體測雙手墊球的動作方法有哪些

❶ 排球中的側面雙手墊球動作要領是什麼

在身體兩側用雙臂墊球的動作稱側面墊球。當來球速度較快、距離體側較遠、來不及移動對正球時採用。體側墊球可以擴大防守范圍，但不易控制墊球方向，因此，在來得及移動的情況下，最好採用正面墊球。當同右側飛不，左腳前腳掌內側蹬地，右腳向右跨出一步，右膝彎曲，重心隨即移至右腳上，兩臂夾緊向右伸出，左肩微向下傾斜，用向左轉腰和提右戶的動作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，墊擊球的後下部。側墊時，不要隨球伸臂，這樣會造成球觸臂後向側方飛出。應使兩臂先伸向側方截擊來球，還應注意兩臂不要彎曲，以保持手臂擊球，頰避免因手臂動作影響墊球效果。

❷ 中考體育傳墊排球標准動作

1、正面雙手墊球
正面對正來球方向，兩腳開立稍寬於肩，腳跟微起，兩膝彎曲稍內收的准備姿勢。兩手手指重疊後合掌互握，掌跟靠攏。兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個擊球平面。擊球點在腹前約一臂距離，用前臂腕關節以上10厘米左右，橈骨內側平面觸球。擊球時，手臂插進球下，蹬腿抬臂，身體重心向前上方移動。同時含胸，壓腕，頂肘等動作協調配合，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點和方向。
2、體側雙手墊球
當球向左側飛來，右前腳掌內側蹬地，左腳向左跨出一步，左膝彎曲，重心隨即移至左腳上，兩臂夾緊向左伸出，右肩稍向下
傾斜，用向右轉腰和提左肩的動作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，墊擊球的後下部。
3、背墊球
判斷好球的飛行方向，迅速移動到球的落點處，背對擊球方向，兩臂夾緊伸直，擊球手形與正面墊球相同，擊球點要高於肩部。擊球用力是通過抬頭挺胸，展腹後仰，帶動手臂向後上方抬送而實現的。在背墊低球時，也可以屈肘，翹手腕動作，以虎口處將球向後上方墊起。
4、單手墊球
單手墊球多在無法用雙手墊球的情況下採用。體側單手墊球方法是一腳迅速向側前方跨出一大步，重心移至跨出的腿上，以跨出腿的同側臂迅速伸出，用虎口或小臂擊球的後下部。在體前可用手背平面擊球，手臂要伸直，有抬擊動作。

❸ 2、排球中墊球的動作要領是「插」、「抬」和什麼

動作要領是插、抬和夾。夾——是指兩手掌相握，掌根緊靠，拇指緊貼，手臂夾緊，手臂不能松，不然在面對重球時容易被打散，接球時手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球，讓球平穩的出去。

墊球是排球基本技術之一，是接發球、接扣球以及後排防守的主要技術動作，是組織反攻戰術的基礎，墊球技術的熟練程度和運用能力，是爭取勝利的重要條件。分為下面雙手墊球、體側墊球、正面低姿勢墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、魚躍墊球、側卧墊球、滾翻墊球、擋球和救入網球等。

其中正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎，適合接速度快、弧度平、力量大、落點低的各種來球， 在排球比賽中運用較多其中正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎，適合接速度快、弧度平、力量大、落點低的各種來球， 在排球比賽中運用較多。

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排球（Volleyball）運動起源於美國。1895年美國馬薩諸塞州（舊稱麻省）霍利約克市，一位叫摩根（威廉·G·摩根）的體育工作人員發明的。當時網球、籃球很盛行。

墊球的作用：墊球在比賽中主要用於接發球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種困難球。有時也用來組織進攻。

正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎，適合接速度快、弧度平、力量大、落點低的各種來球。它是在准備姿勢的基礎上，判斷來球的路線與落點，迅速移動取位，把來球保持在腹部的正前方，兩臂插進球下並對准來球。

墊球時，利用蹬腿移體，腰腹發力和提肩抬臂的協調動作，以兩前臂所組成的平面擊球的後下方，同時身體重心伴隨擊球動作前移，將球向前上方墊出。

❹ 排球運動中基本的墊球技術有幾個它們分別是什麼

排球運動中基本的墊球技術有三個，他們是正面雙手墊球、側面雙手球墊、背部墊球。墊球是一種技術動作，用一隻手或兩只手、手臂或手的堅硬部分從球的下方向上方擊球。墊球主要用於接發球、接扣、吊球、接擋回擊球，有時用於組織進攻。正面雙手墊球，雙手在球前擊球最基本的方法是雙手在球前墊球。基本的放球動作，前雙手靠墊的基本手型包括拳擊、折疊手掌和相互傾斜。根據來球的強度，前雙手球墊可分為墊輕型球、墊中等重量球和墊重型球。

以上內容均為本人所了解的知識，如有差錯，還望海涵並指出，謝謝大家的瀏覽，希望我的回答可以給您帶來幫助。

❺ 排球墊球的基本要領與動作要求

1.排球正面雙手墊球

基本要領:

兩臂前伸插球下，兩臂夾緊腕下壓；蹬地跟腰前臂墊，擊點盡量在肚前；撤臂緩沖接重球，輕球主動抬送臂。

動作要求:

（1）准備姿勢的運用要根據不同情況而有所變化。

（2）正面雙手墊球的擊球點位置應盡量保持在腹前高度，離身體不宜太遠或太近。

2.排球體側雙手墊球

基本要領:

向側跨步側前伸臂，向內轉體提肩擊球。

動作要求:

體側墊球的擊球點應在體側前方，雙臂要搶先在體側稍前的位置截擊來球，不能當球飛到體側時再擺臂去擊球，這樣容易造成球觸手後向側方飛出。墊球時，要注意調整和控制好兩臂組成的墊擊面，將球准確地墊向目標。

❻ 排球中的正面雙手墊球的技術要領是什麼

1、正面雙手墊輕球技術要領：運動員面對來球，成半蹲姿勢站立，兩手掌根靠緊，手指重疊互握，兩拇指平行，手腕下壓。兩臂外翻形成一個平面。當球飛到腹前一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂迎擊來球。

身體重心隨擊球動作前移，擊球點保持在腹前。利用前臂腕關節以上10厘米左右的橈骨內側平面擊球的後下部。擊球後迅速做好下一個動作的准備。

2、正面雙手墊中等力量來球技術要領：准備姿勢和手型與墊輕球技術相同。擊球時運用蹬地跟腰、提肩壓腕、向前抬臂動作，擊球的後下部。擊球後，做好下一個動作準備。

3、正面雙手墊重球技術要領：採用半蹲或低蹲姿勢，手臂置於腹前，手型和墊輕球技術相同。擊球時採用含胸收腹動作，幫助手臂隨球屈肘後撤，並適當放鬆緩沖來球力量，以手臂和手腕動作，控制墊球的方向和角度。當擊球點稍高並靠近身體，仍可用前臂墊擊，如擊球點較低，並距身體較遠時，手臂在後撤過程中，就要屈肘翹腕把球墊在手腕部位的虎口處。

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正面雙手墊球技巧注意事項

1、擊球手型：除單手墊球和擋球外，一般有三種:

（1）雙手抱拳互握，兩拇指平行向前。

（2）疊掌式。兩手掌根緊靠，手指重疊合掌互握，兩拇指平行。

（3）互靠式。兩手腕靠緊，兩手自然放鬆。

無論採用哪種手型，都應該注意手腕下壓，兩臂外翻形成一個平面。另外，還有一種墊球技術為翹腕式墊球，此技術用於來球較低且較急時採用，即兩手大拇指外側互靠翹腕，墊球時用虎口處擊球。

2、擊球部位:觸球時以前臂腕關節以上10厘米左右撓骨內側平面為宜。該處與球的接觸面積大而平，肌肉有彈性，可適度的緩沖來球力量，起球比較穩、准。如擊球部位過高，兩臂間隙大而不好控制球；如擊球部位過低，球墊在腕部球不易墊穩。

❼ 排球墊球的技術要領是什麼

排球墊球貴在恆心與球感。排球訓練就是要對抗自己。從一開始，就不會將球打到牆上，數十，數百，為自己設定目標，逐一征服和攀爬，當時間過去，你自然會好。而且充滿成就感，但同時會遇到瓶頸和障礙，這個時候，冷靜下來，找到問題，繼續培養一個人。設定目標，無限循環。墊的標准動作：當球過來時，判斷球和雙手的位置。肩夾完全伸直雙手並用下臂內側觸碰球。當你觸球時，蹲下。在接觸球的那一刻，它稍微抬起並且球被送出。還有另外一把鑰匙，手必須好。很多人只是不注意手的形狀，練習時手的形狀更隨意。平時比賽時有很多問題。這就是我的樣子。為了找到球，你可以用一隻手發球來找到感覺。

❽ 墊球的動作方法

正面雙手墊球、正面低姿墊球、跨步墊球、體側墊球、側倒墊球、背向墊球、滾翻墊球、前撲墊球、魚躍墊球、單手墊球、單手和雙手擋球等。墊球技術按運用分類時可分為接發球、接扣球、接攔回球、接其它球等。
墊球技術在50年代就出現了動作雛形，當時叫下手傳球，是用手掌、虎口、手背、手腕關節部位來擊球，但沒有引起足夠的重視和被普遍採用。當時主要用來接大力扣球和大力發球。自60年代初，由於來球技術的問世與普及，用雙手傳球和虎口，手部墊球已不能適應於接來球。為了對付飄球，便出現了前臂墊球技術。採用前臂墊球技術，不但能適應接飄球、接扣球、接吊球等各種性能的來球，而且在很大程度上提高了墊球的准確性、穩定性和實用性。從而墊球技術被廣泛採用。
隨著排球規則的變化和技、戰術水平的提高，墊球技術也日趨多樣，不斷完善與合理，無論是墊球動作還是擊球手法都在不斷發展。70年代單手墊球愈來愈被重視，並結合摔救墊球技術而普遍採用。80年代由於各項技術水平的不斷提高，扣球攻擊力的加大，各項快攻戰術的發展運用，單純依靠墊球技術來接球已非常困難，雙手擋球技術在高水平的比賽中便不斷出現，縷見不鮮。
進入80年代末90年代初，單手接球技術越來越被廣泛運用。自從取消攔發球以後，以及攻強守弱的日益突出，鑽研各項墊球技術已成為各隊提高防守能力的當務之急。隨著放寬墊擊尺度，放寬墊擊部位規則的實施，能否出現像足球那樣的顛球技術，或者用腳及小腿部位踢擋球等新技術，在緊急時刻加以運用，這樣就能擴大防守的面積，增加救起難險球的機會。
隨著「全身任何部位都可以觸球」規則（1995年開始）的實施，腳踢排球必然成為新的墊擊技術。腳踢排球也會像巴西的腳踢排球運動那樣，像足球、藤球、毽球等技術那樣，在不同的情況下要用不同的踢擋球動作，並且一定 會日益完善，向著合理、實用的方向發展。
墊球技術教學目標。

❾ 排球墊球技術要領

1、墊球的准備姿勢

一般准備姿勢，上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬於肩，兩臂微屈置於腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。

2、墊擊手型

通常採用兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。

3、擊球點、擊球部位

正面雙手墊球的擊球點，一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球。

4、墊球的動作要領

插：及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對准來球，並初步取好手臂的角度。夾：是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。提：由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。

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動作方法

正面雙手墊球、正面低姿墊球、跨步墊球、體側墊球、側倒墊球、背向墊球、滾翻墊球、前撲墊球、魚躍墊球、單手墊球、單手和雙手擋球等。墊球技術按運用分類時可分為接發球、接扣球、接攔回球、接其它球等。

墊球技術在50年代就出現了動作雛形，當時叫下手傳球，是用手掌、虎口、手背、手腕關節部位來擊球，但沒有引起足夠的重視和被普遍採用。當時主要用來接大力扣球和大力發球。自60年代初，由於來球技術的問世與普及，用雙手傳球和虎口，手部墊球已不能適應於接來球。

為了對付飄球，便出現了前臂墊球技術。採用前臂墊球技術，不但能適應接飄球、接扣球、接吊球等各種性能的來球，而且在很大程度上提高了墊球的准確性、穩定性和實用性。從而墊球技術被廣泛採用。

隨著排球規則的變化和技、戰術水平的提高，墊球技術也日趨多樣，不斷完善與合理，無論是墊球動作還是擊球手法都在不斷發展。

70年代單手墊球愈來愈被重視，並結合摔救墊球技術而普遍採用。80年代由於各項技術水平的不斷提高，扣球攻擊力的加大，各項快攻戰術的發展運用，單純依靠墊球技術來接球已非常困難，雙手擋球技術在高水平的比賽中便不斷出現，縷見不鮮。