6個方法解決疲勞駕駛

① 長途行駛如何緩解駕駛疲勞方法

消除或減少駕駛疲勞既可以提高行車安全，又可以減輕駕駛員勞動強度。在此向讀者介紹一些防止駕駛疲勞的小常識。
高速公路駕駛易疲勞
高速公路路面寬闊、固定參照物少、車流速度高，既無交通信號燈控制和道路平面交叉，又無行人、非機動車和其他低速機動車干擾，所有車輛都保持較高的速度各行其道有序行進。在高速公路行車，駕駛人的精力始終處於高度緊張的狀態，體力消耗增大，而且會不知不覺地提高車速。在這種環境下長時間駕駛車輛會感到單調、枯燥，容易產生鬆懈或疲勞。因此，駕駛人沒有休息好或感到有點疲勞時，不要駕車駛入高速公路。在高速公路上行車時，最好在1個半小時到2小時到就近的服務區休息一下；若感覺有點疲倦或有睡意時千萬不要堅持駕駛，最好立即休息。
緩解疲勞駕駛的方法
當開始感到睏倦時，切忌繼續駕駛車輛，應迅速停車，採取有效措施，適時的減輕和改善疲勞程度，恢復清醒。減輕和改善疲勞，可採取以下方法：
（1）用清涼空氣或冷水刺激面部；
（2）喝一杯熱茶或熱咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激事物；
（3）停車到駕駛室外活動肢體，呼吸新鮮空氣，促使精神興奮；
（4）收聽輕音樂或將音響適當調大，促使精神興奮；
（5）做彎腰動作，進行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補充，促使大腦興奮；
（6）用雙手以適當的力度拍打頭部，疏通頭部經絡和血管，加快人體氣血循環，促進新陳代謝和大腦興奮。編輯：李慧

② 如何防止疲勞駕駛

防止疲勞駕駛開車前一天要保證充足睡眠，避免夜間開車，注意勞逸結合，長途駕車可以找一名搭檔，避免長期保持一個姿勢開車，行車途中出現疲勞症狀可在安全地帶停車。

1、開車前一天要保證充足睡眠，勿熬夜。

2、科學安排行車時間，盡量避免夜間開車，尤其是凌晨時段，白天則要注意避免午後時段。

3、注意勞逸結合，白天連續駕駛時長不要超過4小時，之後要選擇安全地帶停車休息至少20分鍾；若有夜間駕駛需求，連續駕駛時長不要超過2小時。

4、長途駕車出行，盡量找一名搭檔，輪流駕駛。

5、避免長期保持一個姿勢開車，以免肌肉僵硬誘發疲勞，可在開車時小幅度調整坐姿和深呼吸。

6、若行車途中出現疲勞、睏倦症狀，可開窗呼吸新鮮空氣，或飲用咖啡等提神飲料。最穩妥的方法是在安全地帶停車，下車活動腰腿、頸肩等肌肉，待疲勞緩解後再上路。

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疲勞後嚴禁駕駛車輛：

疲勞駕駛極易引起交通事故，是指駕駛人在長時間連續行車後，產生生理機能和心理機能的失調，而在客觀上出現駕駛技能下降的現象。

駕駛人睡眠質量差或不足，長時間駕駛車輛，容易出現疲勞。駕駛疲勞會影響到駕駛人的注意、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和運動等諸方面。

疲勞後繼續駕駛車輛，會感到睏倦瞌睡，四肢無力，注意力不集中，判斷能力下降，甚至出現精神恍惚或瞬間記憶消失，出現動作遲誤或過早，操作停頓或修正時間不當等不安全因素，極易發生道路交通事故。因此，疲勞後嚴禁駕駛車輛。

③ 疲勞駕駛風險大，這幾招幫你提神醒腦

夏季氣溫逐漸升高，駕車出行容易犯困，再加上長時間開車或者睡眠不充分。駕駛人眼睛一閉一睜之間，危險就可能來臨，由疲勞駕駛引發的交通事故數不勝數。

* 疲勞駕駛風險有多大？

疲勞駕駛指駕駛人在長時間連續行車後，產生生理機能和心理機能的失調，從而在客觀上出現駕駛機能下降的現象。

睡眠質量差或不足、長時間駕駛車輛，都容易引發疲勞駕駛。駕駛人疲勞時，會出現視線模糊、腰酸背疼、動作呆板、手腳發脹或有精力不集中、反應遲鈍、思考不周全、精神渙散、焦慮、急躁等現象，判斷能力下降，反應遲鈍和操作失誤增加。

輕微疲勞時，會出現換檔不及時、不準確；

中度疲勞時，操作動作呆滯，有時甚至會忘記操作；

重度疲勞時，往往會下意識操作或出現短時間睡眠現象，嚴重時會失去對車輛的控制能力。

* 如何防止疲勞駕駛？

1、開車前一天要保證充足睡眠，不要熬夜，行車時可以偶爾開啟窗戶通通風；

2、科學安排行車時間，凌晨和下午3點—4點是人體最易犯困的時候，盡量避免這些時間段開車；

3、注意勞逸結合，白天連續駕駛時長不要超過4小時，之後要停車休息至少20分鍾；若有夜間駕駛需求，連續駕駛時長不要超過2小時。如果是在高速公路上，最好在1.5小時—2小時到就近的服務區休息一下；

4、長途駕車出行時，盡量找一名搭檔，輪流駕駛；

5、避免長期保持一個姿勢開車，以免肌肉僵硬誘發疲勞，可在開車時小幅度調整坐姿和深呼吸；

6、若行車途中出現疲勞、睏倦症狀，可開窗呼吸新鮮空氣，或飲用咖啡等提神飲料。最穩妥的方法是在休息區或安全地帶停車，下車活動腰腿、頸肩等肌肉，待疲勞緩解後再上路；

7、聞香提神，迷迭香、薄荷、桉樹的香氣有醒神的作用，駕駛前不妨在車廂內滴上幾滴這類植物精油，有助駕駛途中保持頭腦清醒。

④ 疲勞駕駛怎麼處理

第一招：辣椒
最好是又辣又麻的小辣椒，含在嘴裡並把它嚼碎，人會倒吸一口冷氣，馬上變得很清醒，如果吃了還會犯困，那就再吃一點，辣椒不毒，吃多了也沒事，對身體也無害。
第二招：聊天、唱歌
有些人開車為了集中精神，不喜歡和旁人聊天，開著開著很容易打盹，專家建議，開車的時候不妨和同行的人聊聊天，說說笑，這樣時間比較容易過，人也不會容易犯困，如果實在是沒有話題，不妨唱唱歌，人一唱歌，就會顯得比較興奮一些，開車精神也會比較好些。
第三招：行車前喝茶
行車前喝茶能預防疲勞駕駛
很多人都比較怕晚上喝茶，原因就是怕睡不著，因為茶里會提神，這對於行車的人來說不失為一個好處，在准備行車之前喝上幾杯茶，或者那個小瓶子帶著身邊，困的時候可以喝。

⑤ 怎樣解決疲勞駕駛

駕駛汽車是一項腦力和體力相互結合的勞動，需要消耗大量的精力和體力。尤其是夏季駕車，由於氣溫高、出汗多，加上睡眠不足、食慾不振等種種因素，使駕車人在生理或心理上容易產生疲勞。當出現聽覺和視覺敏銳度降低、判斷准確性下降、操控出錯等狀況，這時繼續駕駛非常危險，後果也非常嚴重。據統計顯示，因疲勞駕駛而發生交通事故占交通事故的10%~l5%，而且多數都是惡性交通事故。因此，為了確保安全，必須杜絕疲勞駕駛。

1.形成疲勞駕駛的原因
（1）駕車人的工作性質和工作環境特殊：因為駕車人長時間坐在固定的座位上，身體和思想都處於'緊張的工作中，要消耗很大的體力和精力，容易產生疲勞。除此之外，車內溫度高、雜訊大、長時間振動搖晃；車外來往車輛多，道路交通情況錯綜復雜等諸多刺激人體的因素，都會使駕車人情緒緊張甚至急躁，更容易產生疲勞。
（2）駕車人的技術水平也是影響駕駛疲勞程度的重要因素對老司機來講，不僅駕駛技術嫻熟，而且在行車過程中能夠適調節坐姿，調整心態，也不會受到外界因素的過多影響，因此抗疲勞的能力很強；對於技術不太熟練的新手往往是多餘的作太多，操作也不協調，經常手忙腳亂，而且注意力過度集中精神高度緊張，這樣開車很快就會疲憊不堪。
（3）有些駕車人為了經濟效益，多拉快跑，搶時間趕任務晝夜兼程；有的出車前看電視、玩電腦、泡夜店，嚴重影響休和睡眠，極易造成疲勞駕駛。尤其是行駛在高速公路上，由於面平直，兩邊景觀單調，缺乏復雜的路況信息影響和強有力的覺沖擊，更容易產生疲倦和視神經的遲鈍，甚至打瞌睡。
2.預防疲勞駕駛的措施
（1）預防疲勞駕駛的最好方法就是保證充足的睡眠，勞逸合。而睡眠不足、睡眠障礙、睡眠規律改變是導致疲勞駕駛的要原因。勞逸結合是保證駕車人情緒飽滿、精力充沛的必要件，也是切實可行的有效措施。根據統計，一天車十幾個小時，如果睡眠時間不足5h，發生事故最高。因此，駕車人要充分認識到駕駛工作的特殊和疲勞駕駛的危害性。
（2）根據夏季行車容易疲勞的特點，出車前應准備一些能讓人興奮的飲品，如濃茶、可樂、紅牛等含咖啡因的飲料，有提神和緩解疲勞的功效，但一定要在犯困前喝一瓶效果才明顯。途中要適當調節空調工作狀態，每隔一段時間打開一次外循環，或者打開天窗或對角窗戶快速通風換氣，保持車內空氣清新。在烈日下行車體力消耗大，尤其是中午容易疲勞打瞌睡，應盡量避開中午前後的高溫，午間休息蓄養體力。感到睏倦應及時停車休息，一般休息時間不得少於20min，休息時用冷水洗洗臉，活動一下四肢和腰部等，待精力恢復後再繼續駕駛。
（3）根據駕齡和健康狀況，適當限制駕車時間，一般每日不超過8h為宜，連續駕車不要超過2h，最長不能超過4h。當行車中出現頭腦不清、手足無力、甚至瞌睡等疲勞徵兆時，應立即到就近的服務區停車休息，切不可免強行駛，即使路程不太遠了，也決不能硬堅持著跑到。因為這樣做是最危險的，也最容易發生交通事故，而且往往都是大事故。
（4）長時間駕車時，兩眼不要只盯著路面，要眺望遠方，並時不時用眼角餘光看看道路兩側的樹木和景物。特別是夏天陽光很強，路面和其他車輛反射過來的光線，很容易使人產生視覺疲勞，應適當轉動、眼球和多眨眼，保持眼睛濕潤，改善視力功能。
另外，夏天最好佩戴偏光眼鏡，不要戴普通墨鏡或太陽鏡。
因為光線通過路面產生的反射是有方向的，而普通墨鏡和太陽鏡只能將光線變暗，不能過濾來自各方的反射光。而偏光鏡只接收來自一個方向的光線，可以有效減少其他方向的光線對眼睛的刺激，從而緩解眼睛疲勞。

⑥ 司機克服疲勞駕駛的方法有什麼

司機克服疲勞駕駛的方法：

1、疲勞駕駛檢測系統：經常開車的司機可以在車內安裝專門的駕駛疲勞預警系統，如：伊路安行司機疲勞駕駛預警系統MR688，它可以檢測司機疲勞駕駛、分心駕駛、左顧右盼、超速、打電話、抽煙、打哈欠等行為並發出尖銳警報聲音提醒司機，提前避免意外事故的發生。MR688商用版本還能與車隊管理系統集成，輸出這些報警信息到管理後台，方便車隊管理人員查看和對司機駕駛行為進行管理。

PS：從根本上解除疲勞，唯有充足睡眠和休息才是最有效的方法。

⑦ 如何有效緩解疲勞駕駛

「有錢沒錢，回家過年，」每到春節臨近之時，在外的遊子都會收拾行囊，像歌中唱的一樣，回到爸媽身邊過年。面對四通八達的高速公路網路，相比一票難求、擁擠不堪的鐵路春運，不管路途遠近，選擇開車回家過年算是個明智的決定。在開車駕駛過程中，疲勞駕駛無疑是影響車輛安全行駛的主要因素之一，如果車主在精神不佳的狀態下駕駛車輛，在整個行車過程中，將處於危險的狀態，隨時有可能受到意外事故的傷害，因此掌握長途駕駛遠離疲勞的方法非常重要。

上述5招可能還不夠全面，如果各位還有緩解駕駛疲勞的妙招，歡迎在留言區留言討論，讓我們一起趕走「疲勞君」，安全駕駛！

⑧ 疲勞駕駛解決方案有哪些

疲勞駕駛監測系統方案

疲勞駕駛監測系統是一套基於先進的圖像智能識別分析技術，實時檢測駕駛員的頭部運動、眼皮運動、眼睛閉合頻率、凝視方向、打哈欠頻率等面部信息，並進行監控與數據分析的車輛疲勞駕駛解決方案！

系統通過檢測駕駛員的面部信息，實時為駕駛員提供本地提示和警告，為運營單位及監管部門提供遠程監控與報警信息，為監管部門提供預防疲勞駕駛的有效管理手段，從而保障駕駛員安全，有效避免因疲勞駕駛而造成的道路交通事故。