分解動作的簡單方法

1. 八步舞分解動作和口訣

當頭炮猛撞雙拳，連環勢左右擊掌，封喉勢截手鎖喉，窩心腳直踹心窩，硬拉弓馬步側擊，連珠炮急打三拳，倒騎龍回身便走，披身捶翻身劈砸，開弓勢四平架打，沉香勢推到泰山，彈腿勢驚破敵膽，擒拿勢捉將擒王，射箭勢旁沖側打，斜飛式挨傍擠靠。

1、民族舞：這是一種最常見的舞蹈類型，很多小孩從小學習的就是民族舞。民族舞對基本功的要求比較大，跳的一般是具有民族特色的舞蹈。

2、爵士舞：這算是街舞的一種，在近幾年逐漸興起，爵士舞對體力要求較大，是一種酷炫類型的舞，適合耍酷的人跳。

3、拉丁舞：拉丁舞有倫巴、恰恰等各種類型，拉丁舞的舞者跳舞都要穿高跟鞋，跳拉丁非常能提升人的氣質。

4、芭蕾舞：芭蕾舞一聽名字就很夢幻，芭蕾表面上看起來很輕松很美麗，但在背後需要付出很大的努力。

5、街舞：跳街舞的大部分是男性，因為街舞需要很大的體力，需要耐性，不是一朝一夕就能跳好的，跳街舞會協調肌肉。

6、現代舞：現代舞屬於內斂型的舞蹈，與古典芭蕾相對立的舞蹈。

2. 鬼步舞基本動作分解是什麼

1、太空步

一隻腳重踏前方地面緊接著向後連跳兩下，然後另一隻腳重復此動作，給人一種在跑步的幻覺（類似來於M．J．的月球漫步，但實際是不同的），同時伴隨手部動作身體動作（比如旋轉、轉身等）。

2、原地360度旋轉

手足舞蹈加360度連續旋轉。

3、側踢

抬腳的角度高點，有點橫向踹的感覺。

4、側滑

一隻腳扭動同時伴隨著另一隻腳快速的橫向運動，舞蹈伴隨著手部動作，身體動作（比如旋轉、轉身、腿腳踢踏等）。

5、原地奔跑動作

一腿弓步抬起，百另一腿向後滑半步，兩腿交替進行，呈奔跑狀，同時配合手部動作。

6、左右原地搖擺

又稱作小步的交叉步，即左腳位置在右上角度和左下角移動，右腳位置在左上角和右下角移動，點綴的動作問是身體旋轉、手舞和踢、其他動作等。

(2)分解動作的簡單方法擴展閱讀：

鬼步舞基礎：RM（原地奔跑）、側滑（shuffle）、側拉、測點、奔跑點地。

奔跑和側滑的注意點：首先，要記得幾個要點，要記得每次一隻腳都要滑兩次。一隻腳抬起的時候，下一步就是抬起的腳往前落，另一隻腳往後滑，往後滑的腳要全腳掌挨地往後滑，這樣基礎才會穩。

不要往後滑的時候是腳尖點地，那個奔跑不適合新手，是老手進階大步時才用腳尖往後滑的。剛開始學時，一隻腳抬起，此時你看自己抬起的那隻腳，腳跟向後上抬起，與另一隻腿成一條直線，然後抬起的一隻腿就會有一個角度，大概是45度腳，比照這種標准練習，多練習下單腿站立，有助於把握平衡。

3. 舞蹈中分割法的變化方法有幾種

現在舞蹈的教學法大致分為以下幾類：
一、口傳身授教學
口傳身授是理論與實踐相結合的教學方法,話傳身教顧名思義就是用「講」和「形''對舞蹈進行講說與指導的一種方式方法。「講」就是用說的方式對舞蹈形式給學生們進行講解,鑒定舞蹈形式的一個基礎,「形」就是舞蹈老師用身體做出舞蹈動作直接傳授給學生的一種方式。
舞蹈老師不僅要教授正確的舞蹈動作和技巧，更是傳授各種舞蹈種類的知識，以及與其他舞蹈種類的比較，還有關於對於音樂的理解與感覺等。這樣才能讓學生理解舞蹈的內涵，更快更好地建立舞蹈的審美觀。
二、單一動作教學
(一)、完整教學法
把整個動作或成套動作從頭至尾不分部分或段落完整的教授，叫完整教學法。它廣泛運用於那些相對簡單、易學的動作。實際上並不是只有簡單的動作才使用完整法教學，只要在動作技術與學生的水平相適應的時候，都可採用完整法進行教學。
因此，事先教師要考慮到學生的基礎，這些基礎包括已學過的單個動作或聯合動作，掌握新動作所應具備的身體素質條件等。例如學習藏族舞蹈玄子里的長靠動作，學生首先要掌握下肢的屈伸韻律和手臂的動作，這些都是實施完整教學法的基礎。
(二)、分解教學法
按動作各時期的界限，把—個完整的動作沿橫向拆開，分解為在時間上、部位上和方向上互相銜接的若幹部分，然後結合起來掌握完整動作，這就是分解教學法。分解法主要用於較復雜的動作，其中包括聯合動作。
這些動作一般協調性要求較高，參與動作的部位較多，動作方向較為復雜。舞蹈中大部分動作是可以分拆開來控制的，這就為使用分解法教學提供了極大的可能性。
三、組合動作教學
(一)、逐漸分散法
即每學習一段後及時附加到前面一部分內容中，把已經掌握的各部分動作及時合並起來，最後達到完全聯合成組合的目的。這種方法在分段教學的基礎上保持了局部完整的概念和動作連接的完整性。
(二)、反復分解法
就是用「滾雪球」的方法，逐漸增加動作內容，並且每一次都要從第一個動作進行重復，直到成套動作學完為止。這種方式的缺點是教受的過程和時間會延長，但卻會給學生留下深刻的動作記憶，並會對組合有一個整體性把握。
(三)、匯總分解法
把組合練習中的所有動作拆分成單一動作。分開來一個一個教給學生，最後再進行匯總，使其成為一個完整的舞蹈組合。這種方法適用於較簡短的組合練習，如果組合太長，學生很難立刻從整體對其有一個整體性把握。

4. 街舞托馬斯的分解動作怎麼做

1:練摔!摔到不怕位置!
2:練在地上的並腿全旋!練到能連續做五個.主要的地方是要把重心保持在兩個手中間,雖然在轉,但是手上的感覺就像是撐在地上!(就算碰地了也不要停!一直做,直到做到五個!)
3:在做並腿全旋的時候逐步的將腿分開,(更要注重兩個手之間的重心移動,切記不能左右搖擺來換重心!)把肩撐到最高!(別想接倒力,你們是不可能做的到的!)
4:在分腿的時候把右腿往右側耳後直膝猛踢,提的越後越好!(切記膝蓋不能彎,要不然你一定和地面接吻!)重心在兩手之間,肩撐到最高!(托馬斯的前半部分!)
5:後半!過半後左腿往腦上放猛升.(切記髖不能外展,髖要面對正前放偏下,但是也不能朝下!)升左腿的時候你的右腿會跟著你的雙手重心交替後自然的拉出!只要你的重心一直保持在兩手之間並且你的肩一直撐的最高位置的話,你以成功的做出了托馬斯.至於連續做地二個的話是要鍛煉你的協調性和體力了!
我今天心情不好!告訴你們這些軍事高度機密.望你們能參透學得!
你們努力吧!只要照我說的做決對ok

5. 解釋什麼是完整法,分解法

完整法指從動作的開始到結束，不分部分和段落，完整地進行學習和練習的方法。其優點是便於學生完整地掌握動作，不致破壞動作結構和割裂動作的各部分或動作之間的內在聯系。不足之處是不易很快地掌握動作中較為困難的要素和環節。完整法一般在動作比較簡單或動作雖然復雜，若分成幾個部分顯然會破壞動作結構時採用。
分解法亦稱"分解練習法"。指把一個完整的動作合理地分成幾個部分或幾段進行練習的方法。其優點是可以簡化教學過程，有利於加強動作困難部分的學習，縮短教學時間，提高學生學習的信心，使其能更快地掌握動作。運用時應考慮各部分之間的有機聯系，不破壞動作的結構，使學生明確各部分在完整動作中的位置及前後銜接，分解的時間不宜過長，應與完整練習相結合。一般是在動作較復雜、可分段、完整練習不易掌握動作的情況下，或動作的某部分需要較細微地練習時採用。
常用的分解練習法有:單純分解法、遞進分解法、順進分解法、逆進分解法。單純分解法指把所教內容分成若幹部分，先將各部分逐一學習，掌握後再綜合各部分進行全部學習。
遞進分解法指先教第一部分，然後再教第二部分，然後第一、二部分聯合起來教學，學會後再教第三部分。第三部分學會後，再聯合第一、二、三部分進行教學，如此遞進地教學，直到完整地掌握動作。順進分解法指先教第一部分，學會後再加教第二部分，第一、二部分學會後，再加教第三部分，如此直接前進，直到完整學會為止。

逆進分解法與順進分解法相反，先學最後一部分，逐次增加學到第一部分，最後完整掌握。

6. 街舞風車動作分解

Windmills 就是我們熟知的風車了。Windmill是有一定難度的動作，建議無任何基礎的初學者就不要直接練這個動作，一切等打好基礎再說。這個動作的基礎當然是手臂的力量和身體的協調性。有很多人在練習Windmill的時候，往往第一圈可以做，可後面就接不起來了。其實，問題可能還是出現在你的手臂力量不夠和沒有把握好動作銜接。下面我們就來簡單介紹一下Windmill及一些變體：
1、Windmill
這里先介紹普通的Windmill，也叫推手風車，教程以右手為主要支撐。
① 不知大家是否還記得Handglide Freeze的姿勢，就是和Turtle Freeze類似的那個動作，我們就用這個來起步。右手肘頂在右側腹肌附近做主要支撐，右手指指向右側，左手自由撐在靠上的地面位置做輔助支撐分擔重心，雙腳伸直分叉開用雙腳腳尖撐地（Handglide Freeze是雙腳離地的，這里稍有不同）。
② 保持上面的姿勢，先筆直向上抬起右腿（或者彎曲抬起，按你舒服的方式來，只是轉起來之後要伸直），左腿再抬起的同時，左手用力在地面向外撥（推），製造旋轉的動力，然後重心慢慢轉移到右手上。
③ 右手彎曲用小臂著地，左腿踢高，右腿從左腿下方掃過。此時身體會完全面向側面，重心壓在已經彎曲的右小臂上。
④ 由於旋轉的慣性，重心壓在右小臂的瞬間又過渡到右肩最後滑到背部，此時是背部著地，雙腿仍然筆直叉開並往下壓，讓一會轉身有個回彈的力量，雙手保持剛剛趴在地上的姿勢。
⑤ 繼續旋轉到全身面向側面，此時重心在左肩和左大臂，右腿在上，左腿在下。
⑥ 因為手的姿勢沒變，用肩部力量繼續旋轉到全身面向地面，此時變為右手撐地，重心從左肩和左大臂轉移到了右手。這時你會發現現在的姿勢和第一步是相同的，只是轉了一個圈。然後重復②-⑥，簡單說

注意：因為Windmill難度較高，所以強烈建議在練習之前先花10分鍾左右把手臂手腕腳部等等做一系列的拉伸熱身，以防練習當中受傷。下面是分解動作的練習以及要注意的地方。
第二步，左手用力在地面向外撥，製造旋轉的動力。我們可以針對這個來做分解練習。用第一步的姿勢趴在地上，以右手為圓心，左手用力在地面向外撥，繞著圓心轉一個圈試試，這個動作一定要做熟練為止。
第三步，之前都是右手撐地，但身體向側面轉的時候，就是變成手肘向下倒下，小臂著地。這步也來做分解練習，當左手用力在地面向外撥（推）的時候，反復做右手肘倒下，小臂著地的動作。
第四步，重心壓在右小臂的瞬間又過渡到右肩最後滑到背部，這里和Coin Drop第六步相同，切記是用你的肩膀著地並用力，而不是腰部，很多人做到這一步因為雙腿和腰抬的不夠高變成腰部著地，這是錯誤的。滑到背部指的是用背上部落地，即背的上方二分之一處，這樣才有速度感，也不會受傷。
第五步，轉四分之三圈准備接第二圈的時候，需要把肩膀張開，用肩膀的肌肉接地，而不是骨頭接地。
第六步，按第一步趴在地面。先不管腿的姿勢，倒地轉一圈然後回歸到第一步趴在地面的姿勢，這個要反復練習直到熟練為止，不然沒辦法接第二圈。
當這些分解動作都熟練之後就可以組合練習了，相信這樣就能很快連貫了。
這里有一些常見問題，起步時常摔倒是因為起步時腰沒抬高，著地點太低而造成的。再接圈時腳會碰到地面是因為你腰沒抬高整個背部著地了，正確的做法是腰和臀部太高，用背的上半部著地，整個過程當中的著力點就是手、肩部、後背的上半部。起步時手放開的時機要掌握，這個需要多練習才能找到那種感覺，最後雙腿一定要伸直並張開到最大。肩部一定要轉的快，身子轉的慢半拍。
關於起步，上面的教程是常規起步方式，本課精心配備的視頻1到視頻5都是用這個方式起步的，仔細研究學習之後一定能輕松學會Windmill。當然你仍然有其他的選擇。如果你熟練Backspin的話，可以用它來起步，當做到Backspin第五步的時候，正好是Windmill第四步背部上部落地的姿勢，那後面接著做翻身就能接上了。大家詳細參考視頻6。
如果是熟練Coin Drop的話，可以用它來從站立姿勢下身來接Windmill，我們發現做完Coin Drop之後，正好和上面教程第四步吻合，那麼接下來就繼續做下去就能接上了。大家詳細參考視頻中的完整演示部分。

7. 十六步舞分解動作

第一小節4拍1-4步：右腳抬起向前，左腳跟上，向右橫向移動兩次。

(7)分解動作的簡單方法擴展閱讀：

廣場舞中的16步是指該舞曲的一組動作由16步組成，在一曲中可以反復跳這組動作。舞蹈不限年齡，動作簡單，舞步重復，容易掌握。它不受場地的限制，在廣場、公園、街邊、操場，有一塊空地和音響即可馬上跳。

常見舞曲：

經常跳的16步舞曲有火苗、荷塘月色、啞巴新娘、自由飛翔、老婆最大、傷不起、套馬桿，小蘋果一生無悔，花蝴蝶，情乖乖，蘭花草，天藍藍.，妹妹坐船頭，天藍藍，做你的愛人，一路歌唱，求求你給點力，搖啊搖，好運來，我在紅塵中遇見你，格桑拉，最炫民族風。

8. 太空舞步的分解動作,和基本動作

太空舞步的基本動作為：先用一隻腳的腳尖支地，腿弓起，腳跟要盡可能抬高；另一隻腳全腳掌著地向後滑，約兩腳之間有1米左右，滑行的腳跟抬起，支地，先前支地的腳向後滑行，就這樣反復做。

太空舞步的分解動作為：

1、開始起步左腳向後平滑30公分，緊接左腳點起。

2、右腳向後滑60公分，緊接右腳點起。

3、然後左腳向後滑45公分點起，右腳向後60公分。

4、細節非常重要.在滑步的同時左腳向後滑，肩膀同時也要有一定的扭動幅度，左腳滑左肩膀向側後稍移，右腳滑右肩膀向側後稍移。

5、連貫性一定要強，點起落地一定要有力度，向後滑一定要有柔度。

6、滑步的同時身體稍向前傾斜，防止向後倒或滑歪。

7、根據喜好者滑步的次數過後可連轉數圈然後雙腳點地。

(8)分解動作的簡單方法擴展閱讀：

太空舞步是一種舞蹈形式，由邁克爾·傑克遜表演發揚出名的舞步，看似後退卻在往前走。這種舞步的歷史可追溯到1955年。更早的運用者有戲劇法國啞劇表演家馬歇·馬叟。

美國跳舞歌手傑弗里·丹尼爾在1982年英國的一個名為《Top Of The Pops》的音樂節目上也表演過。但那時的太空步只是「後退步」，1983年邁克爾傑克遜經過改進後才有了「太空步」。「太空步」這個名字也是邁克爾傑克遜第一個命名出來的。

「舞王」郭富城、RAIN也都深受其影響，在演唱會上模仿表演過他的「太空步」。

9. 體育教學中的分解法有哪4種形式..

分解法是指，在將每一個體操動作視為一個整體的同時，又將其看作是由幾個有機的部分組合而成的，教師逐次將每一部分介紹給學生並引導學生逐一學習，最後過度到完全掌握動作的教學方法。分解法在具體運用中有多種形式。
使用完整法與分解法教學時應注意的問題：

1．簡單且難度較小的動作，教師通過完整的講解和示範之後，可以安排學生直接完整地嘗試動作。對動作的要求可先易後難，逐步提高。要提醒學生首先抓住關鍵技術，然後再注意技術細節。

2．有一定難度且較復雜的動作，要將其科學地分成幾個部分，讓學生逐一掌握。劃分動作環節時，要考慮彼此間的內在聯系，注意不要破壞動作的完整結構。

3．分解法的最終目的還是讓學生掌握完整的動作技術，應與完整法結合運用，使學生清楚動作各部分在整體中的位置及分解學習的目的。分解法可加速學習進程，完整法則用來提高學習動作的質量。兩者結合使用，相得益彰，效果明顯。