A. 人體缺鎂怎麼辦應該怎麼補充
研究表明，體內含鎂增多，則高血壓病得到相應改善。而補鎂後，不但有益於糖尿病的治療，還可明顯降低糖尿病患者的血壓水平。補鎂可顯著降低導制動脈粥樣硬化的三醯甘油、膽固醇及低密度脂蛋白水平。由於鎂對心腦健康有諸多有益作用，故補鎂已日益受到重視。增加鎂攝入方法主要是食補。食補既安全，又價廉方便，值得推廣。可根據自己具體情況，選擇下列補鎂的食療方。
1、枸杞葉粥：把鮮枸杞葉100克洗凈，與粳米50克煮成稀粥。枸杞葉在蔬菜中的鎂含量是獨占鰲頭的，每百克含鎂92毫克，是茴香的一倍和香椿的三倍。葯理研究證實，枸杞葉能使血壓下降，還能降低血脂和血糖。故常食此粥，可一「食」克「三高」，有利於健康。
2、綠豆粥：用綠豆適量，同粳米50克煮為稀粥。綠豆是食品中含鎂較多的一種，每百克含鎂147．8毫克。《食物療養法》一書介紹：「綠豆粥能降血脂、血壓，治療糖尿病。」可見，對於有三高的中老年人，常吃此粥是頗有裨益的。
3、黃精煮黑豆：把洗凈的黃精、黑豆各30克煮熟，黃精與黑豆同食，每日二次。黑豆富含鎂元素，每百克含鎂157．3毫克。《本草新用途》一書說：「黃精有降血壓作用，並可使甘油三脂、B脂蛋白、血膽固醇均明顯降低。」有「三高」患者，用此方調養，也甚相宜。
4、甘薯羹：將甘薯切成小厚片，上火煮熟。由於甘薯含有大量粘液質，煮後會自然成羹。鎂在甘薯中含量也極為豐富，每百克含80．6毫克。《單味中葯療法》一書說：「甘薯食用，可促進胰島素分泌，改善餐後高血糖。」《食物療養法》一書還說：「甘薯能降血脂、血壓」。因此，常食此品，可達一招克「三高」目的。
杏仁、榛子、松子、花生、蓮子、瓜子、芝麻、大豆等含有豐富的鎂。可以適量的應用以上的食物。
B. 植物缺鎂怎麼辦
缺鎂症。先從老葉的葉緣兩側開始向內黃化，隨著缺鎂程度的加劇，葉片呈黃色條斑，葉片皺縮，根群少，葉小、花小、花色淡，植株的生長受到抑制，矯正方法：葉片噴灑0.2-0.4％的硫酸鎂溶液2-3次，或每株施鈣鎂磷肥2-3克。
C. 有點缺鎂，該怎麼補充
鎂對人體的功用
鎂離子主要的功能在於讓受傷的細胞得以修復，另外，它也能讓骨骼和牙齒生成更堅固、調整膽固醇以及促進胎兒的腦部發育。
鎂的攝取原則
究竟鎂該如何攝取呢？醫師指出，一般人鎂一天的需求量為300mg；孕婦為350-360mg。只要平日均衡飲食，就能攝取足夠的鎂，不用額外補充。食物中以青菜含量豐富，葵花油或麥芽中也含有鎂。當鎂攝取量過多時，人體會藉由腎臟排泄出金屬離子，所以多喝水，有助代謝。
D. 缺微量元素鎂如何補
人體所需要的各種元素都是從食物中得到補充。由於各種食物所含的元素種類和數量不完全相同，所以在平時的飲食中，要做到粗、細糧結合和葷素搭配，不偏食，不挑食，就能基本滿足人體對各種元素的需要。反之，可造成某些元素的缺乏。 人體缺乏某種微量元素會導致疾病，如缺鐵導致貧血；缺鋅使免疫力下降並影響發育和智力，缺碘發生甲狀腺腫大等。若能在葯物治療的同時，輔以食補，效果將會更好。 缺鐵：可多食黑木耳、海藻類、動物肝臟、黃花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蜆子等。 缺鋅：可多食魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、可可、奶製品、乾酪、花生、芝麻、大豆製品、核桃、糙米、粗麵粉等，嚴重者可服用新稀寶等補鋅產品。 缺鎂：可多食海帶、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麥、菠菜、芥菜、黃花菜、黑棗、香蕉、菠蘿等。 缺碘：可多食海帶、紫菜、海魚、海蝦等。 有害的微量元素 鉛,汞,等會造成疾病 微量元素的補充 要維持身體健康,我們需要維他命,礦物質,生物類黃酮及其它營養.雖然我們可以從日常飲食中獲得一部份上述的營養,但要單從飲食中攝取足夠的營養的不可能的. 優莎娜明白到為不同年齡人士提供最優質配方,最適當份量,最均衡及最恰當形式的營養補充品的重要性,因此特別研製出基本營養素以提供最全面的營養補充,是追求真正健康人士的必然選擇. 最優質的配方 根據美國政府及不同營養協會的定義,「必需」的維他命及礦物質包括維持細胞健康的 13 種有機及 19 種無機復合物.我們的身體並不能製造這些營養,因此我們必須從日常飲食中攝取. 優莎娜 將「必需」的定義擴展至包含近年證實可協助身體達至最佳健康的數種營養. 優莎娜 的基本營養素蘊含抗氧物的組合,以中和游離基對細胞的破壞. 最適當的份量 美國每日建議攝取份量 (RDA) 說明維持生命的必需維他命及礦物質份量,亦提出缺乏營養所可能導致的疾病. 優莎娜 基本營養素配方不只是用作對抗這類疾病,更是用作協助人們達至最佳健康.基本營養素所含的維他命及礦物質份量,大部份均比美國每日建議攝取份量 (RDA) 的建議為高. 最准確的平衡 我們對不同營養的運作方式仍有很多未知的地方.健康的身體是一個極為復雜的系統,而每個機能均需要不同營養的組合.因此,營養補充品應提供均衡及足夠份量的營養.例如：單一補充某種維他命會導致其它營養的不足,而過量或不均衡地補充某些微量營養會令其變成毒素.有鑒於此, 優莎娜 精心研製基本營養素,使所有的復合物能安全及有效地發揮其效能. 最科學的補充方法 「微量元素缺乏，應該微量補充，應該科學平衡微量補充，應該高活性微量補充，機體恢復後或健康時，可以不補充，或維持量補充。」這就是湯傳忠著名的微微理論，已經受到越來越多專家和學者的認可。
E. 缺鎂怎麼補 如何來正確補充鎂元素
鎂缺乏在神經系統有兩種不同特徵的表現,即急性缺鎂\x0d與慢性缺鎂.急性低血鎂綜合征,以代謝性腦病和神經肌肉興奮性改\x0d變為主要特點,病人症狀主要表現為精神抑鬱、焦慮、恐懼、情緒緊\x0d張甚至眩暈、昏迷、抽搐、或癲癇發作.慢性低血鎂綜合征,以錐體\x0d外系疾病為主要表現,最典型的臨床特徵是奇異的不隨意運動,如震\x0d顫,腕、趾痙攣等,舞蹈樣運動,面肌抽搐與肌強直等等,這些症狀\x0d通常發生在腦鎂含量降低時.\x0d推薦一些富含鎂的食物吧：紫菜含鎂量最高,每100克紫菜中含鎂460毫克,居各種食物之冠,被喻為「鎂元素的寶庫」.其餘含鎂食物有:谷類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面;豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、胡蘿卜、芥菜、菠菜、黃花菜、紫菜、嫩玉米、谷類、大豆製品、香蕉等
F. 最近嚴重失眠，聽說是因為缺鎂，有哪些補鎂的產品可以推薦
補鎂食物
1、深色綠葉蔬菜。幾乎所有的深綠色葉菜都是鎂的好來源，因為每一個葉綠素分子當中都含有一個鎂離子，所以顏色越綠，含鎂越多，如菠菜、小白菜等。
2、堅果和植物種子。各種堅果的鉀、鈣、鎂含量都比較高，特別是對於補充鎂元素比較有幫助，如杏仁、葵花籽、腰果等。
3、大豆。半杯大豆（91克）所含的鎂可滿足一天需求量的50%。
4、香蕉。除了維生素和膳食纖維外，一根中等大小的香蕉還含有32毫克鎂。草莓、黑莓、葡萄和無花果等水果也含有一定量的鎂。
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(6)缺鎂修復最簡單方法擴展閱讀
鎂的作用
1、保護心臟
鎂元素和心臟健康密切相關，一旦缺乏就會導致心肌收縮出現障礙，引發心律不齊和高血壓，嚴重者還會導致腦中風。
2、保護心血管
鎂元素可以減少血液中膽固醇的含量，具有防止動脈硬化、增加心肌供血量、保護心血管系統免受損失的功效。
3、鈣質吸收
鎂元素是人體吸收鈣質的好幫手，這是因為人體細胞中有一個特殊的通路，供吸收鈣質之用，而這個構成這個通道的主要元素就是鎂，所以人體內鎂元素不足時會影響鈣質的吸收和利用。
G. 植物缺鎂用什麼補
一般植物缺鎂、缺鐵的主要病症：葉片的葉肉發黃，葉脈綠青。植物的缺鎂、缺鐵病（俗稱：黃化病）。
農家自配防治缺鎂、缺鐵混合液：
聖農素1袋（10克）+硫酸鎂100克—150克（2——3兩）+硫酸亞鐵25克（半兩）+食鹽50克（一兩），醋100克（二兩），加水30市斤左右（約一噴霧器），防蟲，加殺蟲類農葯，用於噴枝葉。
一、使用方法：
1、果樹類，果樹缺鎂、缺鐵，果實黃化而大量脫落，果實小而味酸，葉黃早脫落，冬天易凍死枝桿，來年花量大幅度減少，故主要在謝花後的幼、中、成果期和休閑期噴枝葉，可防落花，落果，壯果，防治葉早落，增加樹勢。（葡萄、柚、橙對氯元素敏感，不加食鹽）。2、經濟作物類：棉花、辣椒一旦缺鎂、缺鐵，在盛花期全株就會枯死，它是棉花、辣椒最危險的毀滅性病害，應從開始分枝時防治，可10—15天一次，棉花2——3次就可徹底矯正，而辣椒相比較，要困難，應防3—4次。而大豆、花生、生薑在初發病開始連防2—3次既可矯正。
二、適應對象：1、無論缺鎂或缺鐵，必須鎂、鐵同時防治才能獲最佳效果，此混液既防缺鎂又防缺鐵。2、各種綠色植物均可用，有無黃化病也可用因為鎂和鐵是合成葉綠素的主要元素。
三、注意事項：因各地氣候差異和植物的多樣性，其耐受此混合液程度也不相同，若出現葯害（葉果出現灼傷，但可自愈），可減少食鹽或不要加食鹽。其它成分不變。
H. 大櫻桃葉子缺鎂症狀
（1）為害症狀
大櫻桃缺鎂後，葉脈間變黃色或黃綠色，並沿著主脈左右對稱地表現出來。發生部位是新梢基部葉，逐漸向頂部發展，但很少發展到頂端。缺鎂造成不育、坐果率低，葉中鎂的含量與結果率成正比。
（2）發生規律
發病原因，一是由於土壤中置換性鎂不足、有機肥使用少，鎂的供應量不足；二是由於追求產量，化肥用量過大，尤其鉀肥使用過多，即使土壤中有相當數量的鎂，但由於與鉀等發生頡頏作用，也會產生缺鎂現象。此外，鉀肥過多，土壤易酸化，鎂也容易流失，缺鎂症加重。
（3）防治方法
①葉面噴施。在落花後到8月，噴施0.3%～0.5%硫酸鎂多次，可增加葉片中鎂的含量，預防缺鎂症狀發生。但對已出現症狀的葉片，噴施後也不會恢復原樣。應注意的是，在嫩葉發育不完全時，施用濃度在0.1%以下比較安全。
②土壤施用鎂肥。是防治缺鎂症的根本方法。用1：2：5的碳酸鎂：石灰：水的懸浮液，施入土壤15厘米深處。症狀輕的每公頃用量1500～3750千克。嚴重的兼施速效性硫酸鎂990～1500千克。施用時間在早春或晚秋，應與土壤很好混合，盡量深施。
I. 草莓缺鎂的原因還有補救方法
草莓外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香，也有著很好的營養價值，草莓缺鎂症是草莓常見的一種缺素症，會極大的影響草莓的生長，給我們帶來較為嚴重的損失。
症 狀
草莓成熟葉片缺鎂時，最初上部葉片的邊緣黃化和變褐枯焦，進而葉脈間褪綠並出現暗褐色的斑點，部分斑點發展為壞死斑，形成有黃白色污斑的葉片。枯焦加重時，基部葉片呈淡綠色並腫起，枯焦現象隨著葉齡增長和缺鎂加重而發展，幼嫩的新葉通常不顯示症狀。老葉的葉脈間出現暗褐色的斑點，部分斑點發展為壞死斑。缺鎂植株的漿果通常比正常果紅色較淡，質地較軟，有白化現象。根量明顯著減少。
發生規律
在砂地上栽培草莓易出現缺鎂症。鉀肥、氮肥用量過多，也可阻礙對鎂的吸收。
矯治方法
增施有機肥。避免一次過量施用鉀、氮肥。 鎂含量低於0.1％的植株應施用速效性鎂肥，如硫酸鎂，可在草莓定植前每公頃施入60～120千克，也可葉面噴施1～2％的硫酸鎂。在一般情況下，隨著鎂肥的被吸收，葉片枯焦現象也會被阻止。