Ⅰ 腳踝扭傷怎麼治療最快
24小時內可以冷敷，減少受傷側腳踝運動，避免慢性損傷及再度扭傷，使傷情進一步加重。而且你不斷活動的話，加重組織滲液，只會加重水腫，使痊癒後受傷關節增粗、變弱，無法恢復到傷前狀態。
可以用雲南白葯噴霧劑或奇正貼等跌打損傷葯物外用，可以止痛消腫。再就是熱敷，沒事的時候患肢抬高，幫助血液迴流，減輕水腫。最好不要用彈性綳帶包紮，因為這樣會不利血液循環迴流，只要減少患側腳踝活動就好。最後象這樣的慢性損傷的恢復，需要的就是時間。要有點耐心，不會幾天內痊癒，要1~2周以上吧。所以不要著急去嘗試用力，欲速則不達。
Ⅱ 如何快速治好腳踝扭傷
踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，發生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。扭傷時，局部會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。
一、處理時，先用彈性綳帶將踝關節固定，於傷處外敷冰塊，在用綳帶固定冰袋和踝關節。
二、固定幾分鍾後（約3-5分鍾），可先取下綳帶，此時受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進行簡單的檢查。
三、檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度，以決定下一步之治療方法。
四、檢查方法：
(1)注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形。
(2)內翻及外翻試驗：將踝關節內翻，檢查外側韌帶損傷程度（足內翻時，踝關節外側活動范圍是否變大或松動）。再將踝關節外翻以檢查內側韌帶損傷程度。
(3)前抽屜試驗：一手握住踝關節上端向後推，同時另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動范圍變大（和未受傷一側比較）。
(4)如只是輕度扭傷，可繼續冰敷並施以壓迫性包紮，抬高患肢。如屬較嚴重之扭傷，則應送醫治療。
五、在踝關節復健治療方面：
美國舊金山一位醫師提出一個相當清楚的過程表（如下圖示），茲說明如下：
踝關節受傷到完全康復共分為七個不同的階段：
第一階段：從受傷到腫脹不再增加為止
第二階段：從腫脹不再增加至正常走路不痛為止。
第三階段：從正常走路不痛至腫脹完全消失為止。
第四階段：從腫脹完全消失至75％得踝關節各方向活動度都不痛為止。
第五階段：從75％得踝關節各方向活動度都不痛至恢復75％的肌力為止。
第六階段：從恢復75％的肌力至所有各方向的踝關節活動度都完全不痛為止。
第七階段：從所有各方向的踝關節活動度都完全不痛至恢復100％的肌力為止。
估計是比較嚴重的扭傷，系統的治療是最重要的。建議平時用彈性綳帶固定傷腳,同時多穿運動舒適的鞋,另外應該集中一段時間做治療,去看看中醫骨傷,按時的敷葯,理療,按摩等,還要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的。關鍵是休息和系統的治療。
Ⅲ 腳踝扭傷如何處理
一、原地休息
腳踝扭傷了之後，患者首先要做的就是原地休息，暫停腳踝的一切活動，千萬不要勉強行動，以免導致症狀加重，或者造成二次傷害。
二、24小時內進行冰敷
腳踝扭傷了之後，除了要立即停止運動之外，要盡快的對受傷的部位進行冰敷，一定要在24小時之內進行。腳踝剛剛扭傷，毛細血管會破裂，血流不止，通過冰敷的方式可以使血管盡快收縮，出血的症狀減輕，減輕腫脹和疼痛的症狀。每次冰敷的時間要持續15分鍾，每兩個小時冰敷一次，直到腫脹消失。
三、24小時後熱敷
腳踝扭傷24小時之後，急性的損傷已經止住，此時應該要進行熱敷。通過熱敷，可以有效的促進扭傷部位的血液循環，達到消腫止痛的目的，也能夠促進代謝產物和淤血吸收，盡快的緩解症狀。
熱敷的方法就是用毛巾浸泡在熱水當中，拿出來擰干，敷在傷了的部位，毛巾不熱了要及時更換，連續敷30分鍾左右，每天敷兩次。
四、適當的進行運動
腳踝剛扭傷的時候，疼痛和腫脹的症狀會逐漸加重，此時應該要停止一切活動，並且抬高患肢，但如果病情已經趨於穩定，只要不是特別疼，可以慢慢的加大踝部的活動，這樣對於促進恢復也有幫助。
五、正確按揉扭傷的腳踝
腳踝扭傷了之後，我們也可以在傷到的部位進行按揉，注意力度不要太大，但也不要太小，這樣可以促進扭傷部位的血液循環，對病情的恢復會有一定的幫助。
Ⅳ 腳踝扭傷腫了怎麼消腫
腳踝扭傷後消腫治療，主要見於以下幾個方面：
1、局部冷敷：急性期應該用冰塊冷敷，冷敷有利於血管收縮，減少組織液滲出，減輕水腫發生，從而減輕疼痛；
2、非手術治療：單純軟組織損傷應該佩戴護踝固定4周，有利於軟組織損傷的修復。如果合並韌帶不全損傷，應該石膏或者支具固定4周，讓不全損傷的韌帶自行癒合，4周後拆除石膏或支具，逐步恢復行走、站立功能；
3、手術治療：軟組織損傷合並韌帶斷裂，建議進行手術治療，手術縫合斷裂的韌帶，4周之後韌帶癒合，在專科醫生指導下循序漸進的進行負重行走功能訓練，2周之後基本上可以恢復行走功能；
4、抬高患肢：腳踝扭傷之後無論採取何種方式治療，在睡覺的時候都注意抬高患肢，有利於足踝部的腫脹消退
Ⅳ 踝關節扭傷的處理方法是什麼呢
第一、立即去水籠頭下進行冷流動水沖洗20分鍾
腳踝扭傷後，首先要進行的就是冰敷處理，但是冰袋並不是常備用品，所以最好立即去水籠頭下，讓冷流動水沖洗20分鍾時間。冷流動水沖洗可以防止腳踝部位的進一步充血，防止腳踝的腫脹以及帶來的疼痛不適。沖洗結束後，可以就地取材對腳踝進行冰敷，如夏天的冰棒包在毛巾裡面，緊貼著腳踝進行冰敷，注意要轉動位置，不要讓腳踝感到太冷。
第二、去醫院請專科醫師檢查具體的傷勢情況
在球場進行上述緊急處理後，要立即去醫院請專科醫師，檢查具體的傷勢情況。看看檢查結果，是否傷到了肌肉和韌帶有沒有傷到骨頭；聽專科醫師的意見，需要多久的靜養期，復原後多久可以恢復以前同等強度的運動等，不可自行提前恢復運動時間，以免帶來不可挽回的損傷。
第三、根據專科醫師囑咐採取針對性治療措施
專科醫師經過詳細的檢查以後，會採取針對性的治療措施一定要遵照專科醫師的囑咐，不折不扣的執行針對性的治療措施。不要抱有僥幸心理，不可違反專科醫師的叮囑，要踏踏實實的，安安心心的，讓受傷的腳踝完全徹底的恢復到健康狀態才會有機會繼續參加喜歡的羽毛球運動。
第四、抬高下肢與腳踝至少與臀部同處一個水平
休養過程中，要注意隨時抬高下肢，讓下肢與臀部處於同一水平，有利於下肢血液的迴流，減少傷後腳踝的腫脹和疼痛有助於傷情的好轉和恢復。如果長時間抬高下肢感到不舒服時也可以平躺在床上，這樣下肢與臀部正好處於同一水平。最好是平躺與坐著交替更換，以免同一姿勢保持太長時間。
第五、不要下地走動讓腳踝休息加快恢復過程。
如果傷到了骨頭，是絕對不可下地走動的。扭到了骨頭以外的肌肉和韌帶，也需要限制活動，不可隨便走動和下肢用力要有足夠的靜養時間，來保證損傷部位的修復和癒合。限制活動，配合葯物和加強營養攝取，可以促進扭傷部位的癒合進程。
第六、恢復以後要加強腳踝等部位的柔軟性訓練
經過一段時間的治療和靜養以後，扭傷的腳踝得到了完全康復。這時要注意加強腳踝等易扭傷部位的柔軟性訓練。建議日常活動之前，先做好身體的預熱和拉伸，時間最好保持在30分鍾以上，確保每一部位都被拉伸和調動起來。這種活動之前的准備，對於提高關鍵部位的柔軟性，預防運動中扭傷，有很好的預防作用。
第七、同時要加強下肢肌肉力量的訓練以防運動損傷
在加強柔軟性訓練的同時，下肢肌肉力量的強化訓練也非常有必要。有時，下肢肌肉力量強度不夠，在羽毛球活動時影響到移動的速度，也容易導致受力部位的損傷。所以，要同時加強下肢肌肉力量的訓練，不斷增加肌肉力量，才是對運動中的自己最好的保護。
Ⅵ 腳扭傷如何較快恢復
1.如果是輕微的扭傷，並且伴隨著傷口流血應採取先冷敷後熱敷的手段。當我們受傷時，應該先用冷毛巾進行冷敷來止血，在冷敷時，能降低血液流動速度。當傷口不再流血時，我們就能採取熱敷的手段使傷口處的淤血進一步活絡起來，這樣傷口也能好起來相對快些。
2.在保健時期應採取按摩的手段幫助腳扭傷的病況快速好轉。當我們的腳已經採取了一系列初期治療的措施之後，在患者腳部疼痛稍有好轉的時期可以進行適當的按摩，這將有助於增加血液流通速度以及幫助消散淤血。
3.在保健時期還應該進行輕度的康復運動。由於患者扭傷了腿，不便於下地運動，但可以在床上進行伸展運動，小范圍的活動一下筋骨，幫助患者肌肉不至於變得鬆弛，也有助於扭傷部位的恢復。
4.配合葯物治療。葯物治療會起到鞏固病情的作用，更有利於傷口的恢復，因此嚴重的腳扭傷需要與之相匹的葯來共同作用。最好是在受傷過後一天再使用消腫止痛的葯物，避免在傷口流血期間使用葯物。