幾天不排便怎麼辦最快方法

❶ 兩三天不排便怎麼辦有什麼辦法

時間是長了些,我們到底要多久排便一次算是正常呢？

有些人兩、三天一次算是正常，也有些人是一天兩、三次才算是正常，這就要是個人的年齡、飲食與生活習慣而定，一般來說，一個正常的成年人若是三天沒有排便就要注意了，小孩通常是四天。

最怕就是有時一天兩三次，有時一個禮拜都沒排便，或是排便時總是花很多的時間，並且需要很用力才把便便擠出來，堅硬的便便容易造成肛門口的血管擴張或破裂，或是因為排便不順長期使用通便劑，使肛門口因受便便的刺激而破皮，這樣都是導致痔瘡的元兇哦。

便秘雖不是什麼大毛病，但卻是生活上的一大困擾。這些在體內經過消化吸收後所代謝出的廢物，在該排出的時候沒有排出，留在體內會經過大腸的再吸收功能，會使這些廢物中的毒素再吸收入體內，不但阻礙了新陳代謝，還是美容的大敵，表現在臉上就出現青春痘、粉刺、黑斑等皮膚問題，而且若是長期的排便時的困難、疼痛，還會引發痔瘡。

導致便秘的原因有很多，常見的有：

1.因忙碌而錯過便意：其實這是現在人最常見的情況，常常開一個會下來或是繁忙的公務，而錯過了本來會有便意的時間，因為便意來的時候您必須有時間坐在馬桶上，慢慢醞釀。便意一錯過之後就不想再大了，過了今天，明天要大的時候可能會更困難了。

2.環境的改變：有些人有認馬桶的習慣，只要不是自己家中的廁所都難以排便，如果一遇上出外旅行、住校常常會有一個星期都沒排便的情形，又例如許多學生在讀書的時候，因為學校的廁所太臟不敢在學校大號，無形中延宕就形成了習慣性便秘。

3.食用過度精製的食物：飲食中纖維質太少也是造成便秘的主要原因之一，現在的人飲食較精緻，多是白米飯配上主要的肉食，青菜水果等纖維質較多的食物反而變成配角。

4. 太少喝水：因為經過代謝後欲排出的廢物經過大腸會有水分再吸收的動作，才能使排出的糞便成形，如果平時水分喝得太少，體內會由欲排出的廢物中再吸收較多的水分，所以就會造成糞便堅硬不易排出。

5.較少運動：大部分的人平常除了上下班之外，都坐在辦公桌上，回到家中吃回到家中吃完後飯後又是坐著看電視，連起來走動的時間都嫌少，當然也就影響到胃腸的蠕動，不但會有便秘經常還會伴隨著腹脹的情形產生。

6.過度減肥：有些人為了減肥食物吃得很少，容易造成堆體不足，也會有好幾天都沒有便意的情形。

7.某些特定的葯物：有些葯物本身就會引起便秘、胃腸不適的副作用。除此之外，因便秘而經常使用通便劑所造成的依賴性，以致於在未使用葯物的狀況下無法自行排便。

8.其它疾病所引起：如：腸躁症、結腸癌都會出現便秘的情況。

要徹底改善便秘的情形就必須針對生活習慣與飲食做起了：

1.每天早上一起床還沒有進食以前就喝一大杯500cc的冷開水或是蜂蜜水，可以有效的刺激腸胃蠕動，幫助一早便意，並且早餐一定要吃，可以幫你的腸胃運作正式開工。

2.最好養成固定一個時間便便，你可以選每天的早晨或是每天都有的工作空檔，記得要留一點時間完成一天的大事。

3.主食在米飯中多加入一些糙米、全麥等的粗谷類，不但營養價值高又富含纖維質，可以幫胃腸的蠕動、促進消化，或是多吃蔬菜水果。

4.適當喝水、多運動：平時可以多做些腹部運動，只要是有用到腹部力量的運動，對腸胃的健康都很有幫助哦！就算平時沒時間運動，吃完飯後也不要就坐，站起來走動一下散個步也好，只要有動，不管怎麼動都可以稍微刺激腸胃的蠕動。

此外還有什麼更有效的物理方法呢？

洗澡的時候可以用蓮蓬投江水溫調到溫水，對著肛門口沖約兩分鍾左右可以舒緩肛門括約肌，對排便也很有幫助。

睡前躺在床上時用手按摩肚皮：以順時針方向，由左向右，環型畫圓的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃腸的蠕動。

每晚傍晚以後，可以做一個運動：

1.上身平躺（地板或床上），兩膝曲起。

2.兩腳離地，將曲起的大腿靠近肚皮，用雙手互扣環抱住小腿。

此動作維持約10-15分鍾，（避免在剛吃飽飯後的一小時進行），可有效處促進腸胃蠕動，幫助隔天的排便。

出現以下幾種情況你必須要就醫：

1.如果持續以上的生活方式後，還是連續有兩個禮拜都沒有獲得改善時你可能就要看醫生了。

2.如果排便時發現有血，除了可能是肛門有裂傷之外，還有可能是痔瘡，當然更嚴重的還可能是結腸癌。這時你也必須就醫。

3.若是因為有服用某種葯物所造成，可能必須跟你的醫生商量，減量或是改葯。

4.如果家中有老年人或是行動不便者，發生超過一個禮拜沒有排便得情形，主要就是因為腸胃蠕動有問題，造成糞便堆積，就必須立即就醫。

試試看用以上教你的方式改變排便習慣，最好不要一有便秘的情形就使用通便劑，這樣很容易養成依賴性，使得以後要自行排便都會很困難哦！

❷ 幾天都不大便怎麼辦

一、便秘是臨床常見的復雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。
二、蜂蜜香蕉治便秘十分有效 用法：蜂蜜用溫開水沖稀後服（千萬不可用滾開水），其蜂蜜量能夠使溫開水發甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯約200毫升左右，同時吃一個或二個香蕉，連吃兩天，大便就通暢了。若便秘非常厲害，可以多吃幾天，可使大便軟化暢通。
原材料豐富有150多種蔬菜、水果、菇類、根莖類、中葯材，原料全部來自台灣阿里山絕對的沒有污染純天然。製作的工程絕不含人工色素、化學香料及防劑。補充的酵素可以在體內加快腸胃蠕動，從內部解決便秘問題。
得了便秘是個很煩的事情，解決辦法還是的從飲食方面做好，
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰卧屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律

❸ 很多天不排便怎麼辦

出現幾天不排便的情況，可以多吃高纖維食物，膳食纖維本身不被人體吸收，但可吸收腸腔內的水增加糞便量，刺激結腸增強腸蠕動。富含膳食纖維的食物，包括糙米、蔬菜和水果，如芒果、香蕉。然而未成熟的水果不能吃，因為未成熟的水果含有鞣酸，該物質會增加便秘的程度。同時可以多喝水，每天飲用1500ml以上，使腸道保持充足的水分，有利於糞便的排泄，也可以嘗試每天早上起來喝一杯淡鹽水。如果上述方法不能解決，同時伴有腹痛、嘔吐等症狀時，需要前往醫院血液檢查以及影像學檢查，明確是否存在腸梗阻、消化道腫瘤，然後通過手術治療。

❹ 好幾天沒上廁所了，怎麼辦

方法一：早上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。
方法二：每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一周肯定見效。
方法三：每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調整胃腸功能最有好處，可以治好因為濫用瀉葯腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上，時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒有作用。
方法四：經常吃有利於排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。對於身體較胃虛弱的人，可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養豐富而又促進排毒的食品。
方法五：經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注意煮豆子一定要帶皮。
方法六：用香蕉沾蜂蜜：晚上睡覺前用發軟的香蕉沾積安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘較重的話，可以1天吃3次，治療效果比較快。

❺ 三天不排便該怎麼辦

這種情況一般是便秘，可以吃點清好清暢潤腸膠囊，早上起來後喝一杯蜂蜜水，少吃多油多鹽的食物，多吃些高纖維的蔬菜，水果這些，不要久坐不起，做個45分鍾就起來走動一下，刺激一下腸胃。
以上這些方法堅持一段時間相信會有所好轉的。

❻ 5天沒拉屎了怎麼辦

五天沒有拉屎了可以用下面的方法緩解。

1、可使用一些輔助排便措施，如開塞露、甘油栓潤滑肛門，協助糞便排出。擠入後要讓葯液停留在腸內至少3～15分鍾，讓葯液軟化糞塊才排便。

2、在醫生的指導下應用一些緩瀉劑，如乳果糖口服液、容積性泄劑等，通過增加腸道內的水分緩解便秘。

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幾天不排便的原因

一、飲食過於精細

現在的很多人飲食都比較精細，大多數食物都是通過加工過後的，所以在進食道腸胃後基本沒有什麼殘渣，就會讓結腸內沒有足夠的糞便排出體外。對於這種情況患者每天要攝取足夠的膳食纖維，攝取足夠的膳食纖維能夠幫助促進腸胃蠕動，而且膳食纖維不能被腸道所吸收，也就會讓腸道有足夠的殘渣排出體外。

二、不愛運動

現在很多人都沒有運動的習慣，他們經常坐在電腦前工作讓自己久坐，卻不知道久坐容易讓腸胃的蠕動變差，運動過少就會導致腸胃蠕動變差而讓糞便停留在腸道內，時間一長就會讓糞便變得比較干硬而且難以排出體。

三、腸胃功能失調

身體的腸道有著正常的菌群，而如果腸道菌群被打亂就容易出現一些腸胃疾病或者出現便秘的現象，所以如果出現這種情況，可以適當的補充一些益生菌來幫助調理腸道菌群。

❼ 連續好幾天都不大便，是怎麼了怎麼辦

我也有過便秘的經歷，和你說說看，我在念大學前從來沒離開過家，也沒住過學校，平時每天早上都會大便。進了大學一年級，離開了家，去了外地，住在了學校，在學校的第一天早上就不大便了，和在家中完全不一樣，第2天，第3天，直到一個星期才大便一次，連續一個月。後來我嘗試解決的辦法，通過我長達半年的自我感受和領悟，原來我發現，我進了大學的生活規律不像以前了！希望對你有幫助！一：首先一點是：生活中要養成規律性喝水，並且要堅持，每天，每個時刻，喝的水的多少，最好都要固定！！二：水是喝了，千萬別忘記多吃點水果，用來增加維生素c，我發現香蕉是很好的東西~~軟軟的，那時候連續吃了幾天就大便了！三：你是女孩子嗎？如果是的話也要和男孩子一樣做些體育運動，我總覺得運動了，腸道似乎也跟著運動了，補充點水後，過不了多久就會大便的！！四：也是最重要的一點：我的親身體會，要養成良好的生活規律！不能勞累，或是沒規律的作息，因為那樣最會得青春豆！！便秘更是和它有直接關系，有了良好的生活規律後，大便也會像你有規律的作息一樣，順暢的很，我現在早上不用想大便也不行，9點左右一到自然而然有那中想拉的感覺~~~呵呵，希望對你有幫助！

❽ 幾天不拉大便怎麼辦

問題分析： 每天早晨起床後飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水,可以增加消化道水分,有利於排便.平時要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢
意見建議：便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.祝好。

❾ 經常幾天不拉屎怎麼辦

多喝水，多吃水果，尤其是高纖維的蔬菜。或者你也可以試一下通班，它是中葯的，不會像一些清腸茶讓你拉肚子，而且可以調理，就是你用了一段時間後就可以停止，不用依賴它，也不會反彈，不是一直跑廁所那種，讓你每天早上正常的排宿便，不過喜歡賴床的比較郁悶了。