解決自卑的方法

Ⅰ 解決自卑的方法

想想，你要是沒一點優點你女朋友會喜歡你？樂觀點，長相不是問題，男人最重要是本事，今後努力鍛煉，什麼都要爭強。本著要麼不幹，要干就要最好。不一定每樣都成功，只要一部分就夠，重要的是讓人發現你的上進，這樣縱使失敗也會贏的尊敬，受人尊敬還會自俾嗎

Ⅱ 克服自卑的方法

別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放鬆綳緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
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分鍾要將心裡的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂
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分鍾，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!

Ⅲ 解決自卑心理的具體步驟

戰勝自卑方法：
1、認知法 就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協定高，當在學習生活中，由於自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優越感嚴重失落，導致自卑。
2、補償法——正確地補償自己 補償法即通過努力奮斗 ，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。每個人都有自己的長處和短處，要學會揚長補短。只要自己願意改變，只要找到正確的補償目標，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。
3、暗示法——自我鼓勵法 暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。

Ⅳ 克服自卑最好的方法

一、群體活動時，挑突出位置坐

在上課、或者一些群體活動的時候，自卑的人通常會選擇一個最不起眼的位置坐下來，因為這樣自己會融入在人群中，不會被輕易發現，這樣的位置會讓他們感覺到安全。

如果想突破自卑，擁有自信，那麼就要擁有勇氣，讓自己處於一個明顯的位置，讓自己處於眾目睽睽之下，練習被他人目光的審視。久之，就會慢慢變得習慣，自信心也會逐漸的增加。

二、與人談話，正視他人

在人際交往中，身體語言是一種非常重要的交流方式，在所有的身體語言中，目光的交流是起最重要的作用，眼睛是心靈的窗戶，也就是說從一個人的眼睛裡可以看到一個人的內心.

當你看到別人躲躲閃閃的時候，說明你的內心是害怕的、是自卑的。所以，與人交流時，要正視對方，克服本心的膽怯、懦弱，展現出自己積極陽光的一面。

三、增加自己成功的體驗

自卑心理過多，實際上就是缺乏自信的表現，所以自信心增加了，自然就會減少或者消除自卑，增加你行為的正反饋，就會增加自信。做一些力所能及的小事情，選擇和參與自己能夠勝任的項目，揚長避短，去增加自己成功的體驗，讓成功的喜悅增加你的自信心。

四、昂首挺胸的走路

一個人的身體語言完全可以反映一個人的性格，心理學家認為人走路的姿勢與他的心理狀態有一定的關系，走路拖拖拉拉，懶懶散散都是不自信的表現，通過改變你的行走方式，每次都昂首挺胸的走路，展現出自己的英姿颯爽，無意中你就會接受自己的心理暗示，會慢慢地認為自己充滿了自信。

五、練習當眾發言

我們還會發現，無論在台下練習多長時間，一到台上說話，面對眾人，就會不自覺的顫抖，是因為我們的緊張心理，引起了生理的變化。

是因為我們下意識地認為自己會說的不好，自卑的人通常是自己看不起自己，自己認為不如別人，並且非常的在意別人的看法。

所以，當眾去練習發言，不僅可以練就自己的膽量，增加自信，而且還可以去面對眾人對自己的評價，當你有一天能在眾人面前侃侃而談的時候，你也就沒那麼自卑了吧。

Ⅳ 如何解決自卑問題

這是上個世界心理學上的重大發現---自我意向。
---自己認為自己不夠漂亮的人，你不可能漂亮。自己認為自己不夠勇敢人，你不可能勇敢。自己認為自己很愚鈍人，你不可能變得聰明。
聰明和自信人的精神是開放的，反過來自卑人的精神是相對封閉的。其實很少有聰明與不聰明的真正區分。一個正常人只要經驗是開放的，那麼他肯定聰明。建議您:
消除自卑心理------找回自信
1，對自己的積極認同
不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在對比中產生的。所以對自己積極認同的同時，切忌把他人看的十全十美。自卑心理強的人沒有這種意識：他也是人。既然都是"人"，都有個人的長處和短處。接納自己就意味著，接納自己的短處和長處。
2，樹立自信心
樹立自信心首先要學會說：不！。
自卑心理是心理軟弱的表現。關鍵是自信心不強，他們不敢將自己的思想向外表露。結果行動上隨波逐流，毫無主見，沒有魄力，造成心理上的抑鬱，沮喪。
心理學家認為：如果你自己覺得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己覺得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以戰勝的。但要戰勝它，只有依靠你自己。
成功學上說：自立者天助之！
3，積極的自我暗示
學會內心裡說：我也能做！
不妨自問：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。
4，積極與他人交往
健康的心裡不是想出來的。
心理學家認為：當人獨處時，心理活動就會轉向內部，朝向自己。心理活動的范圍，內容都受到一定的局限，加之認識的局限，往往心理活動走向極端。一個人的心理不被她人理解是很危險的事情，即便這種心理自己感覺"多麼超前"。交往健康的人，心裡會得到凈化，內心是坦盪的，經驗是開放的。心理的陰影在活動中逐漸消除。祝你天天快樂您的採納是對我最大的鼓勵
祝您好運~!

Ⅵ 自卑的解決辦法

克服自卑的四大方法之一、坦然面對挫折 加強心理平衡

自卑的人心理防禦機制多數是不健全的，自我評價認知系統多數比較偏低。因此，遭受挫折與失敗的時候，不怨天尤人，也不輕視自我，要客觀地分析環境與自身條件，這樣才可以找到心理平衡，才可以發現人生處處是機會。

克服自卑的四大方法之二、正確認識自己 提高自我評價

自卑的人往往注重接受別人對他的低估評價，而不願接受別人的高估評價。在與他人比較時，也多半喜歡拿自己的短處與他人的長處相比。越比越覺得自己不如別人，越比越泄氣，自然產生自卑感。其實，我們每個人都有各自的優點和缺點。

因此，有自卑心理的人，首先要正確認識自己，提高自我評價，要經常回憶自己的長處和自己經過努力做成功了的事例;要善於發現自己的優點，肯定成績，以此激發自己的自信心，不要因為由於自己某些缺點的存在而把自己看得一無是處，不能因為一次失敗而以偏概全，認為自己什麼都幹不了。

克服自卑的四大方法之三、廣泛社會交往 增強生活勇氣

自卑的人多數比較孤僻、內向，不合群，常自己把自己孤立起來，少與周圍人群交往，由於缺少心理勾通，易使心理活動走向片面。自卑者如能多參與社會交往，可以感受他人的喜、怒、哀、樂，豐富生活體驗;通過交往，可以抒發被壓抑的情感，增強生活勇氣，走出自卑的泥潭;通過交往，可以增進相互間的友誼、情感，使自己的心情變得開朗，自信心得到恢復。

克服自卑的四大方法之四、善於自我滿足 消除自卑心理

自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折打擊。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增強自卑感。因此，凡事應不懷奢望，要善於自我滿足，知足常樂，無論生活、工作或學習，目標都不要定得過高，這樣，就容易達到目標，避免挫折的發生。

Ⅶ 如何解決自卑

因此我們如果想改變自卑的心理，首先要從根源入手，就是首先要拋棄虛榮心，不要活得太過於虛榮，不要總是和別人攀比對比，再就是要樹立正知正見、樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，用正知正見、正確的人生觀、價值觀、世界觀、來引導自己，發揮自己的人生價值（即自身於社會的存在意義），利用這些引導自己不被世俗所污染，讓自己活出一個清凈自在有價值的人生。一個有智慧的人是不會去和別人去攀比去對比的，智者只會盡自己最大的能力去發揮自己的存在價值和存在意義，所以智者不會自卑。

我們只是僅有這些引導性的理論還是不夠的，我們還需要有一些『可以改變由心理自卑所形成的生理自卑的體驗和感受』的方法，我的意思是『心理上產生的自卑，會給生理帶來自卑的體驗和感受，這種對自卑的體驗和感受就是生理自卑，這種生理自卑改變了體內的內汾泌，改變了身體的內在環境，如果不能改變生理的內汾泌（生理內在環境），那麼就不可能改變『生理自卑』這么一種消極沒有自信的狀態。

改變生理自卑狀態的方法就是體解正知正見、正確的人生觀、價值觀、世界觀。譬如體會體驗正氣浩然，以增加自己的正氣，改變因自卑而造成的陰氣盛而正氣衰的沒有自信的狀態。譬如體會清凈無染，體會坦盪磊落，體會潔白無暇，體會身心光明身心沒有陰暗之處等等，這些都有助於改變生理內在環境，有助於改變改善生理的狀態，每一次的體會體驗都等於是向生理進行了一次暗示，不斷的進行體會體驗，就等於是向生理不斷的進行暗示，生理在被暗示時間久了之後，逐漸就會接受和認可，只要生理接受和認可了，就已經形成了生理習慣了，也就意味著你已經把理論實踐成潛意識了，無論生理還是心理已經完全接受，不管是生理還是心理都不會再發生排斥反應，也意味著你已經把理論完全的學以致用了。