快攻怎麼簡單方法

❶ 籃球快攻戰術的戰術形式有哪些

快攻的組織形式，一般分為長傳快攻、短傳快攻和結合運球突破快攻三種。

1、長傳快攻：是隊員在後場獲球後，立即把球傳給迅速擺脫對方進行偷襲的同伴的一種配合。是由一兩個進攻隊員利用自己奔跑的速度和同伴長傳球的速度超越防守來完成的。

2、短傳快攻：是隊員在防守中獲球後，立即以快速的奔跑和短促的傳接球迫近對方籃下進行攻籃的一種配合。短傳快攻雖然在速度上比長傳快攻慢，參加的人數多，但比長傳快攻配合靈活而且變化多。

3、運球突破快攻：在防守中獲球後，在不便於傳球的情況下，應快速運球推進，創造或尋找配合機會，以提高快攻的速度和威力。

這是一種個人攻擊在快攻中的積極行動，在推進時，運球和傳球要密切配合。注意防止盲目的個人運球，以免影響快攻戰術的質量。

(1)快攻怎麼簡單方法擴展閱讀：

快攻練習的方法

1、在假設防守的條件下，掌握快攻配合的方法。練習時可運用標志物或假設的對方，按照快攻配合的方法有序地進行練習，建立隊員之間的協調行動，初步掌握局部的戰術方法。

2、在消極防守的條件下，掌握快攻配合的時機。在練習時要注意觀察同伴和對方的行動，根據攻、守的制約情況，能夠及時、准確地採取合理的配合行動。

3、在積極攻守對抗的條件下，提高運用快攻戰術配合的能力。練習時，攻守隊員積極地相互制約，通過反復練習，熟練地運用攻守配合的方法，提高運用快攻戰術的配合能力。

❷ 籃球進攻戰術，快攻

籃球快攻與防守快攻戰術(圖解)下一、快攻 快攻是由防守轉入進攻時，以最快的速度，最短的時間在人數上造成以多打 少優勢，也是快攻戰術中最銳利的武器，快攻戰術要求運動員具備較強的快攻意 識，勇猛頑強，敢打敢拼的戰斗作風，良好的身體素質和熟練全面的技術發動快 攻的機會有搶到籃板球斷球，擲界球和跳球等。 （一）快攻戰術的組織形式和結構 快攻的組織形式， 一般分為長傳快攻、 短傳快攻， 和結合運球突破快攻三種。 1．長傳快攻：是隊員在後場獲球後，立即把球傳給迅速擺脫對方進行偷襲 的同伴的一種配合。 2．短傳快攻：是隊員在防守中獲球後，立即以快速的奔跑和短促的傳接球 迫近對方籃下進行攻籃的一種配合意識。 3．結合運球突破快攻：在防守中獲球後，在不便於傳球的情況下，應快速 運球推進創造尋找配合機會，以提高快攻的速度和威力。 （二）運用快攻戰術的時機 1．搶到防守籃板球發動快攻，當進攻隊投籃或罰球不中時，防守隊搶到籃 板球後發動快攻。 2．擲後場界外球快攻：當對方違例，失誤或投中，罰中後要利用擲後場端 線，邊線球的機會發動快攻。 3．搶到斷到球，搶到斷到進攻隊的球後應立即發動快攻。 4．中、後場跳球快攻，利用上、下半場時開局時的跳球和爭球時的跳球獲 球後發動快攻。 （三）快攻結束的配合 1．以多打少的配合：快攻結束時最有利的局面是爭取人數上的優勢，處於 兩邊的進攻隊員應分散拉開，抓住時機切向籃下。 （1）快攻二攻一、一防二戰術 -1- A．快攻二打一時要運球直奔防守隊員，防守隊員封賭易分球，注意減少傳 球失誤，可以造成戰術犯規進行發球。 B．快攻二打一時要快速傳球時防守人，防不勝防。 C．快攻持球人要直奔籃下，防守人上來時再分球，防守人應聲東、擊西， 防有球的人，防強者，放弱者，二攻是快攻的結束階段，要快打快了。 （2）快攻三攻二、二防三戰術 A．向前推進三人要成後三角形。 B．不要越過中線傳球。 C．遇到平行防守時中間要突破或分球。 D．防守人要變換防守隊形，聲東擊西，防強放弱，防籃下為主，不放棄外 圍爭奪，三打二是快攻的結束末階段要快打快了。 2．人數相等的配合：在快攻結束階段處於人數相等的情況時要利用對方立 足未穩做運球突破，傳切，掩護，策應等配合進行投籃。 3．人數少於防守人時進攻的配合：一攻二，二攻三如發現防守者退守籃下， 不迎上防守時，應果斷地進行跑投或運球急停跳投，也可以利用防守隊員暫時出 現空隙突破上籃造成防守者的犯規。 4．快攻結束的要求： （1）隊員要始終保持冷靜的頭腦，機智、果斷地處理好結束階段的快攻時 機。 （2）隊員之間必須保持一定的距離和層次。 （3）要根據對方防守情況加速或減速，以便保持進攻隊形和傳球角度，嚴 禁過早地往籃下跑而把防守者帶入限制區，造成互相干擾的局面。 （4）持球隊員要大膽接近防守隊員，其他隊員要拉空籃下，選擇有利位置 准備接球進攻，並為同伴創造更好的投籃機會。 （5）結束快攻時，要充分而果斷地利用中距離投籃，跟進隊員要積極沖搶 籃板球。 （四）快攻教學與訓練 -2- 1．搶籃板球後發動快攻與接應的練習。 （1）使隊員熟練接應第一傳跑動路線的練習。 （2）提高快攻配合意識的練習。 （3）培養隊員在移動中搶籃板球和機動接應的快攻配合練習。 （4）提高在防守情況下第一傳與接應的快攻配合。 （5）加長第一傳距離與接應的配合。 （6）加長第一傳距離與機動接應的配合。 （7）五人聯防搶籃板球的快攻配合。 2．擲後場界外球的發動快攻與接應的練習。 （1）培養從邊線發球快攻的意識。 （2）培養從端線發球快攻的意識。 3．斷球後發動與接應的練習，這種快攻經常使對方來不及防守，反擊成功 率提高。 4．跳球時發動與接應的練習，跳球時的發動與接應，取決於隊員與其他隊 員的默契配合。 5．快攻配合推進階段的練習。 （1）兩人交叉跑推進練習。 （2）運球推進中結合傳球練習。 （3）三人正交叉推進配合。 （4）三人反交叉推進配合。 6．快攻配合結束階段的練習，在快攻結束配合中，隊員要保持冷靜的頭腦， 要機智果斷地作出傳球或投籃的決定，即不要操之過急，又不要坐失時機，投籃 後必須跟進搶籃板球，作繼續攻籃的准備。 （1）二攻一、三攻二的練習。 （2）二攻二守的練習。 （3）三攻三守的練習。 （4）四守三攻的反攻練習。 -3- （5）五守四攻的反攻練習。 二、防守快攻 防守快攻是防守戰術中的重要組成部分， 防守快攻應積極拼搶前場籃板球為 前提，若對方獲籃板球後，則應積堵截其第一傳的發動與接應，在逐步退守中， 要進行中場堵藏，採用「堵中間，卡兩邊」的辦法，並切斷先下隊員與接應隊員 之間的聯系，在後場防守中還要掌握以少防多的能力，在此基礎上爭取迅速組織 陣地防守戰術。 （一）防守快攻的方法 1．提高成功率，拼搶籃板球，在防守快攻發動中，提高進攻的提高進攻的 成攻率和拼搶籃板球不僅可以養活對方發動快攻的次數， 並且對本隊由攻轉守和 組織好防快攻戰術起著重要的作用。 2．堵截快攻第一傳和接應，有組織地堵截快攻的第一傳和接應，是制止對 方發動快攻的關鍵。破壞對方發動快攻的路線也取決於封堵一傳和接應。 3．對方隊員搶獲籃板球後運用二夾一進行封堵第一傳。 4．防守快下隊員：防守快攻時，除積極拼搶籃板球，堵截第一傳和接應處， 在退守過程中，還是注意防快下隊員。 5．提高以少防多的能力，當時對方快攻推進時，防守隊往往不能及時地後 撤防守而形成以少防多的局面。為了防止這種局面的出現，防守隊員要積極地移 動，運用假動作，進行干擾，並選擇和占據防守的有利位置，給進攻隊員製造種 種困難從而造成對方的失誤，或延誤其進攻速度為同伴，爭取退守的時間。 （1）一防二：對方快攻，本方一防二，防守隊員要保持冷靜，要沉著，准 確地判斷對方的進攻意圖，及時果斷地搶斷球，要設法迫使對方技術較差的隊員 掌握球，以便重點防守其中一個進攻隊員，形成對防守有利的局面。 （2）二防三對方快攻本方二防三時，防守隊員要積極移動，默契配合，互 相補位。 （二）防守快攻的教學與訓練 1．防守快攻的教學與訓練方法 -4- （1）三對三堵截快攻發動與接應的練習：加強拼搶籃板球和堵截快攻發動 的意識。 （2）三對三夾擊第一傳接應的練習。 （3）中路退守控制快下隊員的接球路線，防長傳快攻的練習。 （4）半場一防二的練習：全場一防二的練習，目的是培養防守者積極移動 和運用假動作的能力。 （5）半場二防三的練習：目的是提高相互補位的協同配合能力。 （6）全場二防三的練習：目的是提高行進間以少防多的判斷能力。 （7）全場三對三，五對五的練習：目的是提高掌握攻守轉化速度的能力。 2．防守快攻教學與訓練建議 （1）在防守快攻的初學階段，首先應把防守快攻的方法與基本要求講述清 楚，使隊員能合理地運用防守技術以控制進攻隊員的行動。 （2）在防守快攻訓練中，應多採用一防二、二防三的形式並作為重點練習， 用加大防守的難度和強度的訓練，來提高防守技術的質量。 （3）在整個教學訓練的過程中，應始終注意加強補防、夾擊、放邊堵中等， 防守配合的訓練，以提高同伴之間的配合默契。 （4）採用五人防快攻訓練時，要提高集體防守的攻擊和控制對方速度的能 力，以及由守轉攻和平共處由攻轉守的速度。 （5）可通過教學比賽，檢查防快攻的配合能力，以便及時總結，不斷改進 教學與訓練工作。 -5- 籃球快攻戰術圖解 二攻一配合方法 當結束階段形成二攻一時，兩個隊員應保持適當距離，依據防守隊員的位置和防守情況進行配合。 如(圖1)所示，④、⑤短傳推進至前場，持球隊員⑤當④向前移動阻擾時，可乘機傳給④上籃。 此主題相關圖片如下： 如(圖2)所示，若防守隊員④，無意中途堵截，而且緊逼防守④，則⑤應直接運球上籃。 此主題相關圖片如下： 如(圖3)， 如果④中途上來防守⑤， ⑤則④乘機分球給異側切入的同伴④投籃。 此主題相關圖片如下： -6- 二攻二配合方法 此主題相關圖片如下： ★如（圖一）所示，當快速結束階段形成二攻二時，④迎前防守時，④向插中的⑤傳球，傳球後迅速 切向籃下，接⑤回傳球上籃。 ★要著重講清進攻的概念、意義和發動快攻的時機，使學生明確快攻戰術組織形式和結構，以及完成 快攻配合的主要因素和條件。 此主題相關圖片如下： -7- ★示例 使學生熟悉接應第一傳跑動路線的練習（圖二）。教師將球傳給籃下的⑦，⑦用球碰籃板，⑥ 搶籃板球後將球傳給同側跑向邊線附近接應的⑤，⑤沿邊運球後傳球隊給教師。教師接球後再傳籃下⑥， 練習同上，依附此連續進行練習。 要求：④、⑤掌握起動時間（⑥、⑦搶獲籃板球為起動時間），側身跑動，接運球要快速，符合規則 要求。根據隊員技術水平可要求用單手引球。⑥、⑦傳球要快速、及時、准確。 ★示例 提高接、運、傳技術結合運用能力（圖三）。⑦自拋籃板球，⑤同側接應，⑤接球後沿邊線運 球，傳球給教師後切向籃下，接教師回傳球，運球上籃。⑥搶籃板球後傳給同側跑向邊線接應的④，④練 習同⑤。練習後依次輪換位置，⑨至⑦，⑦至⑤，⑤至⑩。依次連續進行練習。 要求：同上。此主題相關圖片如下： 機動接應練習此主題相關圖片如下： -8- ★示例 機動接應練習（圖四）。④投籃、⑤搶籃板球。④向左或右側移動選位接應，⑤根據④接應區 域和位置做一傳。④接球後運突，⑤傳球後快速插上，兩人快速推進至前場，結束快攻後，從場外返回， ④排到⑾後，⑤排到⑦後。 加長第一傳距離與接應的練習 此主題相關圖片如下： 要求：⑤判斷球的落點，跳起搶籃板球，根據接應的區域和位置選用空中傳球、落地後傳球或運球擺 脫傳球，不論選用那種傳球，均應避免盲目性傳球。④要主動、積極選位接應，防止等球。 ★示例 加長第一傳距離與接應的練習（圖五）。三人一組按圖示站立。教師 將球拋向籃板，⑥、⑦ 沖搶籃板球。⑥搶獲籃板球後，⑤沿邊線向前快速移動，接⑥的第一傳後向前場運球推進。⑦在⑥傳球後 立即向前場沖跑，接⑤回傳球後運球上籃。 要求：傳球要及時、准確、到位、行進間接、運球銜接要連貫，插上要快速。 -9- 此主題相關圖片如下： 示例（圖6）四人一組，④、⑤相互傳球，④、⑤隨時准備斷球。當⑤斷到球後，④迅速快下，⑤在運 球推進中傳球給④上籃，並跟進補籃和搶籃板球。然後攻、防交換練習。此練習由攻轉防，應先消極防守， 有一定技術基礎後，再結合防守積極搶斷、堵截練習。

❸ 發動快攻的幾種方法

發球落點 旋轉，預測對手回球落點，調整站位，快速回球。追身，或者大角度回球

接發球的話，可以選擇回球落點，預測對手回球方式，之後快速回球

❹ 籃球快攻的訓練方法

樓上的有不是很專業的也有答非所問的 愁~~
我也不是專業人員，但對於籃球我還算頗有心得的。
（1）想知道練習中必須加強的是哪方面的技能？怎麼練習？如快速帶球和高速跑動中傳接球。
答：快攻過程一般包括搶到籃板球、球的傳遞和完成得分。所以要訓練隊員們的快攻意識、力量（尤其是後衛，因為一般後衛是小個子隊員，力量往往不夠用）、中程和遠程傳球准確度。我說的遠程傳球指從後場底線直接傳到前場的中部 快攻意識主要包括快下意識和盡早傳球的意識。快下意識要求隊員們在"對方投籃後"有強烈的向自己前場跑的意識（但要避免因快下且未搶到後場籃板而丟失防守位置），快下意識十分重要。快下意識和盡早傳球的意識需要在每次球隊的對戰訓練中反復強調 和 在看NBA快攻錄像過程中形成。
力量訓練方法不用說了吧
中程和遠程傳球准確度訓練：一個隊員在後場（跑動或靜止） 一個在前場（跑動中） 後衛練跑動中傳球（重要） 其他位置的練靜止的（不太重要） 因為其他位置的可以先把球傳到組織後衛 再由組織後衛傳給前場的人 要是組織後衛下到了前場 那就只能由別人傳了。。。練力量是為傳球做准備的 力量練完後再練意識 再練傳球 這樣訓練就一氣呵成了。
跑動中傳球訓練方法： 傳球人靜止 接球人跑動時需將球傳在接球人跑動方向的前面（不信自己試試） 不同跑動速度傳球方向不同
傳球任何接球人都將跑動時 需要根據兩者的跑動速度確定傳球方向
傳球者跑動接球人不動 需根據傳球人速度糾正傳球方向
說的很復雜 其實很簡單的 只是在兩者都跑動時想傳准確不容易 能傳准那是真功夫 得好好練的
快速帶球訓練：這個簡單 帶著球快速跑！反復跑~~ 開始時籃球非常不跟手 練一段時候就好點 再練段時間就跟平常帶球時一樣了！
2）快攻中常用的戰術詳解。2V1，3V2，4V3的打法各有什麼方法。
答：http://www.mdzx.net/new/NewConent.aspx?nid=633785137625937500
3）快攻中常出現的問題。怎樣解決
答：照這么練應該沒什麼問題了 呵呵
（4）有用資料的有效鏈接
http://sports.sina.com.cn/s/2004-12-23/0934450638s.shtml
祝你們成功！

❺ 後衛如何組織快攻

答：快攻是籃球戰術中的一種基本戰術，在進攻中，利用快速攻防轉換或者快速縱向長距離轉移，在防守方防守陣型沒有形成之前完成攻擊。組織快攻戰術的通常採取兩種方法，其一，防守籃板後的攻防轉換；其二，防守搶斷後的攻防轉換。

利用防守籃板發動的快攻同行兩種前提完成：一，大個子球員獲得籃板後，第一傳迅速尋找到自己的控球後衛，由控球後衛快速推進，同時尋找兩側跟進的無球球員完成快攻；其二，如果控球後衛本身擁有不錯的沖搶籃板能力，讓全隊在籃板戰術上創造控球後衛籃板機會，直接發動快攻，更高程度的節約了從內線籃板到一傳發動的時間(新澤西網隊後衛基德無疑是全聯盟最好的籃板後衛之一，而其籃板技術統計上，一部分取決於本身籃板能力，另一部分也因為網隊快攻要求高，為其打造籃板戰術有關)。

利用防守搶斷發動快攻同理，如果非控球後衛獲得球權，第一傳交控球後衛發動，如果控球後衛本身獲得搶斷後球權，直接發動快攻。

快攻分為兩大類，其一，大范圍直接傳遞前場快攻球員完成得分；其二，由控球後衛帶球中路突進，左右兩側均有進攻方無球球員跟進，小范圍傳遞完成得分。第一種大范圍跨場傳遞的殺傷力強，速度快，控球後衛的空間感要求非常高，但是容易被防守方獲得搶斷造成失誤；第二種短傳的快攻大多數後衛都可以勝任，可是相對來說容易被對手全場緊貼所抑制住自己的速度。

防守快攻的策略通常來說也是兩種，其一，通過直接緊貼進攻方控球球員，盡可能減慢其推進速度，為自己隊友迅速回己方半場完成防守陣型創造時間；其二，當半場小范圍少打多的劣勢已經形成，用一名球員頂防中路推進的控球球員減緩其速度，另外一到兩名球員貼近底線壓制無球球員的移動，盡可能創造小范圍傳接時候的失誤，迫使進攻方重新放慢速度回到陣地攻防。

所有快攻的球隊，都必須一名推進能力極強的控球後衛，以及最少兩名以上的快速無球跑動的球員，這三名球員是發動快攻的基礎，而另外兩名球員即便是缺少快攻的速度，卻也至少需要一定速度推進到前場用牽制防守方的防守。依然用網隊作為說明的話，之所以防守能力一流的穆吞博當時效力網隊罕有上場時間，是因為其進攻的推進速度始終成為網隊的快攻障礙，僅僅靠4名網隊速度型球員無力突破對手5名防守球員的退防，因此往往讓籃板封蓋均不如穆吞博的科林斯與威廉姆斯輪番上場，也無非是利用其速度上帶動全隊集體推進的陣形而已。

❻ 快攻的意識方法

培養快攻的意識和作風
全隊必須有統一的思想，每個隊員都必須積極主動，明確自己的職責和行動路線，保持協調行動和縱深分散的隊形。獲球隊員和擲外界球隊員，要敏銳地觀察場上同伴的行動，先遠後近傳好第一傳。推進以傳球為主，結合運球突破，加速進攻的速度，在快攻結束時，也不能降低速度，要果斷地進行攻籃和跟進搶籃板球補籃。 快攻練習的方法
A、在假設防守的條件下，掌握快攻配合的方法。練習時可運用標志物或假設的對方，按照快攻配合的方法有序地進行練習，建立隊員之間的協調行動，初步掌握局部的戰術方法。
B、在消極防守的條件下，掌握快攻配合的時機。在練習時要注意觀察同伴和對方的行動，根據攻、守的制約情況，能夠及時、准確地採取合理的配合行動。
C、在積極攻守對抗的條件下，提高運用快攻戰術配合的能力。練習時，攻守隊員積極地相互制約，通過反復練習，熟練地運用攻守配合的方法，提高運用快攻戰術的配合能力。

❼ 請問怎麼打籃球快攻二打一

1.因為是快攻，因此參與快攻的兩個人速度都不能太慢，被防守球員追上了就不叫做快攻了。建議把球權交到帶球速度較快的人手裡，另一個人空跑，保證二打一的人數優勢。

2.接下來的處理就看具體情況。帶球者一定是要突破上籃的，防守方的球員也一定會重點防守籃下，如果帶球者不突破上籃，而選擇中遠投，那麼這次快攻有一半的幾率是無功而返的。

3.所以帶球者一定要突破上籃，然後根據防守球員的動作進行合適的處理。無非兩種方法：假射真傳or假傳真射。這里的重點是帶球者的假動作是否能有效騙到防守球員。

4.如果能把防守球員騙到起跳，而帶球者又能把球傳到另一個參與快攻的隊友手中，那麼這次二打一就算完美成功了。

❽ 籃球如何打快攻(nba）

打快攻有很多方式
個人下快攻：也就是自己運球快攻，這個就是個人的能力，和籃球基礎了！這與你的基礎好不好有關，是沒辦法告你答案的
多人快攻：多人快攻是集體快下，如果你是持球者，那就需要你觀察對方的跑動，相應觀察隊友是否有空位，如有，傳球時機也很重要，如果沒有，還是你個人能力的體現時期！
街球快攻：這就很簡單了，你跑的夠快就行！再說明白點就是球到人到！

❾ 正手近台快攻技術動作要領

正手近台快攻的三項基本技術

正手快攻作為基本基礎技術一直是倍受初學球友關注的話題，其中何時收小臂又是正手近台快攻基本技術的中心。

收小臂的時機在於擊球時間的選擇，如上升前期、中期、高點期等不同階段或時機，選擇的目的是戰術發揮的內容，但同時又關繫到正手攻技術的內函。而技術內函中的迎前階段很重要，這又與引拍動作是否完整合理的准備過程有直接關系。

以來球為中等強度的加轉上旋球為例：來球落台後從檯面彈起時為上升初期，這時來球的旋轉弱、彈力強、上升很快，應以借力為主，轉腰向前、手腕固定、不收小臂，此為快帶；上升中期時彈力弱、旋轉強、球開始下扎，收小臂的動作幅度小、但速度要快、腕力穩定地稍加自發力，此為快點；高點期時旋轉與上升力都會相對減弱但依然存在，借力為輔、自發力為主的發力比例就可適當選擇了，此為快攻。此三項均為正手近台快攻基本技術，其中的快帶與快點的拍觸球時的空間位置都在台內，所以練習時站位應距台40cm左右；快攻的擊球時間在高點的周期內即高點前期至高點後期的時空段，所以基本站位應距台65cm左右。在正手快攻不定點練習過程中，應選基本站位(65cm)，回擊台內正反手短球的"帶"或"點"時，應採用常用基本步法如單步、並步、跨步等或與單步的組合步法，注意移動過程中應保持稍高的重心。

這三項正手近台快攻基本技術在平時我們區分得並不是很清楚，習慣統稱為近台正手攻；也有球友在台內、台外擊球練習的目的也不是很明確，將本是對正壓力的感覺體驗練習中加入摩擦的成分，所以，正手攻訓練能真正達到目的要求的並不多。希望以上內容能對正在正手攻練習階段的球友們有一點幫助。供參考。

二、近台正手位攻球（05：15）
乒乓球的基本站位姿式和重心移動
1、重心移動的要領（05：40）：重心由右腳移向腳左時，右腳內扣，左腳外懸，腰髖配合轉動，當重心由左腳移向腳右時，左腳內扣，右腳外懸，同樣的要配合腰髖的轉動。
徒手練習，原地步法和重心移動的輔助練習是非常重要的，我們一定要學習掌握好重心移動，這樣我們才能在學習攻球時，有效的配合腰腿力量發力擊球（示範、練習）。
2、正手攻球技術
直板正手攻球的動作要領是（06：36）：左腳稍前、右腳稍後，身體離台約50cm，手臂自然放鬆、保持一定彎度，不要小於90°、大於120°。拍面稍前傾，隨著身體重心向右移動，手臂向身體右後側方引拍，在來球跳到高點期時，手臂迅速向左前上方揮動，擊球的中上部，同時身體重心由右腳移至左腳，擊完球後迅速還原，准備下一板擊球。（注意：攻球時板面不要太前傾、保持約80°的前傾角度；胳膊肘不要夾得太緊，成一個半圓形轉動；手腕不要太向後擺，大拇指適當加一點勁，拍子成半橫狀並往前揮）。
橫板正手攻球的動作要領：橫板正手攻球的動作要領與直板正手攻球的動作要領基本相同，一定要注意拍面稍前傾，在來球高點期，擊球的中上部（示範、練習。拍面不要過余前傾，這樣會摩擦力過大影響擊球的力量；肘部後引的幅度不夠、肘部在前影響這樣它的發力，應拉開一些）。
乒乓球小知識（11：25）：擊球時間，球在本方球台彈起之後在落地之前，可以劃分為5個時期：A－B上升前期、B－C上升後期、C高點期、C－D下降前期、D－落地為下降後期。我們依據打法與技術的要求不同，可以在任一時期，回擊來球。
三、近台側身位攻球
1、直板正手近台側身斜線攻球基本要領（12：05）：左腳在前、右腳在後，身體保持側向位置，把身體讓開，手臂向前發力為主。直板近台正手側身攻球，一定要注意身體的側向位置和發力方向，拍面稍前傾，在來球高點期或上升期，擊球的中上部。
2、橫板近台正手側身斜線攻球基本要領（13：55）：與直板基本相同，一定要注意站位和發力方向。
3、直板（15：29）：正手直線攻球基本要領：兩腳前、後站立，左腳在前、右腳在後，身體基本保持側向。擊球過程中，手臂以向前發力為主（實戰中注意：逢直變斜、逢斜變直）。
4、橫板（6：50）正手直線攻球基本要領：兩腳前、後站立，左腳在前、右腳在後，身體基本保持側向。擊球過程中，手臂以向前發力為主（實戰中注意：逢直變斜、逢斜變直）。
第4集
一、 多球練習正手攻球（01：15）：正手攻球的總體特點是，站位近、動作小、速度快，常常借用對方來球的力量進行回擊。請同學們注意體會動作要領，多進行練習。在多球強化練習中注意正手攻球的速度、力量和頻率。每天近台攻球練習的量，大約5000板，多球練習最大的好處是，可以增加單位時間內練習的密度和強度，利用多球練習正手攻球1分鍾可達30－45次。有條件做多球練習時，要注意逐步提高步法和手法的協調成度、體會發力擊球的感覺。攻球者要逐漸提高攻球的難度和模擬成度，這對我們盡快形成熟練的乒乓球技巧、提高技術質量是非常重要的。正手近台攻球的特點是站位近、動作小、速度快，在來球高點期或上升期，藉助來球的反彈力還擊。初學者最好先練習在高點期攻球，這樣易於掌握；達到一定成度的愛好者可練習在來球的上升期攻球，掌握好此項技術後速度更快、更主動。
乒乓球小知識（04：50）：站位和擊球前的基本位置，近台站位：離球台端線30－50cm，快攻打法適益在近台站位；中近台站位：離球台端線50－70cm，快弧打法適益在中近台站位；中遠台站位：離球台端線70－100cm，削攻法適益在中遠台站位；遠台站位：離球台端線100cm以外。