000米以上的地方，好在我夫妻倆都無高原反應、但同行朋友中還是有人會高原反應的。例如，2017年7月底至8月初，我們3車8人自駕游稻城亞丁、色達時，就有4人高原反應（這其中一人還吸氧了）

『陸』 高原反應怎麼辦

從海平面地區進入高原地區以後，由於高原大氣壓低，空氣稀薄，氧分壓低，加上寒冷乾燥，在不同的海拔高度，人體會出現一系列不同程度的反正症狀，成為高原反應。
初入海拔3000M時，人體出現高原反應症，如頭暈、頭痛等，利用葯物、綜合性鍛煉等方法有利於高原習服，適應高原缺氧環境。登上更高海拔地區，一些體制好、適應力較強的人群某些症狀有所減輕。而超過3900M海拔以後，大氣中氧分壓愈低，則機體缺氧程度也會相應加重。
1、初上高原，第一天要休息好，前兩天避免劇烈活動和情緒興奮，前3-5天避免洗澡，尤其是熱水澡，以免循環加快加劇缺氧，導致肺水腫。
2、在高原期間應戒煙，一氧化碳是香煙的重要產物，更易與血紅蛋白結合，大量抽煙，會明顯加重高原反應。
3、日常的用葯也備一些，如感冒葯，腸胃葯，消炎葯，治頭疼的葯，抗高反的有奧默牌藍養片。
4、飲食方面，軟、流食為好，如面條、粥類，其他為蔬菜和水果為主。低氧情況下食慾減退，消化系統功能減弱，胃腸脹氣，軟流質飲食又利於消化吸收，增加水分攝入。
5、注意補充水分，適量飲水。
6、如果適應酥油茶的味道的話，可以喝一些酥油茶，對於適應高原環境有一定的幫助。
7、初到高原時不宜飲酒，因為飲酒可使心跳加快，呼吸加深加快，導致嚴重缺氧而影響食慾，加重高原反應
8、對初進高原者，要保持良好的心態，平常心對待

『柒』 出現高原反應應該怎麼辦

1．在高原晚上睡覺喘不上氣怎麼辦？
高原缺氧影響通氣，人們常常會感覺呼吸比較急迫、喘氣厲害，睡不踏實，這種情況比較正常。建議在高原區晚上睡覺盡可能墊高頭部或嘗試坐著睡也可以，以便使呼吸順暢一些。
2．剛上高原就吸氧好嗎？
首先，並不建議人們初入高原就急於吸氧，因為這樣會影響人體對高原海拔以及氣候條件適應性的及時建立，當然這適用於高原反應比較小的一類人。如果高原反應比 較嚴重且身體虛弱，則建議及時吸氧，尤其是在夜間，因為這樣有助於減輕人們的高原反應症狀，獲得良好的休息，保持體力。
3．高原皮膚如何何養？
建議一定要在高原地區使用防曬指數較高的護膚產品，尤其是臉部的鼻子、顴骨、耳根部位更應塗抹充分，因為這些部位的皮膚比較細嫩，更易曬傷、脫皮。防曬霜可不能貪便宜，防曬系數大於15的為佳。防曬劑需塗抹一段時間與皮膚結合後，才能發揮最佳效果。旅行中難免會流汗，最好每隔一兩小時塗一次。戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長豆豆。同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開裂的。一定要准備唇膏。
另外，保持心境平和是有利於保持你的皮膚的；即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要 洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動，如果沒有良好的衛生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護作用，當然，塗一點酥油會效果更好。有點臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。
4．高原上戴隱形眼鏡行不行？
戴隱形眼鏡最需要注意的是清潔問題，如果高原地區有較大風沙，建議最好不戴。但隱形眼鏡戴與不戴，與高原海拔關系不大。
5．初到高原感覺發燒、耳背，正常嗎？
因為人們在高原的血壓值較之在平原地區時會有所升高，所以身體感覺發熱是正常的，一般在高原的體溫會比平時正常體溫高0．5℃至1℃，但如果在發熱的
同時還伴有身體的其他不適，就應及時到當地醫院進行檢查，如是由感冒引起的發燒，患者應迅速撤離至海拔較低的地方進行治療。在高原地區出現耳背現象屬於正常，這是由於身體缺氧造成的聽力障礙。
6．在高原上可以喝酒嗎？
建議在高原地區不要飲酒，尤其是40歲以上的中老年人，因為飲酒會加重人們心臟和血管的負荷，而且常常會加重高原反應，甚至誘發腦出血等心腦血管疾病的發作。
四、其他健康事項
1、注意保暖，．在出行時宜穿寬松、保暖的衣服。西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須准備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外，保持身體的乾燥也很重要。
2、高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應准備太陽帽和墨鏡。西藏有很多冰雪環境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子裡將雙眼直接暴露在這種環境中數小時，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失明， 輕微的症狀是：對光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發紅，不停的流淚。若發生雪肓，應以眼葯水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰 鎮，減少用眼，盡量休息。良好的休息和舒緩的環境能及時緩解雪肓的症狀，但完全恢復通常須5～7天。
3、帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩角乾燥帶來的鼻喉不適。
4、建議大家考慮帶著以下葯品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃葯、紗布、眼葯水及消炎葯。 建議准備大小各一個小型葯盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。
5、小心中暑。高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝 水。發現有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內衣，不停扇風並用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。患者清 醒時，應給他補充水分。
出現低血糖怎麼辦？
1．無論是乘車還是游覽觀光，口袋裡要備幾粒糖果，巧克力、水果糖比較好。要按時吃早餐，一旦沒有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出現心慌、飢餓感，就馬上吃幾粒糖果，大約10至15分鍾就會恢復正常。
2．如果有條件，可馬上沖一杯濃的砂糖水喝，如是在旅途行進中，身上未攜帶糖果，可喝些含糖飲料或吃些其他食品，也能恢復正常，只是在時間上稍微慢一點。
3．如果旅伴出現低血糖並突然暈倒在地，應立即讓其平躺仰卧休息，松解其衣服扣子和褲腰帶，讓其服些濃糖水或甜飲料、果汁之類，一般都能很快緩解過來。假如採取上述各種措施均無法使低血糖症狀消失，應考慮患有其他疾病，要毫不猶豫地送當地醫院診斷治療。
腿腳出現浮腫怎麼辦 ？
初到高原，人們也許會由於海拔高、行程過於緊張而出現腿腳浮腫的情況，此時不要驚慌，以下方法可以適當減少或舒緩浮腫的程度：
1．要妥善安排旅遊的時間和路線，不要趕得太緊，游完一個景點後要休息一會，注意勞逸結合。
2．途中要注意體位的變化，站立和行走一段時間後，要坐一會或平躺一會，並把兩腿蹺起來。長時間坐車時，要把兩腿抬高，便於腿腳的靜脈血液迴流。
3．外出旅遊需要長時間行走時，最好打上松緊合適的綁腿，或用寬布帶在小腿上纏幾圈，用別針固定住。
4．每天旅遊完以後，用熱水燙腳，使腳部的血管擴張，便於血液迴流。

『捌』 高原反應很難受，有什麼方法可以有效緩解

很多喜歡旅遊的人經常會去到西藏拉薩的有高原地帶的地區，但是很多人的身體素質在已進入到這種地區的時候，低氧的環境產生各種不適，適應不了環境就會發生高原反應。在很大程度上如果沒有及時的解決這種反應的話，還長期逗留在旅遊地點就很容易危及到生命，所以我們在平常一定要學習一些緩解高原反應的方法。

在去到高原地區的時候不要做過多的運動，因為活動過於頻繁的話，會影響到身體本身的構造。而在還沒有適應和發生高原反應的時候，也不要過多的沐浴，這樣會導致大腦缺氧而引起感冒。一定要合理分配自己的遊玩時間，不要過於勞累也不要吃太多的東西，為了旅途愉快我們的身體才是最重要的。