治便秘有哪些方法

『壹』 調治便秘，有哪些方法

可以用車前子每日取車前子30克加水煮成150毫升每日三次飯前服用服葯期間停止服用其他葯物，一周為一個療程，一般1到4周可以痊癒，如果沒時間，可以吃:駱忠航粉 安全，taobao拼夕夕有，去看下吧，非常贊的。

『貳』 治便秘的小方法有哪些

1、增加纖維素的攝取

每個人都需要增加纖維素的攝取量，多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜即可。纖維素含量較高的食物包括麥麩、粗加工的谷類、熟的豆類、無花果、葡萄、爆米花、及核果類，這些食物富含纖維和微量元素，但熱量卻很低，是很好的保健食品。注意，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。

3、堅持適當運動

定期作運動可促進腸蠕動，加速廢物通過小腸，縮短這些可能引起癌症的廢物與組織接觸的時間，從而解決便秘問題。走路對孕婦尤其有幫助，許多孕婦因胎兒的生長而影響腸子的蠕動，孕婦每天應步行20—30分鍾，注意避免走得太喘。

4、養成良好的生活習慣

每天按時排便是一個良好的生活習慣，飯後是最好的如廁時間，因為胃中的食物會促進腸蠕動。

5、放鬆心情

當你緊張或壓力過大時，你會嘴巴發於，心跳加速，你的腸子也會停止蠕動，其實這是一種對抗或逃生的機制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放鬆自已，聽些節奏輕快的音樂。或者盡情開懷地大笑，因為大笑時，震動肚皮，這對腸子有按摩作用，能幫助消化，且能紆解壓力與緊張，有利於防止便秘。

『叄』 哪些方法可以根治便秘

一般來說，如糞便在腸內停留過久並超過48小時以上者，即可認定為便秘。根據有無器質性病變，可將便秘分為器質性便秘和功能性便秘兩種。器質性便秘可由多種器質性病變引起，如結腸、直腸及肛門病變以及老年營養不良、全身衰竭、內分泌和代謝疾病等均可引起。功能性便秘則多由功能性疾病如腸道易激綜合征、濫用葯物及飲食失調、排便、生活習慣不良所致。

一般是可以通過食療來改善這種情況的。多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。

『肆』 能改善便秘的方法，有哪些比較有效呢

以下的這4種辦法，對於改善便秘會有幫助：

1、增加運動量

很多人在工作的時候，都是長時間久坐，然後平時也不運動，像這樣的人，就很容易產生便秘的情況。這是因為運動量太少了，然後腸道的蠕動是非常慢的，所以便秘就產生了。想要改善便秘，就一定要增加運動量，每天要有30分鍾的有氧運動，比如慢跑，游泳等。堅持一段時間，你會發現便秘得到了很好的改善。

4、規律的生活習慣

想要便秘得到改善，一定要有一個良好的生活習慣，並且是規律的習慣，比如千萬不能熬夜，一定要做到早睡早起，因為熬夜對於身體的各個器官都是有很嚴重的影響，並且會導致器官出現損傷，從而引發便秘的情況，那麼當我們休息好了，身體的器官運轉正常了，便秘的問題也就會迎刃而解。

『伍』 長期便秘，有哪些改善的方法

對於便秘的病人，首先要採取合理的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜，多吃水果，多喝水，增加膳食纖維的數量，平時適量的活動，養成良好的排便習慣。例如可以每天吃一個香蕉，吃一個蘋果，都有助於通便，如果通過飲食，效果不好，可以服用一些瀉葯，例如可以服用乳果糖口服液或者聚乙二醇4000，又叫福松，也可以平時服用一些益生菌，對便秘都是有好處的，