動物恐懼的解決方法

① 昆蟲恐懼症怎麼解決

說明你對動物有恐懼，恐懼的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反復接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。

② 特別害怕動物怎麼辦，不敢碰魚，不敢碰兔子，不敢接近大狗等等等等。怎麼辦

如果是心理上的恐懼，可以試著克服，嘗試著接近比較溫順的兔子，小狗之類的，畢竟動物也是生命的另一種展示，也是很可愛的，如果是生理上的恐懼，平常也不會經常遇見那些動物，就放寬心就好了，不用太緊張。

③ 我有蟲子恐懼症、動物恐懼症怎麼辦

動物恐懼症的臨床表現：

1、由某種特定的客體引起的強烈的恐懼;

2、恐懼時常伴有植物神經症狀，如心悸或心慌、出汗、震顫或發抖、口乾、呼吸困難、胸痛或胸部不適、惡心或腹部難受、頭暈或站立不穩、寒戰或燥熱潮紅、針刺或麻木感等;

3、預期性焦慮，就是在即將面對恐懼的客體之前所出現的焦慮;

4、對所恐懼的客體或情景極力迴避;

5、患者知道所存在的恐懼以及迴避行為過分、不合理、不必要，但又無法控制;

6、對某些客體的恐懼和迴避給患者帶來明顯的精神痛苦，或妨礙其工作、學習、生活和社交等方面的正常社會功能。

只有了解了動物恐懼症是怎樣的一種症狀表現，才可以弄清楚動物恐懼症怎麼治療這個問題。專家指出，治療動物恐懼症通常可採用葯物治療及心理治療相結合的方法效果更加顯著。下面主要介紹三種心理治療法：

動物恐懼症怎麼治療之心理療法：

1、認知療法：心理醫生必須首先幫助患者建立治療信心，分析恐懼對象。指出其恐懼的原因是因為缺乏認知的反映，要想克服恐懼，首先就必須要先知已。

2、系統脫敏法：此法由醫生設定「階梯」性恐懼值，並讓患者依此循序漸進地暴露於引起恐懼的事物和場所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達到症狀完全消失。

3、暴露療法：此法是在一定心理輔導的基礎上，將患者驟然置於恐懼事物之前，或場所之中。令其無法逃避，從而刺激其內心出現極度的反應。

④ 如何克服動物恐懼症

克服動物恐懼症可以看一些可愛的小動物為主題的動畫片。增加大腦好印象，還可以大膽的嘗試去摸一下那些干凈的溫順的小動物。

⑤ 如何克服對老鼠的恐懼

可以通過下面幾種方法試著調理心態：
1、恐懼是一種自我意識，克服恐懼要先從恐懼產生的原因開始解決。自我尋找原因。
2、家裡或者居住的環境沒有老鼠，就不會有恐懼的想法。通過有效的防治措施阻止鼠類在室內活動，就可以解決問題。
3、不了解老鼠，才會過分恐懼，如：老鼠會咬人、老鼠會帶病菌、老鼠咬壞東西。這些都是事實，但事實是建立在一定的基礎之上的，如老鼠咬人，老鼠沒有食物或者數量特別多的情況下才會主動咬人，但更多的是我們徒手去逮老鼠，老鼠反擊而被咬。其實老鼠很膽小的，「膽小如鼠」。所以我們要了解它們，這樣就不會過分恐懼。
最後總結：自知、控制、了解。
人產生恐懼心理的原因：

大多數人看到蛇或蜘蛛之類的動物都會害怕。有研究表明，人類的這種恐懼心理是在進化過程中形成的，這種現象可以追溯到非常遙遠的遠古時代，那時的地球還是各種爬行動物的天下，而早期的哺乳動物為了生存和繁衍，不得不小心防範，因為在那些看上去很嚇人的爬行動物中，有不少確實是會有致命危險的。

瑞典斯德哥爾摩的心理學家阿恩·奧赫曼說，在當時那種處處危機重重、步步險象環生的環境里,人類祖先在看到那些爬行動物時，大腦必然要保持高度的警惕，心情也一定是非常緊張的，可能這就是恐懼心理的由來。

奧赫曼參與了人類為何害怕蛇和蜘蛛的研究，有趣的是，這位學者說他自己小時候也是非常害怕蛇和蜘蛛一類動物的。研究表明，在進化的過程中，人類對於一些會對自己造成威脅的東西會特別加以注意，而在情緒上作出的反應就是害怕。

紐約大學神經系統科學和心理學教授約瑟夫·萊杜克斯說，奧赫曼和他同事的研究成果在科學界已經得到了普遍的認可。他說，讓早期人類產生恐懼心理的刺激因素顯然已經深深根植於人類的潛意識中，因為對於我們的祖先來說，蛇和蜘蛛永遠是危險的。

奧赫曼的試驗是這樣進行的：受試者中有許多都是心理專業的大學生，他們坐在隔音的房間里，面對著計算機屏幕，屏幕上連續地放映著各種幻燈圖片。

受試者手中拿著搖控開關，當他們認出蛇、蜘蛛的圖片，或者是蘑菇、鮮花的圖片時，就按下開關。而研究人員則記錄下受試者在各種圖片出現時的反應時間。研究人員發現，受試者對於一些會令人產生恐懼感的圖片似乎有一種出自本能的快速反應。

在相關的試驗中，那些在問卷表中填寫「害怕蛇和蜘蛛」的人，辨別讓人產生恐懼感圖片時的速度比其它圖片快得多。研究者說，正是這種自然界的迅速反應能力使人類能夠更及時地躲避那些令他們害怕的東西。

奧赫曼說無論哺乳動物害怕蛇或蜘蛛是否跟進化過程有關（世界上35，000種蜘蛛中，只有0.1%的蜘蛛是有毒的），還是關於人類的恐懼心理還需要更多的研究，有一點是肯定的，那就是人類對於蛇類動物的恐懼心理的產生顯然是受到進化過程的影響而形成。他說：「哺乳動物在漫長的進化過程中，反復不斷地受到蛇的侵害，那些善於識別並且善於躲避來自蛇類危險的個體，顯然比那些不能有效地避開蛇類危害的個體具有更多的生存機會。」

人類的恐懼心理除了害怕蛇或蜘蛛之外，還有各種各樣聽起來稀奇古怪的恐怖症，如幽閉恐怖症、恐鼠症、閃電恐怖症、恐高症、害怕乘車或船、飛機恐懼症、細菌恐怖症、黑夜恐怖症、恐水症等。在某種意義上來說，它們也可以算是一種特殊的疾病。

想像一下，有著閃電恐懼的人，在打雷的時候會陷入怎樣的一種驚恐之中？而有著乘車恐懼症的人，不敢開車上路而又不得不開的時候，心裡會是如何的害怕？對於一個看到蜘蛛、蛇甚至在孩子的生日派對上出現的小丑都會害怕的人來說，他們實在是無法輕松地面對這個世界。各種各樣的恐怖症可能源自於兒童時期的心理創傷，也可能是大腦某個部分有異常，甚至於與人類的進化過程有關。

奧赫曼說：「當我們害怕時，心跳會加速，以便更快地將血液輸到身體需要的部分；我們的呼吸會加重，以獲取更多的氧氣供給身體的肌肉組織；我們還會出汗，降低體溫，作出反應行動時會更有效率。」有著各種恐怖症的人即使處在危險並不存在的情況下也會產生強烈的恐懼感，有的人在恐懼到極點的情況下甚至會喪命。

科學家研究恐懼的起源，以及一些極度恐懼的現象，剖析一些恐懼症患者的心理，揭示一個人的恐懼心理會對人的一生產生怎樣的重大影響，以及我們該如何來控制種種恐懼心理，這些對於人們戰勝各種恐懼症具有重大意義。

美國一位名叫溫迪·布萊克的女士，一生都生活在恐高心理中，她的恐高心理甚至達到了非常可笑的程度。當她與小孩一起在游樂場里玩的時候，連小滑梯都會讓她感到害怕。她的日常生活可以說是生活在恐懼中，站在高高的自動扶梯或者長長的樓梯上會讓她害怕得無法移步。她說：「恐懼症影響了我的自尊心，看到周圍其他人都在泰然自若地不斷來來往往，而我卻只能落在後面，這種感覺真是糟透了。」溫迪的一個兒子後來回憶起，有一次他們全家外出徒步旅行，走過一道沒有扶手的小橋時，「媽媽堅持要我們大家都匍匐在地上，爬著過橋，因為她害怕我們會掉下河去。」

後來在美國著名心理學家安東尼的幫助下，溫迪·布萊克開始與恐高症作斗爭。安東尼用的方法叫「認知療法」，先引導她通過一段小小的梯子並逐漸加大梯子高度，在過去這顯然是她害怕做的事情，可是在醫生的引導和幫助下，溫迪終於克服了恐高心理，現在她甚至能夠登上高高的塔頂。

恐懼症患者與普通人的害怕心理是有所不同的。專家們提出這樣一個問題進行討論：為什麼面對同樣的情況，有的人能夠泰然處之，而有人卻會非常恐懼？在那些泰然處之的人當中，很多人的日常工作就是要經常面對許多危險，如消防隊員、高層建築的建築工人、研究蛇和蜘蛛的科學家，還有專門研究閃電的攝影師等。

但是，對於一些悲慘事件中的倖存者來說，無論他們原來是不是恐怖症患者，那些經歷都會給他們留下痛苦可怕的回憶，如建築物倒塌、被雷電擊中、飛機失事墜毀，以及被蛇或者蜘蛛咬傷等，這些事件將會影響到人的一生。另一方面就是進化過程的原因了，只是有的人反應輕一些，有的人重一些。

⑥ 你認為有嚴重的動物恐懼症怎麼辦

有動物恐懼症的人應盡量避免與寵物接觸，如果想要克服恐懼，其實可以試試「系統脫敏」的方法來減弱這種恐懼。首先可以先看看這些小動物的照片或視頻。其次，可以遠遠的看著這些小動物，自己不要靠近。接著，在可以控制的情況下接近小動物，不要過急，最好是有人在旁邊時做。此外還可以在有人控制小動物的情況下試著自己摸摸他們

⑦ 如何改善狗狗的恐懼症

英國鬥牛犬(詳情介紹)

狗狗的性格各不相同，有的狗狗膽大勇敢，當然有的狗狗就會膽小怕事。膽大的狗狗對於陌生的環境通常表現出警惕，但是不畏懼。而膽小的狗狗往往會感到恐懼，對於膽小的狗狗我們應當多加鍛煉，而改善這個問題的關鍵就是要知道如何改善狗狗的恐懼症。

恐懼分三類:

一、生物性恐懼：對人的恐懼多發生在陌生人身上,其中以穿制服者,拿工具者,小孩和男人居多。

解決辦法：這種情況不能用一味增加刺激的方法讓狗狗適應，這樣只會讓狗狗承受不了刺激,變得更害怕。讓狗狗在恐懼的時候轉移注意力,做另一件事情,轉換對刺激的反應。在遇到陌生人的時候發出指令,如果聽從命令了就給他獎勵，這樣他的注意力就不會集中在陌生人身上,等他反應過來,才發現陌生人經過並不是那麼可怕。如果狗狗開始注意到陌生人,可以用綁住狗狗吻部的狗繩把狗狗頭轉過來。

在狗狗能適應的情況下,慢慢增加刺激的強度,最後讓狗狗對所有類似的刺激都不恐懼。要從它不那麼害怕的陌生人開始訓練，然後讓陌生人站在遠處給狗狗指令。如果狗狗服從指令了,給予獎勵,然後下次就讓陌生人站近一點,然後給指令。以此類推,之後可以換成狗狗更害怕的一類人。最後的目標是讓陌生人很近距離的時候狗狗也可以注意力集中在指令上。

二、非生物性恐懼：主要包括對雷聲的恐懼,對噪音的恐懼，對樓梯的恐懼等。狗狗在害怕時可能有損壞性行為,有可能傷到自己，症狀有喘氣,睜大眼睛、發抖、尖叫、試圖逃走。

解決辦法：在家裡給狗狗建立一個安全的地方,讓它在害怕的時候去自己覺得安全的地方躲避。讓狗狗在恐懼的時候轉移注意力,做另一件事情,轉換對刺激的反應，可以在打雷的時候給它零食和玩具。在狗狗能適應的情況下,慢慢增加刺激的強度,最後讓狗狗對所有類似的刺激都不恐懼。

三、對環境的恐懼：主要包括分離焦慮症和對寵物醫院的恐懼。分離焦慮症主要發生在主人和狗狗關系非常緊密的家庭，症狀有損壞物品,不斷地叫,到處大小便,食慾減低,喘氣,行為性的舔毛。

解決辦法：用建立條件反射的方法讓本來覺得恐懼的刺激變成喜歡的刺激。只在主人離開的時候提供它最喜歡玩具或者零食。主人出門的時候不要給狗狗明確的指示，回家進門的時候避免給狗狗太多的驚喜，不在家時放音樂或者放主人平時的聲音。

⑧ 動物恐懼症怎樣克服

恐懼症是一組以對某種特定物品、情境或活動產生過分的、不合理的恐懼，並伴有迴避其所懼怕的對象或情境為主要特徵的神經症性障礙 。動物恐懼症多起病於少兒期，表現為對蛇、蜘蛛、兔子、貓、狗等的恐懼，部分動物恐懼症患者在進入成年期後自然緩解。日常生活中我們常會看到一些人害怕小動物，像貓、狗、蛇等，他們的害怕程度往往超過常人的想像。人們不禁懷疑，這些小動物有那麼可怕嗎？殊不知這些人之所以有如此劇烈的反應時因為他們患有動物恐懼症。 1）由某種特定的客體引起的強烈的恐懼； 2）對所恐懼的客體或情景極力迴避； 3）預期性焦慮 ，就是在即將面對恐懼的客體之前所出現的焦慮； 4）患者知道所存在的恐懼以及迴避行為過分、不合理、不必要，但又無法控制； 5）恐懼時常伴有植物神經症狀，如心悸或心慌、出汗、震顫或發抖、口乾、呼吸困難、胸痛或胸部不適、惡心或腹部難受、頭暈或站立不穩、寒戰或燥熱潮紅、針刺或麻木感等； 6）對某些客體的恐懼和迴避給患者帶來明顯的精神痛苦，或妨礙其工作、學習、生活和社交等方面的正常社會功能。 動物恐懼症的產生除與個人的心理因素有關外，與社會環境因素也密不可分。對動物恐懼症的治療多採用脫敏療法，但對於一些症狀嚴重的患者來說建議最好尋求心理醫生的幫助。以便得到更科學的治療，避免一些不必要的心理傷害。 動物恐懼症的克服辦法 有動物恐懼症的人應盡量避免與寵物接觸，如果想要克服恐懼，其實可以試試「系統脫敏」的方法來減弱這種恐懼。首先可以先看看這些小動物的照片或視頻。其次，可以遠遠的看著這些小動物，自己不要靠近。接著，在可以控制的情況下接近小動物，不要過急，最好是有人在旁邊時做。此外還可以在有人控制小動物的情況下試著自己摸摸他們。 以上過程只是用於比較可愛的小動物，例如小狗、小貓、兔子等比較常見的寵物，像是大家一般會害怕、不喜歡的動物（像蟑螂、壞老鼠等）患者也就不要去接觸了。 動物是人類的朋友，人與動物應該和諧共處，有動物恐懼症的人只要樹立起這樣的意識，恐懼症狀就會減輕很多。

⑨ 有嚴重的動物恐懼症怎麼辦

有動物恐懼症的人應盡量避免與寵物接觸，如果想要克服恐懼，其實可以試試「系統脫敏」的方法來減弱這種恐懼。首先可以先看看這些小動物的照片或視頻。其次，可以遠遠的看著這些小動物，自己不要靠近。接著，在可以控制的情況下接近小動物，不要過急，**是有人在旁邊時做。此外還可以在有人控制小動物的情況下試著自己摸摸他們。

⑩ 自己有恐高症,動物恐懼症怎麼辦啊

對於動物、昆蟲的恐懼可以從想像開始。恐懼什麼樣的動物就想像什麼樣的動物，靜態的，然後會動的，從短時間到長時間，當這個時候沒有恐懼了就開始看圖片，剛開始放的遠一些，看的時間短一些，慢慢的拉近距離，加長時間，然後是以同樣的方式看電視的動物世界，或相關動物的視頻。最後就是看實際的你害怕的動物或昆蟲了，還是循序漸進。如果達到了這種程度還想挑戰，可以用上述方法慢慢的開始撫摸，把玩這些動物或昆蟲都是有可能的，不過一定要循序漸進，需要一定的時間。相信你能慢慢克服的。恐高也可以從想像站在一定高度，然後實行。方法上有相似性，不過要有專業人士指導。所以先從動物昆蟲開始吧。