面對心理創傷最好的解決方法

1. 當心靈受到創傷的時候該怎麼辦啊

做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
試一試這些方法,祝你天天擁有好心情。
淚光

2. 坦率樂觀的人，如果心理受了創傷，該如何治癒

用時空倒退法令自己回憶，描述產生心理創傷的事件，使"真相」大白。接著對這一事件進行解釋說明。不斷的再次體驗經歷當時的事件，使自己產生與之前不同的恰當的反應。通過這種想像「實踐」的方法來驅散心理上的創傷。

後來我才知道，他在中小學時有過校園欺凌，先從愛自己開始幾千年前人們已經觀察到，不同人的先天氣質可能大不相同。同時，後天性格與成長經歷也是塑造內心世界的重要組成部分，不同的人，其內心世界的底色與構成也迥然而異。。對自己好、照顧好身體發膚，允許自己舒舒服服的過日子，而不是逼迫自己去面對創傷、自強不息。雖然過去了好久，但是兒童時候的創傷導致他極度討厭小孩，甚至抗拒生小孩。

我們平時看到的都是成年以後的創傷，但是，同樣面對成年創傷，有些人很快恢復，有些人則沉迷其中，難以自拔，這種區別不在於創傷本身，心理疾病也一樣，有的人受到驚嚇，過一會就沒事了，有的人受同樣強度的驚嚇，就成了心理疾病，並且總也好不了，這里最關鍵的是個性是不是敏感多疑，個性好的人，一會就沒事了，越敏感的人，越難康復。而在於他自己的心理健康程度，他是否有能力應付創傷，並自愈。

3. 如何走出心靈創傷

如果想要有效的擺脫心理陰影，可以使用以下的方法：

第一、學會積極和有效的溝通，比如和自己的父母、家人、同學、朋友好好的聊一聊，說自己內心壓抑的事情，才能夠轉移注意力，慢慢的將心理陰影遺忘掉。如果總是壓在心裡邊，沒有辦法與人分享，這個事情有可能會越來越嚴重。

第二、應該學會做自己感興趣的事情，當自己的心理陰影非常嚴重的時候，與其過分關注或者反復擔心、反復害怕，不如停止擔心和恐懼，做自己感興趣的事情，比如讀書、看報紙、看視頻或者出去逛街等，只有做好自己應該做的事情，才能夠有效的緩解緊張、恐懼等負面情緒，才能夠獲得充實的生活，最終變得快樂。

第三、也應該樹立自信，尤其是面對心理陰影的一些事情的時候很容易變得自卑，變得憂心忡忡，但是過了一段時間之後才會明白這些心理陰影沒有那麼恐怖和可怕，只有給自己強大的心理暗示，多給予自己鼓勵，才能慢慢的戰勝心理陰影的問題。

第四、也應該適當的運動，尤其是很多人沉浸在心理陰影當中不能自拔，也不願意出門，甚至不願意工作，這些都是要不得的，最好適當的出去走一走、逛一逛，尤其是適當的運動，比如做瑜伽、跑步、游泳、打球，這些運動都能有效的緩解負面情緒，以上的方法都可以。

4. 面對心靈傷口，如何有效療傷

生活中有很多人在經歷過一些傷害之後雖然身體上的傷痕會隨著時間而慢慢消失，但是心靈上的傷口卻久久都無法痊癒。我們想要有效療傷就一定要學會去直面自己心中的傷口，然後還要多去展望一下自己的未來，用未來的美好去打敗過往的痛苦。所以我們一定要學會把自己的注意力從過去轉移到未來之上，在平時要多去強制自己對於未來設定一些規劃和目標，並且努力的去付出行動，讓自己和目標越來越靠近。只有這樣你才能夠最大程度的感知到未來的美好，長期堅持下去你就會發現過去的那些痛苦，那些在心靈上留下的傷痕根本就不算什麼了。

5. 受到重大心理創傷之後該怎麼治癒自己

不要相信我們的抗挫折能力，其實每個人只要用心，內心都是非常強大的，當我們遭受了一些重大的心理創傷之後，我們都會慢慢的治癒自己，但是這中間需要一個漫長的過程。允許自己傷心痛苦，因為這是人的正常反應，哭過以後要讓自己勇敢起來，一定要記住這個世界上唯一能拯救你的人就是你自己。

做勇敢的自己，不僅是要做給自己看，同時也要做給那些關心我們的人，愛護我們的人，在意我們的人看。人生不是完美的，每個人都可能遭遇一些痛心的事情，親人的離去，情感的挫折等等，當我們遭遇了這些的時候，就要學會與自己友好的相處，拯救自己，做自己的擺渡人。

6. 當遇到心理障礙時，最佳解決方法是什麼

人生不如意十之八九，心理出現障礙也就不少見了。所以冷靜處理，不可盲目沖動！告訴你吧，人到了一定的年紀，看盡了人生百態，就會靜下心來，學會沉默。有些事情，自己心知肚明就好，看透不說破，不必事事都揭穿。內心成熟的人，知道把握分寸，凡事會給人留一點餘地，也不會在背後議論人長短，這是一種風度，也是一種智慧。當你學會克制，學會隱忍，學會釋然，你就遠離了是是非非，在嘈雜的世間，尋得了一份屬於自己的寧靜。

看淡得失
每個人的一生，都會有得與失，成與敗。如何在起起落落的人生中，保持一顆恬靜悠然之心，在於你怎樣看待得失。一個有智慧的女人，在努力奮斗的同時，會懂得看淡得失，看輕成敗，看透人生。因為人生重要的，不是結果，而是過程。付出過，努力過，無論最後如何，都是燦爛無悔的一生。

7. 面對心靈的創傷，你會如何撫平

每個人隨著自己的學識不斷的增加，知識面不斷的拓寬以及跟其他人之間的日常交際等等，慢慢的會積累越來越多的經驗，從另外一方面來看，也有可能會受到一定的創傷。對於大部分人來說，面對心靈的創傷，我們先要學會剖析自己，然後再針對這個創傷制定新的目標，最終通過時間來慢慢的淡忘。

1、學會剖析自己

這世間沒有無緣無故的恨，同時也沒有無緣無故的愛。對於任何人來說，既然出現了心靈的創傷，那麼我們在這個時候先要學會剖析自己，看看自己哪裡做的不到位或者是其他的因素導致這樣的結果。只有剖析自己，找到根本點才能夠真正的解決這個問題。

心靈的創傷既然已經出現，那麼我們也需要放鬆自己的心態，不要讓自己去鑽牛角尖。因為我們在鑽牛角尖的時候，自己內心是特別痛苦的。這個時候不妨敞開心扉剖析一下自己，看看為什麼會出現這樣的傷害。既然找到了問題的關鍵點那麼就以這個關鍵點作為基準，重新制定新的目標，讓我們再次啟航。畢竟好的人生需要繼續前進。

8. 心理的創傷怎樣才能撫平

首先你必須要認識到，心理創傷是不可能短時間之內就撫平的，在較短時間內，你可能會感覺很痛苦，這個時候就非常需要有人，特別是你值得信賴的人，最好是親人或者好朋友之類的陪伴，獨自面對心理創傷是件極其痛苦的事情，所以讓人陪你一起面對不失為一個好辦法，另外在中短時間內，轉移注意力也很重要，如果是學生的話，可以加大工作強度，通過勞累麻痹自己，當然，這種方法因人而異，不一定適合，你也可以聽一些音樂，音樂對於撫平傷口具有特殊的作用，另外就是傾訴，還記得有朋友說過如果你能笑著把一些痛苦的事情說出來，你就真的放下了，也不能強求你笑著說出來，其實哭著說出來也是一種發泄，如果是工作的話，可以考慮請假，出去看看風景，也是挺好的，謝謝。