預防蛀齒最簡單的方法

1. 齲齒的預防，該怎麼做

首先，讓我們一起來了解一下齲齒的成因。
目前公認的齲病病因學說是四聯因素學說，主要包括細菌、口腔環境、宿主（即指寄生物包括寄生蟲、病毒等寄生於其上的生物體）和時間。
其基本點為：致齲性食物糖（特別是蔗糖和精製碳水化合物）緊緊貼附於牙面，由唾液蛋白形成的獲得性膜。這種獲得性膜不僅得以牢固的附著於牙面，而且可以在適宜溫度下，有足夠的時間在菌斑深層產酸，侵襲牙齒，使之脫礦，並進而破壞有機質，產生齲洞。
了解齲病的成因之後，我們就可以有針對性地預防。
最直接有效的方式，就是阻斷這四聯因素同時發揮作，具體而言，可以從以下幾個方面入手：
養成良好的飲食習慣，少進食糖分高的食物，如甜點、飲料等，進食這一類食物後應及時清潔口腔；
養成良好的口腔清潔習慣，早晚刷牙，飯後漱口這些事必須進行的項目，學會使用牙線清潔牙齒，隨身准備漱口水，以防某些場合不方便刷牙時可以清潔口腔；選用適合自己的牙膏，如添加氟化物的牙膏可以防齲。
注重口腔護理和保健，每隔半年或一年去洗一次牙，定期去正規的醫院或專業的口腔門診檢查，發現問題及早處理。
注重營養均衡，飲食搭配要科學合理。
加強運動鍛煉，提升自身免疫力。

2. 怎樣預防齲齒

齲齒是人類最普遍的疾病之一，因此，對齲齒的預防是十分重要的。齲齒發生的原因是多方面的，預防也要從多方面著手。目前，一般認為有效的方法有以下幾種。

3. 預防齲齒哪些方法是對的求答案

預防齲齒是一件非常重要的兒童保健工作，其基本原則是針對發病因素，採用相應措施。1.減少或消除病原刺激物 減少或消除菌斑，改變口腔環境，創造清潔條件是防齲的重要環節，最實際有效的辦法是刷牙和漱口。應該加強宣傳教育，使兒童從小養成口腔衛生習慣，學會合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部細菌，減少菌斑形成。小兒可由家長用柔軟毛巾或絨布擦洗牙齒。幼兒3歲以後就可以開始學習刷牙。盡可能做到早晚各刷一次，飯後漱口。唾前刷牙更重要，因為夜間間隔時間長，細菌容易大量繁殖。要順刷，即「上虐待由上往下刷，下牙由下往上刷」，「里里外外都刷到」，還要注意刷後牙的咬面。這樣就可把牙縫和各個牙面上的食物殘渣刷洗干凈，刷牙後要漱口。不要橫刷，橫刷容易損傷牙齦，也刷不凈牙縫里的殘渣。1975年衛生部、輕工業部和商業部曾共同召開全國牙刷會議，制訂了「保健牙刷暫行規格」。1989年衛生部又召開了全國衛生標准技術委員會，由牙刷分會委員會對「暫行規格」。幼兒的牙刷標准毛束不超過兩排，每排5～6束，毛質要軟，小學生使用的牙刷毛不不超過三排，每排6～7束。又制定了中學生牙刷標准，以備成人牙刷作為參考。應該注意兒童的飲食習慣，按時增加各種輔食，多吃粗糙、硬質和含纖維質的食物，對牙面有磨擦潔凈的作用，減少食物殘屑堆積。硬質食物需要充分咀嚼，既增強牙周組織，又能磨擦牙齒咬面，可能使窩溝變淺，有利減少窩溝齲。2.減少或控制飲食中的糖 我國是以谷類為主食的國家，控制飲食中的碳水化物防齲是有困難的。但近年來，糖制食品和各種飲料顯著增多。應注意宣傳使家長教育兒童養成少吃零食和糖果糕點的習慣，睡前不吃糖，注意兒童三餐的質得。從幼兒就養成多吃蔬菜、水果和含鈣、磷、維生素等多的食物。要盡可能吃些粗糧。要重視母乳喂養嬰兒。近來國際上提倡控制飲食中的碳水化物、使用代糖（sugar substitute）來降低齲齒，這在我國當前是不實際的，也是不經濟的。最近據報導美國常用的某種代糖（aspartame）含有毒性，已經引起國際上的注意。3.增強牙齒的抗齲性 主要是通過氟化法（fluoridation）增加牙齒中的氟素，特別是改變釉質表面或表面的結構，增強其抗齲性。近代被認為效果較好的方法有：自來水氟化(central water fluoridation)、學校飲水氟化(school water fluoridation)、牙面塗氟(topical fluoridization)、含氟牙膏刷牙(fluoridetoothbrushing)、氟溶液漱口(fluorde mouthrinse)等方法。自來水氟化防齲是由供水中心自動加氟化鈉，使水的含氟量調節到防齲的適宜濃度。這是當前效果最好的方法。對自來水氟化法在國際和國內都有相反的兩種見解，因此，只有少數國家和地區採用。我國廣州曾試行實驗區自來水氟化觀察多年，由於加氟量計算不當（採用了世界衛生組織推薦的參考量），導致廣州地區兒童發生氟斑牙，引起了家長的不滿，現已停止全面加氟。我國地處三個地帶，高氟地區很多，各地區水源、氣候、農作物等含氟量均有差別，飲食種類和習慣也不盡同，因此，兒童每日攝氟量均需周密計算準確，因此，在我國強調自來水加氟防齲是不現實的。總之，氟防齲方法在高氟區均不能使用，有氟斑牙的兒童也不應使用。欽水氟化法是在托兒所、幼兒園、小學和中學的公共飲水中加入氟化鈉，提高水的含氟量的防齲適宜濃度，由於這些兒童在園或在校時間的飲水量小，但加氟量要計算準確。上述兩種方法對發育期尚未萌出牙和已萌出的牙都有作用。氟溶液漱口法適用於幼兒園和中、小學校。在有醫務人員或老師監督下，推薦使用0.2%中性氟化鈉水溶液漱口，每周或每2周1次，含漱1分鍾，不得吞咽。是較為可行的方法。含氟牙膏刷牙法，一般濃度不超過0.4%氟化鈉，兒童每天早、晚各刷牙1次，有一定降低齲齒的效果，較易推廣，也是目前國際上公認的最佳輔助方法。任何氟化防齲方法，都只能用於水源無氟或低氟區。高氟區不能使用。總之，齲齒發病因素是復雜的，當前還沒有一種能夠預防新齲發生的最有效的單一方法。因此，預防齲齒要防治結合，既控制新齲發生，又要早發現、早治療。有領導、有組織地開展口腔保健工作，定期在托兒所、幼兒園、小學和初中進行積極預防和早期治療。同時加強婦幼保健和營養衛生工作，保證身體和牙齒的健康，可以降低齲齒的發病率。]

4. 預防蛀牙的最好辦法是什麼呢

預防蛀牙最好的辦法就是注意清潔口腔衛生，要有良好的刷牙習慣，不能使用氟化物，飯後用牙線清潔牙齒之間的縫隙，更多更全的辦法可以上康貝貝成長小程序查看

5. 齲齒如何預防

導致齲齒的因素很多，其中最主要的有四個因素，即細菌、食物、牙齒和時間。這四個因素的共同作用，是造成齲齒的主要原因。預防齲齒應做到以下幾點：

多吃含有鈣、磷、維生素類的食物15歲以前，應該留心合理營養，多吃例如黃豆和豆類製品(豆腐、豆漿)、骨頭湯、海帶、雞蛋、海產品和含有大量維生素與礦物質的新鮮蔬菜及水果等。在飲食中還應適當選擇一些粗糙的、含有纖維質的食物，使牙面能獲得較好的摩擦功效，以促進牙面清潔，從而構成抗齲的良好局部條件。

堅持天天刷牙，飯後漱口，尤其是睡前刷牙更為重要正確刷牙應做到以下五點：

豎刷法：此刷牙方法是把牙刷毛束與牙面呈45°角，轉動牙刷頭，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，兩旁的後牙旋轉刷。上下牙列頜面、前後部牙齒都要刷到，各部位要重復刷8～10次，約2～3分鍾。

按摩牙齦：為避免人到中老年的牙齦萎縮或推遲牙齦萎縮，用牙刷輕輕按摩牙齦，可促使牙組織血液循環。也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙齦，使牙齦更加健康。

悶2分鍾：里外上下牙縫牙齦都刷到後，一定要悶2分鍾以上，充分發揮牙膏葯物或生物功能的殺菌作用，然後漱口刷凈。凡使用葯物牙膏都必須悶2分鍾以上。

刷牙3．3．3制：從3歲開始刷牙，每天刷3次，即早、中、晚飯後刷牙，每次刷3分鍾。

選好用好牙刷：人們倘若使用大頭硬毛牙刷，會造成牙齦萎縮，牙根外露，牙頸部被刷出溝槽，導致牙齒過敏。超期服役的牙刷能夠成為細菌繁殖的溫床，被污染的牙刷是口腔疾病的傳染渠道。所以要選擇磨毛牙刷；保持牙刷乾燥；不用超期牙刷。

應用氟化物預防齲齒在低氟地區，可經常使用含氟牙膏刷牙，既安全又能有效地預防齲齒。

定期檢查口腔孩子6個月一次，青少年每年一次，這樣能夠早期發現齲齒、及時處理。

少吃零食和糖果這樣能夠減少齲齒的發生，這對孩子尤為重要。特別要留心睡前不要吃糖果糕點等零食。

6. 「齲齒」如何預防

預防預防齲齒的方法：

1. 保持口腔清潔，控制細菌生長。不清潔的口腔是細菌生長的肥沃土壤，所以做好口腔衛生是預防齲齒的主要措施之一。堅持每日三餐飯後刷牙可以有效地減少和控制細菌地生長，青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齒上的糖類發酵使牙齒腐蝕損壞。

2. 加強牙齒的鍛煉，提高抗齲能力。蜂膠具有良好的抗微生物活性，含有蜂膠的漱口水對牙菌斑有很好的抑製作用，對齲齒的防治也有很好的效果。研究表明，添加2.5%巴西紅蜂膠到牙齒保護漆中，可以有效抑制變形鏈球菌，預防齲齒。

3. 改變飲食結構，控製糖類攝入，食物越來越精細，含糖量不斷增加，比如巧克力、奶糖、精緻蛋糕等，這些軟而黏的食物粘在牙齒表面為致齲細菌提供了充足的糧草，因此應該盡量限制此類食物的攝入量。

   
   

7. 齲齒有什麼好的方法預防嗎

預防齲齒主要是養成良好用牙習慣：

1.早晚刷牙、養成飯後漱口的好習慣； 2.少吃酸性刺激食物，臨睡前不吃零食； 3.少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、餅乾等。4.經常吃些粗糧，和多纖維的蔬菜水果。

8. 怎樣預防齲齒

預防齲齒的方法如下：(1)少吃糖。尤其是晚上睡覺前不要讓孩子吃糖。可以給孩子講糖不能吃得太多的原因，一般4歲孩子都能接受道理的，還可給孩子講述有關保護牙齒的故事。如果孩子晚上堅持要吃糖，可想辦法轉移孩子的注意力，如給孩子講故事、玩心愛的玩具等。

(2)進食後堅持漱口。每次在孩子進食之後要教他用水漱口，以清除留在口內的食物殘渣。

9. 怎樣能防止蛀牙

保持口腔衛生是如何預防蛀牙的第一步:養成良好的刷牙習慣,以便減少黏附在牙齒表面的細菌及牙菌斑,正確的方法為:早、晚各一次。飯後可以用清水漱漱口,保證口腔的清新。 含糖食物少食用:口腔細菌經常會利用糖的發酵產酸腐蝕牙齒,因此日常生活中很多人尤其是小孩喜歡齒甜食,知道如何預防蛀牙就要盡量的少吃甜食,尤其是睡覺前一定不要糖果、零食 氟化物防齲齒:氟對牙齒和骨骼的結構能起到增強的作用,另外還能抑制細菌生長及產酸能力。市面上很多牙膏大多含氟,還有現在流行的漱口水也是含氟,因此要盡量少用含氟的牙膏。