4比20分的最簡單的方法

1. 女生800米4分20 怎麼樣提高 我只剩一個月時間體育中考 短時間有辦法提高嗎

您好！

注意：考前兩天不能高強度的訓練，要調節身體狀態，休息，保證身體健康！

800米的流程：800米、剛起跑的時候要在前幾個但不要拚命80％的精力就好，跟住前面的同學，剛開始就別落下，呼吸要均勻，大口大口的，步子要有規律的邁，第二圈就慢慢加速，保持好自己的體能，還剩一百米的時候就要沖刺了！快到終點千萬別減速，眯著眼睛沖到終點。
加油，你一定能考好！

500-700米速度慢了，原因一般有兩個：
1、肺疼（肚子周圍不舒服了）-----這是因為熱身不充分，導致「極點」到了，極點是什麼建議網路一下，怎麼克服極點，就是充分熱身！
2、腿軟（腿沒力，邁不開）------這是因為韌帶的彈性不夠，「勁道」不足，腿部肌肉的力量略差！（可以找一些增加腿部力量的練習方法，如果自己不知道，可以追問，我給您）

克服極點解決肺疼，考前熱身的方法！
考前熱身：
很多人認為做這么多熱身，一會不是跑不動了，這是外行人，實際上熱身的內容和量比您要跑的1000米要多很多！（不信可以網路一下）
（第一圈跟住前三名，第二圈第三圈保持自己的節奏，盡量不要減速或者走路，最後一圈，使勁的沖吧，一鼓作氣）考試前的熱身：（熱身不充分會提早出現極點，極點什麼意思建議您網路一下）考前准備活動的內容，一般可先從慢跑開始（800米左右），然後做拉伸練習和關節活動操，再做專門性的跑步練習，譬如擺臂、踢腿、高抬腿跑等，使身體達到發熱的程度。在起跑前做一、二次短距離的加速跑，這有利於刺激內臟器官和肌肉適應快跑的需要，跑出好的效果。假若不認真做准備活動，不但影響跑的效果，而且還會產生全身的不適應，很容易造成運動損傷而至途中退場。考試中，進入彎道跑後，身體重心偏向跑到內側，手臂擺動的幅度，外側大於內側！！

我是長期搞專業體育訓練的！
給您一份我自己的資料！比較有用，不明白的可以追問！下面的東西，我純手寫！望體諒辛苦，採納！！！可以選擇下面的幾種自行調節！自己控制訓練量！

中長跑（800米為主）
1、練習節奏跑800米×3組，女子每圈要求1：50-2：。
2、2000米節奏跑每圈要求2：00-2：10秒，每圈要求2：20-2：30秒最後200米沖刺跑。
3、「一般耐力」、「速度耐力」的交替訓練來進行。一般耐力就是有氧長跑訓練；速度耐力就是主要練後程的沖刺，可以在訓練中沖一沖150米、300米、600米等等。另外還得加強全身素質、力量，比如腰腹、胳膊等等。
4、肢體的訓練
1、頭和肩
跑步動作要領——保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。
動力伸拉——聳肩。肩放鬆下垂，然後盡可能上聳，停留一下，還原後重復。
2、臂與手
跑步動作要領——擺臂應是以肩為軸的前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指、腕與臂應是放鬆的，肘關節角度約為90度。
動力伸拉——抬肘擺臂。兩臂一前一後成預備起跑姿勢，後擺臂肘關節盡量抬高，然後放鬆前擺。隨著動作加快時越抬越高。
3、軀干與髖
跑步動作要領——從頸倒腹保持直立，而非前傾(除非加速或上坡)或後仰，這樣有利於呼吸、保持平衡和步幅。軀干不要左右搖晃或上下起伏太大。腿前擺時積極送髖，跑步時要注意髖部的轉動和放鬆。
動力伸拉——弓步壓腿。兩腿前後開立，與肩同寬，身體中心緩慢下壓至肌肉緊張，然後放鬆還原。軀干始終保持直立。
4、腰
跑步動作要領——腰部保持自然直立，不宜過於挺直。肌肉稍微緊張，維持軀干姿勢，同時注意緩沖腳著地的沖擊。
動力伸拉——體前屈伸。自然站立，兩腳開立，與肩同寬。軀干緩慢前屈至兩手下垂至腳尖，保持一會兒，然後復原。
5、大腿與膝
跑步動作要領——大腿和膝用力前擺，而不是上抬。腿的任何側向動作都是多餘的，而且容易引起膝關節受傷，因此大腿的前擺要正。
動力拉伸——前弓身.兩腳站距同髖寬.雙手放在頭後.從髖關節屈體向前.保持腰背挺直，直到股二頭肌感到緊張。
6、小腿與跟腱
跑步動作要領——腳應落在身體前約一尺的位置，靠近正中線。小腿不宜跨得太遠，避免跟腱因受力過大而勞損。同時要注意小腿肌肉和跟腱在著地時的緩沖，落地時小腿應積極向後扒地，使身體積極向前。另外，小腿前擺方向要正，腳應該盡量朝前，不要外翻或後翻，否則膝關節和踝關節容易受傷。可在沙灘上跑步時檢查腳印以作參考。
動力伸拉——撐壁提踵。面向牆壁約1米左右站立，兩臂前伸與肩同寬，手撐壁。提踵，再放下，感覺小腿和跟腱緊張。
7、腳跟與腳趾
跑步動作要領——如果步幅過大，小腿前伸過遠，會以腳跟著地，產生制動剎車反作用力，對骨和關節損傷很大。正確的落地時用腳的中部著地，並讓沖擊力迅速分散到全腳掌。
動力伸拉——坐式伸踝.跪在地上，臀部靠近腳跟，上體保持直立.慢慢向下給踝關節壓力直到趾伸肌與腳前掌感到足夠拉力.然後抬臀後重復.動作要有節奏，緩慢。

2. 分數比較大小哪種方法更簡便

1、分子相同的情況下分母越小分數越大。

例如1/2>1/3；

2、分母相同的的情況下，分子越大的分數就越大。

例如2/3>1/3；

3、分子分母都不相同的，首先通分，然後再比較大小。

例如：1/3（＝4/12）＞1/4（＝3/12）

對於兩個真分數，如果分子和分母相差相同的數，則分子和分母都大的分數比較大；對於兩個假分數，如果分子和分母相差相同的數，則分子和分母都小的分數比較大。

分數加減法

1、同分母分數相加，分母不變，分子相加，最後要化成最簡分數。

例1：2/9+5/9=2+5/9=7/9

例2：1/8+3/8=1+3/8=4/8=1/2

異分母分數相加

1、異分母分數相加，先通分，再按同分母分數相加法去計算，最後要化成最簡分數。

例1：3/4+5/7=21/28+20/28=21+20/28=41/28

例2：5/24+1/8=5/24+3/24=5+3/24=8/24=1/3

3. 分數比怎樣化成最簡整數比，說出過程，舉2個例子

例子：

120/40=12/4=3/1

0.12/0.4=12/4=3/1

分數比化成最簡整數比的方法是：把分數比轉換成分數的乘法運算；按分數乘法運演算法則算出結果（這個結果應寫成分數的形式）；把分數的分子作為比的前項，分母作為比的後項，寫成比的形式。

分數表示一個數是另一個數的幾分之幾，或一個事件與所有事件的比例。把單位「1」平均分成若干份，表示這樣的一份或幾份的數叫分數。分子在上，分母在下。

(3)4比20分的最簡單的方法擴展閱讀：

一個分數不是有限小數，就是無限循環小數，像π等這樣的無限不循環小數，是不可能用分數代替的。

當分子與分母同時乘或除以相同的數（0除外），分數值不會變化。因此，每一個分數都有無限個與其相等的分數。利用此性質，可進行約分與通分。

4. 一年級的加法減法怎麼教

一年級的加法減法怎麼教?

1、熟背10以內數的分成組合，為小學數學加減法打下堅實的基礎

因為10以內的加減法是小學數學加減法計算的基礎，就好像二年級背乘法口訣一樣，讓孩子背熟10個數的分成組合。

比如2和4組成6，就可以知道2+4=6；3和5組成8，就可以知道3+5=8等等。

另外背熟數字10的分成和組合為「湊十法」打基礎。

比如8+6=？看到有8，想到和2湊成10，就把6分成2和4，10加上4，得數就是14。

記住，不要讓孩子養成數指頭的習慣，指頭數不過來怎麼辦？

2、學會拆分數字，湊成整十

大於10的數加減，教孩子學會拆分數字，湊成整十，方便計算，也就是常用的「湊十法」。

比如16+3=？把16分成10和6，6+3=9,10+9=19。

16+37=？把16分成10和6，37分成30和7，裡面出現了兩個整十10和30，只需算6+7就行了，孩子掌握方法後口算就能算出來。變成了40+13=53。

80-36=?把80分成70和10,36分成30和6，用70-30=40,10-6=4，這樣80-36就很容易算出等於44。

5. 4分米：20分米的比值是 分米．

錯誤 分析： 根據求比值的方法，就用比的前項除以比的後項所得的商即為比值；據此進行計算． 4分米：20分米=4：20=4÷20=，故答案為：×． 點評： 此題考查求比值的方法：比的前項除以比的後項所得的商；要注意比值不能帶單位名稱．

6. 把下面各組比化成最簡整數比四分之一時比20分

1、1/4：9=1:36 相當於進行通分,分子分母同時*4,即（1/4*4）:（9*4）=1:36
2、4:0.25=16:1 跟上面一樣分子分母*4
3、8/9：4/5 =8*5/9*4（即將8/9的分子8與4/5的分母相乘後做分子,8/9的分母*4/5的分子做分母）
然後分子分母約分,除4,得2*5/9=10/9
設這個數為x,則有x*4/5=54*1/9,所以x=6*5/4=7.5
如果沒學過方程,你就這么想54的1/9是6,一個數*4/5=6,則這個數就是6÷（4/5）,被除數÷除數=商,則被除數=除數*商,這里可以把所求的數做為商,4/5作為除數,被除數是6
甲數=乙數*20%-7,所以乙數=（甲數+7）÷20%=（0.8+7）*5=39

7. 化成最簡整數比的方法

把比化成最簡單的整數比的一般方法：
（1）如果前項和後項都是整數，前項和後項同時除以它們的最大公因數，就可以化成最簡單的整數比。
（2）如果前項和後項都是分數，前項和後項同時乘它們分母的最小公倍數，把它轉化成整數比，然後再看是不是最簡單的整數比。
（3）如果前項和後項都是小數，前項和後項要同時擴大相同的倍數，把它轉化成整數比，然後再看是不是最簡單的整數比。

8. 5點10分減1點20分最簡單的方法怎麼做

把5點10分看作4點70分，減去1點20分，等於3點50分。

9. 4比20分之1怎麼計算化成最簡單整數比

4 : 1/20 =（4*20）：（1/20 *20） =80 : 1

10. 後天體育考試1000米，今天測了一下4分20多，有沒有什麼方法可以在測試的時候把速度提上來，是提高

穿比較容易活動的衣服和褲子，保持充足睡眠，早晨起床喝點水，跑步前2小時不要大量進食，最好在半小時前喝一罐紅牛，然後熱身，跑步剛開始別一股腦地沖，要保存體力，跑步的時候用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，這樣你的肺會好受一點，跑完以後不要喝冷水，小心炸肺。加油！