有哪些自律的學習方法

A. 小學生自律小妙招

學生自律，對於自己現在的學習，和以後的生活都是非常有益處的，所以如今很多人家長都要培養孩子的自律性。接下來，就為大家介紹下如何做一名自律的小學生。如何做一名自律的小學生

1小學生，還處於一個愛玩階段。很多時候，對待學習，更多的是一種被動的態度。也是需要家長，學校從旁引導的。

2自律並不代表著，孩子任何事都要自律。可能對於有要求的。帶著目的性的，自律性會好一些。所以不能要求孩子對待所有事情都要自律。

3有所側重，有所堅持。比如，作業的時間。根據每日作業難易，還有多少，來規定時間。合理的安排，放學後，孩子的活動。

4讓孩子堅持一件事情，並且養成習慣。最後這種習慣變成一種自然。比如，寫日記。或者是每天去看篇文章。

5不要要求事事自律。這樣子，家長盯著會覺得累。孩子也會累。對於重點的事情，比如，學習，重點對待。其他的事情，相對寬松一些。給孩子些選的自由。其實自律只針對自己，不要總是用別人的例子跟孩子對比。多發現自家孩子的進步。多鼓勵。

B. 怎樣自律學習

①接納自己，正視現實，改變需要過程和時間。 首先，想要變得自律，這需要一定的時間和過程，我們不可能看了誰的文章，參考了誰的計劃表，馬上就能夠變得非常自律，做事情都是有個過程的，變自律也是一樣。承認自己不夠自律，也不需要要求自己必須每天早上起， 晚上幾點睡，我們就從每天晚上給自己留出1小時的時間來專門做自己喜歡做的事情開始改變自己。

最後，自律是有個過程，目的是為了我們變得更好，所以從現在開始，慢慢改變，從最簡單的事情做起，給自己的人生設置一個重啟健，開啟做事自律的按鈕，你會發現，其實很多事情做起來並沒有那麼困難。

C. 日常學習中怎樣自律的學習呢

我覺得自律是讓自己做的每件事，都能更靠近自己的內心，真正想要變成的樣子。也可以說，自律是為了改變現狀，成為更好的自己。而怎麼才能做到自律並讓自己保持自律的狀態呢，我個人總結了以下幾點：

4.自律要適當放鬆相結合

不管是大人還是小孩，每天堅持做一件事情會很疲憊，甚至會漸漸失去耐心。所以我覺得自律並不需要時時刻刻醍醐灌頂，也需要適當放鬆，比如，可以看一些有意義的電影，可以去做自己喜歡的運動。

D. 大學生怎麼學會自律

第一、設定一個具體目標。以健身為例，你需要把目標具體化，比如：早睡早起（晚上10點睡覺，早晨6點起床），做會鍛煉；睡前練瑜珈（晚上9點~10點）；每坐1小時起身活動一下。

第二、每天督促自己。設定目標時首先問自己：無論遇到多少困難，都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友、家人監督自己；或通過日記等形式監督自己去履行承諾。

第三、找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒煙時，別人遞煙給你，自控力弱的人一定要選「無一例外」模式，即任何時候、場合都不再抽了。每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙了。

第四、完成每個任務都要慶祝一下，作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。

(4)有哪些自律的學習方法擴展閱讀：

自律的行動：

1、制訂出你做事的優先順序，然後按這個順序去做

如果一個人只看自己的心情，和一時的方便而行事，肯定不會成功的，更不要說別人尊重並跟隨他了。有一句話說得好：「完成重要任務有兩項不可缺少的夥伴：一是計劃，二是不太夠用的時間。」

作為一位領袖，你的時間相當緊湊，所以免不了要做計劃。如果能夠訂出何者最為重要，刻意從其他的事情中抽身出來，那麼將會有足夠的精力去完成首要的任務。這正是自律的基本精神所在。

2、把自律的生活方式當成目標

向傑瑞·萊斯這類高度自律的成功人士學習，你會發現自律不能只是偶爾為之，它必須成為你的生活方式。培養自律最佳的方式是為自己制定系統及常規，特別是在你視為重要的需要長期的成長及追求成功的指標項目上。

E. 如何自律學習

如何在學習中做到自律呢？

1、屏蔽誘惑
要想做到自律並不難，最重要的是把那些讓你從學習中分心的事情屏蔽掉，例如關閉手機，讓自己在這45分鍾的學習時間里心無旁騖，直到課間休息。此外，花些時間把那些讓人心煩意亂的雜物從學習區域清理出去。當你准備入學考試時，讓那些未付的賬單、待辦事項即時貼、信件，甚至是令人分神的圖片從你的視線中統統消失。

2、學習前吃點健腦食品
研究表明，在我們專注學習時大腦最消耗葡萄糖，而葡萄糖的匱乏容易讓人頭昏眼花，無法專注眼前事物。所以當我們坐下來學習之前，不妨吃些健腦食品，如：炒雞蛋、黑巧克力，甚至一杯咖啡，如此可確保大腦中葡萄糖供給充足與穩定。

3、把握當下
為了准備考試拿到理想成績，任何時間都是學習的最佳時機，所以請為自己預留足夠的復習時間。但是，如果你總是「坐」失良機，那你將「飲恨餘生」。生活中總會有些事情比你正在進行的復習更重要，如：朋友會央求你倍他去看本季最拉風的電影、家人需要你開車送他外出、父母要你打掃自己的房間等等。當一切塵埃落定，你也很滿意自己的表現時卻發現沒時間學習了。

4、中途休息
讓自己休息一下並非意味著可以放棄自律，安坐在電視機前。在自己的學習計劃表中規劃好休息時間段。強迫自己，把學習時間設定為45分鍾，然後休息5-7分鍾，可以起身去趟洗手間、伸展一下腰身、補充些健腦食物、稍做調整，然後在休息時間結束後即刻回到學習當中去。

5、獎勵自己
有時，良好的自律行為需要不斷的獎勵來激發。對某些人來說，實踐自律本身就是一種獎勵，而對其他類型的人來說，自律則需要一些有形的獎勵。比如，每次學習20分鍾無中斷，並且連續三個20分鍾（長達一小時），那麼就要獎勵自己一下，也許是星巴克的拿鐵咖啡，一集自己喜歡看的短劇，或者是讓自己在社交媒體上放縱幾分鍾。

F. 有什麼方法可以讓自己非常的自律

堅定不一的信念。做事情要從一而終，要有堅持不懈的精神，不要輕易放棄，小事大事重復做，精益求精。堅定自己的信念。

2、堅持早起。一日之計在晨，一個人如果連不能早起，那就不要談自律了。早起可以幫助我們理清這一天中我們要做哪些事情。

3、堅持學習。只有不斷的學習，才能保持與時俱進的，才能對生活更有信心，才能堅持下去，自律才能完成。

4、堅持按時睡覺。對於堅持按時睡覺的人來說，能改善精神狀態，精神狀態恢復，也才能堅持自律。

5、堅持好好吃飯。堅持按時吃飯時一種難得的自律，讓自己的生活有規律起來，才能掌控自己的節奏。

6、堅持好好工作。只有堅持好好工作，能解決後顧之憂，不焦慮，不害怕未來，才能更有心情去完成自律的任務。

G. 如何培養自律學習習慣

自律就是控制好自己，為了自己的人生目標，為了自己的理想，暫時舍棄眼前的一下小利益，當下的享樂！自律是反人性的，讓人很不舒服的。盡管我們一再提倡自律，當真正的自律做起來很難，需要強大的意志力，讓自律成為一種習慣。
一、設定目標
設定目標是實現自律的必備條件，沒有目標的人，就像海上漂泊的船，隨波逐流。為自己設定一個小目標。每一天，每一周，每個月，每一年，要做什麼，要實現什麼。只有有了目標，你才能知道你想做什麼。只有通過做事情，你才能更加專注和耐心。
二、跳出舒適區
有了目標，就要行動。自律是強迫自己跳出舒適區去尋找另一個自己。只有自律，你才能過自己想要的生活。自律，就是要主動跳出自己的舒適區，勇敢地挑戰自己，約束自己，規范自己。
三、遠離你的誘惑
自律應該遠離誘惑，而不是抵制誘惑。例如，如果一個人想減肥，可以通過控制食物的數量和卡路里的飲食來達到減肥的目的，而不是抵制食物。當我們專注於工作時，我們必須遠離手機，讓所有干擾工作的外部因素遠離我們。
四、獎勵自己
當我們完成一項工作時，適當獎勵自己，如聽歌曲，散步，喝咖啡，當我們完成一項更大的任務時，我們可以獎勵自己一頓大餐，只有這樣，當我們做下一個任務時，我們才會有更多的期望和動力。這就是適當的獎勵。
五、自我激勵、自我強化
不斷激勵自己，告訴自己你想要什麼，離目標有多遠。通過不斷的自我回答和自我激勵，當你遇到困難想要放棄的時候，想像一下你成功之後會是什麼樣子，會不會立刻有一個巨大的動力？

H. 怎樣才能真正做到學習上的自律

每個人都有每個人的方式學習，希望大家都能夠在學習方面能夠把握自己，回顧以往，自律才能夠學習的更好，才能夠獲得別人的尊重，也能夠越來越愛學習如果真正的做到學習上的自律
1、屏蔽誘惑
要想做到自律並不難，最重要的是把那些讓你從學習中分心的事情屏蔽掉，例如關閉手機，讓自己在這45分鍾的學習時間里心無旁騖，直到課間休息。此外，花些時間把那些讓人心煩意亂的雜物從學習區域清理出去。當你准備入學考試時，讓那些未付的賬單、待辦事項即時貼、信件，甚至是令人分神的圖片從你的視線中統統消失。
2、學習前吃點健腦食品
在我們專注學習時大腦最消耗葡萄糖，而葡萄糖的匱乏容易讓人頭昏眼花，無法專注眼前事物。所以當我們坐下來學習之前，不妨吃些健腦食品，如：炒雞蛋、黑巧克力，甚至一杯咖啡，如此可確保大腦中葡萄糖供給充足與穩定。
3、把握當下
為了准備考試拿到理想成績，任何時間都是學習的最佳時機，所以請為自己預留足夠的復習時間。但是，如果你總是「坐」失良機，那你將「飲恨餘生」。生活中總會有些事情比你正在進行的復習更重要，如：朋友會央求你倍他去看本季最拉風的電影、家人需要你開車送他外出、父母要你打掃自己的房間等等。當一切塵埃落定，你也很滿意自己的表現時卻發現沒時間學習了。
4、中途休息
讓自己休息一下並非意味著可以放棄自律，安坐在電視機前。在自己的學習計劃表中規劃好休息時間段。強迫自己，把學習時間設定為45分鍾，然後休息5-7分鍾，可以起身去趟洗手間、伸展一下腰身、補充些健腦食物、稍做調整，然後在休息時間結束後即刻回到學習當中去。
5、獎勵自己
良好的自律行為需要不斷的獎勵來激發。對某些人來說，實踐自律本身就是一種獎勵，而對其他類型的人來說，自律則需要一些有形的獎勵。比如，每次學習20分鍾無中斷，並且連續三個20分鍾（長達一小時），那麼就要獎勵自己一下，也許是星巴克的拿鐵咖啡，一集自己喜歡看的短劇，或者是讓自己在社交媒體上放縱幾分鍾。
6、從小事做起磨練意志
自律並非天生，盡管有些人自律性是比別人更強一些。不過，自律是一種可以學到的技能。就像是球場上完美的點球，經過無數次的刻苦訓練才會有高進球率一樣，自律來自於意志力的反復磨練。

I. 如何保持自律的學習方式。

要保持自律首先要理性地面對自己的慾望，比如，我想發財讓家人過上更好的生活、我想擁有一個好身材、我想擁有更優秀的另一半等等。接著，直面你的慾望，然後把你的慾望具體化。比如，我想3年賺100萬，給家人買1套房，我想2個月內減重10斤。可以把它記在你的手機備忘錄里或者筆記里。然後把目標細分化，比如說你想減肥的話每周要鍛煉多久，每天多長時間，又比如打算3年賺多少，那麼你每個月要存多少，你需要掌握什麼技能，升到什麼職位，完成這些需要做哪些事，細分到每一天去，只有當你足夠想要，你才能得到。在目標細分化執行的過程中，你還要不斷提醒自己最初的計劃。

做到上面說的那些的同時也要給予自己一定的獎勵，每一小步都值得乾杯，正向的反饋讓你的自律生活處於正向的循環。也可以找自己志同道合的同學朋友，真正好的社交關系，是1+1>2甚至大於3的，大家一起學習、一起看書、一起研究賺錢方法、一起成長，互相幫助對方解決困難，在這種氛圍和環境里，自律是順其自然且幸福的。