女人自我檢測方法

A. 每月乳房如何自檢

第一步：鏡前檢查。
首先，站在鏡前，裸露上身，雙臂垂於兩側，仔細觀察每一側乳房的外觀、大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是否有濕疹，或者皮膚是否出現凸痕，兩個乳頭高度的差別，乳頭有無液體或者血液流出。不過，一側乳房比另一側稍大，並非不正常現象。
接著抬起一側手臂看另一側乳房是否像正常一樣隨之抬起。檢查乳房上部與腋下結合部有無異常。再將雙臂舉過頭頂，轉動身體，察看乳房的形態是否有變化。然後，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體，察看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。最後，將雙手掌撐在臀部，並使勁向下壓，同時轉動身體，這樣會使乳房的輪廓顯得清晰。注意觀察乳房的形態有無異常變化，如發現異常變化，需要與另一側進行比較，察看雙側乳房是否對稱。如果乳房有明顯變化，不要緊張，最好去醫院做一次正規檢查。
第二步：立位或坐位檢查。
首先，將你的左手舉起放在頭後，用右手檢查左側乳房。檢查范圍：上到鎖骨下，下至第六肋，外側達腋前線，內側近胸骨旁。檢查的手法：三個手指並攏，從乳房上方12點（將乳房比作一個時鍾）開始，用手指指腹按順時針方向緊貼皮膚作循環按摩檢查，每檢查完一圈回到12點，下移2厘米做第二圈。第三圈檢查，要檢查整個乳房直至乳頭。檢查時手指不能脫離皮膚，用力要均勻，掌握力度為以手指能觸壓到肋骨為宜。此法被稱為指壓循環按摩法。檢查完左側乳房後，同樣方法檢查右側乳房。在檢查完整個乳房後，用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭並擠壓一下，仔細查看有無分泌物。如果發現有分泌物，則應去醫院作進一步檢查。
第三步：卧位檢查。
身體平躺在床上，肩下墊只小枕頭或折疊後的毛巾，使整個乳房平坦於胸壁，以便於檢查乳房內有無異常腫塊。由於坐位或立位時乳房下垂，特別是體型較胖的女性，容易漏檢位於乳房下半部的腫塊。先把右臂放在頭底下，胳膊下面的乳腺組織就會移向胸部的中央，然後用左手檢查右側的乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織並更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側的乳房。如果你的乳房過大，可在你的左肩下墊上一個枕頭。
指導意見：如果有乳腺疾病， 需要及時治療，可口服乳樂通，一天兩次，堅持一段時間就能改善乳房微循環，使乳房逐漸恢復正常。

B. 女性乳房自我檢查步驟有哪些

面對鏡子站立，上肢放鬆自然下垂，觀察以下情況： 1、左右乳房的形態和大小是否有變化 2、乳房是否有小的凹陷或變形 3、乳頭是否有內陷或糜爛。

步驟二：乳房是否有腫塊 仰卧平躺，肩部稍墊高，舉起右手臂，用手觸摸對側腋下、乳房尾葉有無腫塊

兩上肢上舉，觀察以上內容，如有腫塊，要檢查腫塊處是否有凹陷或糜爛。 2.仰卧,左肩下墊一個不太高的枕頭或墊一條折疊的毛巾，左臂上舉，左手墊在頭下；伸直右手指，首先檢查左乳房內側。自我檢查時最重要的是不要用手指抓乳房，而是伸直手指以指腹進行檢查。 3.右手放在左乳內側，用指腹輕輕地仔細地向胸部中央滑行，檢查有無腫塊。 4.體位不變，左上肢放置床邊，由乳房外側輕輕地仔細地滑向內側，檢查乳房外側

步驟三：能否摸到淋巴結 1.用枕頭或毛巾墊在右肩下，左手不要抓，而是伸直手指，檢查右乳房，看看能不能摸到淋巴結。 2.站立位，伸直右手指放在左腋下，用指尖檢查是否有淋巴結；同樣方法檢查右腋下是否有淋巴結。。

步驟四： 用手觸摸對側乳房，轉小圈，盡量覆蓋所有的區域，輕壓感覺皮膚下的改變，重壓感覺深部乳房組織的改變。

步驟五： 沐浴後輕輕抓住乳頭，看是否能擠出血性或漿液性分泌物。如果按上述方法檢查未發現乳房 有腫塊和異常乳頭溢液，就可以安然入睡了。

注意： 1.用同一姿勢及伸平的手指檢查乳房與一側腋窩之間，最後檢查另一側腋窩。 2．重復上述過程檢查另一側乳房。 3.整個自我檢查過程中，均要求用手指平放於受檢部位觸摸，不得用手指抓捏，否則就很容易誤認為觸及腫塊。

C. 女性怎樣自己檢查乳房

因為排卵之後，月經來潮之前，孕激素水平增高，乳腺腺體可能會增大。東方女性乳房的腺體組織比例比西方女性的要高，乳腺腺體飽滿起來本來就是成結節感的，所以容易產生錯覺。 頻率：每月自查一次，最好都是相同時間，便於比較。 方法：看：面對鏡子，兩臂自然下垂，兩肩放平，觀察雙側乳房是否對稱，皮膚表面有沒有異常，皮膚表面應該光滑，沒有潰瘍、皺縮，表面血管應該不明顯，沒有「青筋暴露」，雙側乳頭應該對稱，沒有凹陷。兩手掐腰，聳肩，上身稍前傾，觀察雙側乳房，這時雙乳房應自然下垂，要看有沒有局部部位的牽拉感。摸：高舉左臂，右手食指、中指、無名指按摩左側乳房，要按照一定順序，比方說順時針或者逆時針。如果以乳頭為原點將乳房分為四個象限的話，應該按順序保證每個象限每一寸土地都被檢查到，包括乳暈區，外上象限應該延伸到腋窩，看腋下有沒有腫大的淋巴結。注意摸的時候應該是三個手指頭向下輕壓用力，而不是和大拇指一起去擠壓，是摸，不是擠。如果感覺到有結節的話，要判斷大小，形狀，活動度，邊界怎麼樣，質地怎麼樣，有沒有壓痛。多說一句，多數乳腺癌包塊是不會感覺到痛的，有些年輕女性感到乳房有脹痛結節，多半是激素刺激腺體增生的原因，或者是乳腺炎。因為癌症腫瘤是很邪惡的東西，它不會這么輕易就讓你覺察到的，所以感到痛的就讓你提高警惕了，不見得就是不好的東西。但是如果絕經後婦女有乳房的觸痛結節，那就要當心了。相同的方法檢查對側，左手檢查右側乳房。如果有異常發現，及時去看醫生。擠：擠壓乳頭，看有沒有液體流出。

D. 中年女性乳房自我檢查有哪些技巧與注意點

首先，在一明亮的室內，脫去上衣，觀察兩乳房。利用鏡子仔細觀察乳房表面有無色澤的改變，皮膚有無橘皮樣改變，兩側乳房大小是否對稱，位置是否正常。乳房皮膚的變化，主要有三方面：皮膚的色澤變化、水腫和皮膚與腫塊的關系(包括有無粘連、退縮，凹陷等)。

急性乳房炎如皮色不紅，往往是乳腺管阻塞而引起的乳汁郁結性乳房炎或卡他性乳房炎；皮膚發紅、發熱的話，大多是由合並金葡菌感染而引起的；漿細胞性乳房炎皮膚紅而不鮮，炎症性乳癌皮膚也可充血、潮紅，但其色澤常呈一種特殊的紫羅蘭色。乳房部出現皮膚水腫，即通常所說的有橘皮樣或豬皮樣變，這是乳癌的皮膚病變的徵象之一。漿細胞性乳房炎也可出現皮膚水腫，所以常被誤診為乳癌。

把手臂舉起，從鏡子里左右觀察兩乳房的側面。如皮膚變化處下方發現有乳內腫塊，皮膚和腫塊產生粘連，皮膚有退縮和凹陷，都應重視和考慮有乳癌的可能。總之通過皮膚變化也是觀察識別各類乳房疾病的一種有效方法。

很多乳房病變並無乳房皮膚的改變，但乳房的急性和慢性炎症、乳房外傷皮下脂肪出血、炎性乳癌則有乳房皮膚的變化。

身體稍微前傾，認真觀察乳房皮膚上是否有細小皺褶，乳頭是否有內陷或是否有內陷趨勢，乳房的外部邊緣是否有改變等等。

E. 女性應該如何自我檢測外陰是否正常，有無任何疾病呢

作為女性，你應當經常關懷自己的身體，包括外生殖器的健康。所以，不妨經常自查外陰。 女性自查外陰的方法，概括起來有三個字，即「望、聞、觸」。 所謂「望」，可以用一面小鏡子，放在外陰的下面，前後左右移動鏡子照視，藉助鏡子的幫助，觀察自己的外陰部。另外，通過觀察陰道分泌物，如白帶和經血的顏色、清濁、稀稠，也能從 中發現一些蛛絲馬跡。 正常的白帶是清白顏色的稀薄液體，正常經血是鮮紅色或淺紅色，有人還會有少許血塊。 「聞」，是用鼻子嗅一下分泌物、經血或外陰部散發出的氣味。一般正常的氣味是清淡的腥味、汗酸味或無味。如果出現了腥臭味、腐臭味或特殊的氣味，就可能出現了問題。 「觸」的時候，先把手洗干凈，用食指和中指兩個指頭的「指腹」(俗稱「指肚」)，從「陰阜」部位開始，從上而下，順序按觸外陰，直至肛門。 正常觸摸外陰的時候，感覺應是光滑、柔軟。如果不要用力去按，也不會感到疼痛，當然，正常的情況下也不應當摸到有小的結節或腫塊。反之，則可能有病。 為了便於自查，應當簡單了解一下女性外陰的一般解剖名稱。外陰指的是生殖器官外露的部分。 女性外陰長陰毛的部位，稱為「陰阜」，這里是恥骨聯合前面隆起的脂肪墊。其下，依次為「陰唇前連合」、「陰蒂系帶」、「陰蒂」、「尿道外口」、「陰道前庭」、「處女膜」、「陰唇系帶」、「陰唇後連合」、「會陰」和肛門。 「大陰唇」是靠近兩側大腿內側的一對隆起的皮膚皺襞，起自陰阜，止於會陰。「陰唇前連合」與「陰唇後連合」之間的兩側，有「小陰唇」；「小陰唇」的外側則是「大陰唇」。大、小陰唇之間有一條「唇間溝」。大陰唇與陰阜、會陰相連，其間並無界限。只有掰開大陰唇，才能看見小陰唇、陰蒂、尿道外口和陰道口。 所以在自查的時候，要分開大陰唇，否則看不清楚它所遮擋的結構。 在自查的過程中，可能發現某些異常情形，那時就要引起自己的高度注意，或者及時去醫院的婦科詳細檢查。 常見的女性外陰疾病有如下一些： 1、外陰損傷 外陰損傷是女性常見的症狀之一。發病原因多數為騎跨式跌傷，如騎男式自行車時意外的急剎車，或上下車時陰部遭到猛烈碰撞，外陰部位受到暴力打擊等等。 在這種情況下，外陰部有嚴重的挫傷，可有疼痛，能見到皮下淤血或血腫。 2、尖銳濕疣 尖銳濕疣是一種性傳播疾病，一般與不潔性交有關。發病時，外陰瘙癢，分泌物增加。早期外陰部的皮膚、粘膜粗糙不平，隨後可摸到小結節或腫塊，樣子為毛刺狀，或者像大小不等的菜花狀、雞冠花狀的灰白色腫物，多分布在小陰唇的內側、大小陰唇之間的唇間溝、會陰和肛門。 3、假性濕疣 假性濕疣不是性傳播疾病。在陰唇內側可以看到有小米粒大小的淡紅色疹子，兩側對稱，分布均勻。 4、外陰腫瘤 女性外陰的良性腫瘤，如乳頭瘤、纖維瘤等，並不多見。它們是生長在大陰唇外側的單個腫瘤。 常見的惡性腫瘤是「外陰鱗狀上皮癌」。在外陰部能摸到硬結或腫物，常伴有疼痛或瘙癢，有的病人在外陰部位，還會長有經久不愈的潰瘍。 5、外陰白色病變 外陰白色病變，也稱為「慢性外陰營養不良」。 有一種外陰白色病變，一般發生在30～60歲的婦女，主要症狀是外陰奇癢難忍，抓破以後伴有局部疼痛。外陰皮膚增厚，顏色多為暗紅色或粉紅色中，夾雜有界限清晰的白色斑塊。 如果發現有外陰白斑，應當去詳細檢查治療。過去，曾經認為它可以癌變，所以主張早期切除。現在，雖然醫生們已經不主張早期切除，但是，還是要病人積極治療。 有白色病變的人，更要保持外陰部位的清潔乾燥，不要用肥皂或其他刺激性葯物清洗外陰，也不要用手去搔抓，不要吃辛辣的食物，衣服要寬大，不要穿不透氣的人造纖維內褲。

F. 如何自我監測排卵，自我監測排卵開始時間是什麼時候

外周血流監測法，顧名思義，就是通過監測外周血流的變化來達到監測的目的。一般來說，當排卵時，血流量會減少，女性的手會變冷，所以儀器可以通過這些數據得到排卵的結果。這主要是通過測量女性子宮頸分泌的粘液中的一種「酶」。這種「酶」在女性排卵時會突然減少，所以這個溫度計可以測量。需要明確的是，宮頸體溫計不同於普通體溫計，千萬不能亂用。

然而，使用排卵試紙檢測排卵很容易受到多種因素的影響。不管有沒有排卵，促黃體生成素都會升高，有時候排卵試紙陽性不一定就是排卵。然而，由於測試數量少，一些女性容易粗心大意地錯過它。此外，排卵還受月經周期、身體因素、情緒等影響。

G. 怎麼檢查自己有沒有乳腺增生

該如何判斷自己有沒有患乳腺增生，哪些習慣減少患病幾率？

該如何判斷自己有沒有患乳腺增生，哪些習慣減少患病幾率，早期乳房可出現結節、硬塊，患者多患者不以為然，但是當乳房經常出現間歇性疼痛時，患者一定及時去就醫治療，這時候就可能患了乳腺增生；平時避免吃一些油炸以及高脂肪類的食物，平時可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如黑黃豆，核桃，黑芝麻，木耳，蘑菇，松子，無花果，枸杞，大棗，荔枝等相關的食物，可以減少患病幾率了。

總結：該如何判斷自己有沒有患乳腺增生，哪些習慣減少患病幾率，早期乳房可出現結節、硬塊，患者多患者不以為然，但是當乳房經常出現間歇性疼痛時，患者一定及時去就醫治療，這時候就可能患了乳腺增生；平時避免吃一些油炸以及高脂肪類的食物，平時可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如黑黃豆，核桃，黑芝麻，木耳，無花果，枸杞，大棗，荔枝等相關的食物，可以減少患病幾率了。

H. 乳房對女性十分重要，女性怎樣自己做乳房自檢

對於女性的乳房來說健康是十分重要的，並不是只可以吸引男性的目的，乳房的健康也是女性非常關注的一個問題，平時也會有很多方式來檢查女性的健康。一般在三十歲之後每一年都要檢查一次，乳房的檢查通常都會有第一步判斷，如果乳頭比較凹陷的話或者是上抬甚至有溢乳。這個時候就要觀察一下顏色有沒有改變在看到有異樣的時候就要及時到醫院就診。

自查是非常方便的，在月經之前的一個星期，可以通過自己的手在乳房兩邊觸摸，有沒有硬塊，或者是乳房有沒有腫脹這種判斷多少是可以有一點察覺。有很多人在來月經期間都會乳房腫脹，如果有這種情況的話，在月經干凈三天之後要到醫院檢查是否有身體的問題。有很多疾病的發展速度是非常快的，作為女性來說不能大意。

I. 女性應如何自我檢查乳房

第一步：站立在鏡子前面，觀察乳腺： 第二步：用三指檢查將一隻手放在腦後，另一隻手的食指、中 指、無名指，三隻手指平放在乳房上至少摸三圈，仔細感覺乳房中是否有硬塊或者突起的東西，當摸到腋下時候要特別細致！（因為乳腺疾病最易轉移至腋下淋巴） 第三步：用手輕輕擠乳頭，看是否汁液流出 。 乳房是女性最性感的身體部位，誰都想擁有一對傲人的美胸，無論你是白富美，還是女屌絲，但真正聰明的女人都會做好自己乳房的保健。因為健康的乳腺才是根本。以上是我們三指護胸具體要如何操作步驟，大家看完之後，如果場地允許的話不妨試一試。只要熟練掌握技巧了，相信它會給你帶來不一樣的反響。在一定程度上能夠加快血液循環，希望每個女性都應該每月進行一次的自我檢查，只要你堅持三指護胸，相信在不久的將來你會意識到它帶給你的無形的快樂。

J. 卵巢健康對於女性來說是十分重要的，女人卵巢健康自測法是什麼

眾所周知，卵巢對女性來說起著非常重要的作用。首先，它是產生和排出卵子，維持女性生殖功能的重要場所。同時，它還合成和分泌性激素，對保持女性的體態和性特徵起著至關重要的作用。女性一旦進入卵巢功能衰退階段，性激素的正常周期就會被打亂，女性體內會發生一系列變化，月經不調是卵巢功能衰退的最早指征。自我檢查對於卵巢異常或疾病的早期發現和治療非常重要。讓我們開始檢查你的卵巢是否老化。

卵巢不好會加速女性外貌的衰老，增加女性不孕的概率，容易導致骨質疏鬆。女性要做好卵巢保養，飲食中增加營養攝入，多吃豆製品保養卵巢，預防卵巢疾病。