吸二手煙的危害及解決方法

『壹』 受二手煙危害。。如何減輕這種危害。。

不光是你很煩，我也很煩這玩意兒，很多辦法都試過了，沒用，本指望有關部門能拿出對付城中村的勇氣和精神來解決這個問題，誰知道他們到現在了都對這個嚴重威脅人類健康的問題不感興趣，為此我的建議是，如果您實在不能忍受，乾脆想辦法換宿舍算了，當然您需要做的還有：盡量找大多數人都不抽煙的宿舍，把那裡抽煙的同學換過來，這個問題就解決了。您還可以考慮到外邊租房子住，因為我現在最後悔的就是當年求學的時候沒有租房子住，以至於天天吸二手煙。我制定了避免或者減少二手煙危害的計劃，但人家都不感興趣，感興趣的又不能解決這個問題，但我可以把這個計劃對您可能有用的部分提供給你，希望能幫到你的忙。

第六條 減少二手煙危害的輔助措施：
1、加強注意個人衛生，鑒於除了百分之百無煙之外沒有一種措施能完美的解決二手煙的問題，但由於二手煙無處不在，防不勝防，為了減輕它的危害，無煙在個人衛生方面需要注意以下幾點：
（1）每次吸二手煙之後都應該立即洗臉和洗手，條件許可時應立即洗頭。
（2）每天睡覺前必須洗澡，並換掉被二手煙污染的衣服，避免將二手煙帶到床上，同時，為避免二手煙在室內的飄散可能帶來的三手煙污染問題，被污染的衣服必須在睡覺前清洗干凈。
（3）雖然我們需要龍卷風強度的通風方式才能減輕二手煙的危害，有人在房間吸煙的時候還是必須保證通風，並且應將風速開到最大，以獲得盡可能最佳的通風效果。通風時原則上不考慮氣象條件，但室外的空氣質量必須優於室內。幸運的是室外的空氣污染水平一般很難達到室內吸一支煙之後的污染水平——至少是中度污染，某些國家認為應屬於重度污染
（4）有人在房間吸煙之後，清理房間的時候必須確保不吸二手煙，同時為了避免把地面的煙灰揚到空中造成三手煙，應使用拖把拖地而不是掃地，某些地方可能不適用拖把，也應在灑水之後再清掃。清掃完成之後立即用清水將房間內的所有傢具清洗一遍，必要時應換洗可以換洗的一切設施。
2、飲食方面應注意合理膳食：
（1）常吃新鮮水果蔬菜和豆製品，水果蔬菜應佔到每天食譜的一半以上，以補充足夠的維生素、纖維素和維持身體酸鹼平衡。
（2）在主食中盡量搭配一些粗糧和豆類。
（3）堅持每天喝牛奶，吃雞蛋，並適當吃一些魚、肉類、動物肝臟、海藻和蝦類，以提供充足的高質量蛋白質。
（4）多喝水，多喝茶，並輔之以適當運動（參見下一條），以促進多排尿和多排汗，讓身體加速排除各種有害物質，並增強對有害環境的抵抗力和免疫力。
3、適量運動，但無煙的運動量應和吸二手煙數量及時間掛鉤。
（1）必須吸二手煙的特殊情況下，每星期累計吸二手煙不超過15分鍾時，每支煙應進行相當於步行0.1公里的運動；超過15分鍾時，每支煙每小時應步行1公里。
（2）在不必要吸二手煙的情況下吸二手煙後每支煙每小時應步行5公里；其中吃飯、乘車吸二手煙後每支煙應步行10公里；世界無煙日、環境日、無煙購買的煙導致的吸二手煙及無煙生病期間吸二手煙之後，每支煙則應步行50公里。
（3）二手煙的數量以當天打掃衛生時掃出來的煙頭數量為准，如果不能打掃衛生，則以5的整數倍數為准，例如，汽車上可能有不少於1人吸煙，無煙計算運動量的標准應是5支煙，若當時吸煙人數大於5人，則吸二手煙數量為10支，以此類推。
（4）運動量應盡量保持穩定，不應過大或者過小，以無煙目前的情況看每天累計10公里左右的運動量是比較合適的。但應注意加強上肢力量的鍛煉，並且切記不得在環境質量差的地方，如車水馬龍的街道和公路邊、工廠排放廢氣的下風向以及在浮塵揚沙或沙塵暴等情況下鍛煉，以免吸入更多有毒有害物質。
（5）相當於步行1小時（5-6公里）的運動量：
A 劇烈運動，如快速跑、球類運動和騎自行車爬坡等持續10分鍾。
B 中等強度運動，如騎自行車、慢跑、負重3kg以上快步走、農忙勞動注意休息等持續半個小時。
C 輕微運動1小時以上，如一般的散步、打掃衛生都等。
（6）實現一周無煙之後，無煙可獲得撤銷因吸二手煙導致的懲罰性運動50公里，而實現無煙月之後無煙可以撤銷至少300公里的運動計劃，但撤銷運動計劃並不意味著無煙可以偷懶，因為適量的運動是保持身體健康的必要條件。
4、注意休息，勞逸結合
5、定期體檢，盡早發現身體產生的病變，及時做出應對措施，從而保持健康。
第七條 本辦法自二零一零年元旦起實施
無煙於2009年12月31日

我已經打算修改這個計劃，不過提交給你的這一部分不做大的變動，因為它的確是有效減少二手煙危害的方法的集合。在現階段，我們還不能依靠吸煙者的自覺性和國家法律法規來解決二手煙的問題，只能依靠自己。

也許您還得拿出哪怕撕破面子都不讓步的態度，比如說，我已經夠給你面子的了，你還要在我面前吸煙，既然你要讓我吸二手煙，為什麼不能讓我通風呢？要知道，呼吸無煙空氣是我們每一個人的基本權利！

但另一方面，我們也得同情吸煙的朋友，要不是煙所具有的強大成癮性，相信他們也不會不顧一切的吸吧？以前我一個叔叔說他寧願不吃飯都要吸煙，而美國人曾打過一個廣告，寧走一里路，也要…（某品牌的廣告），結果事實證明，很多居住在鄉下的人寧願走好幾里路，甚至開著車走幾十公里，也要到市裡邊去買一包煙，這本身就能說明煙癮是強大的

其實您和我比起來應該還不算什麼，因為我後來都發展到別人吸他的煙，我照舊過我的無煙生活，具體做法是，你吸煙，我就出去，等房子里沒有煙味了我再進去，老師吸煙，我能勸就勸，不行了就乾脆曠課，回家的路上有火車也有汽車，我寧肯坐火車受一點麻煩，因為火車上一旦有人吸煙，我還可以到別的車廂去碰運氣，說不定那裡沒有人吸煙，而汽車上要是有人堅持要吸煙的話，我就只能下車倒車或者走路了，我平均走5個小時以上的路才能避免在汽車上吸1小時的二手煙！

去年冬天我把我的簽名改成了「寧要西北風，不要二手煙」，並且翻譯了2010年世界無煙日的資料發布到論壇和博客（國家正式發布的信息是在每年的四五月份，比英語國家基本上晚一兩個季度），而前兩天我把我的簽名改成了「我愛煙草控制框架公約締約方會議」，目的就是提高大家創建無煙環境的意識，雖然這樣做的效果十分有限，但我相信在同樣不喜歡吸二手煙的來自全球的朋友們的一道努力下，總有一天，我們在室內的任何地方都能呼吸百分之百無煙空氣！

您如果可能的話，多在網上發一些您的遭遇，並發一些您對二手煙的認識等等，說不定還能幫助您身邊的同學戒煙呢，祝您好運

『貳』 長期吸入二手煙危害有多大怎麼辦

吸「二手煙」的危害更大 美國醫學研究人員最近發表研究報告指出，被動吸煙即俗稱的 「吸二手煙」比原先外界所知道的還要危險，一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的機率比常人多出6倍。 這項研究是在檢查密蘇里州106名與吸煙者共同生活的婦女的組織後發現，被稱為「GSTMI」的基因發生突變或是缺少此基因的婦女，其患肺癌的機率為一般人的2．6倍至6倍，「GSTMI」基因目前已被認為會使煙草中致癌物失去活性。 「二手煙」危害較想像大，研究人員說，這項研究目前屬小規模實驗，需要進一步證實及擴大研究。然而，如果這項研究是正確的話，那麼環境吸煙問題遠比過去所知要危險。 肺癌被醫學界認為是一種文明病，因為其嚴重性，是隨著社會的進步不斷顯現出來。自20世紀開始，肺癌的發生率就大大增加，增長速度超過其他癌症。在20年代，世界有關肺癌病例的報道只有370餘起，但是到了50年代，僅僅是美國患肺癌的人數就高達1．83萬人。 肺癌預防勝於治療 肺癌最常見的征狀包括長期咳嗽，甚至痰中帶有血絲，胸部常感 不舒服、發悶，常有不易治好的連續性感冒征狀或氣管炎，甚至呼吸 困難等。 肺癌轉移較快，治癒率較鼻咽癌等其他癌症為差，肺癌的治療方 法有外科手術切除、放射線療法及化學葯物療法等。關於肺癌的預防 之道，遠離香煙與煙霧是最為明智之舉。同時，不但盡量不要吸煙， 也不要讓自己吸上二手煙，即使在公共場所也應設法避開那些吞雲吐 霧者，以避免受到二手煙的危害。 維他命E降低危險率 關於預防肺癌，美國國家癌症研究所前陣子發表的報告則說，一 些含維他命E豐富的食物，可使吸煙者罹患肺癌的機率降低兩成。 研究人員說，研究發現，那些血液里維他命E含量最高的人，得 肺癌的比例下降。而那些吸煙時間最短，血液里含維他命E高的人， 預防效果最佳。但專家也指出，具預防肺癌功效的維他命E主要來自 食物和全麥麵包，而並非維他命E補充劑。富有維他命E的食物包括硬 果類、綠色蔬菜、豆類、谷類等。 煙草危害是當今世界最嚴重的公共衛生問題之一。目前全球共有11億吸煙者，煙草每年造成的死亡估計為1000萬人，每10秒就有一人死於「香煙」危害。如何減輕二手煙危害，關系著煙民的自身健康及社會環境的可持續健康發展。 吸煙所散發的煙霧，可分為主流煙（即吸煙者吸入口內的煙）和支流煙（即煙草點燃外冒的煙）。支流煙比通過主流煙所含的煙草燃燒成分更多。其中一氧化碳，支流煙是主流煙的5倍；焦油和煙鹼是3倍；氨是46倍；業硝胺是50倍。據計算，在通風不暢的場所，不吸煙者1小時內吸入的煙量，平均相當於吸入1支卷煙的劑量。 不吸煙者每日被動吸煙15分鍾以上者定為被動吸煙，又稱「強迫吸煙」或「間接吸煙」。在日常生活中絕大多數人不可能完全避免接觸煙霧，因而成為被動吸煙者。根據全國吸煙情況抽樣調查結果得知：343563名不吸煙者中，39.75%受到被動吸煙危害。在家中被動吸煙的佔67.1%，在工作場所或其他公共場所遭受被動吸煙的佔14.4%，每日在家及在公共場所都受到被動吸煙危害的佔18.96%。被動吸煙主要場所分別為家庭（7 1.2%）和公共場所（3 2.5%）。 被動吸煙對嬰幼兒、青少年及婦女的危害尤為嚴重。對兒童來說，被動吸煙可以引起呼吸道症狀和疾病，並且影響正常的生長發育；對於孕婦來說，被動吸煙會導致死胎、流產和低出生體重兒；被動吸煙亦會增加成人呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病發病的危險。 另外，二手煙問題可能會產生一系列的「關系危機」。在家庭環境里吸煙，在辦公環境中吸煙，很可能影響到人與人之間的和睦。 為了使我們大家有一個清新的生活空間。一方面，煙民要盡量少抽焦油含量高的香煙，盡量控制煙量，煙民及「二手煙民」都要加強身體保健，如同時多補充維生素E、多進行強體鍛煉等；另一方面，要注意少在公眾場合抽煙，尤其是通風條件不好的室內空間，減少對自身和他人的呼吸環境的污染。在家庭或辦公室、會議室等經常性的抽煙環境中最好能主動採取消除或減輕空氣污染的措施，如擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等，或使用空氣凈化設備。另外，被動吸煙者要強化權益意識，要充分運用法規賦予的權利，在辦公室、家庭等室內環境中對吸煙者多作勸阻。 === （1）青少年為什麼想吸煙？ 青少年憧憬成人的形象和地位，以吸煙來表示自己成長，或是代表成熟感及魅力。有些青年會因好奇而嘗試吸煙，青少年往往以為自己有無限青春，無懼疾病和死亡。 葯理學家說，菸草中的尼古丁會刺激中樞神經，兼具多重葯理作 用，有成癮性。 心理學家則認為，吸菸是一種習慣，不斷練習而累積的行為。 其實不管是「成癮」還是「習慣」，菸在不知不覺中都會影響吸菸者的情緒、吸菸者的思考，進而「控制」了吸菸者的生活。 （2）香菸的成分及其所引起的疾病： 據研究，香菸及其燃燒後產生的煙霧中，含有四千多種有害物質，就醫學的觀點來看，可分為四大類： （a）一氧化碳（carbon monooxide）： 一氧化碳在香菸煙霧中的濃度約 400ppm，與紅血球的結合力為氧和紅血球結合力量的約二百一十倍，所以一氧化碳被吸入入體後，紅血球輸送氧氣的能力會降低，而使體內缺氧。心臟是人體中一個需氧量相當大的器官，假如心臟缺氧，就會引發心絞痛（需解釋疾病），嚴重的話會導致死亡。 （b）尼古丁（nicotine）： 當尼古丁進入人體後，會產生許多作用：如四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變（如變得情緒穩定或精神興奮），並促進血小板凝集，為造成心臟血管阻塞、高血壓、中風等心臟血管性疾病的主要幫凶。 （c）刺激物質（irritants）： 香於所產生的刺激物質不但會對眼睛、鼻子、咽喉產生刺激，也會刺激支氣管黏膜下腺體的分泌，導致反覆性急性支氣管發炎及慢性支氣管炎。 （d）致癌物質 ： 根據美國學者Doll及Peto的研究統計指出，因吸菸致癌而死亡的人數占所有癌症死亡人數的百分之三十，為已知或預測各種致癌因素中影響最大的項致癌因素（主要是引起肺癌）。如果人們能夠停止吸菸的話，將可減少三分之一的癌症死亡。 此外，吸煙也會引起胃潰瘍。孕婦吸菸則易導致胎兒早產及體重不足，甚至使流產機率增高。 （3）二手煙的危害： 環境菸煙（Environmental Tobacco Smoke，ETS），亦即所謂二手菸，是布最廣且有害的室內空氣污染物之一，主要來自吸菸者所呼出的主流菸煙及燃從燃燒中的香菸頭所釋出的支流菸煙。 根據實驗研究結果顯示，吸二手煙對身體影響與吸煙者相似。舉例說明：一名自己不吸菸，但配偶吸菸的人的肺癌發病率，增加20％~50％，在含環境菸煙之烏煙瘴氣中生活的無辜者，其獲病率是20％~30％。 根據「世界衛生組織」的統計，每年有五萬三千人死於此種「消極性菸草中毒」之下。 （4）如何拒吸二手煙？ ˙告訴別人和你的朋友，你不喜歡吸煙。 ˙不要接受別人遞上的香煙，要養成拒絕的習慣。 ˙不論身在何地，堅持選擇「禁止吸煙區」。 （5）如何減少已吸入的二手煙對我們身體所造成的傷害？ ˙多吃新鮮的蔬菜水果（尤其是富含胡蘿卜素及維生素C）， 因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果。） ˙多喝水，多排尿。多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等

『叄』 經常吸二手煙，有什麼危害又有什麼方法可以減少傷害

二手煙除了刺激眼、鼻和咽喉外，也會明顯地增加非吸煙者患上肺癌和心臟疾病的機會，嚴重傷害身體健康。多吃新鮮的蔬菜水果（尤其是富含胡蘿卜素及維生素C和可以抗癌的)。多喝水，多運動,多排尿,加速排除有害物質。

『肆』 吸二手煙的危害有哪些

吸二手煙的危害有：罹患癌症的幾率明顯提高、易患糖尿病、對妊娠期和哺乳期的母嬰影響等等。

1、罹患癌症的幾率明顯提高

專家認為，每天處於二手煙的環境中超過15分鍾，時間長達1年以上者，其受到的危害與吸煙者相同。因為吸煙可以激活人體內固有的「原癌基因」，從而導致癌症發病率上升。且長期吸煙（包括被動吸煙）者，對抗癌葯物的敏感度也比不吸煙者低。

2、易患糖尿病

長期遭受二手煙侵害的人群，存在著得糖尿病的隱患，使得該類人群患有糖尿病的比例高明顯高於那些沒有被二手煙傷害的人。美國某機構的調查研究表明：吸煙者患有隱性糖尿病的幾率是22%；

經常遭遇二手煙傷害的人，也有17%的患病概率；相對的，那些既不吸煙，也不接觸二手煙的人，這一比例只有大約12%。這些數據清晰地表明：無論是吸煙還是吸二手煙，都可能使人體出現葡萄糖耐受不良的現象，這就提高了患糖尿病的風險。

3、對妊娠期和哺乳期的母嬰影響

煙霧中的某些有毒物質，可以突破「胎盤屏障」，傷害到胎兒。一氧化碳會降低母親血液中氧元素含量，這就間接地使得胎兒缺氧。另外，尼古丁可以使母親的血管發生劇烈收縮，這嚴重影響了母體供給胎兒的氧氣和營養，出現早產兒的概率增大，甚至會出現死胎。

吸二手煙的孕婦，所生的嬰兒，往往有諸多健康問題。如體重過低，畸形等，這2者也是造成新生兒死亡的重要因素。另外，吸煙或吸二手煙的孕婦，其新生兒智力低下和患有精神類疾病的幾率也比較高。

(4)吸二手煙的危害及解決方法擴展閱讀：

減少二手煙傷害的方法：

1、家中全面禁煙：首先時父母不吸煙或及時戒煙，其次是不讓來訪的親朋好友在室內吸煙，如是在不可避免，也應當在他們離開後及時清掃房間。

2、在公共場所選擇無煙區：一些公共場合市禁煙的，或有無煙區。這樣可以使寶寶遠離吸煙人群。如沒有無煙區，也應當遠離吸煙人士。

3、日常生活的注意事項：多讓孩子食用瓜果蔬菜，其中豐富的維生素可以有效地防癌抗癌，還有抗氧化的功效。此外，多喝水，多運動。加速尿與汗的排出，有助於及時排泄一些有害物質。

『伍』 如何減少吸二手煙的危害

一、在室內放些如吊蘭、蘆薈、仙人掌、平安樹等植物，可以起到凈化二手煙的作用。

二、攝入適量的維生素E，也能降低二手煙的危險率。研究發現，血液里維生素E含量最高的人，得肺癌的比例下降。具有預防肺癌功效的維生素E主要來自食物和全麥麵包，而並非維生素E補充劑。富有維生素E的食物包括硬果類、綠色蔬菜、豆類、谷類等。

三、生活中，減少二手煙危害一些小妙招

1、點蠟燭可以消除煙味，點香可以驅趕煙灰塵，花露水可以減輕煙味損害；

2、每天早晨開窗戶、擦桌子、擦地板，可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物，熄滅煙頭用水或者扔到裝水的紙杯里，別直接在煙缸里熄滅，那樣粉塵又被吸進鼻腔；

3、多吃新鮮的蔬菜水果（尤其是富含胡蘿卜素及維生素C），如木瓜、番茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果；

4、多喝水，多排尿，多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁；

5、常吃富含硒的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等；

6、常喝茶；

7、在飲酒、吃飯的同時不要吸煙，否則會增加人體對尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

(5)吸二手煙的危害及解決方法擴展閱讀

二手煙常出沒的地方主要有醫院門診、飯店、娛樂場所等公共場所大廳、樓道，醫院、電影院、商場等公共場所男女衛生間，各企事業單位部分辦公室等。

二手煙煙霧量看似很少，但這種吸進身體又呼出的煙霧更具危害性。二手煙的有害物質往往比一手煙多，如2倍的尼古丁、3倍的焦油、5倍的一氧化碳、約50倍的致癌物質。

吸煙者吸煙有自己固定的時間段，而被動吸煙者卻多次、持續、反復地吸到多個吸煙者吐出的煙霧，危害更大。我國二手煙受害者已經超過7億，全球每年60多萬人死於二手煙。

『陸』 經常吸二手煙會對身體有什麼危害,有應對方法嗎

A危害
世界衛生組織的報告表明，吸煙對人類的危害是多方面的，主要導致哮喘、肺炎、肺癌、高血壓、心臟病和生殖發育不良等。其中，二手煙對被動吸煙者的危害一點也不比主動吸煙者輕，特別是對少年兒童的危害尤其嚴重。不同的香煙點燃時所釋放的化學物質有所不同，但主要數焦油和一氧化碳等化學物質。
香煙點燃後產生對人體有害的物質大致分為六大類：
（1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁類，可刺激交感神經，讓吸煙者形成依賴。
（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。
（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用。
（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用。
（6）一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。
更值得注意的是，分流煙中的一些有害物質比主流煙含量更高，如一氧化碳，分流煙是主流煙的5倍；焦油和煙鹼是3倍；氨是46倍；亞硝胺(強烈致癌物)是50倍。研究結果也顯示，吸二手煙對身體影響與吸煙者相似，因為對吸二手煙者的尿檢發現，他們的小便中也含有尼古丁等物質的代謝物。
被動吸煙人群中，82%在家庭中、67%在公共場所、35%在工作場所接觸二手煙。其中，因年齡、性別和職業的不同，市民在各類場所接觸二手煙的比例也不同。被動吸煙的女性90%是在家庭中接觸二手煙。20歲至59歲男性在公共場所和工作場所接觸二手煙的比例最高。

B應對方法
一、消除方法
(1)點蠟燭可以消除煙味，點香可以驅趕煙灰塵，花露水可以減輕煙味損害。
(2)在別人抽煙時出門轉轉。
(3)每天早晨第一件事就是先開窗戶，擦桌子，擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物，澆滅煙頭用水或者仍到裝水的紙杯里，別直接在煙缸里熄滅，那樣粉塵又被吸進鼻腔。
(4)多吃新鮮的蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C)，
因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果。)
(5)多喝水，多排尿。多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等
(6)常吃富含硒的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等；
(7)經常喝茶
(8)多吃能夠降低膽固醇的食物，如魚類、豆製品、水果和蔬菜等
(9)經常喝牛奶；
(10)多吃鹼性食物，如水果、蔬菜、大豆等
(11)經常吃魚；
(12)在飲酒、吃飯的同時不要吸煙，否則會增加人體對尼古丁及其他一些有害成分的吸收。
(13)如果你需要經常出入有二手煙的地方，可以帶上防毒面罩。
二、社會交往中，個人如何拒吸二手煙
(1)告訴別人和朋友，自己不喜歡吸煙。
(2)不要接受別人遞上的香煙，要養成拒絕的習慣。
(3)不論身在何地，堅持選擇「禁止吸煙區」。
(4)避免或減少在公共場所接觸「二手煙」利用法律來保護自己。《公共場所禁煙法》已頒布，人們完全有權利用法律來保護自身的利益。
(5)加大法律效力。可給報紙和衛生官員寫信，督促公共場所達到無煙。
(6)確保孩子無論上學前，在學校或放學後都應有一個無煙的生活環境。 到無煙或設有無煙區的餐館就餐。 讓吸煙者知道自己不喜歡他們在自己身邊吸煙。
(7)讓吸煙者知道他們身上發霉的煙味兒令人反感。
(8)家有幼兒最好戒煙
為了最大限度的降低二手煙對人們身心健康的危害，立法是禁止在公共場所吸煙的關鍵措施。很多國家禁止吸煙的公共場所已從公共交通工具、電影院、展覽館、購物中心、銀行、學校、醫院等，逐步擴展到辦公場所(包括政府辦公樓、公司的寫字樓等)，又進而擴展到大眾餐飲娛樂場所(包括餐廳、酒吧、夜總會、按摩院等)。

『柒』 天天吸二手煙，都有哪些危害如何預防

吸「二手煙」的危害更大 美國醫學研究人員最近發表研究報告指出，被動吸煙即俗稱的 「吸二手煙」比原先外界所知道的還要危險，一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的機率比常人多出6倍。 這項研究是在檢查密蘇里州106名與吸煙者共同生活的婦女的組織後發現，被稱為「GSTMI」的基因發生突變或是缺少此基因的婦女，其患肺癌的機率為一般人的2．6倍至6倍，「GSTMI」基因目前已被認為會使煙草中致癌物失去活性。 「二手煙」危害較想像大，研究人員說，這項研究目前屬小規模實驗，需要進一步證實及擴大研究。然而，如果這項研究是正確的話，那麼環境吸煙問題遠比過去所知要危險。

至於預防， 一方面，煙民要盡量少抽焦油含量高的香煙，盡量控制煙量，煙民及「二手煙民」都要加強身體保健，如同時多補充維生素E、多進行強體鍛煉等；另一方面，要注意少在公眾場合抽煙，尤其是通風條件不好的室內空間，減少對自身和他人的呼吸環境的污染。在家庭或辦公室、會議室等經常性的抽煙環境中最好能主動採取消除或減輕空氣污染的措施，如擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等，或使用空氣凈化設備。另外，被動吸煙者要強化權益意識，要充分運用法規賦予的權利，在辦公室、家庭等室內環境中對吸煙者多作勸阻。

『捌』 每天要吸到很多的二手煙，已經是無法避免了，有那些辦法能夠減輕危害

既然這樣，你已經無法避免了。但你可以把對自己的危害降到最低。1、在任何可能的機會下，加強通風換氣，使所處的環境煙的濃度降低。2、多做戶外運動，加強體質，加強肺的換氣能力，做深呼吸使肺部的沉積氣得到循環。3、多吃黑木耳、蔬菜等食物，盡可能的減少肉蛋等酸性食物的攝入，保持體液健康。4、二手煙之後還會有「三手煙」，長期在吸煙的環境中，衣服和頭發，皮膚都有吸附煙塵、氣，經常換洗衣服可以，以免對自己引起「三手煙」危害。

『玖』 吸入二手煙的危害

​第一，二手煙的有害物質非常高，它含有尼古丁、焦油和一氧化碳，會容易導致肺癌的發生。

第二，二手煙可能會損害記憶力，香煙中的尼古丁這些有害物質可能促進腦血管硬化，時間長了記憶力會受到影響。

第三，經常吸食二手煙，可以引發兒童哮喘病、肺炎和耳部的炎症。

第四，二手煙還會引起心臟病，經常處於二手煙環境中會引起心血管系統受到影響。

第五，二手煙對於孕婦和胎兒也是有危害的。在這個被動吸二手煙的孕婦的羊水中，可以檢測出尼古丁這些煙草的有害物質，同時二手煙可以導致孕婦出現妊高症、妊娠合並症這些危險因素，甚至可能會影響胎兒發育，導致胎兒發育異常，甚至是宮內生長遲緩的症狀。二手煙中的有毒物質非常高，尼古丁，焦油和一氧化碳的含量比直接吸煙者攝入更高，會增加肺癌的發病機會。香煙中的尼古丁會促進腦血管硬化，影響記憶力，煙氣進入人體後，首先對肺氣管黏膜造成損害，然後慢慢傷害其他器官。煙氣對人體的危害是一個逐漸累積的過程，時間越長危害越大，二手煙的毒害比一手煙更強，危害更大。吸入二手煙的危害非常多，應該遠離吸煙的人。1、增加肺癌幾率。據調查顯示，吸二手煙比我們想像的危害要多的多。一些經常吸二手煙的人，其患肺癌的幾率為一般人的2.6倍至6倍。2、對記憶力的危害。香煙中的尼古丁等有害物質會刺激人的大腦，使腦血管硬化，影響大腦功能的發揮。長期「吸二手煙」的孩子智力的發育明顯比在非煙霧環境中長大的孩子差。3、引發孩子哮喘病、肺炎、耳部炎症。

『拾』 吸二手煙的危害是什麼

吸二手煙的危害

1、25%的肺癌與二手煙有關

研究發現，吸二手煙的壽命比吸煙人的壽命短的多。同理，得肺癌的人有25%是經常吸二手煙所導致的。

2、「二手煙」直接損害兒童肺和腦

如果吸煙者在孕婦或者兒童身邊吸煙的話，這直接會影響胎兒在子宮找那個的發育，也會影響兒童的智力、肺。

7、有害物質太多

香煙燃燒時產生多種化合物，其中大多數對人有害，尼古汀、焦油、一氧化碳最毒。

8、過濾嘴無法過濾

香煙雖然有過濾嘴，但是它不可能過濾掉所以的有毒物質，香煙中的毒素還是會危害到我們。

9、尼古汀有劇毒

20支香煙中的尼古汀能毒死一頭牛。吸煙時，尼古汀隨煙霧吐出，因此，吸煙者一般不會出現急性中毒反應。但連續大量吸煙也會危及生命，長期吸煙，損害健康。