眼睛疲勞怎麼辦最快方法

『壹』 眼晴疲勞怎麼辦

眼睛疲勞一旦出現，一定與眼睛習慣和日常生活有關，像用眼的習慣一樣，要提高近距離用眼的時間，這樣眼睛才能工作和休息。
如果長期出現眼睛疲勞，那麼一定要引起重視，及時的予以糾正，一般常用的方法有：
1、熱毛巾熱敷眼睛
在眼睛疲勞的時候可以用熱毛巾熱敷一下，很多人眼睛感覺到疲勞，局部的血液循環還可能會受到影響。
如果可以用熱毛巾熱敷一下眼睛，保持眼睛周圍血液循環正常的狀態，有足夠的血液提供給人的眼睛，通常眼睛疲勞感也會減輕一些。因此，感覺到眼睛疲勞，可以通過熱毛巾熱敷的方式進行緩解，這樣能防止眼睛過度疲勞。
2、及時休息
在眼睛疲勞的時候最簡單的方法就是去睡覺，很多人總是過度勞累，長時間使用眼睛就容易感覺到疲勞乏力。
如果可以去休息，每天保證充足的睡眠時間，通常對眼睛放鬆有幫助，人在進入睡眠狀態的時候，眼睛也處於放鬆狀態中，讓眼睛保持輕松對眼睛疲勞緩解有幫助。因此，感覺到眼睛有疲勞感出現，可以通過睡覺的方式進行緩解，保持眼睛放鬆狀態。
3、多看綠色植物
眼睛過度疲勞可以通過看綠色植物的方式進行緩解，很多人眼睛之所以會疲勞主要和長時間對著電腦工作有關。
如果可以看一看綠色的植物，通常對眼睛調節有利，在眼睛調節合理的情況下保持放鬆狀態，通常眼睛才會清澈明亮，不容易感覺到疲勞。有這種情況時，可以通過多看綠色植物的方式進行緩解。
4、補充營養物質
眼睛疲勞乏力沒有進行改善，有可能會讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時候可以通過飲食調節的方式，獲取人體需要的營養物質。
眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營養物質提供，很多人沒有重視飲食問題，眼睛需要的營養物質獲取不足，同樣也會出現視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時應該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。但是飲食的補充會比較緩慢，一般醫生都是建議通過口服樂睛視力營養素，每天兩次，堅持使用就能補充眼睛所需的營養，從根本上更好的緩解眼睛的疲勞。
5、做眼保健操
多做眼保健操是保護眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過程中可以適當做眼保健操，通過按摩的方式保持眼睛放鬆、疏通血管，通常對眼睛疲勞情況有緩解作用。平時偶爾感覺到眼睛疲勞了，可以通過做眼保健操的方式來改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。

『貳』 怎樣快速緩解眼疲勞

要快速緩解眼疲勞，首先可以把眼睛閉上，不用眼睛就是讓眼睛休息。同時可以用溫熱的毛巾敷在眼睛上，幫助眼睛周圍血液流通，放鬆眼周肌肉。

『叄』 緩解眼疲勞的方法有什麼

長時間使用眼睛會導致眼睛疲勞和乾眼症。經常飲用枸杞茶有養肝明目的功效，能有效緩解肩頸疲勞，盡量不要用手揉眼睛。這個習慣很壞。熱敷可以緩解眼睛干澀的症狀，還能緩解眼睛疲勞，促進血液循環，最好不要戴漂亮的瞳孔，否則會導致眼睛干澀。

經常眼睛干澀的朋友也要注意日常飲食習慣。應多吃能顯示視力的食物，如動物肝臟、乳製品、豆製品、胡蘿卜、桑椹等，也可以用菊花、枸杞、決明子等泡茶，也能起到明目的作用。

長時間使用眼睛會導致眼睛疲勞和乾眼症。經常飲用枸杞茶有養肝明目的功效，能有效緩解肩頸疲勞，盡量不要用手揉眼睛。這個習慣很壞。熱敷可以緩解眼睛干澀的症狀，還能緩解眼睛疲勞，促進血液循環，最好不要戴漂亮的瞳孔，否則會導致眼睛干澀。

很多情況下，眼睛干澀是視覺疲勞引起的，比如長時間閱讀或看電腦，久而久之很容易發生這種情況。因此，無論是看書還是看電腦，都不要讓你的眼睛一直盯著同一個物體。當你感到眼睛不舒服時，你應該讓你的眼睛放鬆。你不妨到窗口去看看遠處的風景。

很多人眼睛不正常時喜歡用手揉眼睛。其實，這個習慣不好。盡量不要用手揉眼睛，因為手上還有細菌。通過揉眼睛，細菌可能進入眼睛，這對眼睛的危害更大。

熱敷還能緩解眼睛干澀。當感覺眼睛不及時時，應立即停止正在做的事情，找一塊干凈的毛巾，用熱水浸泡，然後將毛巾擦乾，放入眼睛熱敷。

眼葯水還可以緩解眼睛干澀的症狀。但需要注意的是，在選擇眼葯水時，應選擇知名品牌。同時要注意滴眼液的生產日期和有效期，以免過期的眼葯水對眼睛造成傷害。

對於愛美的女性來說，使用眼影、假睫毛和睫毛膏也可能導致頭發乾枯、眼睛澀澀。因此，在使用這些化妝品時，一定要注意衛生，並定期更換，不要使用過期的化妝品。

對於眼睛接觸的朋友來說，使用隱形眼睛不當也是導致眼睛干澀的重要原因。一方面要注意隱形眼的衛生，不用時放入護理液消毒。另一方面，我們要注意不要用看不見的眼睛睡覺。即使我們午休，也不應忘記摘下隱形的眼睛。

經常眼睛干澀的朋友也要注意日常飲食習慣。應多吃能顯示視力的食物，如動物肝臟、乳製品、豆製品、胡蘿卜、桑椹等，也可以用菊花、枸杞、決明子等泡茶，也能起到明目的作用。

平時多喝枸杞水，能起到養肝明目的作用，能有效緩解眼睛疲勞，並多吃綠色蔬果，能補充維生素，能緩解眼睛疲勞，長期使用眼睛是造成眼睛疲勞的主要因素，要養成良好的眼用習慣，不要長時間使用眼睛。

平時多喝枸杞水，能起到養肝明目的作用，能有效緩解眼睛疲勞，並多吃綠色蔬果，能補充維生素，能緩解眼睛疲勞，長期使用眼睛是造成眼睛疲勞的主要因素，要養成良好的眼用習慣，不要長時間使用眼睛。

『肆』 眼部疲勞怎麼辦

1、熱敷:當我們眼睛疲勞時,可以用熱敷來緩解。先用毛巾在溫水中浸濕後再輕輕擠干,再敷在雙眼上,這樣能有效緩解眼睛的疲勞。如無無毛巾,可直接使用自己的雙手。首先我們將自己的雙手搓熱,然後輕輕地蓋在我們的眼睛上,這樣也很有效果。

2、眼部護理產品:當眼睛疲勞時,我們還可以用滴眼液來緩解症狀。可到葯店買點眼葯水,滴入眼內以緩解症狀。可根據自身疲勞的實際情況,選擇滴水次數。這才能讓我們的眼睛充分濕潤,能夠起到緩解眼睛疲勞的作用。除此之外,我們還可以用一些眼貼來進行緩解,也是很有效果的。

3、節食:但是當我們眼睛疲勞的時候,也可以通過調整飲食來緩解。眾所周知,在生活中,許多食物對我們的眼睛很有好處。要多吃菠菜、黃玉米、紅薯等,這些食物對減輕眼睛疲勞有很好的效果。在日常生活中,可以適當的飲用枸杞茶或者是菊花茶來緩解症狀。

平時,當我們感到眼睛疲勞時,可以通過上述三種方法來緩解眼睛疲勞。除了這些,我們也可以閉上眼睛讓自己多休息,做眼部按摩,眺望遠處,多看看綠色來緩解。日常生活中,要學會正確用眼,這樣可以在一定程度上避免我們的眼睛疲勞。

『伍』 如何快速緩解視覺疲勞

緩解眼疲勞的方法
1、多休息
緩解眼疲勞最本質的方法就是讓眼睛休息。相信很上班族的朋友們是不願將視線從電腦中轉移的。不過我們可以在工作中休息一下，其實方法很簡單，比如5分鍾的電話時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息。
2、滴眼液
滴眼液緩解眼部疲勞，長時間用眼很容易眼睛干澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息。
3、日光浴
為眼睛來個日光浴，這個方法對於愛美的女性朋友們也許不太合適，不過對於男士們確是不錯的選擇。視覺器官的構造是適合於利用光的波動來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴並不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鍾就會有不錯的效果。
4、熱敷
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣做20分鍾，有助於減輕眼部疲勞。
5、維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發角膜炎，大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
6、消除眩光
來自電腦屏幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒准備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。

『陸』 快速緩解眼疲勞的小竅門

現在視力有問題的人越來越多，年齡也越來越小，因而保護視力，做好日常的眼睛保健是很重要的。人擁有好的視力，不僅看東西清楚，還不會影響學習和工作。
日常常用的保護眼睛的方法有：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鍾就應該稍微休息3一5分鍾，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。另外還需注意定期補充樂睛視力營養素，不從眼睛所需的營養，增強眼睛的抗疲勞能力，更好的保護視力。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40W之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。一般桌面台燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂里看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
十、少吃甜食。因為糖在體內代謝時需要大量維生素B1，如果糖分攝取過多，維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會使視神經生長發育受影響，而導致視力的減退。過多地攝取糖分也會降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發生發展。

『柒』 眼睛疲勞怎麼辦怎麼改善好

許多人在用眼過度會出現眼睛疲勞的情形，那麼有什麼比較好的方法能幫助改善呢？導致眼睛疲勞的原因還有哪些呢？

如何緩解眼睛疲勞

睡前不要過多飲水

睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易干澀。

充足的睡眠

充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯卧和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰卧而睡。

敷毛巾

眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循環不良的信號，可採取熱敷法。將濕毛巾放入微波爐加熱30~50秒，等到不燙手時，敷於眼皮1~2分鍾，有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲，則是眼睛「上火」、有炎症的信號，此時宜用毛巾冷敷1~2分鍾。

眼球操

長時間盯著電腦或手機，負責調節眼睛焦點的肌肉就會疲勞，這種情況下，做套眼球體操：迅速閉眼，猛然張開；然後頭部保持不動，眼球依次向右、左、上、下轉動。以上動作重復2~3遍。

遠觀法

抬眼看看遠處3~5秒，可有效緩解因長時間近距離視物造成的眼疲勞。要注意的是，看得太遠反而無效，可以抬頭看看天花板，或回頭看看房間另一端的牆壁。

『捌』 眼疲勞怎麼治

緩解眼疲勞的方法有：
1、熱敷：消除黑眼圈，舒緩眼部疲勞。
具體操作：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外面，然後將其放在要熱敷的眼部上。每次20-30分鍾即可。
2、冷敷：有助於消除熬夜後雙眼中的血絲。
具體操作：將冰塊裝在冰袋裡，外麵包幾層紗布，然後放在需要冷敷的皮膚上。每次15-20分鍾即可。
3、茶熏：有助於舒緩雙眼疲勞、濕潤眼球、保護視力。
具體操作：用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時雙手護住杯口，以防熱氣過快散失。每次10分鍾左右即可。
4、多吃含有葉黃素的蔬菜水果，如：玉米、南瓜、西蘭花等；或者是用葉黃素的營養補充劑，如樂睛葉黃素，就是很不錯的選擇。
5、平時可多吃富含牛磺酸、L-精氨酸、檸檬酸鋅、硒化卡拉膠、西洋參提取物等成分的食物來緩解疲勞。

『玖』 眼睛疲勞怎麼緩解

長時間盯著電腦屏幕工作，可間隔半小時或1小時，站起身進行一下放鬆活動。比如跳下、站在窗前向遠處眺望等。
閉著眼睛，休息5分鍾等。這樣會短暫緩解眼睛疲勞。
做眼睛保健操。這是基本的護眼方法，每天可做兩次，上午一次，下午一次。保證一天眼睛不疲勞。
進行充足的睡眠。保證充足的睡眠時間，不僅眼睛不疲勞，整個人也會精神百倍。
滴眼葯水。這是緩解眼睛干澀疲勞的最快最直接的方法。
在電腦前放一盆綠植，工作的時候，是不是瞅一眼，也能緩解眼睛疲勞。
多補充水分，身體不缺水，眼睛就不容易干澀疲勞。