身上濕氣怎麼治療方法

『壹』 身體有濕氣怎麼辦

身體有濕氣，主要從飲食運動和中葯綜合調理。飲食上要注意避免寒涼刺激，辛辣、肥甘厚膩的食物，比如啤酒、飲料，剛從冰箱里拿出來的冰激凌，或者其他的生冷瓜果等一些食物，它們會刺激脾胃的正常運化之氣，會耗損脾胃的陽氣，從而導致濕氣不化，脾胃對水谷精微化生能力的下降。還有海鮮、魚、肉等這些肉食品不易消化的食物，要減少用量，少吃。要保持每天一個規律的適當的適合自己的體力活動，以助於身體陽氣的正常運轉，幫助脾胃運化水濕。還有就是中葯的調理。如果只是一個輕度的有濕氣，自己感覺身體重著、乏力、倦怠，可以用甘溫調脾的參苓白術散。如果濕氣重著加重，或者濕熱相結合，葛根芩連湯或者龍膽瀉肝湯、茵陳蒿湯等中葯配伍的湯劑，來進行化解濕熱或者寒濕之氣

『貳』 怎樣除體內濕氣效果最好的方法

怎樣治療濕氣，我們可以從以下幾方面去進行分析。第一，選擇適宜的運動，體內濕氣重的人，大多數是飲食油膩、缺乏運動之人，所以選擇適宜的運動，可以緩解壓力，促進身體氣血運行，加速濕氣排出體外，我們可以選擇慢跑、健走、瑜伽太極等，有助於氣血運行增加水分代謝。

第二，飲食清淡適量。生冷食物、冰品或者是涼性的蔬果，會讓腸胃消化功能停滯，水濕內停，所以不宜經常食用，比如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜、薏米等降低蔬菜食物的寒涼性質。

第三，避免環境的濕氣。我們人體產生了濕氣，除了自身代謝的問題之外，還有一大部分是和環境有關的，經常處於潮濕陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內，所以我們應避免潮濕的環境，同時可以每天晚上用熱水泡一泡腳，也可以達到非常不錯的促進濕氣排泄的功效。

『叄』 濕氣重怎麼治最好

身體有著很多的濕氣，在夏天它的氣溫是有一些潮濕的，經常的去下雨，再加上經常的去吹空調電扇，這樣就很容易導致身體內的濕氣會越來越加重的，身體內的濕氣比較重的話，就很容易讓人出現很多不良的反應。

身體有濕氣總是會感覺非常的乏力還容易犯困，毛孔也變得很粗大，很愛出油校，舌苔上面也是比較厚膩的，還會出現舌頭上有著齒印，這些都是非常明顯的濕氣較重的症狀。

炒一下的生薑，就是能夠讓身體內的水分減少，也是能夠去有效的減少我們身體內的濕氣的。能夠對女性來說，起到暖宮去濕氣的效果是最好的。尤其是像一些女性朋友，每一天都可以堅持用生薑粉來貼到肚臍上面睡覺。給自己帶來很能夠給自己帶來很多的好處能夠緩解平常的痛經情況，可以拿子宮內的一些寒氣被逼出來緩解痛經的發生。

『肆』 中醫講究治本！身體濕氣過重，要怎麼治療

那麼大家再去看中醫的時候，就會經常聽到中醫說自己體內濕氣太重，那麼濕氣這個詞在大家生活中出現的頻率也是非常高的。在幾種病症當中，濕氣對於人體的危害可以說是最為嚴重的，因為當自己體內濕氣過重時，就會使人感覺到精神疲憊渾身乏力。那麼今天我們要說的就是中醫講究的是治本，如果自己體內濕氣過重的話，應該怎樣治療呢？

做適量的運動

這個就是可以適當的運動，那麼在平時適量的做一些運動是能夠幫助自己排出體內的一些濕氣的。而且戶外的運動還能夠促進自己的新陳代謝，使自己體內的濕氣盡快的排出。那麼在生活當中應該保持自己的房屋乾燥，讓屋裡面的潮濕的空氣能夠盡快排除。

『伍』 身體濕氣重怎麼辦

答：身體濕氣重，常用以下方法：

一、方法一：如蒼術、白術、藿香、佩蘭、山葯、薏米、茯苓、芡實等，有較好的除濕作用；

二、針灸法：針灸對除濕也有很好的調理作用，一般可以取陰陵泉、三陰交等脾經穴位，脾主運化，還可以加上胃經的天樞以及人脈的穴位，如中脘等，腹部帶脈等；

三、刮痧、拔罐：如果體內濕氣較重，也可用刮痧和拔罐調理，如背部刮痧、腹部刮痧以及拔罐等，對於濕氣排出有較好的治療作用；

四、艾灸：也可用艾灸方法散寒除濕。

『陸』 怎麼快速有效除身體濕氣

在我們日常生活中，有很多人都會有體內水汽比較重的現象，大多數人採取的方式都是去拔火罐，其實生活中還有很多的去濕氣的辦法，那您知道怎樣排出身體的濕氣嗎，濕氣重的話吃什麼好呢，在濕氣比較重的時候我們要注意什麼呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

身體濕氣怎麼排除

1、食療調理

(1)清淡飲食。腸胃系統關繫到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。

2、睡覺防受涼

晚上睡覺時感到悶熱出汗，不少人會開空調或者風扇，其實這樣容易受涼，人體睡眠時受風對健康的危害更大，因為這時陽氣已潛藏體內，衛外作用減弱，風寒之邪能直入人體深部，第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子，長期下去還有有別的隱患。所以，睡覺時不要讓風直吹，被子要蓋上。

3、晚上要關窗

房間的通風很重要，但開窗通風也要跟著太陽的時間走。這時白天雖然熱，早晚還有幾分陰氣，還是有降溫和變天的可能，人睡著了有可能反應不及時，故太陽出來了，窗戶打開，讓陽氣進入，太陽下山了，窗戶要關上。

4、堅持微午休

在作息方面，適當午睡一會兒。網上流行一句話：「中午不睡，下午崩潰。」上班族多數沒有時間午睡，但是可以嘗試閉目養神十幾秒，長期堅持對養生很有益處。如果感覺身體疲乏，雙眼乾澀，略有困意，可以微微合上雙眼休息10~20秒，能給身體快速充電，恢復精神。

另外，高血壓、心血管疾病的人群，這個時節需要特別控制情緒，避免情緒波動過大，誘發疾病。適量的戶外運動會讓人心情愉悅，散步、慢跑、太極拳都是較好的推薦，老年人下下棋、釣釣魚也不錯。

結語：通過文章我們了解到，想要去除體內的濕氣不僅僅是拔火罐，大家也可以從飲食上來調理，平時可以多吃點山葯、地瓜、紅豆等等，這些食物可以有效的將體內的濕氣排出體外，另外大家平時要多參加體育運動，運動也可以排出濕氣呢。

『柒』 如何快速除去身體內濕氣

濕氣一般可以通過刮痧，拔罐，汗蒸等方法治療。同時在日常生活中要加強鍛煉，通過出汗的方式將體內多餘濕氣排出。吃清淡飲食，並且可以加入適量的茯苓、赤小豆、陳皮等除濕的食物。不過肥肉、堅果、奶油等助濕的食物，可以少吃或者不吃。另外，可以在晚上用花椒泡腳，每天20分鍾就可以幫助驅寒、除濕，並且長期用花椒泡腳也可以起到養生的作用。

『捌』 體內濕氣太重，可以使用哪些方式來治療呢

濕氣是中醫的一個理論概念，中醫認為，自然氣候濕潤，肉類是水分的來源。可以通過食物和住所來調節濕度，心情是現代人健康的天敵，也是大多數不治之症和慢性病的源頭或幫凶。

三、濕氣重的危害

濕氣是人體常見的病理產物或病理狀態。重度濕度損傷是對人體機能的損害，長期重度濕度會對人體產生不良影響。很多慢性疾病，比如習慣性粘性、濕疹、消化不良等，可能因為體內水分過多而難以治癒。濕度嚴重時，人體血液循環受阻，血液受阻，增生、結節等都容易發生，這與濕度有關。

『玖』 怎麼治療濕氣重

這段時間，閨蜜一直給我分享一些祛濕小妙招，她說：身體內的濕氣太重，會對胃、脾等器官帶來很大的傷害，而且會長斑、長痘，影響女性的容貌。說實話，祛濕的各種設備和方法我也嘗試過不少，但是身體的濕氣就靠環境的改變效果不怎麼明顯，治標不治本，今天我們就來盤點一下，5種祛濕效果好的食物，搭配中葯調節，德甫的湜情愺茶排濕氣首選，安全，健康。
1.紅豆
被李時珍稱為「心之谷」的紅豆，富含維生素和蛋白質，能夠促進血液循環、增強抵抗力，還有很好的祛濕效果，富含葉酸，孕婦也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出現腹脹等，經常流鼻血的人應該別吃。
2.扁豆
具有強健脾胃的作用，能夠祛除濕氣，在炎熱的夏季，多吃還有很好的消暑功效，還能夠降低膽固醇。脾胃虛弱者、濕氣嚴重者應該多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否則有毒，吃了有害身體。
3.冬瓜
作為生活中常見的一種菜餚，不僅美味可口，還對身體有很多的好處。冬瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷等，能夠清火消熱、祛除濕氣、降低血壓，還能促進消化、幫助減脂、美容養顏、延緩衰老。經常跟荷葉一起搭配，促進排泄、減肥瘦身。

4.海帶
含有碘、胡蘿卜素、鈣、鐵、膳食纖維等，常吃能夠有效的防止甲狀腺腫大，降低血壓，還能加快身體的新陳代謝，促進攝取食物的消化吸收，幫助排泄，治療便秘，同時還能利尿消腫，祛濕排毒。

5.薏米

被譽為「世界禾本科植物之王」，營養價值很高，含有維生素E、維生素B及多種維生素和礦物質，經常食用能夠促進人體的水分代謝、幫助消化，從而祛除濕氣、消除水腫、滋補脾胃，還能改善膚色、美白肌膚，注意孕婦不能食用薏米。

以上的5種食材都具有很好的祛濕功效，經常食用有助於排出身體的濕氣，有些還具有減肥、美容等功效，好處頗多，但是要注意用量，適當進食。

『拾』 體內的濕氣比較重，都有哪些去除濕氣的好辦法

人不胖，肚子卻很大、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，頭發老是油油的，甚至會發生胃腸炎。口腔症狀明顯，舌苔白而厚。腸胃不好、情緒低落、四肢沉重、雀斑加重等是體內水分過多的最典型表現。

我們應該如何在日常生活中去除水分？

1、適當鍛煉

運動是一種很好的去除水分的方法。運動不僅可以促進腸道蠕動，幫助消化，還可以促進汗液從體內排出，帶走體內水分。平時，你可以選擇一些有氧運動，如跑步、快步走、瑜伽等。這些運動有助於激活血液循環，增加水分代謝。

從中醫的角度來看，祛濕的最佳療法是益氣、健脾、補腎、祛濕。具體方法包括出汗、刮痧、拔罐、蒸汗等外治，可以達到更好的祛濕效果。為了去除水分，你也可以吃紅豆、薏苡仁和其他食物進行治療。同時，你應該注意清淡的飲食，避免吃潮濕的食物，如肥肉、堅果和奶油，以及辛辣的食物，如姜、大蒜和胡椒。在日常生活中注意適當的鍛煉。此外，由於水分揮之不去且難以去除，因此無法在一夜之間實現。臨床治療中不要急功近利，盲目治療。正確合理的治療應在醫生辨證論治的指導下進行。

水分過多會導致水分粘附在腸道，影響細胞的滲透性，導致疲勞和嗜睡。同時，也會影響女性月經的正常排出。嚴重的濕氣會產生很大的影響。大量水分不僅會影響外部圖像，還會對接頭造成嚴重損壞。