疏通肝最簡單的方法

A. 肝經怎麼疏通

放鬆心情，減少壓力，慢慢就會好啦！！輕緩順時針按摩，在胸右下側肋骨邊緣靠近肝臟的地方，揉到發熱，每天早中晚三次。祝身體健康！！

B. 如何疏通肝氣

中醫說的「肝」具有藏血、主疏泄的功效。肝藏血的功能包括調節血量和滋養肝臟本身，肝主疏泄是指肝的疏通氣機、影響情志、疏泄膽汁的功效。
除生理外肝氣不疏對情緒也有很大影響，如果七情變化過激，過急、過久，超越了肝的調節限度時，就會打破機體內在的平衡狀態，出現肝失疏泄、氣機不調，通常會引起兩個方面異常，一是肝氣不疏，可出現抑鬱寡歡、多愁善感、情緒低落等表現，二是疏泄太過，可見煩躁易怒、不能自製、面紅目赤、頭昏頭痛等表現。，肝氣的疏泄與調節情志常常互為因果，不是因郁致病就是因病致郁。中醫在情志變化引起軀體出現各種症狀時，治療的核心常常是調理肝的疏泄功能，因為肝鬱遷延日久，便可發展為血郁、濕郁、痰郁、熱郁、食郁。
飲食調理：飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。不要吃生冷辛辣的食物。除戒煙限酒外，不要吃油膩、肥厚、辛辣等食物，要適量多吃具有清肝瀉熱功效的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、捲心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。

C. 如何疏通肝膽

如何疏通肝膽這個問題有點麻煩，如果你是有肝氣郁結的症狀，請中醫看看，開點疏肝解郁的葯，中成葯逍遙丸也可以試試。或到醫院做詳細檢查，看看到底得的什麼病，並根據診斷，對症治療。如果沒有毛病，就不要想著如何怎樣，按正常人一樣生活，別無病呻吟。個人觀點，僅供參考，希望對你有幫助。

D. 給肝排毒最好的辦法是什麼

一、排肝內毒素該怎麼做

1、每天給肝臟按揉10分鍾
每天做十分鍾的有氧運動，能使肝臟處於最健康的狀態。瑜伽也是很不錯的排毒運動，每晚臨睡前在床上練習10分鍾最簡單不過了，你可以抽空按壓太沖穴，可促進肝臟排毒，太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鍾即可。
2、好情緒有助肝排毒
養肝護肝就要避免酒精、暴飲暴食、辛辣刺激食物。中醫表示，肝喜疏惡郁，最簡單的排毒方法就是心態要好，精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏泄功能。肝氣郁結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。
3、檸檬、枸杞茶最養肝
青色食物可以保護肝臟哦，而且還能促進毒素的排出體內。而且檸檬也幫助肝臟排毒，將新鮮檸檬切片泡水喝，枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。
4、流眼淚=肝排毒
研究表明，適當的流眼淚也是在排肝臟的毒。心情不好憋著會產生對身體有害的毒素。難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝臟排毒。
二、排出肝毒的最佳飲食

1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。
要想把胡蘿卜中的營養釋放出來，需要在烹飪中進行加熱，或者通過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由於類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中葯的強肝葯，維持肝臟機能，非常必要的。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白鬍椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的「精氣神」。
3、紅棗
有研究顯示：連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素葯劑快3倍以上。因此，紅棗就有了「天然維生素丸」的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
4、小白菜
適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜製作菜餚時，炒、煮時間不宜過長，以免營養流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
三、肝臟排毒是什麼時候

中醫認為「肝開竅於目」，養肝就是養眼。《黃帝內經》指出：「人卧血歸於肝」。從西醫的角度來說，睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數倍，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。中醫認為，凌晨1~3點是肝經「值班」的時間，這個時段是養肝的最佳時間。
肝臟排毒是什麼時候
1、中醫理論認為，肝的主要功能是藏血和疏泄。藏血即貯藏血液、調節血量、收攝血液，防止出血；疏泄功能主要表現在調暢機體、促進脾胃消化、血液運行和調節生殖功能等方面。
2、肝的調節功能主要是在凌晨1點至3點之間進行，這個時候，周身血液回到肝臟，發揮藏血和疏泄功能，使得人體得到修復。建議人們不要超過凌晨1點睡覺，否則次日容易出現疲勞、失眠以及身體亞健康狀態。
3、我們從現*最容易犯的毛病入手，晚睡晚起——這對於肝臟來說，簡直就是嗜血的*。晚上11點到次日3點，是肝臟最佳排毒時間，需要肝血參與，人只有熟睡的時候，肝血才會迴流肝臟，否則排毒不利，易受損肝細胞難以修復並加劇惡化。小心肝，需要早睡早起。
四、排毒養肝需要注意什麼

養肝排毒平時可以喝一些有助於修復肝臟、代謝毒素的茶水，例如，大家平時可以多喝點綠茶、紅茶、菊花茶等，其中普洱茶的效果也是非常好的，尤其是這種茶水並不會影響患者的腸胃健康，能通過茶鹼等物質，將有害物質帶離身體之外。
排毒茶可以選擇綠茶，因為綠茶中含有豐富的茶多酚、脂多糖、茶氨酸等多種成分，對於身體肥胖的朋友來說能夠將身體內多餘的脂肪盡快排出體外，還可以有效減輕肝臟負擔、降低血液的粘稠度，因此建議大家每天都可以喝點綠茶，但是不要喝太濃的茶水。
排毒護肝還應該注意補充維生素C豐富的食物，例如多吃點蘋果、西紅柿、檸檬等，能夠幫助肝臟盡快解毒，另外還要主義多吃點蛋白質豐富的食物，能夠盡快修復肝臟，增強自己的身體免疫力，此外還建議大家多吃點綠葉蔬菜或者是菌類，也能夠有效減輕肝臟代謝負擔。
排毒養肝需要注意什麼？患者平時應該要注意多休息，保證充足的睡眠，並且還要盡可能提高自己的睡眠質量，一般每天需要保證8個小時以上的睡眠，這樣才能夠保證各個器官的正常代謝，減少身體內的有害物質及毒素，平時還要注意增加運動，加速身體排毒。

E. 如何疏通肝經

如何疏通肝經我不是很清楚，但是，有句話叫肝膽相照，膽經通暢肝。經自然疏通了，每天用兩手請揪兩肋骨上的皮肉，就跟在背上的拉皮一樣的揪

F. 肝臟排毒最好方法是什麼

1、 肝臟排毒由於蛋白質無法被利用，將進一步造成腺體製造荷爾蒙所需要的材料缺乏，從而導致身體內分泌失去平衡，而內分泌失去平衡，又將導致身體各系統無法正常工作。這些腺體包括:甲狀腺、腎上腺、腦下垂體、性腺等。 2、 肝臟排毒 由於食物中的蛋白質不能夠被分解、轉化為人體需要的蛋白質，就造成蛋白質即嚴重缺乏又大量過剩的現象。缺乏，是因為肝臟沒有足夠的能力來幫助將食物中的蛋白質分解成氨基酸，再將氨基酸組合成人體需要的蛋白質，所以造成缺乏。過剩，是因為未分解的蛋白質，進入人體內後，不能夠被利用，而造成蛋白質過剩，引起尿蛋白升高，導致腎臟負擔增加，引起尿毒症，腎功能衰竭。這個現象，在醫學上很容易造成誤解，當醫生誤以為病人蛋白質過剩時，會進一步阻止病人攝取含蛋白質的食物，從而導致病人更進一步地缺乏蛋白質，而導致嚴重生理衰竭。最後，許多病人，實際上並不是死於尿毒症，而是因蛋白質的嚴重缺乏而導致的生理衰竭。(這個過程，還包括在洗腎，又稱透析的過程中所造成的蛋白質流失) 3、 肝臟排毒由於肝臟被迫應激，用於毒素的分解，而導致肝臟無法製造足夠的各種酵素，這些酵素在生理上，被用於幫助食物的消化、吸收、利用，因此，在毒素積累的階段，人體的食慾會自動開始下降，開始喜歡速食、湯、飲料、刺激飲料、刺激性調味料、及米、面等容易吞咽、消化的高熱量、低營養密度的食物，從而，進一步造成身體營養的嚴重缺乏。 ?以上就是專家的介紹，肝臟排毒的關鍵，就在於，如何避免肝臟排毒，而是主動減少毒素的外在來源，並利用身體的各種排毒系統，減少肝臟排毒負擔，使肝臟有機會得到休息而修復，使肝臟行使肝臟最重要的功能。

G. 想讓肝臟的經絡疏通，可以做哪些動作

肝，將軍之官，肝主疏泄。在中醫上有養肝就是養命的說法，的確，肝臟功能眾多，一旦出了問題對身體健康的影響不容小覷，可謂牽一發而動全身。但是，我國的肝病患者眾多，肝不好的人越來越多，原因也多半出在自己身上，傷肝的事做多了!比如長期熬夜、動怒、濫用葯物等，想要肝臟健康，就要學會養肝護肝，此文中醫分享幾個動作，堅持做，幫你滋養肝血，疏肝理氣，肝或許慢慢好起來。

首先，自查一下你的肝臟健不健康?

肝不好的人，身上往往都會有一些共同點，對照下面幾個表現看看，若你中招，要早點護肝了：

綜上所述，養肝就是養命，肝不好的人一般會有以上幾個共性，對照自查你有嗎?若有，上述5個動作建議經常做，鍛煉肝經，幫你疏肝理氣養肝血，有助於肝臟健康。

H. 保護肝臟的最佳方法

可用五味子泡水；用茵陳泡水喝可以起到保護肝臟的作用；可以用決明子、枸杞子等泡水喝保護肝臟。常吃核桃仁、開心果之類的堅果、大豆製品。

1、奶製品：主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進干擾素生成一說，可提高機體免疫力。

2、大豆及豆製品：含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益，綠豆增強肝臟解毒功能。

3、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調要得當否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。

4、西瓜：富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。

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肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55%-65%的來自碳水化合物能量（例如米飯、麵食），11%-15%的來自蛋白質能量（例如肉類、豆類），20%-30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%（例如植物油）。

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從22點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鍾是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此盡可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應攝取更充足的營養保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到最小。

I. 如何保肝護肝，哪種方法最好要比較簡單的方法

日常生活中要注意營養合理，食物盡量做到移樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果。護肝應以下幾點1.均衡飲食，以主食為主，多吃蔬菜和水果；
2.不吃不潔凈的食物，尤其是霉變的花生以及沒有腌制好的酸菜；
3.少吃動物油和肥肉；
4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；
5.吃燒烤時不要吃直接與炭火接觸的食物，其含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的要多；
6.腌制食品容易微生物污染，會傷肝。可適當補充B族維生素和礦物質，如谷類食物。養肝要從以下幾個方面進行：1·早睡覺在23點之前必須睡使血液回肝解毒。2·多吃綠色的食物因為青色入肝經可以起到養肝護肝的作用，3·保持良好的情緒。「肝在志為怒」也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒使人煩躁，反之情緒煩躁也會影響到肝。4·不要常時間的在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢按摩按摩眼睛，「肝開竅於目」眼睛過分疲勞也會影響到肝。養肝的首選的食物為谷類,如糯米,黑米,高梁,黍米;其次為紅棗,桂圓,核桃,栗子;還有肉魚類,如牛肉,豬肚,鯽魚等。肝臟對人體的作用很大，人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲藏動物澱粉，調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是人體內最大的解毒器官，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的葯物等等也必須依靠肝臟解毒。需要注意的是，肝臟是一個脆弱的器官，如保護不好便可致病。病毒侵入肝臟後，肝臟的毛細血管通透性增高，肝細胞變性腫脹，肝臟內出血，炎性細胞浸潤，導致肝臟腫大，正常功能衰退。大部分肝病可治癒，但少數遷延不愈，變成慢性肝炎。
合理作息，多喝白開水，少喝酒，吃一些含蛋白質和維生素的東西，比如蛋類、魚、豆製品等。多運動