怎麼祛濕氣最好的方法按摩

『壹』 有哪些祛濕的好辦法

體內濕氣不除會影響到患者的健康，但是患者也不要盲目的去吃一些祛濕產品，建議通過改善個人的生活習慣，加強運動，同時選擇合適的生活環境，避開一些陰冷的環境。

另外飲食上一定要均衡，少吃一些生冷食物，可以多吃一些薏米，可以達到利尿、去水腫的效果，也可以到正規的醫院進行治療。

『貳』 身體里的濕氣過重，該如何除濕

濕氣過重是對人體一種長期的傷害，稚氣分為內濕和外濕，內濕一般是由於自己飲食不當或者外濕入體導致，或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。失責可能是因為居住的環境過於潮濕，或者梅雨季節的來臨。有一句古話叫做“千寒易除，一濕難去”。可見濕氣重真的是一個非常煩人的事情，也會對我們的脾臟和身體各方面都有影響，比如造成我們食慾不振、渾身無力、皮膚水油平衡失調等。

體內濕氣過重，會讓我們感到睏倦，而且四肢沉重。無論是對於我們的日常生活還是工作，都會有一定的影響，使人沒有精氣神，人的臉色也不好看。所以除濕是很有必要的一件事，我們需要結合運動和其他的方法一起，長久地堅持下去。

『叄』 怎樣去濕氣最好最快

濕氣重有內濕和外濕之分。自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪。而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體，由於濕為陰邪易襲陽位其性重濁所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺。又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。另外脾喜燥惡濕，易被濕邪所困出現脾虛生內濕的症狀，肌肉酸痛倦怠乏力,納呆食少，便溏完谷不化口中粘膩等。觀其舌苔厚膩，察其脈象濡臨床間夾其他徵象都表現出濕氣重的症狀體征。 避免濕氣進入體內10法：
1、早中一杯德甫的濕清草茶，內部調理，祛走「濕」氣
2、房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。
如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
3、避開生冷：中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
4、少食甜膩食物：在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。
5、酒助濕邪，酒精少碰為好。
6、在外洗頭時，千萬不要用了洗發精後濕頭發按摩，這樣會使濕氣進入頭皮（要吹乾頭發後再按摩）。
7、洗完澡（頭）後要充分擦乾身體水分；
8、盡量不要住地下室（潮氣重），熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
9、潮濕下雨天減少外出。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體（淋雨後要及時換上乾衣服）。
10、不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，也即被子（墊絮）要經常曬。

『肆』 去濕氣的方法怎麼最快最好

第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中葯調理，濕清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

『伍』 如何祛除人體濕氣

體內濕氣過多影響著我們的健康，你可能會出現黑眼圈，眼袋，腰腿酸軟等一系列症狀，每一項問題都影響我們的生活質量，為了幫助大家解決煩惱，下面小編給大家介紹一下去除濕氣的5種方法。

5、運動出汗

運動有利於人體濕氣排出體外，還能促進體內血液循環，加快皮膚的新陳代謝，緩解人體壓力、強身健體。運動量少的人大多濕氣都比較重，濕氣越重又越不想運動，導致身體懶散、肥胖等。

祝一切安康！望採納，謝謝！

『陸』 夏天祛濕，什麼方法比較靠譜

中醫認為，濕氣是人體的萬惡之源，有“濕氣不除百病生”的說法。因此，進入夏天之後，要特別注意預防濕氣。 夏天祛濕，靠譜的方法有以下5個：

適度運動。出汗是非常好的袪濕氣的辦法。因此，平時一定要動起來，出出汗，這樣才不會被濕氣困住。出汗後要及時擦乾，而且最好避免吹風，這樣就可以加速體內濕濁之氣的排出。

體內有濕氣時，身體非常容易疲倦，不想動。不活動會加重體內濕氣的累積，身體器官不能獲得充足的氧氣，就會產生惡性循環。因此，對於長期坐在辦公室的人來說，想要改善濕邪症狀，一定要多進行活動。

適度運動除了加速濕氣排出之外，還可以緩解壓力，促進新陳代謝。夏天運動時，不要過於激烈，這樣可以避免中暑。健走、慢跑、游泳和瑜伽等運動，都可以活化氣血，增加體內水分代謝。

大多數涼茶都是清熱利濕的，對於陽虛和氣虛的人而言，喝涼茶反而損傷脾胃，讓體內的濕氣更加旺盛。特別是喝涼茶以後，如果出現了胃口不好和拉肚子等不適症狀時，意味著脾胃受到了損傷，應該馬上停止飲用。

雖然夏天溫度高，但是一定要少喝冰啤酒和各類冷飲，否則不僅會損傷陽氣，而且會導致脾虛胃寒，從而加重濕氣。

註：圖片來自網路

『柒』 如何祛濕好

如何祛濕好？

濕氣的主要來源是飲食和環境，因此在飲食上進行調節是當務之急。平時糖分、油脂含量過高的食物應該少吃，因為「甜膩化濕」，生涼的食物也要少吃，寒氣進入體內後也會化作內濕;此外要多吃利尿解毒的冬瓜、綠豆、莧菜等食物，也可以製作一些紅豆薏米茶等祛濕茶飲輔助排濕，效果會更加明顯。

體內有濕氣的人，經常吃點薏米粥。薏米味甘性平。入肝、脾、胃經，利水滲濕，健脾止瀉清熱。清利濕熱用生的，炒過的健脾止瀉。薏米還有抗癌的作用。

赤小豆燉鯉魚湯也是除濕去浮腫的一道良葯。對孕婦腳腫療效甚好。

白扁豆味甘性平。入肺、胃經。除濕健脾胃，煮熟就可以吃。白扁豆就是常吃的蔬菜，扁豆的種子。去濕氣用生的，補脾胃用炒過的。

其次在環境方面，平時一定要多開窗通風，讓室內潮濕的空氣能及時排出室外，貼身的被褥和衣物要常常拿到陽光下晾曬，在氣溫降低時注意添加衣物，因為潮濕和寒氣侵入身體後都會化成濕氣。

葯物祛濕效果也很好：

內濕的已經出現各種病症的，那中醫就要採用：化濕、燥濕、利濕三種方法辯證治療。

一般人濕氣重一點的，經常出現臉部，手指腫脹的。可用豬芩30克，蠶豆一把煎水，去渣，放紅糖飲用。去濕效果很棒。

最後再給大家提一個小建議，如果每天進行適量的運動，可以通過排汗的方式促進濕氣排出，讓祛濕氣的效果更加顯著。秋天已經來了，濕氣過重的朋友一定要注意排濕，保證健康的身體，度過這個「多事之秋」。

『捌』 身體不舒服是「濕氣」在作怪，你知道哪些方法除濕效果好

排除體內的濕邪，以下幾個方法是非常重要的，一個是通過健脾的方法治療，通過強健脾胃，能夠達到祛濕的目的。濕氣的危害性已經不需要多說了，它不僅影響人體的健康，誘發多種疾病，而且最主要的一點是濕氣是不分男女老幼的，任何年齡段的人只要生活習慣不健康，脾弱，所處環境濕氣重都有可能會沾染濕氣。

如果我們不注意處理好工作，學習，生活的節律，飲食上不注意均恆的營養，以及不良嗜好如過量飲酒、抽煙、貪戀異性等等，都會使我們處於亞健康狀態，也就是中醫的"濕氣"。