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扭腰最簡單的自愈方法

發布時間:2022-04-14 09:04:29

『壹』 扭腰了怎麼

「閃腰」偏愛哪些人? 「閃腰」是日常生活中經常出現的一種急性腰痛,疼痛學上稱之為腰脊神經後支痛,還有人稱為「非特異性腰痛」、「小關節綜合征」、「腰肌勞損」等。多發生於老年人、勞動強度大的工人、農民、久坐的辦公人員等…… 「閃腰」可反復發作,發作時腰骶部疼痛劇烈,並可過電到大腿(不過膝蓋),腰椎X線檢查常常未見明顯異常,無明確手術指征,這種疾病使患者行動不便,嚴重影響了患者的日常生活,給患者帶來了無法言喻的痛苦。 「閃腰」之後怎麼辦? 專家提醒大家,在疼痛發作的急性期,患者要注意卧床休息,切不可盲目矯正,配合消炎鎮痛葯物、神經營養葯物治療。物理治療也可以有效的改善腰部僵硬感,如激光或超激光等,特別適合年老體弱、葯物過敏的患者使用。 如果經常反復發作或者疼痛持續時間長者,可考慮行神經阻滯治療。完善的脊神經後支阻滯治療,是目前較為先進的治療方法之一,既可以直接緩解疼痛,又能鬆弛腰部過於緊張的肌肉,改善其血液循環,特別適合由於肌肉緊張等原因造成的疼痛,具有不可替代的快速療效。如果患者存在非常明確的痛點,可考慮局部注射糖皮質激素治療,直接作用於病灶,效果顯著。如果患者反復發作並且疼痛劇烈,須行射頻熱凝治療,使用射頻針直接毀損病變部位的神經,而不影響周圍的組織或器官,效果肯定,不易復發。 按摩法 「閃腰」者取俯卧姿勢,家人用雙手掌在脊柱兩旁,從上往下邊揉邊壓,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群,按摩幾次後,再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。 背運法 讓「閃腰」者與家人靠背站立,雙方將肘彎曲相互套住,然後家人低頭彎腰,把患者背起並輕輕左右搖晃,同時讓患者雙足向上踢,約3分鍾—5分鍾放下,休息幾分鍾再做。一般背幾次之後,腰痛會逐步好轉,以後每天背幾次,直至痊癒。 熱敷法 用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡,熱敷扭傷處,每次半小時,早晚各一次,注意不要燙傷皮膚。 葯物外敷法 取新鮮生薑,將內層挖空,把研細的雄黃放入生薑並蓋緊,放瓦上焙乾,把生薑焙成老黃色,放冷,研細末,撒在傷濕膏上,貼患處,痛止去葯。

『貳』 腰扭傷有什麼辦法能治癒嗎打點滴能好嗎

扭傷/跌傷問題:
希望可以幫到你:
最快管用的方法:用田七砸碎後沖水或沖酒,每次一到二克即可,喝完後一小時內,青紫部分全部消除或部分
消除,但五小時後會繼續發作,說明用葯非常有效,試用後如有效就給你一個最有效的治療方法。
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『叄』 扭腰了最快的處理辦法

快速處理:
(1)停止工作、勞動,絕對卧床休息。應仰卧於硬板床 上,床上墊一厚被、腰下墊一軟枕,可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣。
(2)扭傷當天不要熱敷和推拿,以免局部血管擴張,發 生滲血和加重水腫。 24小時後,局部可用熱敷、推拿按摩、拔 火槽等治療

正常處理:
1、原位不動法所謂原位不動法就是當腰部扭傷後保持原位不動,然後找到最疼痛處猛的使勁轉回正常體位,一定要夠猛夠快,這樣扭傷的部位就會恢復正常。不過由於是半夜我們知道這種方法是在第二天,所以沒用上。
2、按摩法腰部扭傷後要讓傷者平爬在床上,找到扭傷的地方(一般都是腰兩側的大筋扭傷),用力往下按,注意是用力按壓,不能揉捏,可以從肩部開始按住受傷一側的大筋一直往下按,大概十分鍾就能感覺舒服好多。按壓時可以在扭傷部噴上紅花油幫助活血會好的更快一些。
3、葯物法在受傷處粘貼膏葯也可以讓腰好的快一些,一般一周之內肯定好。如果疼痛難忍可以貼膏葯和按摩相結合。提示大家扭傷後切忌睡軟床,一定要睡硬板床,這樣腰部才會更好恢復原樣。

注意事項:
扭傷腰以後不要勞累增加腰部負擔,應注意卧床休息。
過於疼痛應馬上就醫

『肆』 扭腰了怎麼能快點好

俗話說:十傷九腰。此話不假,看似強壯的腰部實則脆弱不堪,起猛了、撞一下都可能讓你閃腰。扭了腰怎麼辦?立即選擇木板床平躺休息是其一,扭傷24小時內局部冷敷為其二,24小時後,則可自我治療。
按摩法:俯卧,家人用雙手手掌在脊柱兩旁,從上往下,邊揉邊壓,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群。按摩幾次後,用拇指按壓最明顯的痛點,由輕漸重,直到感覺酸脹後,持續1—3分鍾,再緩慢放鬆,減輕壓力。稍停片刻後,如此反復5—7次,再用拇指指尖掐痛處。
擦腰法:腰部前屈,用兩手手掌摩擦腰部,以產生熱感為宜,約2分鍾。
熱敷法:在腰部蓋一層薄布,將擰乾的熱毛巾敷在患處,上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。每3分鍾更換一次,每次持續熱敷20—30分鍾。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷,但注意溫度以能耐受為限。
背運法:患者與家人背靠背站立,將手肘彎曲相互套住,然後家人低頭彎腰,把患者背起,並輕輕左右搖晃,同時讓他雙腳向上踢,片刻後放下,休息幾分鍾再做。一般背幾次之後,腰痛會逐步好轉。
蹲起法:讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直,手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點,使患者感到疼痛而又舒適。然後兩人同時慢慢站起來,稍站定後,再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗,效果更佳。

『伍』 腰扭了幾天才能自愈

休養1-2周,一般就能康復。但如果扭傷比較嚴重,損傷到腰椎間盤,則至少需要休息一個月才能康復,期間還需要配合葯物治療。在腰部扭傷期間,患者也要注意做好護理,避免加重病情。

『陸』 腰肌勞損自己按摩恢復怎麼樣

可以自己鍛煉按摩一下,腰肌勞損是可以自愈的
1、 方法一:扭腰法。這個鍛煉方法很簡單,在任何地方都可以做到。在長時間工作之後可以站起來進行適當的休息,扭動一下自己的腰部,向左扭到扭不動的地方,然後再轉向右邊,這樣可以得到放鬆。
2、 方法二:用雙手摸自己的腳。這個動作跟坐卧體前屈比較像,但是是站立著的,但是這個動作可能對於柔韌性比較差的人來說會比較困難,但是不是一定要摸到腳,只要盡力去完成這個動作就行。
3、 方法三:倒走法。可以在平時選擇一個空曠的空地,人少的地方,然後背對著走路,但是為了安全起見,最好有夥伴的陪同,這樣可以幫你看一下後面有沒有障礙物,更安全一些。這些動作對腰部的恢復有一定幫助。除此之外還可以使用很多具有化瘀、止痛和活血功效的外用葯劑,對於腰肌勞損的治療效果也很不錯,比如桃寶上的 居優堂、腰 肌、貼 效果就很不錯,是很多患者治療腰肌勞損的首選。

『柒』 扭腰了,腿也感覺支撐不起來身體,肩部感覺也高低不一樣,比較嚴重,求治癒的良方,謝謝大家了

應該立即到醫院的骨科去拍片子看看,如果腰椎或椎間盤沒有脫出就可以放心,用些肌肉解痛葯不用多長時間就會好的.為什麼建議你立即去拍子呢,因為如果有椎間盤突出發現的越早治療越簡單越容易好.如果拍片子沒有問題建議口服氯唑沙宗片.效果會顯著些.

『捌』 腰疼怎麼治呢最簡單有效的方法

腰疼是指後背腰部的某些部位發生疼痛的情況。現代醫學和傳統中醫的對病因的看法不一致。 現代醫學成為風濕病、類風濕病、外傷、婦科病、腎炎、腰肌勞損和脊椎外傷等等。 中醫認為腰疼往往是氣滯血瘀、年老氣衰、腎虛精虧和外邪侵襲等等。 腰疼的臨床表現包括: 1、濕熱類型:小便短赤、灼熱,氣候如果濕熱的話,疼痛加劇。 2、腎虛類型:表現為勞動後更疼、休息則減輕、面色蒼白、心情煩躁、口乾、怕冷和手腳發涼。 3、寒濕類型:腰腿覺得酸脹,腰涼、下雨天更疼。 4、淤血類型:有血尿,晚上疼痛加劇、不想仰卧,疼的時候想錐扎。 民間秘方治療腰疼的方法: 1、處方: 蘇木、地龍、桃仁各9克,當歸12克,官桂、黃柏、甘草、麻黃各6克。 用法:水煎服,每日1劑,飯前分別服2次。通常15天作為1個療程。 數據統計表明:服葯2個療程後,治癒率可以達92%,甚至更高。 2:處方: 制首烏180克,白酒750毫升,苡仁20克。 用法:將葯浸在酒內大約15天,去掉殘渣,去除液體,每次服30毫升左右,每日2次就可以。 數據統計表明:用葯2劑,有效率可以達到82.5%或者更高。

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