瑜伽墊選擇有哪些方法

⑴ 怎麼選擇合適自己的瑜伽墊

挑選瑜伽墊是一門學問，選擇適合自己的瑜伽墊是很重要的。首先就是要看看有沒有防滑的功能，另外還要看它的材質是否環保，如果材質不環保，對身體可能會有害，另外還要看它速乾的速度。好的瑜伽墊不僅能夠避免對身體的沖擊，還能夠保護身體，鍛煉起來更安全。

每次在運動過後肯定會出很多的汗，這個時候瑜伽墊如果能快速吸汗的話，效果就比較好，否則如果有的人汗液比較多滴在上面打滑的話，後果很嚴重。另外如果汗液滴在上面會產生細菌，長時間練習對身體肯定不好，所以最好選擇速乾的瑜伽墊，定期清洗就可以了。

⑵ 如何更好地選購瑜伽墊

一.看正位線條
這是目前瑜伽人選擇墊子最重要的一個細節標准。墊面上的正位線條可以引導輔助練習者習煉更正確、更精準的瑜伽體式。正位線條的選擇基本上抓住兩點就可以了：首先要看線條的設計原理（即系統的正宗性），其次是否與你的身高相符（正位線條的寬度與長度與你的身體各部位相契合才更精準）
二、看材質

目前市面上的主流瑜伽墊材質一般分為PVC，TPE，天然橡膠，軟木，棉麻和混合材質瑜伽墊。如果對於乳膠過敏，要注意甄別標簽中是否註明不含乳膠（latex-free）。
三、看尺寸

長度通常是在163cm和183cm左右；寬度通常在61cm左右。

初學者可根據材質選擇，TPE、PVC推薦使用6-8mm的中等厚度，天然橡膠推薦使用4mm左右的，可以讓初學瑜伽的過程更加愉悅；

進階者推薦使用3-6mm（也是目前市面上最常見的厚度），逐步適應；

資深者推薦使用1.5-3mm薄墊，充分感知地面，保持動作穩定。
四、看便攜性
通常瑜伽人會准備兩張墊子，一張放家裡，一張用於戶外練習。放家裡的瑜伽墊可以忽略便攜性，但帶出去的墊子一定要方便攜帶。首先重量要輕，很多品牌都會生產1.5-3mm的旅行用瑜伽墊，可以很方便的捲起來或者折疊，放進旅行箱和背包。
五、看防滑性
剛接觸瑜伽的伽人，除了要選擇一張能幫助自己養成良好習慣的正位瑜伽墊外，對防不防滑墊子的問題一定最為關注，讓原本就費力的站立體式更加難以控制，肌肉更加緊張，難以得到舒展，除了不能保障體式的正確習練外，還關乎習練的安全性。夏季瑜伽容易出汗，這個時候更需要一張防濕滑的墊子。

⑶ 瑜伽墊什麼材質的比較舒服

目前瑜伽墊的材質主要有以下兩種：

TPE材質，該材質的特點是彈性好，吸水性好，但壽命較短，並且在有水的環境下容易滑倒在地。

NBR材質的特點是比較厚實，密度較小，重量輕，比較適合關節敏感的人使用，但它的彈性一般，防滑性也較差。天然橡膠材質，彈性高，防滑耐操，保養方式簡單，但吸水性不太好，並且天然橡膠製成的瑜伽墊價格也是非常高的。

在這兩種材質中，對於瑜伽初學者來說，材質首選TPE，其次是天然橡膠，而NBR是最太適合使用的一種材質。

方法二：選對厚度

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國際標准瑜伽墊的尺寸是183cm*61cm*6mm，但在日常生活中我們其實可以看到很多加寬加厚的瑜伽墊。

然而，加寬加厚的瑜伽墊真的好用嗎？實則不然，對於瑜伽墊來說，寬度與長度改變是可以接受的，畢竟每個人身材不一樣，但是瑜伽墊的厚度必須按照一定的參考標准來選擇。

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通常情況下，瑜伽墊的厚度分為三大類：一是8mm-10mm，二是6mm-8mm，三是1mm-5mm。這三種厚度中，最適合瑜伽入門級或者中級選手的厚度是第二種，剛入門的瑜伽選手主要追求的是舒適度，因此適中厚度的瑜伽墊能夠很好的保護初學者不易被硌傷，第三種厚度的瑜伽墊適合瑜伽高級及以上選手，瑜伽高級選手在聯系瑜伽的過程中更注重平衡性以及穩定性

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因此，薄一些的電子更容易讓人抓住地板，保持身體平穩的狀態。第一種厚度的瑜伽墊是不作為推薦的，超過8mm的瑜伽墊太厚，容易在學習瑜伽的過程中導致重心失控。所以說，瑜伽墊並不是越厚越好，墊子越厚，平衡性越難以掌握。

方法三：明確自己的預算


當前市面上瑜伽墊品牌也是越來越多，讓很多瑜伽初學者眼花繚亂，不知道如何選擇。首先，我們需要明確自己的預算，預算在百塊錢以內，可以選擇一些性價比高的品牌。例如常見的奧義、青鳥品牌等等。如果預算在五百以上則可以選擇購買一些高端品牌，例如Manka、Lululemon、jade yoga等等。除此之外，還有一些常見的運動品牌，如阿迪達斯、keep、李寧、耐克等等。

以上三種方法，能夠快速幫助我們大致了解到有關瑜伽墊的基礎知識。總結起來就是對於瑜伽入門級選手，在選購瑜伽墊的過程中，首要因素是瑜伽墊的舒適性，舒適度較高的瑜伽墊可以幫助我們迅速的進入練習狀態，因此初學者選擇6mm的墊子就可以，其次就是瑜伽墊的防滑性能，通常情況下，良好的防滑性能能夠幫助初學者比較容易的完成一些高難度的動作，例如跳躍性動作，最後就是在選擇品牌的時候，我們可以入手一套百元以內性價比高的瑜伽墊進行練習，等到自己的技術水平提升之後，在自行購買一些高端品牌的瑜伽墊。

⑷ 瑜伽墊怎麼選購

挑選瑜伽墊，首先看材質，這也是最重要的。

瑜伽墊按材質可以分為5類：

• NBR，因為使用的發泡劑和填充劑區別很大，導致NBR墊子質量差異極大。劣質的NBR墊子常有很大的異味，甚至會導致皮膚過敏。

  NBR墊子特點：價格低廉（100元以內），回彈性好，厚度大（10mm以上），但耐用性和防滑性一般。

  代表品牌：奧義、青鳥

• PVC，其實就是我們日常見到的各種塑料的材質，目前這個材質的瑜伽墊已經被市場淘汰，原因是彈性不好、用久了掉渣。

• TPE，TPE是熱塑性彈性體的簡稱，兼具塑料和橡膠的優點，防滑性和回彈效果都不錯。而且因為它的發泡程度較低，填充劑用的也少，所以異味一般很少，安全性更好，是目前最主流的瑜伽墊材質。

  TPE墊子特點：價格中等（50-200），回彈好、防滑效果好，耐用性強

  代表品牌：奧義、青鳥、哈他

• 橡膠，目前大眾市場的多是PU橡膠墊，PU橡膠墊表層採用聚氨酯膜，與橡膠基底高溫貼合，製作成為防滑、親膚、吸水的墊子，觸感極好，也是幾種材質中評價最高的墊子，缺點是怕油、難打理、吸灰，有橡膠味道，更重要的是價格貴。

  代表品牌：哈他、奧義、青鳥

以上我所舉的都是針對普通大眾市場的材質和品牌，其他諸如軟木瑜伽墊、黃麻瑜伽墊、麂皮絨瑜伽墊，都因為成本或應用場景等原因，都不是主流選擇。推薦的品牌也都是基於大眾平價的，像Manka、Luluemon、liforme這些價格過高的，土豪可以無腦選擇。畢竟這些除了貴，確實也沒別的什麼毛病了。

其次是厚度方面，一般推薦8mm或6mm這兩個規格的，像10mm、15mm這樣太厚的墊子不容易感知到地面，也不容易保持平衡，其實更適合做健身墊，不適合練習瑜伽。

如果是選擇更高端的橡膠墊，目前主流一般是5mm以內。

⑸ 怎樣選擇合適自己的瑜伽墊呢

首先看正位線條，這是選擇墊子很重要的一個細節標准。
2.
然後看材質。目前市面上的主流瑜伽墊材質一般分為PVC、天然橡膠、軟木、棉麻和混合材質瑜伽墊。
3.
最後看便攜性。瑜伽通常要准備兩張墊子，一張放家裡，一張用於戶外練習。