產後怎麼減肥最快最有效的方法

A. 產後怎麼快速減肥 揭秘產後怎麼減肥最快

生產後什麼時候減肥比較好

順產的媽媽們在產後42天內不要節食，腹帶不能過緊，合理飲食是最重要的；適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。

剖腹產產後6周可酌情開始減肥，坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃，產後2個月後可以循序減重，逐步通過運動，改善飲食結構來進行控制。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳繩等運動，另外每次運動要持續30分鍾才有效。

5、不要不把肥胖當回事

很多人認為產後發胖是理所當然的事情，就會不把肥胖放在心上。如果你是這樣放縱自己身材的話，你就沒有動力減肥，好身材離你就會更遠一步了。

6、腹帶不能過緊

腹部肥胖是產後發胖的突出問題。產婦在產後早期可以使用腹帶。因為，產後產婦的肚皮較為鬆弛，每當活動量大時，體內游離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過緊。

B. 產後肥胖怎麼減肥快 揭秘產後減肥最快的方法

產後肥胖怎麼減肥快，揭秘產後減肥快的方法！8月19日，姜潮和妻子麥迪娜現身上海機場，距離倆人升級父母到現在也不過三個月，但麥迪娜的身材已經恢復的很好了，一雙長腿特別細，在人群中很搶眼。

為什麼明星產後就可以恢復的那麼快？根據研究發現：產後的胖，跟我們女性的特.有激.素有關系，此時的減重不像平常的減重，此時的減重是女性自身激.素帶來的這些因素，我們自己很難抵抗這些激.素，所以這個時候我們需要尋求外力。

可以瘦.身又追奶的外力

我們的機體通過「HICIBI」孕產期營養群組I作用「阻斷」食物中的熱量（一切發胖物質），HICIBI孕產期營養群組I作用作用通過酶將碳水化合物分化為葡萄糖和營養，將脂肪分化為甘.油和脂肪酸。

然後，這些分子通過血流被轉運到細胞中，它們在這里可被立即吸收利用，也可進入代謝階段，與氧進行反應，釋放其存儲的能.量。這就是阻斷後，一切發胖物質部吸收，追奶又燃.脂的原理。

3、禁忌服用減.肥茶或者減.肥葯.物：

餵奶期不能通過服用「減.肥葯.物」或者減.肥茶來達到減.肥的目的。減.肥葯.物和減.肥茶往往成分不明確，主要通過減少人體吸收營養，增加排泄量，達到減.肥目的。

減.肥葯同時還會影響人體正常代謝。餵奶期的新媽媽服用減.肥葯，大部分葯.物會從奶水裡排出，寶寶吃了以後也會影響身體健康。

4、禁忌過早開始減.肥：

剛生產完的孕婦，身體還未完全恢復到孕前程度，過早強制節食或者過早的超負荷鍛煉不僅僅導致新媽媽身體恢復慢，嚴重者甚至能引發各種產後並發症，甚至造成產後子.宮脫垂等。產後肥胖怎麼減肥快，揭秘產後減肥快的方法！MM

C. 產後怎麼減肥最快最有效 這樣做讓產後瘦身很輕松

科學減肥
1、千萬不要跳過任何一餐不吃一餐兩餐不會幫助你減肥。事實上，不吃飯會降低您的整體的新陳代謝，並引發你的食慾，從而容易造成暴飲暴食。而如果你不吃的那 一餐是早餐的話，更是會讓你一整天都通過亂吃零食或者大吃特吃來「彌補」自己哦！
2、每天吃5-7小餐 每天吃5-7個小餐，而不是3大餐。只要控制總熱量的攝入，這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食減肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和減少飢餓感的好方法，這樣也就自然起到了減少熱量攝入的功效咯！
3、知道您的每日熱量需求大多數人都對自己的熱量需求一無所知。但是，如果你不知道你的所需的熱量，又怎麼樣來計劃好自己的減肥之路呢。
4、了解你攝入了多少卡路里管住你的嘴巴，確保知道你攝取的食物和飲料的卡路里含量。這是一個能夠讓你改善飲食減肥計劃的一個好方法。
5、擺脫高熱量飲品想要快速減肥，最簡單的減肥方法是通過消除來自飲品的熱量。擺脫所有的果汁，汽水等高熱量飲品，這樣就是減少熱量攝入的最佳選擇之一哦。
6、多喝水水是加快新陳代謝和脂肪燃燒，還能增加飽腹感的重要物質，是健康快速減肥的關鍵。而減肥MM，最好是保證每天喝12-16杯水。
7、吃水果減肥要合時水果不僅熱量較低，它們所含的大量纖維素也是減肥的佳品。但是，由於水果含有大量的糖分，如果飯後吃得過多的話，也是會導致發胖的。相反，如果選擇飯前吃水果的話，就是減少食量的好方法了。
8、控制碳水化合物攝入碳水化合物是糖分的最重要來源，攝取過多容易導致肥胖。所以，要控制碳水化合物的攝入，這也是減少卡路里的好方法。
9、蛋白質很重要您是否獲得足夠的蛋白質嗎？堅持為每磅體重攝入1-1.5克為依據，然後開始你的減肥之旅吧！蛋白質是增加飽腹感和加快燃脂的重要物質，是減肥瘦身的佳品。
10、遏制你的渴望控制食慾是減肥成功的一個關鍵因素。很多時候，我們想吃東西只是因為消極的情緒，而學會緩解壓力就能幫助你避免暴飲暴食哦！
11、積極運動運動是多種多樣 的，而減肥運動，也是可以選擇。選擇你自己喜歡的運動，最好是以有氧運動為主，然後積極地堅持下去，這樣就是最有效的減肥方法。
12、常走樓梯經常走樓梯而少坐電梯是一個增加脂肪燃燒的好方法。另外，多走樓梯還能塑造完美的腿部線條呢！
13、注重「品質」運動是最燃脂的減肥法，但是，不要一味地拚命運動，有技巧的運動更能讓你瘦。比如，邊聽音樂邊運動、間歇性運動以及運動時休息一下等等都是增加脂肪燃燒的最佳方式。
14、保持動力想要減肥，動力就是一種最關鍵的思想力量。把自己的目標放在家裡最顯眼的位置，然後讓這些目標來為你增加動力和讓你更加努力地堅持下去吧！
15、睡眠要充足睡眠充足能幫助你穩定新陳代謝和抑制食慾，是最輕松有效的減肥方法之一。而每天保證7.5小時的睡眠時間是比較合理的。
16、瑜伽是個好選擇瑜伽是一種增 加靈活性和緩解壓力的最佳運動方式，也是減肥的最佳選擇。瑜伽不僅能加快脂肪燃燒，對於塑造完美體形也是非常有利的。
17、吃東西要慢減慢吃東西的速度是減少食量的一個好選擇。減慢吃東西的速度，是為了給我們的大腦更多的時間去接收飽腹的信息，防止在不知道吃飽了的情況下吃得過多。
18、早6點起床跳繩。跳多少隨你的體質而定。我從400開始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放鬆，重點拍打小腿，再壓腿拉拉筋。不然小腿 肚子會變大。
19、多吃纖維素纖維素是減肥瘦身的好幫手。纖維素是熱量非常低，而又能增加飽腹感的最佳選擇，能讓你多吃也不發胖哦！另外，纖維素還是消除便秘的佳品，能幫助你減少肚子上的贅肉。
跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要調的太濃。大概300～500毫升就好。
20、7點左右吃早飯。這是科學飲食時間。准備的早飯是這樣的：兩片全麥麵包，一杯無糖豆漿。如果吃不飽可以吃2個雞蛋。豆漿是科學減肥的關鍵飲品不能省，麵包也一定是全麥的，不能吃其他的麵包！
21、11點半吃一碗水煮菜，可以用鹽調味，但不能放辣。如果不到十一點就餓了可以吃一個蘋果或者西紅柿或者黃瓜。只能1個。
吃完午飯兩小時後做一些體操什麼的，可以在網上搜到體操動作。
5點半可以吃晚飯了，建議還是吃水 煮菜，再慢慢減量。
8點去跑步，慢跑就好，時間至少 20分鍾。不喜歡跑步就快走，時間要1個小時。我晚上是慢跑2千米，也許剛開始堅持不下來，但時間久了會愛上跑步的。這是一種科學減肥方法。

D. 產後減肥方法 產後減肥最快的方法

產後減肥最快的方法 產後如何減肥最快最好

產後如何減肥最快

1、正確補身

產後媽媽特別容易發胖，其實很主要的原因是坐月子的時候滋補過度。產後的確需要補身體，但不代表可以吃得過量。滋補過量往往會引起肥胖。滋補的食物會使體內糖和脂肪代謝失調，從而引起各種疾病，因此不要盲目補充滋補的食物。

2、多食高纖維食物

產後由於各種原因，新媽咪容易便秘。同時由於運動的減少，因此容易堆積脂肪。這時候產後媽咪應該多吃高纖維的食物，比如：各種蔬菜和粗糧的食物。這些食物有助於腸胃正常代謝，對於改善便秘很有幫助。

3、少喝過濃的湯

喝湯也是產後媽媽最長面對的問題，特別是廣東人，喝湯更加常見。即便如此，也要少喝過濃的湯。過濃的湯容易使人發胖，讓乳汁的脂肪含量過高，最後影響新生寶寶的健康。新生寶寶不耐受或者吸收不了就會引起腹瀉。因此產婦適合喝清湯。

4、避免辛辣

辛辣的食物也不適合產後媽媽食用。辛辣溫燥的食物會讓產婦內生熱，容易上火，口舌生瘡，大便秘結，更加不利於減肥。新媽咪的飲食還是以清淡溫和為主。特別是產後的5到7天，適合以米粥、軟飯、面條、蛋湯為主。

5、喝紅糖水

產後減肥方法在飲食上，可以適當喝紅糖水。紅糖有補血提供熱量的功效。但是紅糖水也不是喝得越多越好。久喝紅糖水對子宮復原不利，產後喝紅糖水的時間以7到10天為宜。

如果對你有用，希望能採納！

E. 最好最快最有效的減肥方法是什麼 產後如何

產後減肥，錯誤的減肥方法是會讓你越減越肥的！不考慮產後媽媽的生理特點和肥胖原因，輕易聽信一些減肥謠傳，採用不恰當的減肥方式，結果造成越減越肥的大有人在。相信這種心酸只有減過肥的人才會懂，那麼什麼是肥胖呢？通俗理解就是「熱量的吸收大於消耗」，多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內。體內的脂肪細胞增殖或體積增大，體重自然就超標了。

四後跟大家說，產後肥胖並不可怕，但是不能因為自己當了媽媽就放棄自己，好身材是自己爭取的，減肥成功後，你的老公你的孩子，都會以你為傲！

F. 月子怎樣減肥最快

剛生完小孩在月子里前兩周飲食上建議不要吃的太油膩，這兩周是排惡露的最佳時期所以可以選擇吃些清淡的，易消化的。例如生化湯、麻油炒豬肝、渴了就喝姜煮米酒之類的。

早晚可以適量地飲用點蜂蜜水，有肋消化、通腸胃，因為產後大多數都會有點便秘。母乳喂養的媽媽們也不用擔心服用了對小孩不好，因為它是天然營養品小孩吃了有助於大腦發育，產婦吃了還有助於下奶的作用噢，兩全其美。

生孩子是女性最為傷身的一件事，所以月子里老一輩都會認為要大魚大肉的好好的補補，所以親們一定要堅持喂母乳噢，母乳喂養不僅可以能夠使身體快速的恢復，還能達到減肥的效果，對寶寶的健康成長更有益。

坐月子注意事項

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，產婦就應該下地走動，活動身體，有助於產後恢復。

2、注意子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。

3、保持精神愉快

產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

G. 產後怎麼減肥最快最有效呢產後三個月如何減肥

產後怎麼減肥快又有效呢？產後三個月如何減肥？產後在任何時期我們都需要合理的飲食，科學控制自己的體重。歐洲營養學家發現，想要不控制主食量又能減少熱量的產生，還可以用具有臨床驗證」HICIBI「孕產期降脂平衡營養群組中的澱粉阻斷劑，幫助我們抑制澱粉酶活性，降低澱粉分化產生熱量，並且含有棕櫚油粉，降低部分油脂的吸收，同時又不會影響其他營養的吸收，既能讓你吃飽吃好，又能讓你吃瘦，享受餵奶期間健康瘦身。

2.不要劇烈運動

產後劇烈的運動很可能會干擾子宮的恢復，還會導致子宮下垂和肌肉韌帶鬆弛。劇烈運動過後還會產生ru酸，餵食含有ru酸的奶水不利於寶寶的健康成長。

3.不要瘋狂節食

瘋狂節食法對於產後女性來說是一種不可採取的方法，因為新媽媽要承擔著哺育寶寶的重擔，瘋狂節食會讓身體營養不足，從而讓寶寶也深受其害，不能得到充足的營養補充，不利於寶寶的健康成長。

在餵奶期是不適合減肥和瘦身的，由於生產我們女性身體里的一些激愫水平會上升，上升的激愫，是我們產後發胖的根本，它是需要通過一些科技的方式讓他輕松的面對，主要的方法就是HICIBI孕產期降脂平衡營養群組阻斷多餘的熱量堆積成脂肪和適度鍛煉，而如果這個期間控制飲食，就會導致奶水分泌減少，這是不可避免的影響到孩子的。所以在餵奶期間，飲食上不能刻意的控制，通過HICIBI孕產期平衡營養群組來阻斷多餘的熱量堆積成脂肪，就能夠起到控制體重和降低體重的作用。

H. 產後怎麼減肥最快最有效

1.堅持母乳產後最快最有效的減肥方法就是堅持母乳。因為產後要恢復身體，不能不吃東西，就算吃了再多有營養的東西，都會轉化成母乳給小孩兒吃，而自己不會長肉。2. 有氧運動產後不要因為身體還沒有恢復好就長期卧床不動，反而應該站起來進行比較緩慢的有氧運動，那樣不僅能加快血液循環，促使身體恢復，還能減脂減肥。

2.飲食結要構合理產後減肥也要注意飲食結構的合理性，不要只吃蔬菜，不吃魚肉，那樣的話體內流失的大量蛋白沒有辦法得到補充，雖然能夠減肥，但是是以自己的身體健康作為代價，不是明智之舉。3.不要有消極的情緒由於生產後身材變得比較累贅，與之前的變化較大，對自信心有很大的打擊，但是這個時候要調整好自己的情緒，好的情緒能夠幫助激素正常分泌，也有利於幫助減肥。

I. 產後怎麼減肥，產後減肥最快的方法有哪些

產後怎麼減肥，產後減肥最快的方法有哪些？——產後的身材臃腫肥胖贅肉的是很多新媽媽們的煩惱，而且很多產婦因為長時間坐著，或者照顧孩子而錯過了產後減肥的最佳時間段，再後期不但減肥空難而且會胖的一發不可收拾。來自美國GundersenLutheran醫療中心的婦產科專家CharlesWSchauberger說：「在懷孕期間體重增加，而在分娩後六個月未能有效實施減肥是未來遠期肥胖的預測因素之一。」所以說，那些在懷孕期間體重增加，而在分娩之後又未能有效減肥的婦女，在今後一段時間內持續肥胖的可能性非常高。而要想解決這個問題的關鍵就是產後要及時補充人體所需的【HICIBI】智能生物酶定律，提升代謝率，抑制脂肪合成，外界熱量切斷，縮小胃容積，科學健康的減肥。
Schauberger與研究人員長期調查研究，發現婦女在懷孕後六個月與懷孕前相比體重平均增加3。7磅，而遠期隨訪的結果顯示體重平均增加13。8磅。研究人員發現那些分娩後6個月檢查時體重超過推薦水平的婦女遠期觀察體重增加也更為明顯。醫生建議婦女在懷孕期間體重的增加平均應該在25到35磅，但是那些超重者則應該在15到25磅。那些在分娩6個月後體重減輕的婦女遠期觀察體重增加大約5磅，而那些分娩6個月後體重未減輕的婦女遠期觀察體重的增加超過18磅。相關的研究結果發表於今年八月份的《婦產科學》雜志上。
Schauberger說：「這一直是婦產科領域存在爭論的問題，即婦女在懷孕時體重增加多少，這是否會對其遠期情況產生影響。們關心的是懷孕後的這種體重增加是否會一直持續，是否會導致嚴重的結果。」那些進行需氧運動和母乳喂養時間超過三個月的婦女從遠期來看體重增加最小，盡管這種影響的短期效果並不明顯。但是這並不意味著單純進行母乳喂養就能夠造成遠期體重減少。Schauberger建議婦女遵守有關的體重指導原則，採用產後減肥食譜以及健康HICIBI智能生物酶，在分娩後逐漸減輕體重。
產後怎麼減肥，產後減肥最快的方法有哪些？——孕婦產後引起肥胖的四種關鍵因素：
【1】受激素的影響，皮下脂肪的增加
女人分娩後，為了保護子宮和虛弱的身體，體內女性激素會增加，皮下脂肪變多。分娩時因宮頸撕裂而發生的炎症，也會導致孕婦身體浮腫。據科學研究結果顯示，105名產婦中，大概有80%在分娩後會肥胖，平均體重比孕前增加13。6kg左右。
【2】吃高熱量的產後食品
長時間服用牛肉湯、墨魚、鯉魚等高熱量補養食品，很容易造成肥胖。正確了解補養食品的效果，合理使用，切記過補多補，只服用身體需要的量最好。因為覺得對身體好，就不加區別的服用，會造成身體營養過剩，進而變成贅肉，因此，這也是形成產後肥胖的原因之一。
【3】體重調節點的變動
體重調節點是指審議記憶的最高體重。們的身體有維持體重調節的特性。在孕期體重增加，體重調節點也會相應的發生變化。無論孕前有多苗條，如果孕期體重超過60kg，身體在分娩後也會維持這個體重。如果體重調節點沒有下降，產婦就很難恢復以前的身材。
【4】孕期沒有管理體重
為了預防女人產後肥胖，要從懷孕期間開始健康管理體重。把孕期體重增加維持在11-13kg比較好。如果超過這個數值，肥胖的可能性會高出5。4倍。而且，即使孕期體重增加幅度適當，後面不注意，也會變的越來越胖。
產後怎麼減肥，產後減肥最快的方法有哪些？——智能生物酶定律為什麼要堅持HICIBI進行減肥恢復？
們都知道，懷孕期間，孕婦進食量倍增。因為除了孕婦本人，還有寶寶的營養，以及產後哺乳的脂肪儲備，是三份的增長量。但是，產後就沒有那麼大的需求了，可是人的胃口和飲食習慣難以主動改變，人體胃部囤積量增大，要想收縮，還需要產婦自己控制。但很多人都選擇了節食，量突然一下子少了，胃部難以接受，要麼就是出現胃病，要麼就是瘦2斤又長了5斤。
另外，不要給自己找任何多吃的理由，最常見借口就是「怕虧了寶寶」，標準的自欺欺人，奶水的成分和飲食關系不大，只要奶水不缺就可以了，孕期所積存的脂肪，就是給產後哺乳消耗的，產後的母乳喂養不但是寶寶的需要，同樣也是新媽媽產後減肥的需要。餵奶的過程，就是慢慢消耗脂肪的過程，如果不控制飲食就會鞏固脂肪，盲目進補更會增加脂肪，反超懷孕的體重相當常見。其實，Schauberger的建議是非常准確的，她婦女遵守有關的體重指導原則，採用產後減肥食譜以及健康HICIBI智能生物酶，在分娩後逐漸減輕體重。原因就是因為：
因為HICIBI智能生物酶是減肥界比較安全健康科學的減肥管理辦法，其原理就是擺脫了傳統的替食、抑食、消泄的減肥誤區，適合孕產婦控制體重使用。孕產期間，孕激素和雌激素都會導致人體堆積脂肪，HICIBI智能生物酶採取的是國際安全食品標准，通過對孕產婦體內消化酶的調節，控制體重既安全又有效。同時阻斷人體對食物熱量源的吸收；均衡代謝消化酶；收縮過度擴張的腸胃組織，這三步就可以從肥胖的根源著手。
產後怎麼減肥，產後減肥最快的方法有哪些？——產後減肥最佳方案HICIBI智能生物酶+合理的瘦身飲食餐：
【1】產後減肥搭配步驟一：含糖量低的食物+糖盾：
產後減肥要在飲食上減少糖份多的食物的攝入，再搭配糖盾，阻斷人體對食物中單糖、多糖、澱粉、面甜點、水果、碳水化物熱量的吸收。主食中的糖分是不可缺少的，但是也是最難分解完的，攝入適量的糖盾可分解過多糖分，將吃進去的食物熱量靶向定位，針對阻斷熱量源，通過糖盾對熱量源中的糖分切斷，阻止了糖分熱量的攝入，首先做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時阻斷當天食糖類物熱量堆積，這就是產後減肥控糖第一步。
【2】產後減肥搭配步驟二：含油量低的食物+油盾：
產後減肥在飲食上控制油脂多的食物的攝入，再搭配油盾，將吃進去的食物熱量靶向定位，針對阻斷熱量源，比如：油類、脂類、高蛋白脂肪。油盾控制食物中植物油和動物油進入消化道的吸收。通過油盾對熱量源的切斷，阻止了油類熱量的攝入，讓多餘的油分難以吸收，這樣可以有效控制體內油脂在腸道內側積累。產後營養餐都是很豐盛的，帶湯的油脂的多說不說也知道，所以，油盾控油是第二步。
【3】產後減肥搭配步驟三：脂肪類低食物+脂盾：
產後減肥在脂盾主要是減內臟脂肪，溶解消化系統油脂，控制熱量源進入身體後，合成脂肪。讓多餘的脂肪難以分解，這樣可以有效控制產婦體內的脂肪在人體內部器官周圍堆積形成脂肪肝、膽固醇等問題。
而且，脂盾對胰腺調養維護，促使體內酶到正常平衡水平，當們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，們的身體也就成為了易瘦體質。
【4】產後減肥搭配步驟四：餐盾修復鬆弛皮膚，預防反彈：
們身體最愛堆積脂肪的地方往往是最鬆弛的地方，也是容易反彈的地方，很多產後媽媽減肥成功後不會修復，幾天過後體重又上升了。原因就是，身體的脂肪它會容易堆積到比較鬆弛的地方，那的堆積空間比較大，那這就是給減少皮膚細胞和脂肪細胞帶來了機會，皮脂越鬆弛，反彈空間越大。
解決這個問題的辦法，只能從HICIBI智能生物酶餐盾中找到修復鬆弛皮膚的這種功能，它的主要的目的就是對消化系統的過度擴張進行一段周期的修復，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，胃、腸道的容量逐漸減小，對鬆弛的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修復和深層修復，讓鬆弛的組織基層收緊，這樣，原本鬆弛的組織基層被收緊，脂肪細胞無處堆積，再加上糖盾、油盾對當天人體攝入的多餘油脂、卡路里的阻斷，則可有效解決反彈，達到正常人的水平。
產後怎麼減肥，產後減肥最快的方法有哪些？——產後減肥的正確時機：
①不要錯過瘦身黃金期——產後半年內
據國外統計報告指出，兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機，因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處於游離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，皮膚彈性的修復難度會比較小。產後兩三個月，月經就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。不過，未能在產後六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心，上文說了，只要遵循HICIBI智能生物酶來健康減肥，同時掌握飲食習慣，適度運動，就可以恢復原有身材。
②何時開始產後減肥？A、月子期間不可減肥，別著急減肥B、產後6周，可以開始減肥了C、產後2個月，減肥循序漸進D、產後4個月，加大減肥力度E、產後六個月，減肥的黃金期
產後怎麼減肥，產後減肥最快的方法有哪些？——產婦減肥應注意的事項：
★產後不要服用減肥茶、減肥葯
哺乳期的新媽媽服用減肥葯，大部分葯物會從乳汁里排出，這樣就等於寶寶也跟著服用了大量葯物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量葯物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。所以，產後減肥服用減肥葯非常不可取，減肥飲品也要謹慎選擇，為什麼要採用HICIBI智能生物酶呢，因為他不是葯，而是一種營養元素，和鈣片一個概念，健康智能生物酶HICIBI主要成分都是人體必需營養，國際安全食品級。作為長期的智能生物酶方案，更多的是受到名媛和職業模特的青睞。所以說，產後健康減肥不要盲目減肥。
★產後急於做運動
產後立即劇烈運動減肥，很可能導致子宮康復變慢並引起出血，嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再度遭受損傷。一般來說，順產4～6周後，媽媽才可以開始做產後減肥運動，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期，而且產後減肥應避免高強度的運動。
★在便秘的情況下減肥
因為便秘不利於瘦身，所以新媽媽瘦身前應先消除便秘。有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預防和治療便秘的有效方法，紅薯、胡蘿卜、白蘿卜等對治療便秘相當有效。便秘較嚴重時可以多喝酸奶和牛奶，早晨起床喝一大杯水以加快腸胃蠕動，每天保證喝7?8杯水。
★母乳喂養一定能減肥
母乳是寶寶最好的天然營養食物，其次餵奶還可以促進新媽媽的子宮收縮，有利於產後恢復。要想減肥，就好好餵奶，因為哺乳可以幫助新媽媽消耗熱能，即使多攝取湯湯水水，體重也不會增加很多。但並不是僅僅這樣就可高枕無憂了，因為過度的進食仍不利於產後減肥。