堵著涼氣啦，蹲下休息一回或回去喝點熱水
Ⅱ 我有時候跑步左下腹就會痛,停下來走一會兒就漸漸好了,但再跑起來左下腹還是會痛.請問是何原因
岔氣。一般是熱身不足，並且在跑步的時候內藏會跟著運動幅度而顫動，對帶動橫膈膜顫動幅度過大，或者刺激壁腹膜，引起腹部疼痛。要想避免這種情況發生的話應該充分進行熱身活動，
激烈運動前避免大量飲食，呼吸的時候要深呼深吸，保持頻率。
Ⅲ 跑步時左下腹痛怎麼辦 跑步時左下腹痛的原因
差氣了~是因為跑步時呼吸不均勻，導致差氣~停下來心臟不那個劇烈的跳動，就會好的~如果真的這樣解決的辦法就是深呼吸~自己調整
Ⅳ 為什麼跑步的時候左下腹部容易痛
病情分析：你好，根據你提供的信息分析，你的情況是跑步的時候左下腹比較容易疼痛，這種情況首先要考慮是有結腸炎引起的，這種情況可以口服一些腸炎寧治療，當然，你的情況也不能完全排除有韌帶拉傷或是有局限性腹膜炎的可能性。 意見建議：建議，你的情況最好是到當地正規醫院外科檢查一下，查明引起腹部疼痛的具體病因後根據檢查結果進行治療效果會比較好。
Ⅳ 為什麼有的時候跑步，左下腹會疼痛
跑步時肚子痛，往往是在跑之前未做准備活動或准備活動做的不充分，開始跑的速度過快，呼吸與動作之間節奏失調，膳食制度不合理等原因引起的。 跑步時常見的疼痛現象大致有：腸胃道疼痛，這是由於跑時受到震動的影響，改變了腸的蠕動情況，使食物和腸中其他東西積聚在回盲區（大腸、小腸交接處），膨脹刺激引起疼痛；腸系膜疼痛，是因為震動牽引了腸系膜；左、右肋下部疼痛，是內臟器官血液循環障礙，致使肝臟或脾臟充血而引起的；腹直肌痙攣，跑步時大量排汗，體內鹽分喪失，使水鹽代謝失調引起腹直肌痙攣。 跑步時腹痛是可以設法預防的。首先，避免飯後立即進行劇烈運動；其次，在運動前要作好准備活動，並遵循運動量由小到大的原則；第三，跑時要注意保持深而長的、有節奏的呼吸。在跑的過程中一旦發生腹痛現象，應適當減慢跑速，調整呼吸與運動節奏（如三步一吸或四步一吸），用手按壓疼痛部位，或彎腰慢跑，一般疼痛可減輕或消失。若上述處理無效，可停止運動，點掐三里、內關等穴位。若是腹直肌痙攣，可進行局部按摩。 只要我們經常參加鍛煉，體質逐步得到增強，身體逐步適應一般的運動變化，也就不易產生腹痛現象了。
Ⅵ 一跑步左下腹疼痛是怎麼回事，停下來就緩解
你的這種情況叫做運動中腹痛。
運動中產生的腹痛的原因一般有這么幾個：
一是沒有做好准備活動，或准備活動做的不充分；
二是平時缺乏鍛煉，也容易發生運動中腹痛；
三是餐後休息時間較短；
四是跑步時呼吸節奏不好，俗稱「岔氣」也容易引起腹痛。
解決的方法：
一是運動前，特別是劇烈運動前一定要做好充分的准備活動，如慢慢跑一跑，壓壓腿，做做操，活動一下各關節等；
二是平時要加強體育鍛煉，鍛煉應循序漸進、持之以恆；
三是運動應在餐後至少一個小時以上；
四是如果跑步時腹痛，可用手按壓疼痛部位，減慢跑速，注意呼吸節奏——每跑兩步或三步一呼氣每跑兩步或三步一吸氣，一般症狀就會減輕，如果還沒有減輕就應該停下來休息。
Ⅶ 跑步時左側的肚子痛為什麼怎麼辦
少人在跑步的時候，常出現上腹或左右上腹部疼痛，特別是在清晨更容易出現這種現象，醫學專家認為，這與人的呼吸肌痙攣有關。人體內的呼吸肌主要有膈肌和肋間肌，如果膈肌發生痙攣，就會引起上腹或左右上腹部疼痛現象。 跑步的時候，人體的器官會從安靜狀態過渡到運動狀態，由於此時體內的代謝過程旺盛，氣氛和各種營養物質的需要量突然增加，加上人體的代謝產物也在加速排出體外，這就要求呼吸和心血管系統提高工作效率，但是，由於人體的內臟器官的機能不能立即調整到所需要的狀態，所以運動器官和內臟器官之間就出現了供不應求的矛盾，人體的呼吸系統就要加快呼吸頻率，增加呼吸深度，以滿足人體的需求。 初練長跑的人，往往只注意增加呼吸頻率，而忽視了調節呼吸的深度，因而導致呼吸肌的收縮頻率加快，造成了呼吸肌的緊張，因此引起痙攣，呼吸肌的痙攣可以直接刺激其中的感覺神經末梢，於是就使人產生了疼痛的感覺。 專家建議，在跑步之前應認真做好熱身運動，預防這種現象的出現，通過熱身，人體的內臟器官可以逐漸進入運動狀態，這時再進行跑步，就可以避免出現肚子痛，即使出現肚子痛的現象，症狀也會比較輕微。
Ⅷ 每次一跑步就左下腹疼
每次跑步都出現這種狀況，說明身體對於跑步的狀態有一定不適應的情況，所以最好建議在每次跑步之前，適當的多做一些熱身運動，而且飲水要注意適宜，這樣才可以達到更好的效果。
Ⅸ 運動時左下腹痛 怎麼回事
病情分析: 一些人在劇烈運動或急速行走時,常常發生腹痛,嚴重者還可出現惡心,冷汗和昏厥.運動時發生腹痛,主要是不適當的運動引起內臟功能紊亂和內臟過度活動所產生的重力牽拉.常見於下列情況： 內臟適應障礙：當人體由安靜狀態立即進入劇烈運動時,由於人體的「慣性」作用,雖然神經,肌肉系統立即處於高度興奮狀態,但呼吸,循環,消化,內分泌等系統,還需要一定的時間才能適應劇烈運動的需要.因此,人體各系統的配合就發生了脫節而導致功能紊亂. 內臟重力牽拉：內臟特別是胃腸部由系膜,韌帶固定於腹後壁,當機體運動劇烈時,這些臟器在腹內的活動度也增大,必然牽拉系膜.分布於系膜中或附近的神經,血管受到牽拉並超過其耐受限度時,即可引起內臟神經功能紊亂,產生腹痛,惡心等症狀.這種情況,在飽食後立即參加劇烈運動最易發生.此外,在運動時由於重力因素,使小腸內容物墜積於回盲部,該處神經,血管受到牽張,也可使右下腹發生脹痛. 胃腸缺血或飢餓性痙攣：肌肉運動的能量主要靠肌糖原氧化供給,劇烈運動時,能量的消耗比安靜時可多10倍.飢餓時血糖濃度本身就偏低,再作劇烈運動,更易出現低血糖,並發生心悸,冷汗及飢餓性腹痛等;同時,胃腸道更容易發生缺血性痙攣和功能紊亂. 內臟扭轉：由於內臟運動度增大和功能紊亂等原因,處於病態下的一些臟器有時可發生扭轉.如胃下垂,腸蛔蟲團,遊走腎,脾及卵巢囊腫,腸系膜腫瘤等.這種運動時腹痛,在缺乏鍛煉或不按計劃鍛煉的人中發生較多.鍛煉有素的人,由於注意在運動前做好准備活動,運動量由少至多,由輕到重地增加,內臟器官已經適應,所以很少發生腹痛. 意見建議: 要防止運動時腹痛的發生,應避免精神緊張,充分做好准備活動,注意循序漸進,量力而行.此外,劇烈運動前,既不要吃得過飽,不要吃平時不習慣的食物,又不要餓著肚子參加,一般在飯後1小時再進行劇烈運動為好. 萬一發生運動時腹痛,如何處理呢? 放慢運動速度,減少運動量.如為球賽,可下場適當地緩慢活動一會兒,不要完全靜止休息;若在中長跑時,可放慢跑速,待疼痛消失後再逐步加快速度. 輕輕按摩和揉動腹部,可以起到和順血脈和減輕疼痛刺激的作用. 進行一會兒深呼吸,可以增加氧氣的吸入量,調節心肺功能;隨著深呼吸動作,也可減輕腹肌的緊張,緩解腹痛. 用手指分別用力按壓兩前臂的「內關」穴,有助於止住腹痛.取穴時,伸臂,仰掌.在前臂內側中間,腕後第二橫紋上三橫指,兩根筋的中間. 頑固腹痛,不要勉強堅持運動,應適當休息;還可口服阿托品,普魯本辛等葯物解疼止痛;若有心悸,冷汗,昏迷,脈細速等體征,應立即平卧體位,並服一些糖.