宮寒的物理治療方法有哪些

A. 調理宮寒的最好方法是什麼

1、簡單快速調理宮寒的方法
水果:宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如,荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。
蔬菜:宮寒應該多吃韭菜、菠菜等蔬菜,但是要忌吃生冷和一些虛寒的食物,如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。

當歸:當歸性溫,是很好治療宮寒的葯物。宮寒吃什麼好治療?當歸絕對是首選的葯材。當歸對活血化瘀,調理經血,治療宮寒都有很好的效果,所以在中醫上,經常利用當歸來治療女人月經不調、痛經、宮寒等病症。
阿膠:在阿膠里,含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質,這些營養,對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。吃阿膠是很好的治療宮寒方法。將阿膠與紅棗搭配,效果會明顯,治療宮寒會更有好作用。
2、宮寒可以做暖宮操
冬天除了熱敷腹部,養身瑜珈老師建議可在安靜的晚上,一邊聽著輕音樂,一邊做嬰兒式、貓式伸展操、蝴蝶式的動作,放鬆因天冷而緊綳的情緒和神經肌肉,更重要的是驅除宮寒、溫暖子宮,減輕經痛。

嬰兒式:彎膝跪下坐在腳跟,前額觸地,雙臂伸直於耳朵兩側,保持姿勢,深吸深吐。
貓式伸展操:彎膝跪下坐在腳跟,雙手緩慢往前滑至瑜珈墊前方,抬高臀部,胸口著地,放鬆骨盆緊張肌肉,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。
蝴蝶式:坐下將雙腳放地面上,雙腳呈菱形,腳底板相對,膝蓋外側放置瑜珈磚,頭部和上半身都放鬆於地板上,後背放瑜珈枕或瑜珈鋪巾,兩手放在腿外側,放鬆休息。下腹不舒服處可熱敷。
3、宮寒可通過改變生活習慣來調理
少穿短裙、低腰褲,忌穿露臍裝,以免暴露「神闕穴」而感風寒。穿裙子時,最好穿上絲襪,以防寒從腳下生。對於上班族來說,可在辦公室放置外套或披肩,別讓風直吹頸部,即使穿吊帶衣服,也可以護住肩膀,穿著裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。

另外,最好別一直在待在空調房,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。下半身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。規律作息,不要熬夜。

B. 家裡孩子宮寒特別嚴重，每次都肚子疼的厲害有什麼好辦法

根據你的描述，建議你繼續口服中葯治療。中葯治療以調理為主，一般在月經前一周開始服用中葯，起到暖宮的效果。也可以做一些艾灸中醫治療。中醫調理原發性痛經，效果還是很好的，症狀可以改善很多。痛經的體質都是偏寒，所以痛經患者飲食非常重要，可以喝點熱水、生薑水、紅糖水，平時不要貪涼，冬天盡量不要穿裙子，不要吃冰的食物比如冰激凌、冰鎮的飲料，平時飲食方面多吃一些生薑，注意多泡泡腳，堅持泡腳是非常有效的

C. 治宮寒最有效 方法

治宮寒最有效的方法

1、飲食調理

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

2、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

3、快步走

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

D. 怎樣治療宮寒呢，有什麼好的方案嗎

宮寒是一種比較常見的症狀，不少女性為此感到十分困擾，月經期間痛經十分劇烈。宮寒對女性健康，帶來的危害是很大的，如果不及時治療，可能會影響到生育能力，所以需要女性提高重視，那麼宮寒的治療方法是什麼？
一、注意飲食
宮寒患者，最好要改變個人生活習慣，比如飲食方面，不要吃生冷食物，否則會讓狀況越來越嚴重。一些蔬菜是不適合宮寒患者食用的，比如白菜、白蘿卜等。
在酷熱的夏季，最好要抵制對冰棍的誘惑，不能貪杯，否則被吃進胃裡，很容易耗費陽氣，從而損害子宮。最好多吃一些補氣可以暖身子的補品，有條件的話，可以考慮食用鮑魚。
二、注意保暖
女性要注意保暖，不要為了追求露骨美。否則很容易在晚年，留下不好的疾病，比如風濕病。即使在炎熱的夏天，也是需要注意禦寒保暖的工作，就算在空調房開冷氣，是會侵入身材，距離宮寒就不遠了，所以最好准備一些衣物，可以保護膝蓋肩膀等。
三、適當活動
經常快步走，有助於生出陽氣，怕冷的患者們，可以考慮做一些運動來鍛煉身體，改善體質。快步走可能會對於一些人來說，是比較繁瑣的，但是堅持下來，相信宮寒症狀是會得到改善的，可以在卵石路上行走，有助於安慰足底穴位，產生了刺激感，可以讓身體感到暖和。
四、中醫調理
宮寒的患者，一定要及時進行中葯調理，中醫治療宮寒的效果十分顯著，因此適量的服用中葯，不僅可以治療宮寒，還可以緩解身體其他病症反應。

E. 有沒有什麼調理宮寒比較好的方法

1、飲食上的調理
到了夏天女性千萬不能吃過多的冷飲和寒涼的食物，從冰箱里取出來的食物應該放置一段時間之後再吃，多吃一些暖氣補氣暖身的身體，比如花生、核桃、大紅棗等。
2、注意身體的保暖
在夏季千萬不能一直呆在空調房裡面，即使呆在空調房裡面，也應該披上一件外套以免肩膀受涼，在空調房裡呆的時間久了可以到室外走動一下，這樣可以讓毛孔接觸外界的自然氣息，有利於寒氣散發出來。平時不要坐在有寒氣的地面上以免受寒。

3、運動：快步走
大部分宮寒的女性平時很少運動，其實這種宮寒的女性可以通過運動的方式來改善體質，使用快步走是最簡單的方法，尤其是在卵石路上行走，可以促進腳部的經絡和穴位，從而疏通經絡，改善血液循環，讓全身變得更加溫暖。
女性宮寒食療方
1、烏雞煮益母草
需要一隻烏雞，500克益母草，120克當歸，60克續斷，18克的姜，把500克的益母草分成四份，分別用姜、醋、酒、川穹浸透炒干，然後把製作好的益母草放在雞肚子裡面用清湯進行煮，把烏雞骨頭弄成葯渣烘培成細末，然後再加入當歸、續斷、姜為末，做成葯丸即可。
2、紅花暖宮蛋
需要一個雞蛋，1.5克的藏紅花，把雞蛋打一個口放入藏紅花調拌均勻之後，然後蒸熟就可以了，在月經來潮第二天開始服用，每天吃一個連續吃九天。個人體質不同，食用前最好先咨詢專業醫師。