⑴ 怎樣才能使自己的膽子變大
現實生活中,確有不少人被軟弱不膽大的人格特徵所困擾，心靈陷於痛苦之中。 怎麼戰勝軟弱呢？心理學家提供對策是： 1、重塑性格 任何人都可以養成堅強的性格，不過軟弱的人大多有內向的氣質，養成外向型堅強性格確很困難。但是內向型堅強性格卻是可以鍛煉出來的。內向型堅強性格有三個特點：不鋒芒畢露但有韌性，不熱情奔放但有主見，不強詞奪理但能堅持正確意見。 2、堅持自己 弗蘭克林1951年首先發現脫氧核糖核酸的螺旋結構，但因受到「強人」的責難，竟承認這個發現是錯誤的，後來兩位科學家1953年重新發現這一結構，並獲諾貝爾獎金。 由於不敢堅持自己將自己在生物學上劃時代的發現拱手讓人，多麼痛惜！戰勝軟弱的心理基礎是自己看得起自己，敢於堅持自己，尤其是面對飛揚跋扈的所謂「強人」的時候。 3、敢於反擊 先是學會發怒。軟弱的人多沒有當眾發脾氣的體驗，而習慣於沉默忍受。堅持自己，就要敢於適時發怒，可以逐漸學起。你可以選擇經常粗暴對待顧客的售貨員為對象，准備好「台詞」：「這樣對待顧客，太不像話，豈有此理！」說罷，盡管揚長而去。 4、直接反駁 軟弱者對於別人的誤解與無端的責難總習慣妥協。戰勝軟弱就要學會直接反駁，不做妥協。 5、行為武裝 心理學也認為改善行為不端可以改善心理素質。你如果軟弱，就從行為不端上這樣武裝自己： （1）遇見你有點害怕的人，不要繞道走，徑直迎著對方過去； （2）身體站直，挺起胸膛與對方講話； （3）講話時盯住對方的眼睛，開始做不到，就先盯住他的鼻樑； （4）聲音洪亮，如果對方聲音超過你，就突然把聲音變輕； （5）保持對話時的沉默間隔，不要急不可耐； （6）不輕易用「對不起」之類的話。 這樣強化了自己的行為，你就會感到自己突然變得堅強膽壯了。 ㄗs﹏空丨灬 回答時間 2008-06-07 14:21 檢舉 白天把屋子裡弄的亮亮的..看鬼片子..晚上用手電筒照自己的下巴.對著鏡子看自己..每天練..時間長了膽子就大了..(我從網上找了半天找到的..自己也認為很有道理..試試看吧) 夢裏Ж尋她 回答時間 2008-06-07 21:17 檢舉 呵呵~迪姐啊其實很多人對黑暗或鬼的恐懼，來自於閱讀恐怖讀物或看恐怖電影。恐怖讀物或恐怖電影，本身有很強的感官刺激作用，令人會產生緊張情緒，出現恐懼。由於個人的心理承受能力不同，人對此產生的恐懼感存在很大差異，但這種直接刺激，經過多次刺激後，就會消退。而，有一些人，大腦的記憶功能對於恐怖情節異常敏感，在記住這些恐怖情節的同時，人還會不自覺地對所記憶的內容產生聯想，衍生出更多的恐怖想像，而這些想像往往和自己有一定的聯系，所以使人在夜晚會產生強烈的恐懼感。 所以，如果你有閱讀恐怖讀物或看恐怖電影的習慣的話，請先改掉這個嗜好。 其次，很多小時候自理性很強的小孩，有時長大後反而會出現膽子很小的現象。這是因為，在小時候，有些小孩自理性強，源於對父母的恐，雖然這些小孩在表面上，能夠獨立的睡覺，以及處理一些日常事務，但實際上膽子很小，等到其成人後，就會對黑暗或其他事物產生莫名的恐懼。嚴重的話，就會演變成一種心理疾病。 根據你說的情況，我覺得你最好到相關的心理咨詢機構作必要的心理咨詢，因為專業的心理咨詢師能夠根據你的情況，適當的給你開一些葯物進行治療，不要諱忌棄醫。 如果身處小城市，無此條件，可以自己做適當的調節。 1、中醫說，氣血虧，邪氣升。若是女孩子，不要因為怕胖而控制飲食，飲食要營養均衡、多吃水果和蔬菜。到中葯店買些桑葉、枸杞，用來泡水，長期服用可以調節睡眠。 2、加強體育鍛煉。適當的練習一些瑜伽可以有助於你抵制恐懼。我建議你可以買一本《慧蘭瑜伽》進行學習，有條件的話可以買一些慧蘭瑜伽的光碟加以練習。每天晚上睡覺前，做一些瑜伽動作，可以幫助你睡眠。此外，瑜伽書中也會教授一些抵制恐懼的方法，專心的練習，真的有用。（你輸入：慧蘭瑜伽，可以在網路搜索到相關的信息） 3、無論你是否信教，看一些有關宗教或哲學方面的書，可以拓寬你對生死的看法，對治療恐懼心理可能會有幫助。
⑵ 膽子怎麼才能變大
慢慢嘗試自己害怕的事情，如以前不敢一個人看鬼片，試試一個人看鬼片。逐步遞進，從難度低的開始，慢慢做難度高的，在這個過程中，膽子就慢慢變大了。
⑶ 有什麼方法讓自己的膽子變大
其實膽小和謹慎應該是兩個不同的概念！我現在都是逼迫自己去做一些，自己想去做，但是又不敢做的事情！雖然有時候會思想斗爭，不敢去做！但是，只要大膽邁出第一步，即使是失敗了，心裡的壓力也比不敢去做小！如果成功了，那麼，自己會有一種成就感！
去做自己不敢做的事，就會變的勇敢。
不論你聽了多少建議，不論你懂了多少理論，不論你有多少心理書籍，如果你不行動的話，那麼你只能以失敗告終。心裡內向膽小者，都優柔寡斷，做事之前喜歡思前想後，非要等到萬無一失時才肯動手。結果由於思想過多，搞的問題復雜化，最終沒做就心裡放棄了。天長日久，膽小的性格形成了。
可以觀察那些膽大的人，他們總是行動第一，對於事情，他們並不是想好了才做，而是做完了再想，這樣，就得到更多實踐機會，而不是空想，就更貼近現實。
所以，馬上行動吧。
具體怎麼做呢。告訴自己，不要怕失敗，（這個很關鍵）要有冒險精神，冒個險吧，雖然會很痛苦，但是回憶卻是精彩，要有豁出去的精神，當你第一次豁出去了，你就再也不怕做第二次，你就在也不怕這件事了，你在這件事上就是強者了。
不要在意別人怎麼看你，性格內向者，感受強烈，更注重他人的看法態度，因為思想過多，結果造成不必要的負擔。所以每天早晨起來對著鏡子最自己說，我很好，我不需要在意別人怎麼看我。其實你無論做了什麼醜事，隨著時間的推移，別人都會忘記，而且對於你認為的醜事，其實很多時候別人都是沒怎麼注意到。
培養自信心，沒有自信根本源於內心的消極暗示，一個人也許非常優秀，但如果總給自己消極的暗示的話，也會自卑，相反，一個人雖然很窮很醜，卻可以相當自信。觀察自己的思想，會發現你的思想總給自己一些消極的暗示，成功了，是意外，失敗了，是必然。天長日久，就自卑了。要強迫自己的思想，往好的一方面想，不要把自己看的那麼差。更不要恨自己。
人無完人，每個人都有優點和缺點。牛頓一生不敢與人交往，終身單身，他的研究都是默默一個人搞完的，但他影響了整個世界。要接受自己，這是克服自卑的第一步，要愛自己，喜歡自己，發現自己的優點，多照鏡子，多看看現實的自己，不要在每件事上都過高的要求自己，要懂得欣賞自己。這樣你才能自信起來。
多行動，自信是在實踐中培養起來的，多做，你就會發現，一兩次成功就會給予你無比大的自信。
放慢心態的腳步，不要希望什麼事都一步可以搞定，暫時沒有成功，或沒有效果，不要放棄，繼續努力，讓長期的努力來解決你的問題，你將取得更多的成功。獲得更多的自信。
但是這遠遠不夠，記住改變的過程是痛苦的，最痛苦的是堅持，性格乃常年累積而成，非一兩日可以改變，所以堅持才能成功，放棄將會前功盡棄，不要放棄。
⑷ 有什麼辦法可以讓人的膽子變大
心中最怕的動物是什麼，老鼠，蟑螂等惡心的東西弄在房間里，然後你會很害怕，把他們統統打死後，就不會怕了。以後再面對害怕的東西，想想就不再會害怕了的！^_^，想想挺好玩的。
⑸ 怎麼膽子變大有效方法一
一個人膽子的大小，取決於他的心裡的那把稱，當他喜歡的東西被破壞他可以拿命去博，當不是他的東西被破壞，那他大腦里的記憶會自動忽略他，發出退避的信號。
雖然看鬼片可以提高膽量，但那是對情緒里壓力的發泄，激發潛在的恐懼和不滿，然後，然後就會輕松一下子，所以看鬼片的人通常都是心底有事的人，不適合你。
而逼迫自己去做自己不想做的事情，這更是跟膽量無關，這只會讓你不知所措，甚至傷害到自己，或者做過後你會產生悔恨的想法，也不適合你。
通過你提問的字的多少和語氣，我知道你是個偏向內向的人，你的膽子小是因為你遇到事情不知道怎麼去做，跟經歷有關，跟你接觸過的事情有關。
打個比方，你明明很想去做某件事，但有不敢去做，沒勇氣去做，不知道怎麼去做，害怕做了產生的負面效果。
要想徹底解決這種心理，我推薦一個方法，你可以嘗試。
首先你要先分析你想做的事情是否是犯法或者傷害到別人的事情，然後你想想如果按你想的去做會產生哪幾種後果，最壞的後果會導致自己丟失什麼，如果丟失的價值你承受的起，那擼起手袖，去干吧！
⑹ 如何才能讓自己的膽子變得大一點
自信心訓練第一，在一個星期左右時間里，你要注意自己做得好的幾件小事，並嘗試因此而給自己一些贊揚。
（通過這個小小的練習，會使你增加樂觀與自信，以積極的心態去面對身邊的每一件事情。）
第二，將思想集中在這件事上，回憶自己為完成這項工作經歷的每一個細節。 贊揚自己：告訴自己，你是一個英雄，完成了了不起的工作，正確地運用了自己的心智，等等。
（這樣你就會感到驕傲和自豪。）
第三，下一步，檢查是否有你可以做的、合理和可接受的情況的事情。
（這樣你就可以改變現狀，取得更大的進步。）
第四，在這一階段，找關於同一情況的其他真實話語，這話語不太消極，甚至是積極的。
第五，在下一階段，當你滿意新話語進，用幾分鍾時間獨處並避免受到干擾，以便對自己講這新話語時。慢慢地對自己重復這些話語，同時以你感到最舒適的方式進行呼吸。持續說著直到你覺得全身放鬆和舒服為止。
在隨後的一個星期內將這個練習重做幾次，努力養成避免消極自談的習慣。
從心理學的角度分析的話
膽小的致因和表現真的很多
還是從生活的角度來說比較好
記得我小時候父親就對我說
膽小的話多鍛煉就會改變了
仔細思考之後覺得還是很有道理的所以今天同樣的話我對你說一次如果你膽小從潛意識中害怕某事
多嘗試幾次就好了
相信自己是成功的第一步.
要知道膽子越小，辦事越不好
學會有主見 做了決定
就要去完成 不要給自己找借口
充分施展你的長處，吸引她.既然你沒有勇氣，那她當然對你不屑一顧了。你不是很堅定、不是很自信、不是很獨立。要想改善這種膽小的局面，你要嘗試去做，做自己從前沒有做過的事，常識去經歷，經歷從前沒有經歷過的事，你要在不斷的嘗試、經歷過程中不斷地肯定自己：「是呀，我也能做！」「沒什麼嘛，就是這樣的。」「原來如此，還以為有什麼大不了的呢！」等等。通過不斷的肯定，你會發現自己原來是可以做到的，是可以堅強並獨立地面對的，你也將在不斷的肯定中變得勇敢起來。
試試，從膽小到勇敢只在一個個不間斷的肯定！ OK
⑺ 怎麼樣才能讓自己膽子變大
自信心訓練
第一，在一個星期左右時間里，你要注意自己做得好的幾件小事，並嘗試因此而給自己一些贊揚。
（通過這個小小的練習，會使你增加樂觀與自信，以積極的心態去面對身邊的每一件事情。）
第二，將思想集中在這件事上，回憶自己為完成這項工作經歷的每一個細節。 贊揚自己：告訴自己，你是一個英雄，完成了了不起的工作，正確地運用了自己的心智，等等。
（這樣你就會感到驕傲和自豪。）
第三，下一步，檢查是否有你可以做的、合理和可接受的情況的事情。
（這樣你就可以改變現狀，取得更大的進步。）
第四，在這一階段，找關於同一情況的其他真實話語，這話語不太消極，甚至是積極的。
第五，在下一階段，當你滿意新話語進，用幾分鍾時間獨處並避免受到干擾，以便對自己講這新話語時。慢慢地對自己重復這些話語，同時以你感到最舒適的方式進行呼吸。持續說著直到你覺得全身放鬆和舒服為止。
在隨後的一個星期內將這個練習重做幾次，努力養成避免消極自談的習慣。
從心理學的角度分析的話
膽小的致因和表現真的很多
還是從生活的角度來說比較好
記得我小時候父親就對我說
膽小的話多鍛煉就會改變了
仔細思考之後覺得還是很有道理的
所以今天
同樣的話我對你說一次
如果你膽小
從潛意識中害怕某事
多嘗試幾次就好了
相信自己是成功的第一步.
要知道膽子越小，辦事越不好
學會有主見 做了決定
就要去完成 不要給自己找借口
其實沒什麼膽子打膽子小的只是處理問題的方式
充分施展你的長處，吸引她.既然你沒有勇氣，那她當然對你不屑一顧了。你不是很堅定、不是很自信、不是很獨立。要想改善這種膽小的局面，你要嘗試去做，做自己從前沒有做過的事，常識去經歷，經歷從前沒有經歷過的事，你要在不斷的嘗試、經歷過程中不斷地肯定自己：「是呀，我也能做！」「沒什麼嘛，就是這樣的。」「原來如此，還以為有什麼大不了的呢！」等等。通過不斷的肯定，你會發現自己原來是可以做到的，是可以堅強並獨立地面對的，你也將在不斷的肯定中變得勇敢起來。
⑻ 有什麼方法能讓膽子變大
您好，很高興為您解答疑問，根據您的描述。考慮您有心膽氣虛的可能。心膽氣虛證，中醫病證名。是指稟賦不足，或暴受驚嚇，導致心虛膽怯，心神失養，神魂不安所表現出來的虛煩不寐，膽怯心悸，舌淡，脈弦細的一類病證。常見於不寐。不寐多夢，易於驚醒，膽怯恐懼，遇事易驚，心悸氣短，倦怠，小便清長，或虛煩不寐，形體消瘦，面色晄白，易疲勞，或不寐心悸，虛煩不安，頭目眩暈，口乾咽燥。舌質淡，苔薄白，或舌紅，脈弦細或弦弱。
指導意見：
網路溝通無法像面診過程那樣，不能全面了解您的健康狀況，因此醫生的健康指導建議僅供參考，望您諒解。可以找當地中醫師面診後通過辯證論治綜合治療。治法為：益氣鎮驚、安神定志。常選用安神定志丸合酸棗仁湯加減化裁治療。常用葯：人參、茯苓、甘草、遠志、龍齒、石菖蒲、川芎。穴位：照海、申脈、神門、印堂、四神聰、安眠、丘墟、心俞、內關。做以下調護：1.積極進行心理情志調整，克服過度的緊張、興奮、焦慮、抑鬱、驚恐、憤怒等不良情緒，保持精神舒暢。2.建立有規律的作息習慣，從事適當的體力活動或體育鍛煉，增強體質，持之以恆，促進身心健康。3.睡前避免從事緊張和興奮的活動，養成定時就寢的習慣。4.注意睡眠環境的安寧，床鋪要舒適，卧室光線要柔和，並努力減少噪音。以上是對「我膽子小，有什麼辦法讓膽子變大」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
⑼ 有什麼方法能夠讓人膽子變大
1.要早睡早起，晚上子時是膽經活躍的時候，有利於增加膽氣。2.不要在意別人怎麼看你，性格內向者，感受強烈，更注重他人的看法態度，因為思想過多，結果造成不必要的負擔。所以每天早晨起來對著鏡子最自己說，我很好，3.心念上給自己以膽量。多做有益於眾生的事。一身正氣！4.提高自己的自信心，注意給自己訂一個目標，讓自己在經常性的成功達到目標中，享受成功的喜悅，享受嘗試的快樂，同時也在少數的失敗中提高耐受挫折的能力。 5.多參加一些社會活動，起初最好去一個你不認識的地方，大展身手，6.世界才是最可怕的，可以給你致命傷害的東西。要對抗人就要比人更強悍、恐怖，這樣你就不會怕人為傷害了！7.喝點酒，七分醉三分醒。做你平常想做不敢做的事，講你想講不感講的話。酒壯熊人膽。就是老祖宗教我們的。改變的過程是痛苦的，最痛苦的是堅持，性格乃常年累積而成，非一兩日可以改變，所以堅持才能成功，放棄將會前功盡棄，不要放棄。 祝你成功！